3. Pengertian Senam Lantai
Senam merupakan terjemahan langsung dari bahasa Inggris Gymnastics, atau Belanda Gymnastiek,. Gymnastics sendiri dalam bahasa
aslinya merupakan serapan kata dari bahasa Yunani, Gymnos yang berarti telanjang atau setengah telanjang Aip Syarifudin, 19931993: 99.
Merurut Imam Hidayat Agus Mahendra, 1995: 9 senam adalah suatu latihan tubuh yang dipilih dan dikonstruk dengan sengaja, dilakukan
secara sadar dan terencana, disusun secara sistematis dengan tujuan meningkatkan kesegaran jasmani, mengembangkan ketrampilan, dan
menanamkan nilai-nilai mental spiritual. Sedangkan menurut Peter H. Werner Agus Mahendra, 1994: 9 senam dapat diartikan sebagai bentuk
latihan tubuh pada lantai pada alat yang dirancang untuk meningkatkan daya tahan, kekuatan, kelentukan, kelincahan, koordinasi, serta kontrol
tubuh. Dari pengertian senam diatas dapat ditarik kesimpulan pengertian senam adalah suatu aktivitas fisik yang dilakukan oleh setiap orang yang
bertujuan untuk meningkatkan kesegaran jasmani, meningkatkan ketrampilan, dan menambah mental seseorang agar menjadi lebih baik.
Faktor-faktor pendukung yang sangat penting untuk keberhasilan penguasaan ketrampilan senam. Dalam hal ini Agus Mahendra
19992000: 30 mengemukakan ada dua aspek yang perlu diperhatikan, yaitu; aspek kualitas fisik dan aspek kualitas motorik.
a. Aspek kualitas fisik
13
Kualitas-kualitas fisik seperti kelentukan, kekuatan, daya ledak dan daya tahan merupakan faktor penting yang harus dimiliki oleh
pesenam untuk dapat berhasil dalam menguasai senam. 1
Kelentukan flexibility Kelentukan adalah suatu komponen fisik yang sangat penting
dalam kaitannya dengan prestasi senam. 2
Kekuatan strength Kekuatan adalah suatu daya yang dapat dihasilkan oleh suatu
otot ketika otot itu berkontraksi. 3
Daya ledak power Daya ledak adalah kombinasi kekuatan dan kecepatan.
Kekuatan mengukur kemampuan untul mengangkat bebannya dan kecepatan mengukur kecepatan untuk mengangkat beban.
4 Daya tahan edurance
Daya tahan dapat menunjuk pada kemampuan cardio respiratory jantung dan paru-paru atau pada daya tahan otot
muscular edurance. b.
Aspek kualitas motorik Kemampuan motorik yang menunjang terhadap pelaksanaan
senam sangat banyak, diantaranya adalah keseimbangan dan orientasi ruang.
14
Kategori