mengantuk dan membuat episodeapnea parah. Sebaliknya pengunaan dekongestan menyebabkan drainase akanmenurunWebmed, 2009.
c. Makan Sehat
Cara terbaik untuk mencegah apnea adalah tetap sehat. Seperti telah dibahas,orang gemuk lebih mungkin untuk menderita OSA. Oleh karena
itu jaringanyang berlebihan yang terbentuk di tenggorokan. Solusinya adalah makan sehatdan berolahraga rutin untuk menjaga berat badan
terkendali Apneareport.com,2010.
d. Monitor Tekanan Darah Anda
Individu dengan tekanan darah tinggi lebih mungkin untuk menderita sleepapnea dan sekitar 30 dari individu dengan tekanan darah tinggi juga
memilikiapnea.Individu yang sudah memiliki sleep apnea lebih cenderung mengalamitekanan darah tinggi. Menjaga tekanan darah dan tetap sehat
tidak hanyamembantu mencegah apnea, malah mencegah penyakit lain Apneareport.com,2010.
e. Menghindari Alkohol dan Narkoba
Konsumsi alkohol dan pil tidur dapat membuat jalan napas lebih cenderungruntuh saat tidur.Akibatnya, periode apnea ditingkatkan.
Alkohol adalahdepresan dan sementara mengkonsumsi alkohol dapat membantu tertidur,penarikan mendatang, sementara tidur dapat menambah
masalah danmengakibatkan OSA. Demikian pula, merokok dapat menyebabkan salurannapas bagian atas membengkak.Hal ini dapat
menyebabkan mendengkur danmengakibatkan OSA. Bagi mereka yang sudah mulai, berhenti merokokmerupakan langkah utama untuk mencegah
sleep apnea Apneareport.com,2010.
f. Mengubah Posisi Tidur Anda
Universitas Sumatera Utara
Untuk seseorang yang cenderung OSA, tidur terlentang harus dihindari.Hal ini menyebabkan jaringan longgar untuk memblokir jalan
napas.Posisi tidurterbaik
untuk mencegah
OSA adalah
posisi samping.Bantal dan perangkat khusus dapat digunakan untuk membantu
menjaga seseorang dari berguling ke posisi telentang dan mencegah OSA terjadi Apneareport.com, 2010.
2.9.1. Terapi Terapi Non-Bedah
Continuous positive airway pressure CPAP
Continuous positive airway pressure CPAP. Sleep apnea yang parah dianjurkan sebuah mesin yang memberikan tekanan udara melalui masker yang
ditempatkan di atas hidung saat tidur. Jenis yang paling umum disebut continuous positive airway pressure CPAP. Dengan terapi ini, tekanan nafas udara adalah
kontinu.Kompresi udara mencegah runtuhnya jalan napas di tenggorokan.Hal ini mencegah apnea dan mendengkur Rowley, 2009.
CPAP adalah metode yang paling umum digunakan untuk mengobati sleep apnea.Namun, ada yang merasa canggung dan tidak nyaman.Kebanyakan orang
belajar untuk menyesuaikan masker untuk mendapatkan cocok nyaman dan aman. Segelintir orang juga mendapat manfaat dari menggunakan humidifier bersama
dengan sistem CPAP mereka Rowley, 2009
Mouthpiece oral device or Inter-oral devices IODs
Pilihan lain adalah mengunakan perangkat oral yang dirancang untuk menjaga tenggorokan terbuka. Peralatan oral merupakan alternatif yang sukses
untuk segelintir pasien. Beberapa perangkat dirancang untuk membuka tenggorokan dengan membawa rahang ke depan. Kadang-kadang hal ini dapat
menghilangkan mendengkur dan OSA ringan. Perangkat lain menahan lidah dalam posisi yang berbeda. Saran dari dokter gigi, pengalaman diperlukan untuk
pemasangan dan terapi tindak lanjut perangkatPunjabi, 2009.
Terapi Posisi
Universitas Sumatera Utara
Kebanyak orang mendapat manfaat dengan posisi tidur pada elevasi 30 derajat dari tubuh bagian atas.Ini membantu mencegah keruntuhan gravitasi dari
jalan napas.Sebuah elevasi 30 derajat dari tubuh bagian atas dapat dicapai dengan tempat tidur diatur, atau baji tempat tidur ditempatkan di bawah kasur. Pendekatan
ini dapat dengan mudah digunakan dalam kombinasi dengan perawatan lain dan sangat efektif untuk orang yang gemuk. Posisi tidur lateral tidur di sisi juga
dianjurkan Swierzewski,2000
2.9.2.Terapi bedah
Tujuan dari pembedahan adalah untuk membuang kelebihan jaringan dari hidung
atau tenggorokan
yang dapat
bergetar dan
menyebabkan mendengkur.Kelebihan jaringan mungkin memblokir saluran bahagian atas
pernafasan dan menyebabkan sleep apnea. Beberapa tindakan bedah antara lain : a.
a. Uvulopalatopharyngoplasty UPPP
Kategori