1. Home
  2. Lainnya

BentukGerakan Lengan Triceps BentukGerakan Latihan Perut

Deden Saeful Azhar, 2013 Perbandingan Pengaruh Susu Sapi Murni Dengan Susu Kedelai Terhadap Peningkatan Massa Otot Pada Latihan Beban Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu 2. Flexor pollicis longus 3. Flexor carpi radialis 4. Palmaris longus 5. Flexor carpi ulnaris

5.6 BentukGerakan Lengan Triceps

a. Pushdown, Seated Dambbell Tricep Extensions,Tricep Dips, Otot yang terlatih ialah : 1. Triceps brachii : Lateral head, Long head, Medial head 2. Anconeus b. Reverse Pushdowns, One Arm Reverse Pushdowns, Otot yang terlatih ialah : 1. Triceps brachii : Lateral head, Long head, Medial head 2. Extensor Ccrpi radialis brevis 3. Extensor digitorum 4. Extensor carpi ulnaris 5. Extensor carpi radialis longus 6. Anconeus c. Tricep Kickbacks, Otot yang terlatih ialah : 1. Triceps brachii : Lateral head, Long head 2. Anconeus f. EZ Bar Tricep Extensions, Otot yang terlatih ialah : 1. Triceps brachii : Lateral head, Long head, Medial head g. Reverse Wrist Curls, Otot yang terlatih ialah : Deden Saeful Azhar, 2013 Perbandingan Pengaruh Susu Sapi Murni Dengan Susu Kedelai Terhadap Peningkatan Massa Otot Pada Latihan Beban Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu 1. Extensor carpi radialis longus 2. Extensor carpi radialis brevis 3. Extensor digitorum 4. Extensor digiti minimi 5. Extensor carpi ulnaris 6. Extensor indicis

5.7 BentukGerakan Latihan Perut

a. Machine Crunches, Knee up, Incline Leg Raises, Incline Bench Sit-up, Hanging Leg Raises, Calves Over Bench Sit-up, Suspended Bench Sit-up, Otot yang terlatih ialah : 1. External oblique 2. Rectus abdominis 3. Tensor fascia lata 4. Quadriceps, rectus femoris b. Machine Trunk Rotations, Dambbell Side Bends, Roman Chair Side Bends, Otot yang terlatih ialah : 1. Rectus abdominis 2. External oblique 3. Internal oblique, under the aponeurosis 4. Pyramidalis c. Broomstick Twists, Otot yang terlatih ialah : 1. Rectus abdominis Deden Saeful Azhar, 2013 Perbandingan Pengaruh Susu Sapi Murni Dengan Susu Kedelai Terhadap Peningkatan Massa Otot Pada Latihan Beban Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu 2. External oblique 3. Internal oblique, In deep Sumber : Frederic Delavier, second edition “Strength Training Anatomy”

6. Takaran Pemberian Susu

Dokumen yang terkait

Analisis Saluran Pemasaran Susu Sapi (Kasus: Desa Amplas, Kecamatan Percut Sei Tuan, Kabupaten Deli Serdang)

17 95 70

Penentuan Kadar Unsur Kalsium (Ca+) Pada Susu Sapi Murni Dan Susu Sapi Di Pasaran Dengan Metode Spektrofotometri Serapan Atom

12 137 3

Identifikasi Bakteri Escherichia coli pada Susu Sapi Segar dan Susu Sapi Cair Kemasan Ultra High Temperature (UHT) di Kecamatan Mampang Prapatan Tahun 2015

1 21 107

Pengaruh Suhu dan Lama Penyimpanan Terhadap Kadar Lemak Susu Sapi Murni

0 2 6

PENGARUH PERBANDINGAN KEDELAI DENGAN WIJEN SANGRAI GILING TERHADAP KADAR KALSIUM DAN DAYA TERIMA SUSU KEDELAI Pengaruh Perbandingan Kedelai Dengan Wijen Sangrai Giling Terhadap Kadar Kalsium Dan Daya Terima Susu Kedelai.

0 4 18

SIFAT ORGANOLEPTIK, OVERRUN, DAN DAYA TERIMA ES KRIM YANG DIBUAT DARI CAMPURAN SUSU KEDELAI DAN SUSU SAPI DENGAN PERBANDINGAN YANG BERBEDA.

0 0 5

Peningkatan Pemasaran Susu Kedelai.

0 0 1

PENGARUH PERBANDINGAN KEDELAI DENGAN WIJEN SANGRAI GILING TERHADAP KADAR KALSIUM SUSU KEDELAI

0 0 6

L.) TERHADAP MUTU ES KRIM CAMPURAN SUSU SAPI DAN SUSU KEDELAI

1 1 10

KARYA TULIS ILMIAH PERBANDINGAN KADAR LEMAK PADA SUSU BIJI NANGKA DENGAN SUSU KEDELAI

0 0 13