Alat dan Bahan Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajaran
X X X X X X X X X X X X
X X X X X X O
X X X X X X X X X X X X
X X X X X X O
Mengamati Siswa mengamati gambar dalam bentuk
kartu yang dibagikan. Tahap-tahap lari cepat yang meliputi :
- Tahap topang
- Tahap melayang
Posisi start jongkok yang meliputi : -
Posisi “bersedia” -
Posisi “siap” -
Posisi “yaak”
Menanya
Guru mengajukan pertanyaan kepada peserta
didik :
a. Ada berapa tahap dalam lari cepat?
b. Apakah ayunan lengan mempengaruhi
kecepatan dalam lari cepat? c.
Bagaimana akibatnya bila mendarat dengan ujung jari kaki?
d. Bagaimana reaksi jantung dan paru
selama melakukan aktivitas lari cepat?
Mengeksplorasi
Peserta didik dibariskan 4 syaf. Tahap bermain games :
- Melakukan gerak berlari mencapai batas
garis. -
Start dari posisi berbeda visual, audio, taktil
- Gerak lari cepat sambil memasukkan
badan ke simpai. -
Gerak lari beregu sambil melewati simpai. Tahap teknik dasar basic of technique
X X X X X X X X X X X X
X X X X X X O
- Latihan dasar ABC gerak angling, lutut
diangkat tinggi, lutut diangkat tinggi dan kaki diluruskan
- Latihan dasar koordinasi ABC
Latihan start jongkok yang meliputi : -
Bentuk penempatan start block -
Posisi “bersedia” -
Posisi “siap” -
Urutan gerak secara keseluruhan Mendiskusikan kekuatan dan kelemahan
yang sering dilakukan saat melakukan gerak fundamental lari cepat posisi togok, ayunan
lengan, ayunan langkah kaki, mendarat, dan memasuki garis finish dengan benar dan
membuat kesimpulannya.
Mengasosiasi
Menghubungkan berbagai informasi yang telah dipelajari dan menemukan gerak
fundamental lari cepat posisi togok, ayunan lengan, ayunan langkah kaki, mendarat, dan
memasuki garis finis dan menemukan pola yang tepat.
Mengkomunikasikan
Melakukan perlombaan lari cepat dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
menempuh jarak
50 meter
dengan menerapkan gerak fundamental lari cepat
posisi togok, ayunan lengan, ayunan langkah kaki, mendarat, dan memasuki garis
finis serta
menunjukkan sportif,
kerjasama, bertanggung jawab, menghargai
perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.
Menunjukkan perilaku bertanggung jawab dalam menggunakan dan merawat peralatan
peramaian. Menunjukkan perilaku menerima kekalahan
dan mengekspresikan kemenangan tidak berlebih.
Memberikan saran perbaikan keterampilan kepada teman selama melakukan permainan.
Memaparkan hasil diskusi berkaitan dengan tentang keterampilan gerak jalan cepat
dengan menunjukkan kerjasama.