1. Silabus SMA Kelas X Semester 1

SILABUS
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1.1. Mempraktikkan
keterampilan
bermain salah
satu permainan
dan olahraga
beregu bola besar
serta nilai
kerjasama,
kejujuran,
menghargai,
semangat, dan
percaya diri

: SMA N 5 PAYAKUMBUH
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

:X/1
: 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Pokok/
Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran
Sepakbola

 Melakukan latihan teknik dasar
mengumpan, mengontrol dan
menggiring bola berpasangan
dan berkelompok dengan
mengguna-kan kaki bagian
dalam, kaki bagian luar dan
punggung kaki dengan
koordinasi yang baik.
 Melakukan latihan variasi dan
kombinasi teknik dasar
menendang, mengontrol, dan
menggiring bola berpasangan
dan berkelompok

menggunakan kaki bagian
dalam, kaki bagian luar dan
punggung kaki dengan
koordinasi yang baik.
 Bermain sepakbola dengan
menggunakan peraturan yang
dimodifikasi untuk
menumbuhkan dan membina
nilai-nilai kerjasama, toleransi,
memecahkan masalah,
menghargai teman

Penilaian
Indikator
Teknik dasar mengumpan, mengontrol
dan menggiring bola
ber-pasangan dan berkelompok dengan
koor-dinasi yang baik.
Latihan variasi dan
kom-binasi teknik

dasar me-nendang,
mengontrol, dan
menggiring bola
dengan koordinasi
yang baik.

Teknik
Tes

Tes

Tes
Bermain sepakbola
dengan menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi.

Bentuk
Instrumen
 Tes

keterampilan
 Tes sikap
 Tes pengetahuan
 Pengamatan
/ observasi

Alokasi
Contoh
Waktu
Instrumen

Te 4 X 45
menit
s menendang
dan
mena-han
bola

Te
s menggiring

bola

Ber
main
sepakbola

Alat/Sumber
Belajar
 Bolasepak
 Lapangan
sepakbola
 Tiang
gawang
 Tiang
pancang
 Peluit
 Sumber:
Buku
Penjasorke
s SMA

Kelas X,
Drs.
Muhajir,
M.Ed,
Jakarta:
Erlangga.

SILABUS
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1.1. Mempraktikkan
keterampilan
bermain salah
satu permainan
dan olahraga
beregu bola besar
serta nilai

kerjasama,
kejujuran,
menghargai,
semangat, dan
percaya diri

: SMA N 5 PAYAKUMBUH
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
:X/1
: 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Penilaian

Materi Pokok/
Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran

Indikator

Bolavoli

Latihan teknik dasar

 Melakukan latihan teknik
dasar passing bawah,
passing atas, servis dan
smash (ber-pasangan dan
berkelompok) dengan
menggunakan dengan
koordinasi yang baik.
 Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar passing
bawah, passing atas, servis
dan smash (berpasangan
dan berkelompok) dengan
meng-gunakan dengan
koordinasi yang baik.
 Bermain bolavoli dengan
menggunakan peraturan
yang dimodifikasi untuk
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai

kerjasama, toleransi,
percaya diri, keberanian,

Teknik
Tes

passing bawah, passing atas, servis dan
smash (berpasangan
dan berkelompok).
Latihan variasi dan

Tes

kombinasi teknik
dasar passing
bawah, passing atas,
servis dan smash
(berpasangan dan
berkelompok).
Bermain bolavoli

dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi.

Tes

Bentuk
Instrumen
 Tes
keterampilan
 Tes sikap
 Tes pengetahuan
 Pengamatan
/ observasi

Alokasi
Contoh
Waktu

Instrumen

Te 4 X 45
s passing menit
bawah

Te
s passing
atas

Te
s servis

Te
s smash

Ber
main
bolavoli

Alat/Sumber
Belajar
 Bolavoli
 Lapangan
bolavoli
 Net/jarring
bolavoli
 Peluit
 Sumber:
Buku
Penjasorke
s SMA
Kelas X,
Drs.
Muhajir,
M.Ed,
Jakarta:
Erlangga.

menghargai lawan, bersedia
berbagi tempat dan alat.

SILABUS
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1.1. Mempraktikkan
keterampilan
bermain salah
satu permainan
dan olahraga
beregu bola besar
serta nilai
kerjasama,
kejujuran,
menghargai,
semangat, dan
percaya diri**)

: SMA N 5 PAYAKUMBUH
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
:X/1
: 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Penilaian

Materi Pokok/
Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran

Indikator

Bolabasket

Latihan teknik dasar

 Melakukan latihan teknik
dasar melempar,
menangkap, meng-giring
dan menembak bola
(berpasangan dan berkelompok) dengan
koordinasi yang baik.
 Melakukan latihan variasi
dan kombinasi teknik dasar
me-lempar, menangkap,
meng-giring dan menembak
bola (berpasangan dan berkelompok) dengan
koordinasi yang baik.
 Bermain bolabasket dengan
menggunakan peraturan
yang dimodifikasi untuk
menumbuh-kan dan
membina nilai-nilai
kerjasama, toleransi,
percaya diri, keberanian,
menghargai lawan, bersedia

Teknik
Tes

melempar, menangkap, menggiring dan
menembak bola (berpasangan dan berkelompok).
Memvariasikan dan

kombinasi teknik
dasar melempar,
menang-kap,
menggiring dan
menembak bola (berpasangan dan
berkelompok).
Bermain bolabasket

dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi.

Bentuk
Instrumen
 Tes
keterampilan
 Tes sikap
 Tes pengetahuan

Tes

Contoh
Instrumen

Te
s melempar
dan
menangk
ap bola

Te
s Menggiring
bola

Te
s menembak

Tes
 Pengamatan
/ observasi

Ber
main
bolabaske

Alokasi
Waktu

Alat/Sumber
Belajar

4 X 45
menit

 Bolabasket
 Lapangan
bolabasket
 Ring
bolabasket
 Peluit
 Sumber:
Buku
Penjasorke
s SMA
Kelas X,
Drs.
Muhajir,
M.Ed,
Jakarta:
Erlangga.

berbagi tempat dan
peralatan.

t

SILABUS
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Standar Kompetensi

: SMA N 5 PAYAKUMBUH
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
:X/1
: 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Penilaian
Materi Pokok/
Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Dasar
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Bentuk
Contoh
Pembelajaran
Waktu Belajar
Teknik
Instrumen
Instrumen
1.2 Mempraktikkan
Tenis meja
 Melakukan teknik dasar
Teknik dasar
Tes
 Tes

Te 2 X 45  Bet/
keterampilan
memukul forehand,
memukul forehand,
keterampilan
s pukulan menit
pemukul
bermain salah
memukul backhand,
memukul backhand, dan
 Tes sikap
forehand
 Bola pingsatu permainan
dan servis tenis meja
servis tenis meja
dan
 Tes pengepong
dan olahraga
(ber-pasangan dan
(berpasangan dan
backhand

Meja pingtahuan
beregu bola kecil
berkelompok).
berkelompok) dengan

Te
pong
dengan
koordinasi yang baik.
s servis
 Net/jarring
menggunakan alat
Tes
Memvariasikan dan
 Melakukan variasi dan
tenis meja
dan peraturan
kombinasi teknik
kombinasi teknik dasar
 Peluit
yang dimodifikasi
dasar memukul
memukul forehand,
 Sumber:
serta nilai
forehand, memukul
memukul backhand, dan
Buku
kerjasama,
backhand, dan servis
servis tenis meja
Penjasorke
kejujuran,
tenis meja
(berpasangan dan
s SMA
menghargai,
(berpasangan dan
berkelompok) dengan
Kelas X,
semangat, dan
berkelompok).
koordinasi yang baik.
Drs.
percaya diri**)
Tes
 Bermain tenis meja dengan
 Pengamatan
Muhajir,
Bermain tenis meja
menggunakan peraturan
/ observasi
M.Ed,

Ber
dengan
yang dimodifikasi untuk
Jakarta:
menggunakan
menumbuhkan dan
main tenis
Erlangga.
peraturan yang
membina nilai-nilai
meja

kerjasama, toleransi,
percaya diri, keberanian,
menghargai lawan, bersedia
berbagi tempat dan
peralatan.

dimodifikasi.

SILABUS
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
1.3. Mempraktikkan
keterampilan
keterampilan
atletik dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi serta
nilai kerjasama,
kejujuran,
menghargai,
semangat, dan
percaya diri

: SMA N 5 PAYAKUMBUH
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
:X/1
: 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Penilaian
Materi Pokok/
Alokasi Alat/Sumber
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Bentuk
Contoh
Pembelajaran
Waktu Belajar
Teknik
Instrumen
Instrumen
Atletik (Lari
 Melakukan teknik dasar lari
Teknik dasar lari
Tes
 Tes

Ge 4 X 45  Lintasan
jarak
menit
jarak pendek 100
jarak pendek 100 meter
keterampilan
rakan
lari
pendek)
meter (start, gerakan
(start, gerakan lari,
 Tes sikap
start
 Tali
lari, memasuki garis
memasuki garis finish) yang

Ge
 Tes pengepembatas
finish) yang
dilakukan (perorangan dan
rakan
lari

Bendera
tahuan
dilakukan (perberkelompok) dengan

Me
start
orangan dan berkoordinasi yang baik.
masuki
 Peluit
Tes
kelompok).
 Memvariasikan dan
garis
 Sumber:
Variasi dan
kombinasi teknik dasar lari
finish
Buku
kombinasi teknik
jarak pendek 100 meter
Penjasorke
dasar lari jarak
(start, gerakan lari,
s SMA
pendek 100 meter
memasuki garis finish) yang
Kelas X,
(start, gerakan lari,
dilakukan (perorangan dan
Drs.
memasuki garis
berkelompok) dengan koorMuhajir,
finish) yang
dinasi yang baik.
M.Ed,
Tes
dilakukan (per Perlombaan lari jarak
Jakarta:
orangan dan
pendek 100 meter dengan
Erlangga.
berkelompok).
meng-gunakan peraturan
Perlombaan lari jarak
yang dimodifikasi untuk
 Pengamatan
pendek 100 meter
menumbuh-kan dan

Te
/ observasi

membina nilai-nilai
kerjasama, toleransi,
percaya diri, keberanian,
menghargai lawan, bersedia
berbagi tempat dan alat.

dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi.

s lari 100
meter

SILABUS
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Standar Kompetensi

: SMA N 5 PAYAKUMBUH
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
:X/1
: 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Penilaian
Materi Pokok/
Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Dasar
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Bentuk
Contoh
Pembelajaran
Waktu Belajar
Teknik
Instrumen
Instrumen
1.4. Mempraktikkan
Aktivitas
 Melakukan teknik dasar
Teknik dasar pencak Tes
 Tes

Te 4 X 45  Ruangan
keterampilan
Beladiri
silat (pukulan, tenpencak silat (pukulan,
keterampilan
s pukulan menit
atau
salah satu cabang (Pencak
dangan, tangkisan,
tendangan, tangkisan, dan
 Tes sikap

Te
halaman
olahraga beladiri
silat)
dan elakan) yang dielakan) yang dilakukan
sekolah
 Tes penges
serta nilai
lakukan
(berpasangan dan
 Arena
tendanga
tahuan
kerjasama,
(berpasangan dan
berkelompok) dengan
n
pencak silat
kejujuran,
berkelompok).
koordinasi yang baik.

Te
 Goong
menghargai,
Tes
 Melakukan variasi dan
s
 Peluit
semangat, dan

Variasi
dan
kombinasi teknik dasar
tangkisan
 Sumber:
percaya diri
kombinasi teknik
pencak silat (pukulan,
Buku
dasar pencak silat
tendangan, tangkisan, dan
Penjasorke
(pukulan, tenelakan) yang dilakukan
s SMA
dangan, tangkisan,
(berpasangan dan
Kelas X,
dan elakan) yang
berkelompok) dengan
Drs.
dilakukan (berkoordinasi yang baik.
Muhajir,
pasangan dan ber Melakukan pertandingan
M.Ed,
Tes
kelompok).

pencak silat menggunakan
peraturan yang dimodifikasi
untuk menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
kerjasama, kejujuran,
percaya diri dan
menghormati lawan

 Pengamatan
/ observasi

Pertandingan pencak

silat menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi.

Jakarta:
Erlangga.

SILABUS
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
2.1. Mempraktikkan
latihan kekuatan,
kecepatan, daya
tahan dan
kelentukan untuk
kebugaran jasmani
dalam bentuk
sederhana serta
nilai
tanggungjawab,
disiplin, dan
percaya diri.
2.2. Mempraktikkan
tes kebugaran
jasmani serta nilai
tanggungjawab,

: SMA N 5 PAYAKUMBUH
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
:X/1
: 2. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Pokok/
Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran
Aktivitas
pengemban
gan

 Melakukan latihan kekuatan
dalam bentuk sederhana
dengan koordinasi yang
baik.
 Melakukan latihan
kecepatan dalam bentuk
sederhana dengan
koordinasi yang baik.
 Melakukan latihan daya
tahan dalam bentuk
sederhana dengan
koordinasi yang baik.
 Melakukan latihan
kelentukan dalam bentuk
sederhana dengan

Penilaian
Indikator
Latihan kekuatan

dalam bentuk
sederhana dengan
koordinasi yang baik.
Latihan kecepatan
dalam bentuk
sederhana.
Latihan daya tahan

dalam bentuk
sederhana.
Latihan kelentukan

dalam bentuk
sederhana.

Teknik
Tes

Tes

Tes

Tes

Bentuk
Instrumen
 Tes
keterampilan
 Tes sikap
 Tes pengetahuan
 Pengamatan
/ observasi

Contoh
Instrumen

Te
s lari
cepat 60
m

Te
s angkat
tubuh

Te
s baring
duduk

Te
s loncat
tegak

Te
s lari

Alokasi
Waktu

Alat/Sumber
Belajar

2 X 45
menit

 Lapangan
 Palang
tunggal
 Matras
senam
 Formulir tes
 Peluit
 Sumber:
Buku
Penjasorke
s SMA
Kelas X,
Drs.
Muhajir,
M.Ed,

disiplin, dan
percaya diri.
2.3. Mempraktikkan
perawatan tubuh
agar tetap segar.

koordinasi yang baik.
 Melakukan tes kebugaran
jasmani secara sederhana
dengan koordinasi yang
baik.

Tes kebugaran

1.000
m/pi

Te
s lari
1.200
m/pa

Tes

jasmani secara
sederhana

Jakarta:
Erlangga.

SILABUS
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
3.1. Mempraktikkan
rangkaian senam
lantai dengan
menggunakan
bantuan serta nilai
percaya diri,
kerjasama,
tanggungjawab
dan menghargai
teman.

: SMA N 5 PAYAKUMBUH
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
:X/1
: 3. Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Pokok/
Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran
Aktivitas Uji
diri/Senam

 Melakukan latihan guling
depan dengan koordinasi
yang baik.
 Melakukan latihan guling
belakang dengan koordinasi
yang baik.

Penilaian
Indikator
Latihan guling depan

Latihan guling

belakang

Teknik
Tes

Tes

Bentuk
Instrumen
 Tes
keterampilan
 Tes sikap
 Tes pengetahuan
 Pengamatan
/ observasi

Contoh
Instrumen

Te
s senam
ritmik

Alokasi
Waktu

Alat/Sumber
Belajar

2 X 45
menit

 Lapangan
 Tipe
recorder
 Kaset
senam
ritmik
 Peluit
 Sumber:
Buku
Penjasorke

s SMA
Kelas X,
Drs.
Muhajir,
M.Ed,
Jakarta:
Erlangga.

SILABUS
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
4.1. Mempraktikkan
keterampilan
dasar salah satu
gaya renang serta
nilai disiplin,
keberanian,
tanggungjawab,
dan kerja keras.
4.2. Mempraktikkan
keterampilan
teknik dasar loncat

: SMA N 5 PAYAKUMBUH
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
:X/1
: 4. Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*).
Materi Pokok/
Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran
Aktivitas
Renang/
Akuatik

 Melakukan latihan gerakan
kaki renang gaya bebas
dengan koordinasi yang
baik.
 Melakukan latihan gerakan
lengan renang gaya bebas
dengan koordinasi yang
baik.
 Melakukan latihan gerakan
pernapasan renang gaya
bebas dengan koordinasi
yang baik.

Penilaian
Indikator
Latihan gerakan kaki

Teknik
Tes

renang gaya bebas.
Latihan gerakan

lengan renang gaya
bebas.

Tes

Latihan gerakan

pernapasan renang
gaya bebas.

Tes

Bentuk
Instrumen
 Tes
keterampilan
 Tes sikap
 Tes pengetahuan
 Pengamatan
/ observasi

Contoh
Instrumen

Te
s renang
gaya
bebas
(jarak 50
meter)

Alokasi
Waktu

Alat/Sumber
Belajar

2 X 45
menit

 Kolam
renang
 Pelampung
renang
 Kaca mata
renang
 Peluit
 Sumber:
Buku
Penjasorke
s SMA
Kelas X,

indah dari samping
kolam renang
dengan teknik
serta nilai disiplin,
keberanian,
tanggungjawab,
dan kerja keras.

 Melakukan perlombaan
renang gaya bebas
(menempuh jarak 50 meter)
untuk menumbuhkan dan
memupuk nilai-nilai disiplin,
keberanian, tanggungjawab
dan kerja keras.
 Melakukan latihan loncat
indah dari samping kolam
renang dengan koordinasi
yang baik.

Perlombaan renang

gaya bebas
(menempuh jarak 50
meter).

Drs.
Muhajir,
M.Ed,
Jakarta:
Erlangga.

Tes

Latihan loncat indah

dari samping kolam
renang

Tes

SILABUS
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
5.1. Menganalisis
bahaya
penggunaan
narkoba.

5.2. Memahami

: SMA N 5 PAYAKUMBUH
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
:X/1
: 5. Menerapkan budaya hidup sehat.
Materi Pokok/
Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran
Kesehatan/
Budaya
hidup sehat

Penilaian
Indikator

 Menganalisis bahaya peng- Menganalisis bahaya
penggunaan
gunaan narkoba seperti:
narkoba.
hekekat narkoba, penyalahgunaan narkoba, penggolongan jenis narkoba,
pengaruh jenis-jenis narkoba
pada tubuh manusia.
Memahami berbagai
 Memahami berbagai
peraturan
peraturan perundangan

Teknik
Tes

Bentuk
Instrumen
 Tes
keterampilan
 Tes sikap
 Tes pengetahuan
 Pengamatan
/ observasi

Contoh
Instrumen

Te
s
peragaan
tentang
narkoba

Alokasi
Waktu

Alat/Sumber
Belajar

2 X 45
menit

 Ruang
kelas
 Poster
 Papan tulis
 Macammacam
jenis
narkoba
 Sumber:

berbagai peraturan
perundangan
tentang narkoba.

Mengetahui :
Kepala SMA N 5 Payakumbuh

Drs. Yusmar Khalif, M.A

NIP. 19600422 198603 1 005

tentang narkoba seperti:
saksi terhadap tindak pidana
narkotika.

perundangan tentang Tes
narkoba.

Buku
Penjasorke
s SMA
Kelas X,
Drs.
Muhajir,
M.Ed,
Jakarta:
Erlangga.

Payakumbuh, Juli 2013
Guru Mata Pelajaran,

Bangun Yuda Prawira, S.Pd