1. PROFESIONAL B SMA

DIREKTORAT JENDERAL GURU DAN TENAGA KEPENDIDIKAN

PENGEMBANGAN BUDAYA HIDUP SEHAT DI SEKOLAH MENENGAH

ATAS

PROFESIONAL

KELOMPOK KOMPETENSI B PJOK SMA

TUJUAN

a. Mengidentifikasi Pengembangan Budaya Hidup Sehat peserta didik di Sekolah Menengah Atas

b. Mengelompokkan materi pembelajaran sesuai dengan pengembangan budaya hidup sehat (penyakit menular dan tidak menular) pada peserta didik di Sekolah Mnengah Atas

c. Mengelompokkan materi pembelajaran sesuai dengan strategi pembelajaran yang dipilih.

d. Memilih materi pembelajaran sesuai dengan materi pengembangan budaya hidup sehat di Sekolah Menengah Atas e. Memilih materi pembelajaran pengembangan budaya hidup

INDIKATOR

a.Mengidentifikasi pengembangan budaya hidup sehat (kebersihan diri) peserta didik di Sekolah Menengah Atas.

b.Mengidentiifikasi pengembangan Budaya Hidup Sehat (kebersihan lingkungan) peserta didik di Sekolah Menengah Atas.

c.Mengidentifikasi Pengembangan Budaya Hidup Sehat (makanan sehat dan seimbang) peserta didik di Sekolah Menengah Atas

d.Mengidentifikasi lingkup pembelajaran Pengembangan Budaya Hidup Sehat (manfaat aktivitas fisik, istirahat dan

Lanjutan....

e. Mengelompokkan materi pembelajaran sesuai dengan Pengembangan Budaya Hidup Sehat (penyakit menular dan tidak menular) pada peserta didik di Sekolah Menengah Atas

f. Mengelompokkan materi pembelajaran sesuai dengan strategi pembelajaran yang di pilih.

g. Memilih materi pembelajaran sesuai dengan materi pengembangan hidup sehat di Sekolah Menengah Atas

h. Memilih materi Pembelajaran Pengembangan Budaya Hidup Sehat sesuai dengan strategi pembelajaran yang

SKENARIO

Penguatan Presentasi

Diskusi Kelompok Pengantar

MATERI

Pengembangan Budaya Hidup Sehat di SMA I (Kebersihan Diri)

1. Pengertian 2. Kebersihan Kulit 3. Kebersihan Kuku

Yang dimaksud dengan kesehatan menurut Organisasi Kesehatan Sedunia (World Health

Organization) ialah keadaan yang meliputi

kesehatan badan, rohani atau mental dan

sosial, dan bukan hanya keadaan yang

Fungsi kulit Bagian-bagian kulit Susunan kulit Kegunaan kuku Cara menjaga kebersihan kuku

Lanjutan.... 4. Kebersihan Tangan dan Kaki 5. Kebersihan Hidung dan Mulut 6. Kebersihan Gigi 8. Kebersihan Tangan dan Kaki 9. Kebersihan Hidung dan Mulut 10. Kebersihan Gigi

Tugas 1

1.Buatlah dalam 6 kelompok

2.Masing-masing kelompok membuat tugas pada point 4 sd 10 di atas

3.Identifikasikan fungsi, kegunaan dan cara menjaga kebersihannya dari masing-masing point tersebut! 4.Kerjakan pada kertas plano

5.Hasil kerja kelompok ditempel pada dinding kelas

Pengembangan Budaya Hidup Sehat di SMA II (Kebersihan Lingkungan)

Lingkungan adalah suatu tempat yang didiami oleh sekelompok orang yang berinteraksi satu sama lain untuk memenuhi

Penyakit Menular

1. Kudis

Kudis atau scabies merupakan salah satu penyakit kulit yang menular. Penyakit ini disebabkan oleh parasite Sarcoptes scabies.

2. Lepra

Penyakit Lepra atau Morbus Hansen

disebabkan oleh Microbacterium Leprae.

Penyakit ini dapat menular secara kontak langsung dengan penderita dalam waktu yang lama

3. Kolera

Penyakit kolera di sebabkan oleh Vibrio cholera dan Vibrio Eltor.

Masa inkubasi setelah terinfeksi dapat terjadi bebrapa jam sampai 15 hari

Penyakit Tidak Menular

Penyakit tidak menular (PTM) merupakan penyakit menahun/ kronis yang diakibatkan oleh pola gaya hidup yang tidak sehat seperti perilaku mengkonsumsi makanan rendah serat dan tinggi lemak, dan kurang beraktivitas fisik serta kebiasaan merokok setiap hari.

1. Hipertensi

Hipertensi adalah tekanan darah persisten di mana tekanan sistoliknya di atas 140mmHg dan teknan diastolic di atas 90 mmHg (smelz&bare, 2002).

2. Penyakit Jantung

Penyakit jantung adalah sebuah kondisi yang menyebabkan Jantung tidak dapat melaksanakan tugasnya dengan baik

3. Diabetes Mellitus

Diabetes atau yang sering disebut dengan Diabetes Mellitus merupakan penyakit kelainan metabolisme yang disebabkan kurangnya produksi insulin, zat yang dihasilkan oleh kelenjar pankreas

Bahaya Penyakit Tidak Menular

1) Menurunnya produktivitas 2) Mengakibatkan kecacatan

3) Ketidakmampuan beraktivitas 4) Komplikasi berbagai penyakit 5) Beban ekonomi keluarga

Pencegahan Penyakit tidak Menular

• _{Beraktivitas fisik paling tidak 30 menit setiap hari} • _{Tidak merokok atau mengkonsumsi tembakau dan}

tidak minum alkohol

• _{Hindari minuman mengandung pemanis, batasi}

konsumsi makanan energi padat (terutama makanan olahan tinggi kadar gula, atau rendah serat, atau tinggi kadar lemak).

Lanjutan....

• _{Perbanyak makan beraneka ragam sayuran,}

buah-buahan, semua biji-bijian dan kacang-kacangan seperti buncis

• _{Batasi konsumsi daging merah dan hindari}

Lanjutan....

• _{Batasi konsumsi makanan yang asin} • _{Capai berat badan ideal}

LK. 02 IDENTIFIKASI PENCEMARAN DAN PENANGGULANGANNYA Langkah Kegiatan:

Siapkan bahan bacaan dan buku sumber sesuai materi.

Buatlah identifikasi penyebab pencemaran dan cara penanggulangannya.

No Penyebab Pencemaran Penanggulangan

1       2       3       4       5      

DIREKTORAT JENDERAL GURU DAN TENAGA KEPENDIDIKAN

PEMBELAJARAN AKTIVITAS AIR DI SEKOLAH MENENGAH ATAS

PROFESIONAL

KELOMPOK KOMPETENSI B PJOK SMA

Tujuan

a. Mengidentifikasi konsep aktivitas air peserta didik di Sekolah Menengah Atas

b. Mengidentifikasi keterampilan dalam pengenalan air peserta didik di Sekolah Menengah Atas

c. Mengidentifikasi aktivitas bermain di air peserta didik di Sekolah Menengah Atas

d. Mengidentifikasi lingkup pembelajaran aktivitas air di Sekolah Menengah Atas secara terperinci.

Indikator

a. Mengidentifikasi konsep aktivitas air di

Sekolah Menengah Atas

b. Mengidentifikasi Pengenalan air di

Sekolah Menengah Atas

c. Mengidentifikasi lingkup pembelajaran

aktivitas air tentang keselamata di air

Sekolah Menengah Atas

Lanjutan....

d. Mengelompokkan materi pembelajaran sesuai dengan aktivitas air peserta didik di Sekolah Menengah Atas

e. Mengelompokkan materi pembelajaran aktivitas air sesuai dengan strategi pembelajaran yang di pilih.

f. Memilih materi pembelajaran sesuai dengan materi aktivitas air di Sekolah Menengah Atas

g. Memilih aktivitas air dasar-dasar renang sesuai dengan strategi pembelajaran dan karakteristik anak

SKENARIO

Penguatan Presentasi

Diskusi Kelompok Pengantar

MATERI

1. Pengenalan Air

Pengenalan aktivitas air adalah suatu bentuk latihan dasar sebelum siswa diajarkan masing-masing gaya renang

Tujuan pengenalan air

o _{Agar peserta didik mengetahui dan dapat merasakan adanya}

perbedaan bergerak di darat dengan di dalam air.

o _{Agar peserta didik dapat mengetahui dan merasakan adanya}

pengaruh air terhadap gerakan yang dilakukan.

o _{Agar peserta didik dapat mengetahui dan merasakan adanya}

pengaruh dan ransangan terhadap pernafasan.

o _{Agar peserta didik dapat mengetahui dan merasakan pengaruh air}

terhadap keseimbangan tubuh dan gerak.

o _{Memupuk rasa keberanian siswa, menghilangkan rasa takut}

terhadap air, dan memupuk rasa percaya diri.

Mengapung

1. Siswa memegang lututnya masing-masing dan kepala dimasukkan kedalam air, usahakan tidak menyentuh dasar kolam.

2. Siswa melentangkan tubuhnya dan kepala menghadap keatas.

3. Siswa melentangkan tubuhnya, dengan kepala menghadap kebawah atau melihat

 

Menyelam

Menyelam yaitu memasukkan tubuh ke dalam kolam

Guru memberikan materi ini kepada peserta didik dengan intruksi memberikan permainan, misalnya mencari koin atau kelereng kedasar air.

Meluncur

Meluncur dilakukan dengan berdiri bersandar dinding kolam kemudian kaki menolak pada dinding agar badan memperoleh gaya dorong ke depan sehingga dapat meluncur di air

Hal-hal yang harus diperhatikan dalam aktivitas di air:

• _{Jangan berenang sendirian. Aktivitas di air perlu didampingi seseorang}

untuk dimintai pertolongan dalam keadaan darurat.

• _{Kenali daerah di mana akan melakukan aktivitas di air, seperti}

kedalaman air karena bahaya-bahaya tersembunyi tidak terlihat dari atas permukaan air.

• _{Jangan memasukkan sesuatu/makanan di mulut sewaktu berenang.}

Pola pernafasan dalam renang memerlukan kerongkongan dan mulut yang kosong.

• _{Hindari makan besar dalam rentang satu jam sebelumnya untuk}

melakukan aktivitas renang.

2. Renang Gaya Bebas

Teknik renang gaya bebas: (1) Posisi tubuh

(2) gerakan kaki

(3) mengambil napas

(4) koordinasi gerakan kaki dan pernapasan (5) rotasi tangan

Tugas 1

1. Peserta dibagi dalam 5 kelompok

2. Masing-masing

kelompok

melakukan analisis gerak terkait

dengan teknik renang gaya bebas

3. Masing-masing

kelompok

3. Renang Gaya Dada

(1) Posisi tubuh (body position), (2) Gerakan kaki (kicking)

(3) Gerakan pernapasan (breathing) (4) Koordinasi gerakan

Tugas 2

1. Peserta dibagi dalam 5 kelompok

2. Masing-masing

kelompok

melakukan analisis gerak terkait

dengan teknik renang gaya dada

3. Masing-masing

kelompok

DIREKTORAT JENDERAL GURU DAN TENAGA KEPENDIDIKAN

AKTIVITAS SENAM

DI SEKOLAH MENENGAH ATAS

PROFESIONAL

KELOMPOK KOMPETENSI B PENJAS SMA

Tujuan

Memahami tentang perumusan indikator pencapaian kompetensi, perumusan kisi-kisi instrumen penilaian, perumusan

instrumen sesuai kisi-kisi serta

mensimulasikan penggunaan instrumen pengetahuan, keterampilan, sikap, dan kebugaran.

Indikator

Indikator Pencapaian Kompetensi

– Dengan membaca dan menelaah materi pada

kegiatan pembelajaran ini, Anda dapat

merumuskan indikator pencapaian kompetensi

– Dengan membaca dan menelaah materi pada

kegiatan pembelajaran ini, Anda dapat dapat merumuskan kisi-kisi instrumen penilaian

– Dengan membaca dan menelaah materi pada

kegiatan pembelajaran ini, Anda dapat dapat Merumuskan instrumen

– Dengan membaca dan menelaah materi pada

SKENARIO

Penguatan Presentasi

Diskusi Kelompok Pengantar

GERAK STABILITAS GERAK LOKOMOTOR GERAK MANIPULASI

TUGAS 1

• _{Peserta dibagi dalam 3 kelompok}

• _{Masing-masing kelompok melakukan}

identifikasi gerak dasar

• _{Tuliskan dalam kertas plano}

Pola gerak dasar berguling ke depan

1.Jongkok dengan sempurna.

2.Letakkan ketiak tepat diatas lutut. 3.Kedua lengan lurus ke depan.

4.Letakkan kedua telapak tangan di atas matras dengan jari-jari terbuka.

Latihan pola gerak dasar berguling ke

depan

1. Latihan menggulingkan badan dengan bulat

2. Latihan mengangkat pinggul dan memindahkan berat badan

Rangkaian gerakan berguling ke depan

secara keseluruhan

Angkat panggul ke atas hingga kedua kaki lurus, pandangan ke belakang, dorong badan pelan-pelan ke depan, bersamaan dengan membongkokkan kedua Siku ke samping, masukkan kepala di antara 2 tangan hingga pundak seluruhnya kena pada matras. Pada saat seluruh pundak kena matras, badan segera didorong ke depan dengan kedua lutut dilipat, dan

Sikap Akhir Berguling Ke Depan

• _{Kembali pada posisi jongkok.} • _{Kedua tangan memeluk lutut.} • _{Pandangan lurus ke depan.}

• _{Setelah posisi badan stabil dilanjutkan dengan}

Tugas 2

• _{Dikerjakan perorangan}

• _{Analisis gerakan berguling ke belakang} • _{Dibuat dalam bentuk power point}

DIREKTORAT JENDERAL GURU DAN TENAGA KEPENDIDIKAN

LANDASAN YURIDIS KOMPETENSI MATA PELAJARAN PJOK

PROFESIONAL

KELOMPOK KOMPETENSI B PENJAS SMA

TUJUAN

Mengidentifikasi landasan yuridis kompetensi mata pelajaran PJOK, baik sikap, pengetahuan, maupun sikap.

INDIKATOR

a.mengidentifikasi landasan yuridis kompetensi mata pelajaran

penjasorkes pengetahuan peserta didik di sekolah menengah atas

b.mengidentifikasi landasan yuridis kompetensi mata pelajaran

penjasorkes keterampilan peserta didik di sekolah menengah atas

c.mengidentifikasi landasan yuridis kompetensi mata pelajaran

penjasorkes sikap peserta didik di sekolah menengah atas

d.mengidentifikasi lingkup pembelajaran PJOK di sekolah menegah

atas

e.mengelompokkan materi pembelajaran sesuai dengan landasan

SKENARIO

Penguatan Presentasi

Diskusi Kelompok Pengantar

Diskusikan...

• _{Identifikasi Permendikbud No. 58 Tahun}

2014

• _{Identifikasi permendikbud No. 103 tahun}

Elemen Perubahan Kurikulum 2013

Elemen-elemen perubahan kurikulum 2013 mencakup Standar Kompetensi Lulusan (SKL), Standar Isi (SI), Standar Proses, dan Standar Penilaian.

Perumusan Kompetensi Lulusan

• _{perkembangan psikologis anak,} • _{lingkup dan kedalaman materi,} • _{kesinambungan, dan}

Rumusan Kompetensi Inti

1. Kompetensi Inti-1 (KI-1) untuk kompetensi inti sikap spiritual.

2. Kompetensi Inti-2 (KI-2) untuk kompetensi inti sikap sosial.

3. Kompetensi Inti-3 (KI-3) untuk kompetensi inti pengetahuan.

SKENARIO

Penguatan Presentasi

Diskusi Kelompok Pengantar

Diskusikan...

• _{Identifikasi Permendikbud No. 58 Tahun}

2014

• _{Identifikasi permendikbud No. 103 tahun}

Elemen Perubahan Kurikulum 2013

Elemen-elemen perubahan kurikulum 2013 mencakup Standar Kompetensi Lulusan (SKL), Standar Isi (SI), Standar Proses, dan Standar Penilaian.

Perumusan Kompetensi Lulusan

• _{perkembangan psikologis anak,} • _{lingkup dan kedalaman materi,} • _{kesinambungan, dan}

Rumusan Kompetensi Inti

1. Kompetensi Inti-1 (KI-1) untuk kompetensi inti

sikap spiritual.

2. Kompetensi Inti-2 (KI-2) untuk kompetensi inti sikap sosial.

3. Kompetensi Inti-3 (KI-3) untuk kompetensi inti pengetahuan.