Nama Sekolah :
KelasSemester : XI2
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kode Kompetensi : 8. Standar Kompetensi : Meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Kompetensi Dasar
Indikator Materi Pokok
Alokasi Waktu
Januari Februari
Maret April
Mei Juni
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
8.1 Memprak- tikkan
latihan sirkuit
untuk peningka-
tan kebugaran
jasmani serta nilai
tanggung jawab,
disiplin, dan percaya diri
Melakukan latihan sirkuit
untuk meningkatkan
unsur kelincahan
Melakukan latihan sirkuit
untuk meningkatkan
unsur ketepatan
Melakukan latihan sirkuit
untuk meningkatkan
unsur reaksi
Melakukan latihan sirkuit
untuk meningkatkan
unsur kekuatan
Melakukan latihan sirkuit
untuk meningkatkan
Latihan Kebugaran
Jasmani Latihan
untuk meningkat-
kan daya tahan kerja
jantung
2 JP
254
Dasar Indikator
Materi Pokok Alokasi
Waktu Januari
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
unsur kelentukan
8.2 Memprak- tikkan
peningka- tan beban
latihan sirkuit
untuk meningkat-
kan kebugaran
jasmani serta nilai
tanggung jawab,
disiplin, dan percaya diri
Melakukan penambahan
beban latihan sirkuit untuk
meningkatkan unsur
kelincahan
Melakukan penambahan
beban latihan sirkuit untuk
meningkatkan unsur ketepatan
Melakukan penambahan
beban latihan sirkuit untuk
meningkatkan unsur reaksi
Melakukan penambahan
beban latihan sirkuit untuk
meningkatkan unsur kekuatan
Melakukan penambahan
beban latihan sirkuit untuk
meningkatkan
Prinsip latihan peningkatan
kebugaran 2 JP
255
Dasar Indikator
Materi Pokok Alokasi
Waktu Januari
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
unsur kelentukan
8.3 Memprak- tikkan tes
untuk mengukur
tingkat kebugaran
jasmani serta nilai
tanggung jawab,
disiplin, dan percaya diri
Melakukan tes dan pengukuran
kelincahan
Melakukan tes dan
poengukuran power
Melakukan tes dan pengukuran
daya tahan
Mempresentasi kan hasil tes
dan pengukuran kebugaran
jasmani
Tes dan pengukuran
kelincahan 2 JP
Uji Materi 2 JP
Remedial 2 JP
Pengayaan 2 JP
256
Mengetahui, ………………………, …….
Kepala Sekolah SMAMA Guru Kelas Guru MP
………………………….. ……………………………
NIP. NIP.
257
Nama Sekolah :
KelasSemester : XI2
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kode Kompetensi : 9. Standar Kompetensi : Mempraktekkan keterampilan senam ketangkasan dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Kompetensi Dasar
Indikator Materi Pokok
Alokasi Waktu
Januari Februari
Maret April
Mei Juni
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
9.1 Memprak- tikkan