Dalam tahap pelaksanaan, testee melakukan pukulan forehand sebanyak mungkin dalam waktu 1 menit.
d Petunjuk Penskoran 1. Penskoran dilakukan 3 orang, 1 orang pencatat, dan 2 orang
mengamati bola yang masuk sasaran. 2. Skor yang diperoleh testi bergantung pada banyaknya pukulan
forehand yang dilakukan. 3. Apabila bola jatuh keluar meja maka pukulan tidak dihitung.
e Rentang Skor 100 = Cukup
100 = Baik ≥180 = Baik Sekali
1.4.4 Tes Pukulan Backhand
a Persiapan Alat Tempat yang digunakan adalah aula SMA N 2 Brebes, meja, bet, bola,
kapur, dan alat tulis untuk mencatat. b Persiapan Tes
Sebelum melakukan tes, testee melakukan pemanasan dan peregangan. c Pelaksanaan Tes
Dalam tahap pelaksanaan, testee melakukan pukulan backhand sebanyak mungkin dalam waktu 1 menit.
d Petunjuk Penskoran 1 Penskoran dilakukan 3 orang, 1 orang pencatat, dan 2 orang
mengamati bola yang masuk sasaran.
2 Skor yang diperoleh testi bergantung pada banyaknya pukulan backhand yang dilakukan.
3 Apabila bola jatuh keluar meja maka pukulan tidak dihitung. e Rentang nilai:
100 = Cukup 100 = Baik
≥180 = Baik Sekali
1.4.5 Tes Push Up a Tujuan Instrumen : Untuk mengetahui kemampuan power otot lengan
b Alat dan Perlengkapan: Peluit, Lapangan atau tempat yang datar yang
tidakkeras,dan Stop watch
c Petunjuk Pelaksanaan :Sebelum melakukan tes, testi melakukan pemanasan dan peregangan. Badan datar, kepala lurus, lengan lurus
selebar bahu, jari tangan terbuka menempel pada lantai yang datar. Kemudian turunkan lengan dengan cara merendahkan tubuh kebawah
dada sampai menyentuh lantai, dan lengan mendorong keatas sampaike posisi semula. Gerakan diulang selama 1 menit. Jika tubuh atau dada
tidak menyentuh lantai atau lengan tidak lurus pada pelaksanaan gerak, tidak dihitung dan pengawas atau pembantu harus memberitahukan. Bila
saat mengangkat bergetar atau bergoyang segera tes dihentikan
d Penilaian: Skor dicatat berapa kali push-up selama satu menit, atau
kondisinya sudah tidak mampu lagi melakukan gerakan. 1.4.6 Tes Pull-up Dalam waktu 1 menit
a Tujuan Instrumen: Untuk mengetahui kemampuan power otot lengan. b Alat dan perlengkapan: Kapur, dan palang tunggal.
c Petunjuk pelaksanaan: Atlet coba mulai menggantung lurus setelah kaki dilepas dari meja, segera mengangkat tubuh keatas kemudian turunkan,
lakukan terus menerus selama 1 menit. Pada saat tubuh diangkat, dagu harus melewati palang tunggal.
d Penilaian: Jumlah angkatan yang terbaik dari 2 kali percobaan.
1.4.7 Tes Lari 50 meter
