Oleh karena itu dianjurkan agar penyuntikan insulin sebelum melakukan latihan jasmani dilakukan didaerah abdomen, juga dianjurkan agar latihan jasmani dilakukan
setelah makan ketika kadar glukosa darah pada puncaknya. Pagi hari merupakan saat yang paling baik untuk melakukan latihan jasm
Latihan jasmani dengan durasi yang lama pada penyandang diabetes yang mengalami defisiensi insulin disertai kadar gula darah yang tidak terkendali akan
menyebabkan peningkatan penglepasan bahan berbahaya yaitu benda-benda keton, berbagai hal ini membutuhkan pengawasan yang ketat bila penyandang diabetes
melakukan latihan jasmani. Oleh karena itu sangat dianjurkan untuk melakukan latihan jasmani secara berkelompok Ilyas, 2005 .
2.3.6 Langkah –langkah dalam Senam Diabetes
Dalam melaksanakan senam diabetes ada beberapa langkah yang harus dilakukan, menurut Sumarni 2008 langkah-langkah tersebut antara lain:
1 Pemanasan 1
Berdiri di tempat, angkat kedua tangan ke atas seluruh bahu, kedua tangan bertautan, lakukan bergantian dengan posisi kedua tangan di depan tubuh.
2 Pemanasan 2
Berdiri di tempat, angkat kedua tangan ke depan tubuh hingga lurus bahu, kemudian gerakkan kedua jari seperti hendak meremas, lalu buka lebar.
Lakukan secara bergantian namun tangan di angkat ke kanan kiri tubuh hingga lurus bahu.
Universitas Sumatera Utara
3 Inti 1
Posisi tegap berdiri, kaki kanan maju selangkah ke depan, kaki kiri tetap di tempat. Tangan kanan diangkat ke kanan tubuh selurus bahu, sedangkan
tangan kiri ditekuk sampai telapak tangan mendekati dada. Lakukan secara bergantian.
4 Inti 2
Posisi berdiri tegap, kaki kanan diangkat hingga paha dn betis membentuk sudut 90
. Kaki kiri tetap di tempat. Tangan kanan diangkat kekanan tubuh selurus bahu, sedangkan tangan kanan ditekuk hingga telapak tangan
mendekati dada. Lakukan secara bergantian. 5
Pendinginan 1 Kaki kanan agak menekuk, kaki kiri lurus. Tangan kiri lurus ke depan selurus
bahu, tangan kanan ditekuk ke dalam. Lakukan secara bergantian. 6
Pendinginan 2 Posisi kaki berbentuk huruf V terbalik, kedua tangan direntangkan ke atas
membentuk huruf V.
Universitas Sumatera Utara
BAB 3 KERANGKA PENELITIAN
3.1 Kerangka Konsep
Kerangka konsep penelitian menurut Setiadi 2007 adalah suatu hubungan atau kaitan antara konsep satu terhadap konsep lainnya dari masalah yang akan
diteliti. Sesuai dengan tujuan dan pemikiran peneliti yaitu mendapatkan gambaran tentang pengaruh senam diabetes terhadap penurunan kadar gula darah pasien
diabetes mellitus. Variable adalah karakteristik yang diamati yang memiliki variasi nilai dan
merupakan operasionalisasi dari suatu konsep agar dapat diteliti secara empiris atau ditentukan tingkatannya Setiadi,2007. Terdapat dua variabel yaitu variabel bebas
independent dan variabel akibat dependent. Skema Kerangka Konsep
Kadar Gula Darah
.
Setelah Senam post test
Senam Diabetes Kadar Gula Darah
Sebelum Senam pre test
27
Universitas Sumatera Utara
