26
tepat pada sasaran. Untuk latihan shooting dapat dilakukan dengan jarak dekat maupun jarak jauh.
Menurut Aip Syarifuddin 2003: 36 menembakkan bolabasket shooting adalah cara memasukkan bolabasket ke dalam keranjang.
Gambar 6 Shooting
sumber : penelitian 2008
2.1.7. Kebugaran Jasmani
Bolabasket sebagai salah satu cabang olahraga pilihan dalam pembelajaran Penjasorkes, pelaksanaannya harus mengacu pada muatan tujuan
pendidikan di antaranya mengembangkan keterampilan pengelolaan diri dalam upaya pengembangan dan pemeliharaan kebugaran jasmani serta pola hidup sehat
melalui berbagai aktivitas jasmani dan olahraga yang terpilih. Selain itu juga dinyatakan tujuan Penjasorkes adalah memahami konsep aktivitas jasmani dan
olahraga di lingkungan yang bersih sebagai informasi untuk mencapai
27
pertumbuhan fisik yang sempurna, pola hidup sehat dan kebugaran, terampil, serta memiliki sikap yang positif Depdiknas, 2006: 703.
Kebugaran jasmani sering diartikan sebagai kemampuan seseorang untuk melakukan tugas sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berarti
Depdiknas 2004: 26. Selanjutnya dikatakan bahwa istilah kebugaran ini seringkali dibagi menjadi dua kategori, yaitu kebugaran yang terkait dengan
kesehatan health fitness dan kebugaran yang terkait dengan penampilan gerak motor-performance fitnes.
Kebugaran jasmani yang berhubungan dengan kesehatan disebut dengan kesegaran fungsional karena membantu memastikan seseorang untuk
dapat berfungsi dengan efektif dalam tugas kesehariannya. Pangrazi 2004: 231 menyatakan bahwa komponen utama dalam kebugaran yang berhubungan dengan
kesehatan adalah ketahanan kardiovaskuler, komposisi tubuh, kelenturan sendi, kekuatan dan ketahanan otot.
Ketahanan kardiovaskuler adalah kemampuan jantung, pembuluh darah, dan sistem pernafasan untuk menyebarkan oksigen secara efisien selama
periode waktu beraktivitas. Aktivitas untuk mengembangkan ketahanan kardiovaskuler adalah aktivitas yang menstimulasi secara kontinyu dan berirama
dalam kondisi aerobik, sehingga membutuhkan persediaan oksigen terus menerus untuk dikirimkan ke sel-sel otot.
Kebugaran yang berhubungan dengan keterampilan adalah dibutuhkan untuk kecakapan penampilan gerak. Ini sangat dipengaruhi oleh factor genetic.
Komponen kebugaran yang berhubungan dengan keterampilan meliputi
28
ketangkasan, keseimbangan, koordinasi, kekuatan, dan kecepatan. Ketangkasan adalah kemampuan tubuh untuk merubah posisi dengan cepat dan akurat selama
bergerak dalam suatu ruang. Keseimbangan mengacu pada kemampuan tubuh untuk mangatur posisi kesetimbangan sementara untuk tetap stasioner atau
bergerak. Kekuatan diartikan sebagai kemampuan tubuh untuk mentransfer energi secara eksplosif ke dalam daya. Sedangkan kecepatan adalah kemampuan tubuh
untuk melakukan gerakan dalam periode waktu yang singkat. Pada penelitian ini, sasaran kebugaran yang terkait dengan kesehatan
ditunjukkan dengan peningkatan denyut jantung akibat pengembangan model permainan bolabasket. Sedangkan kebugaran yang terkait dengan penampilan
gerak ditunjukkan dari keefektifan siswa bergerak menggunakan pengembangan model permainan bolabasket selama pembelajaran Penjasorkes. Model permainan
ini didesain menggunakan pendekatan pendidikan olahraga. Pendidikan olahraga dipilih karena keefektifan model pengajarannya dalam mengaktifkan semua siswa
dalam peran partisipatif.
2.1.8. Pengembangan Materi Pembelajaran
