Latihan Sepak Sila Dengan Bantuan Tali Latihan Sepak Sila Sacara Konvensional

38

2.1.9.1 Latihan Sepak Sila Dengan Bantuan Tali

Latihan ini adalah salah satu bentuk variasi latihan yang dapat meningkatkan kemahiran pemain sepak takraw dalam melakukan sepak sila. Penguasaan teknik dapat dilatih secara terus menerus dan berulang-ulang dengan mengikuti prinsip-prinsip latihan yang benar. Sehingga nantinya gerakan dari sesuatu yang sukar menjadi mudah dan otomatis untuk dilakukan. Latihan sepak sila dengan bantuan tali dilakukan dengan urutan sebagai berikut: Anak melakukan sepak sila dengan bola yang sebelumnya telah diikat tali, dengan cara siswa memegang ujung tali dan kemudian menyepak bola, dan arah sepakan bola harus ke atas. Pelaksanaan : Anak melakukan sepak sila sesuai set dan repetisi dalam latihan atau program latihan. Gambar 13 Latihan sepak sila dengan menggunakan tali Sumber, Data Peneliti Keterangan gambar : 1. Panjang tali sekirar 1meter 2. Arah bola saat disepak harus ke atas. 39

2.1.9.2 Latihan Sepak Sila Sacara Konvensional

Latihan sepak sila secara konvensional merupakan salah satu bentuk latihan sepak sila yang dapat digunakan untuk melatih keterampilan pemain sepak takraw. Pada banyak jumlah keterampilan, hasil yang baik dapat dicapai sesudah tidak terlalu banyak session latihan. Jika tujuan adalah keberhasilan yang segera dan tidak berkenaan pada masa datang maka waktu yang digunakan dapat lebih dibatasi. Namun demikian, jika kondisi performance untuk kemudian hari merupakan suatu pertimbangan penting, maka teranglah lebih banyak latihan, karenanya lebih over learning, akan bermanfaat dalam menetapkan jangka waktu kegiatan harus disimpan serta jumlah keterampilan akan diperagakan pada saat pemunculan atau pengingatannya. Latihan sepak sila secara konvensional dilakukan dengan urutan sebagai berikut ; anak melakukan sepak sila dengan cara bola dilempar sendiri, tinggi lemparan di atas kepala, lalu bola disepak, tinggi sepakan setinggi dada dan kemudian ditangkap kembali. Gambar 13 Latihan sepak sila secara konvensional Sumber, Ratinus Darwis,dkk,1992. Olahraga Pilihan Sepak Takraw. Hal 23 40 Keterangan gambar : 1. Siswa melakukan sepak sila dengan bola dilempar sendiri. 2. Bola sepakan harus setinggi dada.

2.1.10 Keuntungan Dan Kekurangan Latihan Sepak Sila Menggunakan Tali Dan Secara Konvensional.