Sesuai dengan rekomendasi dari Panti Wredha Mandiri dan pertimbangan peneliti, pengukuran kualitas tidur lansia pre test
dilakukan 1 hari sebelum pemberian perlakuan terapi yoga, sedangkan post test pengukuran kualitas tidur lansia dilakukan
pada hari berikutnya setelah selesai dilakukan seluruh rangkaian kegiatan terapi yoga. Terapi yogadengan menggunakan gerakan
yoga bagi lansia, dimana gerakan tersebut terdiri dari 3 gerakan sederhana, masing-masing gerakan berdurasi antara 5-7 menit
dilakukan selama 4 minggu dengan frekuensi 3 kali dalam seminggu setiap pukul 08.00 pagi.
3. 3 Identifikasi Variabel Penelitian Variabel adalah simbol yang nilainya dapat bervariasi, yaitu
angkanya dapat berbeda-beda dari suatu subjek ke subjek lain atau dari satu objek ke objek yang lain. Variasi angka yang
dimaksud tidak hanya dalam arti variasi kuantitatif akan tetapi juga dapat mengandung arti variasi kualitatif Arikunto, 2010.
Adapun variabel dalam penelitian ini adalah sebagai berikut.
3. 3. 1 Variabel Bebas
Variabel bebas atau variabel independen X adalah variabel yang dipandang sebagai kemunculan
variabel terikat yang diduga merupakan akibatnya Sugiyono, 2011.Variabel independen X dalam
penelitian ini adalah terapi yoga.
3. 3. 2 Variabel Terikat
Variabel terikat atau variabel dependen Y adalah variabel yang diramalkan, akibat yang dipradugakan,
dan yang bervariasi mengikuti perubahan atau variasi variabel bebas.Variabel dependen tidak
dimanipulasi, melainkan diamati variasinya sebagai hasil yang dipradugakan berasal dari variabel bebas
Sugiyono, 2011.Variabel dependen Y dalam penelitian ini adalah kualitas tidur lansia.
3. 4 Definisi Operasional Variabel Penelitian
Tabel 3. 1 Defenisi Opreasional No
Variabel Defenisi operasional
Alat ukur Hasil ukur
1. Terapi
Yoga Terapi yoga adalah
salah satu
sistem perawatan kesehatan
yang menyeluruh
antara tubuh, pikiran dan jiwa. Terapi yoga
ini menggunakan
aliran Yoga
Hatha yang berfokus pada
teknik pranayama. Musik SlowMusik
klasik yang
bernuansa alam. Stopwatch
atau jam.
Dengan menggunakan
3 gerakan
sederhana yang
merupakan -
gerakan yoga bagi lansia,
masing- masing
gerakan berdurasi
antara 5-7
menit dilakukan selama
4 minggu dengan frekuensi 3 kali
dalam seminggu. 2.
Kualitas Tidur
Kualitas tidur adalah suatu
keadaan dimana
tidur yang
dijalani seorang
individu menghasilkan kesegaran
dan kebugaran
ketika terbangun
Pittsburgh Sleep
Quality Index
PSQI
PSQI memiliki
konsisten internal koefisien
reliabilitas sebesar 0,83 untuk ketujuh
komponennya. Skor 0 = Tidak
ada gangguan tidur, skor 1-7
= gangguan tidur ringan,
skor 8-13 = gangguan tidur
sedang, skor 15-21 =
gangguan tidur berat
3.5 Partisipan Penelitian 3. 5. 1 Populasi
