Kesihatan diri Kesenggangan, rehat,

 Menghuraikan kepentingan latihan isometrik dalam permainan. MING GU TUNJANG KEMAHIRANTAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANG AN STRATEGI CADANGAN AKTIVITI 7 PK 1. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA

1. Kesihatan diri Kesenggangan, rehat,

istirahat dan tidur Kesenggangan, rehat, istirahat dan tidur adalah masa terluang yang penting bagi tubuh pulih semula. Masa terluang ini mesti dipenuhi dengan aktiviti yang berfaedah. i Konsep iiFaedah iiiMerancang aktiviti Murid dapat : Aras 1  Menyatakan konsep kesenggangan, rehat, istirahat dan tidur. Aras 2  Menyenaraikan faedah kesenggangan, rehat, istirahat dan tidur.  Membanding dan membeza konsep kesenggangan rehat, istirahat dan tidur.  BCB  ICT  KBKK  PAK  KTV  Perbincangan dalam kumpulan  Merancang aktiviti kesenggangan untuk kelas. PJ 1. c Kekuatan Murid dapat :  BCB  Melakukan UNIT KURIKULUM JPWP 7 KECERGASAN Kekuatan bermaksud kemampuan otot untuk menghasilkan daya bagi mengatasi rintangan. i Jenis aktiviti yang boleh dijalankan:  Memanj at tali  Half squart bersama beban  Tekan tubi sambil menepuk tangan  Baring, angkat kaki, lutut bengkok Aras 1  Menyatakan maksud kekuatan otot.  Melakukan langkah-langkah keselamatan semasa menjalankan aktiviti kekuatan.  Melakukan sekurang-sekurangnya tiga aktiviti kekuatan otot dengan cara yang betul dan selamat. Aras 2  Menghuraikan kesan latihan kekuatan otot.  Menyatakan otot-otot utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot.  ICT  KBKK  PAK  KTS  PM  KTV aktiviti kekuatan otot dengan cara yang betul dan selamat.  Membincangkan kepentingan latihan kekuatan otot dalam permainan.  Membincang kan kaedah latihan dan kesan latihan kekuatan otot secara berkumpulan.  Menamakan otot-otot yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot. MING GU TUNJANG KEMAHIRANTAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANG AN STRATEGI CADANGAN AKTIVITI 8 PJ 1. KECERGASAN c Kekuatan Kekuatan bermaksud kemampuan otot untuk menghasilkan daya bagi mengatasi rintangan. i Jenis aktiviti yang boleh dijalankan:  Memanj at tali  Half squart bersama Murid dapat : Aras 1  Menyatakan maksud kekuatan otot.  Melakukan langkah-langkah keselamatan semasa menjalankan aktiviti kekuatan.  Melakukan sekurang-sekurangnya tiga aktiviti kekuatan  BCB  ICT  KBKK  PAK  KTS  PM  KTV  Melakukan aktiviti kekuatan otot dengan cara yang betul dan selamat.  Membincangkan kepentingan latihan kekuatan otot dalam permainan.  Membincang kan kaedah latihan dan kesan latihan kekuatan otot secara berkumpulan. UNIT KURIKULUM JPWP 8 beban  Tekan tubi sambil menepuk tangan  Baring, angkat kaki, lutut bengkok i Kaedah latihan.  Prinsip latihan  Prosedur latihan otot dengan cara yang betul dan selamat. Aras 2  Menghuraikan kesan latihan kekuatan otot.  Menyatakan otot-otot utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot. Aras 3  Menghuraikan kepentingan latihan kekuatan otot dalam permainan  Menamakan otot-otot yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot. 9 PK 1. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA

1. Kesihatan diri Kesenggangan, rehat,