1. Untuk mengetahui ada tidaknya pengaruh latihan pliometrik standing jumps terhadap peningkatan power otot tungkai pada tim futsal SMA
Kristen 1 Metro tahun pelajaran 20112012. 2. Untuk mengetahui ada tidaknya pengaruh latihan pliometrik box jumps
terhadap peningkatan power otot tungkai pada tim futsal SMA Kristen 1 Metro tahun pelajaran 20112012.
3. Untuk mengetahui metode latihan pliometrik yang paling efektif antara standing jumps dan box jumps untuk meningkatkan power otot tungkai
pada tim futsal SMA Kristen 1 Metro tahun pelajaran 20112012.
E. Manfaat Penelitian
Hasil penelitian ini diharapkan dapat memberikan manfaat bagi : 1. Siswa
Meningkatkan kekuatan dan power pada otot tungkai. 2. Pelatih
Memberikan pengetahuan dan masukan untuk memilih metode latihan power otot tungkai yang efektif.
3. Peneliti Memberikan pengetahuan secara jelas tentang metode latihan power yang
lebih baik antara metode pliometrik standing jumps dengan box jumps terhadap peningkatan power otot tungkai.
4. Program studi Sebagai bahan refrensi kepada mahasiswa untuk melakukan penelitian yang
berhubungan dengan latihan power.
F. Ruang Lingkup Penelitian
Adapun ruang lingkup penelitian ini adalah : 1.
Tempat penelitian dilaksanakan di SMA Kristen 1 Metro. 2.
Objek penelitian yang diamati adalah power otot tungkai melalui latihan pliometrik standing jumps dan latihan pliometik box jumps.
3. Subjek penelitian yang diamati adalah siswa tim futsal di SMA Kristen 1
Metro.
II. TINJAUAN PUSTAKA
A. Latihan
1. Pengertian Latihan
Latihan dapat didefinisikan sebagai peran serta yang sistematis yang bertujuan untuk meningkatkan kapasitas fungsional fisik dan daya tahan
Pate, Rotella dan Mcclenaghan 1993:317. Menurut Nossek 1982 latihan adalah proses untuk pengembangan penampilan olahraga yang komplek
dengan memakai isi latihan, metode latihan, tindakan organisasional yang sesuai dengan tujuan. Sedangkan menurut Bompa 1994, latihan merupakan
aktivitas olahraga yang sistematik dalam waktu yang lama ditingkatkan secara progresif dan individual mengarah kepada ciri-ciri fungsi pedagogis
dan fisiologis manusia untuk mencapai sasaran yang ditentukan. Dari pendapat para ahli di atas dapat disimpulkan bahwa latihan adalah
aktivitas yang dilakukan secara berkelanjutan dan terorganisir dengan tujuan meningkatkan penampilan olahraga.
2. Tujuan Latihan
Tujuan umum latihan menurut Bompa dalam Suharjana 2004 adalah : 1. Untuk mencapai dan memperluas perkembangan fisik secara menyeluruh.
Tujuan ini penting karena perkembangan fisik pada suatu tingkat yang tinggi merupakan dasar-dasar latihan.
2. Untuk menjamin dan memperbaiki perkembangan fisik khusus sebagai suatu kebutuhan yang telah ditentukan dalam aktivitas olahraga.
