27
bidang tubuh. Namun di sisi lain juga dipengaruhi oleh kinerja sistem syaraf dan panca indera. Tipe dari keseimbangan adalah keseimbangan statis dan dinamis.
Koordinasi coordination.
Koordinasi coordination adalah kemampuan untuk menggerakkan anggota tubuh secara bersamaan dengan padu padan. Kemampuan koordinasi sangat mendukung
penguasaan keterampilan dasar gerak. Koordinasi meliputi mata – tangan, mata - kaki,
tangan – kaki, mata – tangan - kaki, telinga – mata – kaki, dan seterusnya.
2. Bentuk-bentuk Latihan Kebugaran Jasmani dapat dicari pada buku Dasar-dasar Melatih
Fisik Olahragawan,
Imran Akhmad;2013,
edhay76.blogspot.co.i.
www.kebugaranjasmani.co.id E.
Aktivitas Senam
1. Konsep Senam
Pengertian aktivitas senam merupakan aktivitas jasmani yang efektif untuk mengoptimalkan pertumbuhan dan perkembangan anak. Gerakan-gerakan senam sangat sesuai untuk
mengisi program pendidikan jasmani. Gerakannya merangsang perkembangan komponen kebugaran jasmani, seperti kekuatan dan daya tahan otot dari seluruh bagian tubuh. Di
samping itu senam juga berpotensi mengembangkan keterampilan gerak dasar, sebagai landasan penting bagi penguasaan keterampilan teknik suatu cabang olahraga.
Senam lantai atau senam ketangkasan merupakan bagian integral dari cabang olahraga senam secara keseluruhan, yang biasa dilakukan dan dilombakan oleh anak-anak dan orang
dewasa yang terlatih. Untuk dapat melakukan senam ketangkasan atau senam lantai diperlukan keterampilan gerak tinggi, koordinasi gerakan yang matang, keberanian, percaya
diri yang tinggi, keuletan, ketangkasan dan kekuatan, maka dari itu untuk melakukan senam lantai atau senam ketangkasan dilakukan latihan yang terencana dan sistimatis untuk dapat
mencapai tujuan dari pembelajaran khususnya serta dapat menghasilkan atlet-atlet senam yang handal umumnya. Menurut asal katanya senam itu sendiri berasal dari bahasa Yunani
yaitu Gy nos serta Gy nasti ue dari bahasa Peran is, Gy nos sendiri enurut arti
28
katanya adalah telanjang . Menurut sejarahnya sena pada ja an dulunya e ang dilakukan dengan telanjang dan wanita tidak diperbolehkan melihat, senam dilakukan
dengan telanjang ini dimaksudkan untuk mendapatkan gerakan-gerakan yang maksimal tanpa ada pakaian yang mengganggu.
Senam lantai atau senam ketangkasan merupakan aktivitas jasmani yang efektif untuk mengoptimalkan pertumbuhan dan perkembangan anak. Gerakan-gerakan senam lantai
sangat sesuai untuk mengisi program pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan. Gerakannya merangsang perkembangan komponen kebugaran jasmani, seperti kekuatan
dan daya otot, kelenturan juga keseimbangan dari seluruh bagian tubuh. Disamping itu senam juga berpotensi mengembangkan keteraturan gerak dasar, sebagai landasan penting
bagi penguasaan keterampilan tertentu suatu cabang olahraga. Konsep dasar senam lantai atau senam ketangkasan adalah suatu bentuk gerakan-gerakan
tubuh yang direncanakan dan disusun secara teratur dengan tujuan untuk memperbaiki sikap dan bentuk badan, membina dan meningkatkan kesegaran jasmani, serta membentuk
dan mengembangkan keterampilan serta kepribadian yang selaras. Dalam memahami definisi dan arti senam, kesulitan lainnya timbul manakala kita ingin membagi senam ke
dalam jenis-jenisnya. Untuk lebih memudahkan penjenisan senam, alangkah baiknya kita ikuti pengelompokan senam yang dibuat oleh FIG Federation International de
Gymnestique yang di Indonesiakan menjadi Federasi Senam Internasional. Menurut FIG, senam dibagi menjadi 6 kelompok yaitu:
1. Senam artistik artistic gymsnastics 2. Senam ritmik sportsportive rytmic gymnastics
3. Senam aerobic sport sport aerobic 4. Senam akrobotik acrobatic gymbastics
5. Senam trampolin trampolinning 6. Senam umum general gymnastics
Disiplinnomor pada cabang olahraga senam yang sudah ada kepengurusannya di Indonesia terdiri atas:
2. Artistik putra
29
3. Artistik putri
3. Rithmic
4. Sport aerobic
5. General Gymnatics non kompetensi
2. Teknik Dasar Berguling Ke Depan
