50 untuk mengukur kebugaran kardiorespirasi adalah multistage test. Analisis
data menggunakan uji t taraf signifikansi 5. Hasil penelitian menunjukkan bahwa ada pengaruh yang signifikan latihan sirkuit terhadap peningkatan
kebugaran jasmani siswa kelas II SMK Negeri 1 Klaten, dengan nilai t
hitung
6,193 t
tabel
2,06, dan nilai signifikansi 0,000 0,05, dan kenaikan persentase sebesar 6,79.
C. Kerangka Berpikir
Permainan bulutangkis merupakan salah satu cabang olahraga yang membutuhkan kebugaran jasmani yang baik. Daya tahan paru jantung
kardiorespirasi merupakan unsur dominan dalam kebugaran jasmani sesorang. Pentingnya kebugaran kardiorespirasi VO
2
maks dalam bermain bulutangkis mempunyai pengaruh besar dalam penampilan ketika permainan
berlangsung. Daya tahan jantung paru baik akan memberikan permainan bulutangkis yang baik pula disusul dengan komponen kebugaran lainnya.
Beberapa gerakan yang membutuhkan kebugaran jasmani seperti: melompat, berbalik, meloncat, lari pendek, memukul smash, memukul lob, dan zig-
zag.kebugaran jasmani dipandang sangat penting untuk ditingkatkan agar penampilan bermain tidak mengalami penurunan kualitas bermain.
Daya tahan aerobik merupakan kemampuan daya tahan yang lama pada organisme tubuh atlet untuk melawan kelelahan dalam batas waktu tertentu,
dimana aktivitas dilakukan dengan intensitas tinggi tempo tinggi, frekuensi tinggi, dan selalu mengunakan power. Daya tahan aerobik dalam olahraga
bulutangkis melibatkan semua komponen kondisi fisik dalam menjaga
51 keajegan kecepatan, kekuatan, kelincahan, dan power atlet untuk jangka waktu
yang lama dalam menghadapi aktivitas fisik. Faktor daya tahan aerobik pada atlet sangat diperlukan dalam cabang olahraga bulutangkis. Daya tahan aerobik
atlet dapat ditingkatkan melalui pelatihan. Program pelatihan harus dilakukan secara sistematis, terencana, teratur, dan berkelanjutan, di antaranya dengan
mengunakan berbagai variasi model-model latihan dengan pembebanan yang sesuai. Tipe pelatihan yang digunakan seharusnya menuju pada komponen
kondisi fisik yang dominan dengan melibatkan semua kelompok otot yang ingin dilatih dan menyesuaikan dengan cabang olahraganya.
Latihan sirkuit terdiri dari beberapa latihan dan memiliki item yang berbeda-beda setiap pos. Latihan ini sangatlah mendukung dalam proses
peningkatakan kualitas kebugaran jasmani pemain bulutangkis. Kebugaran jasmani yang akan ditingkatkan melalui latihan sirkuit terdiri dari beberapa
item latihan diantaranya: shuttle run, sit up, push up, bench jump, alterntae dumble press, side jump, back up, step up naik turun bangku, wall volley,
frog jump.
D. Hipotesis Penelitian
