K3 PERSONAL
BAB 5 K3 PERSONAL
Semua pengguna gedung baik pekerja di dalamnya maupun mahasiswa dan tamu memiliki tanggung jawab untuk kesehatan & keselamatan mereka sendiri dan teman lainnya yang berada dalam lingkup/terpengaruh oleh tindakan mereka. Salah satu masalah yang hampir setiap hari terjadi di tempat kerja adalah kecelakaan yang menimbulkan hal-hal yang tidak kita inginkan, seperti kerusakan peralatan kerja, cedera tubuh, kecacatan bahkan kematian. Lebih jauh lagi, jenis kecelakan seperti tergelincir, tersandung dan terjatuh adalah penyebab umum yang lain dari cidera di dalam gedung atau lingkup kerja, hal ini dapat terjadi karena adanya masalah dengan housekeeping yang kurang baik di area kerja dan safety behavior yang masih minim. Oleh karena itu, setiap pengguna gedung wajib meningkatkan kesadaran diri tentang budaya k3 dan menerapkan hal-hal berikut selama berada di dalam gedung dan lingkungan kerja :
Jaga ruangan, tempat kerja atau area belajar agar selalu tetap rapi. Tata letak dan tata ruang yang rapi dapat
menghindarkan kemungkinan cidera. Pekerjaan tidak dapat dianggap selesai sampai Anda selesai merapikannya.
Pergunakan tempat pembuangan sampah dan pilahlah sampah sesuai dengan tempat sampah yang telah tersedia. Housekeeping yang baik mengarah pada keselamatan secara lebih luas oleh karena itu letakkan alat dan peralatan lain
untuk menghindari terjatuh atau menjatuhi orang di bawahnya.
Tumpuk dan tatalah material pada posisi yang stabil dan kokoh Rapikan dan bersihkan gang, jalan setapak, jalan dan tangga dari penghalang hal ini dikarenakan anda tidak akan pernah
tau kapan pintu emergency digunakan oleh karena itu untuk berjaga-jaga jauhkan barang yang dapat mengganggu pergerakan saat terjadi kondisi emergency.
Apabila anda membutuhkan tangga untuk melakukan pekerjaan anda maka terdapat hal-hal yang harus anda
perhatikan : Pilih tangga yang sesuai dengan jenis pekerjaan yang
dilakukan. Pastikan bahwa tangga cukup kuat sesuai dengan
tujuannya, dengan memeriksa kembali kemampuan tangga menahan beban.
Pilihlah tangga yang cukup panjang sehingga anda dapat bekerja dengan aman. Tidak diperkenankan menggunakan tangga yang terbuat dari logam bila ada kemungkinan
bersinggungan dengan sumber listrik. Telitilah tangga sebelum anda menggunakannya dengan cara : Periksalah bagian-bagian yang kendor atau rusak
pada anak tangga, injakannya, pegangan, penguat skrup yang hilang, engsel, baut, mur dan perangkat keras lainnya.
Pastikan
bila dikunci/dikaitkan ditempatnya pada anak tangga.
spreaders
Pastikan tangga lurus kakinya mempunyai telapak keselamatan, agar tidak tergeser bila dibebani. Jangan menggunakan tangga yang sudah cacat.
Penggunaan Tangga Jagalah daerah di sekitar dasar tangga bebas bersih. Hindari terjadinya goyangan dengan jalan
meletakkan kaki tangga di atas permukaan yang keras.
Jangan menyandarkan tangga pada permukaan yang tidak stabil.
Hati-hati saat memanjat dan menuruni tangga. Menghadaplah ke tangga dan gunakan kedua tangan.
Hindari kemungkinan tergelincir karena licin; periksa anak tangga dan sol sepatu anda terhadap adanya
bahan-bahan yang licin. Jangan memanjat melampau anak tangga kedua dari atas pada step-ladder atau anak tangga ketiga dari
atas pada straight ladder. Biasakan untuk tidak bercanda saat sedang menaiki atau menuruni tangga, selalu gunakan handrail pada
saat anda menaiki atau menuruni tangga. Serta pastikan posisi kaki anda berada pada pijakan anak tangga dengan benar dan mantap.
Jangan pernah terburu-buru atau berlari saat melewati lorong atau menuju ruang lain di dalam gedung, terlambat
beberapa detik lebih baik dibandingkan anda terluka. Jangan pernah melemparkan alat atau material ke rekan anda, pastikan disampaikan dari tangan ke tangan. Selalu perhatikan benda atau sisi yang tajam, pecahan atau paku pada area gedung yang anda masuki. Beritahu petugas
kebersihan atau satpam jika anda menemukan benda atau atau sisi yang tajam, pecahan atau paku pada area gedung.
Pada saat akan mengangkat benda yang berat: Mintalah pertolongan untuk memindahkan benda yang
sulit untuk diangkat. Anda harus selalu mengetahui kemampuan daya angkat anda. Kerusakan pada otot dan kerangka/tulang dapat
diakibatkan oleh mengangkut benda secara tidak benar. Beban maksimal yang boleh diangkat adalah 20 kg.
Periksa semua kawasan dan jalan-jalan sebelum memindah barang. Yakinkan bahwa di jalan dan di
daerah penyimpanan tidak ada yang merintangi dan bebas dari bahaya terpeleset dan tersandung.
Berhati-hati bila memindahkan suatu barang yang ujung- ujungnya tajam, ada tonjolan paku atau bahaya-bahaya
lain yang dapat menimbulkan kecelakaan. Gunakan prosedur dasar untuk mengangkat barang :
Untuk beban dibawah 20 kg, sebaiknya gunakan otot pada kaki untuk mengangkat, dari pada otot
punggung yang lebih lemah. Yakinkan bahwa kuda-kuda anda cukup aman.
Tekukkan lutut dan usahakan dekat dengan beban. Jaga punggung tetap lurus dan bengkokkan pinggul
anda sedikit. Tegakkan kaki dengan mantap, pegang erat-erat
Angkatlah pelan-pelan dengan cara meluruskan kaki dan jaga bagian punggung tetap lurus, jangan
melengkung. Jangan memutar badan anda dalam keadaan menahan beban. Geserlah kaki anda dan putarlah
seluruh badan anda. Selalu matikan peralatan listrik yang sudah tidak digunakan lagi. Jangan biarkan kabel listrik, telepon, internet yang
terjuntai ke lantai. Penggunaan alat harus sesuai dengan petunjuk penggunaannya. Penggunaan alat harus disesuaikan dengan
daya atau kemampuan kerja alat tersebut. Setiap orang yang menggunakan alat, telah memiliki keahlian dan ketrampilan dalam mengoprasikannya. Anda juga harus telah mengetahui kelebihan dan kelemahan dan bahaya yang mungkin timbul sebagai akibat dari alat kerja yang digunakan.
Untuk menghindari timbulnya bahaya listrik, jangan membebani listrik secara berlebihan. Periksalah secara rutin
kondisi dari sambungan-sambungan kabel dan steker. Jagalah kabel-kabel listrik bebas dari daerah pejalan kaki.
Pada saat bekerja dengan komputer maka hal-hal yang harus anda lakukan adalah : Jaga jarak minimum antara mata dan layar komputer
adalah 45 cm, letakkan keyboard dalam posisi yang tepat, yang tidak membuat anda membungkuk akibat lama memakai komputer.
Layar monitor sebaiknya sejajar dengan mata.
Pasanglah filter di depan layar monitor untuk mencegah efek radiasi. Sesekali, alihkan pandangan Anda dari layar monitor agar mata Anda tidak lelah. Jika Anda sudah di depan komputer selama satu jam, istirahatlah 15 menit. Ini mencegah rasa pegal pada
tubuh Anda. Posisikan kaki anda senyaman mungkin, dengan meluruskan kaki agar tidak pegal. Sesekali berdirilah
untuk meluruskan punggung anda. Duduklah dalam posisi tegak untuk menghindari tulang punggung anda membungkuk.
Sibak tirai untuk mendapatkan cahaya alami atau nyalakan lampu sebanyak yang anda butuhkan untuk mendapatkan
pekerjaan dilakukan secara aman dan benar sehingga mata anda tidak lekas lelah.
Perhatikan lantai yang sedang atau baru saja dip el oleh petugas, pastikan anda melangkah di tempat yang kering. U tuk petugas diwaji ka e asa g ta da wet floor .
Pastikan kursi yang akan anda duduki mampu menahan beban anda. Jangan menggunakan kursi plastik apabila anda
tidak yakin dapat menahan beban anda.
Setiap pengguna gedung harus menjaga dan tidak melakukan tindakan yang dapat merusak alat pemadan kebakaran, kotak
alarm, pintu darurat agar pada saat kebakaran semua peralatan darurat dalam keadaan baik dan lokasinya bebas dari hambatan.
Selalu memperhatikan rambu-rambu keselamatan (safety sign) termasuk pintu darurat dan assembly point untuk
penyelamatan diri. Merokok hanya diijinkan pada wilayah-wilayah yang sudah
ditetapkan atau diberi tanda diperbolehkan merokok. Setiap pengguna gedung diharapkan mengenal dengan baik tempat-tempat/tanda bahaya kebakaran dan pemadam api
yang terdekat dengan lokasi tempat bekerjanya. Selalu biasakan untuk mencuci tangan setelah keluar dari kamar kecil. Gunakan toilet duduk sesuai dengan fungsinya,
jangan gunakan gunakan toilet duduk sebagai toilet jongkok.
Pada saat anda berada di toilet, akan terdapat stiker indikator urin. Periksalah apakah warna urin anda sehat dan
tidak kekurangan cairan.
M E N GE N AL I W AR N A UR I N E AN D A
Berikut warna yang berkaitan dengan warna urin :
Jika urine anda berwarna seperti 2 berarti anda terhidrasi dengan no.1, 2 atau 3
baik. Pertahankan jumlah dan frekuensi minum anda.
Jika urine anda berwarna seperti 5 no.4, 5 atau 6
berarti anda dehidrasi ringan. Segera perbanyak minum anda.