68 Kelas XII SMA
Perhatikan dan identiikasilah taktik dan teknik perlombaan lempar, seperti: ayunan tangan, gerakan kaki, pelepasan, dan awalan.
B. Merancang Taktik dan Strategi Perlombaan Atletik
1. Merancang Taktik dan Strategi Perlombaan Jalan Cepat
Pada sub-bab sebelumnya kalian sudah dapat menganalisis dan mengidentiikasi berbagai taktik dan strategi perlombaan jalan cepat dalam
atletik sederhana. Pada sub-bab ini, kalian diharapkan dapat merancang taktik dan strategi perlombaan jalan cepat yang sederhana. Pelajari dan
perhatikanlah aktivitas belajar perlombaan jalan cepat berikut ini:
1 Perlombaan dilakukan secara individual. 2 Rancanglah taktik dan srategi jalan cepatmu agar dapat bersaing
dalam perlombaan tersebut. 3 Setelah rancangan taktik dan strategi dibuat, lakukan perlombaan
jalan cepat dengan mengikuti lintasan yang telah ditentukan gurumu sebanyak 10 putaran
4 Pejalan cepat yang dapat menyelesaikan waktu tercepat adalah pemenang
5 Lakukan perlombaan itu dengan sungguh-sungguh sambil menerapkan nilai sportivitas, kerjasama, toleransi, dan disiplin.
6 Perhatikan gambar 3.7.
Gambar 3.7. Perlombaan Jalan Cepat
Di unduh dari : Bukupaket.com
Pendidikan Jasmani, Olahraga, Dan Kesehatan 69
Perhatikanlah pemain yang dapat memenangkan perlombaan merupakan pemain yang merancang taktik dan strategi yang baik.
Semakin sedikit waktu maka semakin baik taktik yang dilakukan.
2. Merancang Taktik dan Strategi Perlombaan Lari Cepat
Pada sub-bab sebelumnya kalian sudah dapat menganalisis dan mengidentiikasi berbagai taktik dan strategi perlombaan lari dalam
atletik. Pada sub-bab ini, kalian diharapkan dapat merancang taktik dan strategi perlombaan lari yang sederhana. Pelajari dan perhatikanlah
aktivitas belajar lompat berikut ini:
1 Perlombaan dilakukan secara individual. 2 Rancanglah taktik dan srategi lari cepatmu agar dapat bersaing dalam
perlombaan tersebut. 3 Setelah rancangan taktik dan strategi dibuat, lakukan perlombaan lari
cepat dengan mengikuti lintasan yang telah ditentukan gurumu. 4 Pelari yang dapat menyelesaikan waktu tercepat adalah pemenang.
5 Lakukan perlombaan itu dengan sungguh-sungguh sambil menerapkan nilai sportivitas, kerjasama, toleransi, dan disiplin.
6 Perhatikan gambar 3.8.
Gambar 3.8. Perlombaan Lari Cepat
Perhatikanlah pemain yang dapat memenangkan perlombaan merupakan pemain yang merancang taktik dan strategi yang baik.
Semakin sedikit waktu maka semakin baik taktik yang dilakukan.
Di unduh dari : Bukupaket.com
70 Kelas XII SMA
3. Merancang Taktik dan Strategi Perlombaan Lompat
