UPAYA MENINGKATKANKECEPATAN TENDANGAN MAEGERI CHUDAN MELALUI MODIFIKASI LATIHAN SQUATJUMPS DAN LATIHAN SPLIT JUMPS PADA ATLET KARATE INKANAS DOJO SMP ST.ANTONIUS MEDAN TAHUN 2013.
UPAYA MENINGKATKAN KECEPATAN TENDANGAN MAEGERI
CHUDAN MELALUI MODIFIKASI LATIHAN SQUAT JUMPS
DAN LATIHAN SPLIT JUMPS PADA ATLET KARATE
INKANAS DOJO SMP ST. ANTONIUS
MEDAN TAHUN 2013
Skripsi
Diajukan untuk Memenuhi Sebagian
Syarat-Syarat Memperoleh Gelar
Sarjana Pendidikan
Oleh :
Leo Andika Tambunan
071266220136
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI MEDAN
2013
ERROR: ioerror
OFFENDING COMMAND: image
STACK:
KATA PENGANTAR
Dengan kerendahan hati, rasa syukur penulis panjatkan kehadirat Tuhan
Yang Maha Esa yang telah memberikan karunia dan rahmat-Nya, sehingga skripsi
ini dapat diselesaikan.
Skripsi ini dimaksudkan untuk memenuhi salah satu syarat dalam
menyelesaikan studi di Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Medan.
Pada kesempatan ini, penulis menyampaikan penghargaan dan ucapan
terima kasih yang setulusnya kepada :
1. Bapak Prof. Dr. Ibnu Hajar, M.Si (sebagai Rektor Universitas Negeri Medan)
2. Bapak
Drs. Basyaruddin
Daulay, M. Kes, (sebagai
Dekan
FIK)
Drs. Suharjo. M.Pd, (sebagai Pembantu Dekan I FIK), Drs. Mesnan, M.Kes
(sebagai Pembantu Dekan II FIK) dan DR. Budi Valianto, M.Pd (sebagai
Pembantu Dekan III FIK) Universitas Negeri Medan yang telah memberikan
kesempatan kepada penulis untuk menempuh jalur skripsi dalam penyelesaian
perkuliahan.
3. Bapak
Drs. Zulfan Heri, M.Pd sebagai Ketua Jurusan Pendidikan Kepelatihan
Olahraga dan Bapak Drs. Nono Hardinoto, M.Pd sebagai Sekretaris Jurusan
Pendidikan Kepelatihan Olahraga.
4. Bapak Drs. H Bakti Sitepu sebagai Dosen Pembimbing Skripsi yang telah
banyak membantu dalam penyelesaian skripsi ini.
5. Para Dosen dan Asisten Dosen serta Seluruh Staf dan Administratif di
lingkungan FIK Universitas Negeri Medan
6. Secara khusus buat orang tua saya :
Ayah
: St. D. Tambunan
Ibu
: M. br Simanjuntak
Yang telah berkerja keras dan bersusah payah untuk membesarkan penulis dan
mencukupi kebutuhan penulis, member kasih sayang, motivasi dan doa
sehingga skripsi ini dapat terselesaikan.
7. Buat keluarga saya yang terkasih kakak (Dewi Tambunan, Eva Tambunan,
A.md, Santi Tambunan, S.Pd, Citra Tambunan, SE) adek ( Mutiara Tambunan,
ii
Putri Tambunan, Bulan Tambunan, Putra Tambunan) yang telah banyak
memberikan motivasi, dukungan dan doanya.
8. Buat sahabat-sahabat saya Surya D Sipangkar, S.Pd, Sahat M Sitohang, SH,
David Lubis, SH, Rony, SE, Mery C Parhusip, S.Pd, Cristin Simbolon, SE,
yang telah memberi dukungan kepada penulis.
9. Rekan - Rekan mahasiswa yang telah banyak membantu dalam penyelesaian
skripsi ini.
10. Para Pelatih, Wasit, serta Atlet - Atlet Karateka INKANAS Dojo SMP ST.
Antonius Medan, yang telah membantu dalam pelaksanaan dan penyelesaian
skripsi ini.
Semoga Tuhan Yang Maha Kuasa memberikan rahmat-Nya atas kebaikan
dan kemurahan hati bapak/ibu, saudara/i sekalian.
Akhir kata penulis berharap semoga skripsi ini bermanfaat bagi kita
semua, khususnya bagi dunia pendidikan olahraga serta bagi siapa saja yang
membacanya.
Medan, Februari 2013
Hormat Saya,
(Leo Andika Tambunan)
iii
ABSTRAK
LEO ANDIKA TAMBUNAN, NIM : 071266220136. “Upaya Meningkatkan
Kecepatan Tendangan Maegeri Chudan Melalui Modifikasi Latihan Squat
Jumps Dan Latihan Split Jumps Pada Atlet Karate INKANAS Dojo SMP St.
Antonius Medan Tahun 2013”.
Pembimbing Skripsi : BAKTI SITEPU
Skripsi Medan : Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Medan,
2013.
Penelitian ini bertujuan untuk meningkatkan kecepatan tendangan maegeri
chudan melalui modifikasi latihan squat jumps dan latihan split jumps pada atlet
karate INKANAS dojo SMP St. Antonius Medan Tahun 2013. Subjek dalam
penelitian ini adalah atlet karate INKANAS dojo SMP St. Antonius Medan Tahun
2013 yang berjumlah 10 atlet, yang diperoleh berdasarkan teknik Total Sampling
yang akan diberikan tindakan bentuk latihan berupa latihan tendangan maegeri
chudan melalui modifikasi latihan squat jumps dan latihan split jumps. Instrument
yang digunakan adalah test kecepatan tendangan Maegeri Chudan menggunakan
Stopwatch berdasarkan indikator penilaian yang telah ditentukan.
Berdasarkan hasil pre-test ternyata 10 atlet atau keseluruhan atlet karate
INKANAS dojo SMP St. Antonius Medan belum mencapai batas pencapaian
target personal dan kelompok. Dari 10 atlet, belum ada atlet yang telah mencapai
target personal dan batas ketercapaian kelompok sebesar 0% dengan nilai
persentase kemampuan rata-rata atlet yaitu sebesar 76,14%.
Selanjutnya dilaksanakan hasil siklus-I setelah diberikan perlakuan bentuk
modifikasi latihan squat jumps dan latihan split jumps. Dari 10 atlet, terdapat 8
atlet (80%) yang telah mencapai batas target personal, 2 atlet (20%) yang belum
mencapai batas target personal dan batas ketercapaian kelompok sebesar 80%
dengan nilai persentase kemampuan rata-rata atlet yaitu sebesar 82.41%.
Dalam hal ini dapat dilihat bahwa terjadi peningkatan kemampuan ratarata yang signifikan dari hasil latihan atlet antara pre-test ke siklus I. Berdasarkan
hasil analisis data dapat dikatakan bahwa melalui penerapan latihan modifikasi
latihan squat jumps dan latihan split jumps dapat meningkatkan kecepaatan
tendangan maegeri chudan pada atlet karate INKANAS dojo SMP St. Antonius
Medan Tahun 2013.
i
DAFTAR ISI
Hal
ABSTRAK ............................................................................................................. i
KATA PENGANTAR .......................................................................................... ii
DAFTAR ISI ........................................................................................................ iv
DAFTAR TABEL ................................................................................................ vi
DAFTAR GAMBAR ........................................................................................... vii
BAB I
PENDAHULUAN ......................................................................... 1
A. Latar Belakang Masalah ................................................................ 1
B. Rumusan Masalah ......................................................................... 10
C. Tujuan Penelitian ........................................................................... 10
D. Manfaat Penelitian ........................................................................ 11
BAB II LANDASAN TEORITIS ................................................. 12
A. Kajian Teoritis .............................................................................. 12
1. Hakikat tendangan maegeri chudan .......................................... 12
2. Hakikat Latihan ......................................................................... 16
3. Hakikat Latihan Plyometrics ..................................................... 18
3.1. Hakikat modifikasi latihan squat jump ......................... 18
3.2. Hakikat latihan split jump ............................................. 20
B. Kerangka Berpikir ........................................................................ 21
C. Hipotesis Tindakan ........................................................................ 22
BAB III METODOLOGI PENELITIAN .................................... 23
A. Setting Penelitian........................................................................... 23
1. Lokasi Penelitian .............................................................. 23
2. Waktu Penelitian .............................................................. 23
3. Siklus PTK ....................................................................... 23
B. Subjek Penelitian ......................................................................... 23
1. Subyek Penerima Tindakan ............................................. 23
2. Subyek Pemberi Tindakan ............................................... 24
3. Kolaboratif ....................................................................... 24
C. Sumber Data ................................................................................. 24
iii
D. Teknik Pengumpulan Data ........................................................... 25
1. Tes ................................................................................... 25
2. Observasi .......................................................................... 25
3. Wawancara ....................................................................... 25
E. Prosedur Penelitian ........................................................................ 26
F. Instrumen Penelitian ...................................................................... 34
G. Analisis Data ................................................................................. 35
BAB IV. HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN .............. 37
A. Deskripsi Data Penelitian............................................................. 37
1. Hasil Data Siklus I ............................................................ 37
a. Analisa Data Pre- Test ................................................ 41
b. Analisa Data Siklus I .................................................. 44
B. Pembahasan Hasil Pembahasan ................................................... 47
BAB V. KESIMPULAN DAN SARAN .......................................... 49
A. Kesimpulan ................................................................................. 49
B. Saran............................................................................................ 50
DAFTAR PUSTAKA ........................................................................ 51
LAMPIRAN ....................................................................................... 52
iv
DAFTAR TABEL
Hal
1. Data Atlet INKANAS Dojo SMP St. Antonius Medan .................................... 3
2. Tes Hasil Kecepatan Tendangan Maegeri Chudan............................................ 7
3. Tes Hasil Kecepatan Tendangan Maegeri Chudan Putera Nasional ................. 8
4. Data hasil tes kecepatan Tendangan Maegeri Chudan ..................................... 31
5. Tes Hasil Kecepatan Tendangan Karateka Putera Nasional ............................ 32
6. Test Awal hasil kecepatan tendangan maegeri chudan atlet karateka .............. 38
7. Data pre-test kecepatan tendangan maegeri chudan......................................... 39
8. Data hasil perhitungan pre-test.......................................................................... 41
9. Deskripsi pre-test .............................................................................................. 42
10. Data hasil penghitungan siklus 1 .................................................................... 44
11. Deskripsi siklus 1 ............................................................................................ 45
12. Rekapitulasi nilai tes atlet ............................................................................... 47
vi
BAB V
KESIMPULAN DAN SARAN
A. Kesimpulan
Berdasarkan hasil pembahasan dan kesimpulan dari penelitian ini maka diperoleh
beberapa kesimpulan, yaitu :
1. Berdasarkan hasil latihan atlet pada siklus-I setelah diberikan bentuk
modifikasi latihan squat jumps dan latihan split jumps, maka dapat
disimpulkan bahwa modifikasi latihan squat jumps dan latihan split jumps
dapat meningkatkan kecepatan tendangan maegeri chudan pada atlet dojo
inkanas tahun 2013. Dengan perincian dari jumlah keseluruhan 10 atlet, yang
mencapai target personal atlet sebanyak 8 atlet (80%) dan yang belum
mencapai 2 atlet target personal (20%) dengan nilai rata-rata peningkatan
kecepatan tendangan maegeri chudan sebesar 36,40% dengan presentase
82,41%.
2. Berdasarkan hal itu maka dapat ditarik kesimpulan bahwa “melalui modifikasi
latihan squat jumps dan latihan split jumps dapat meningkatkan kecepatan
tendangan maegeri chudan pada atlet INKANAS dojo SMP St. Antonius
Medan tahun 2013.
49
50
B. Saran
Sebagai saran yang dapat diberikan peneliti adalah :
1. Disarankan
pada
Pelatih
Dojo
SMP
St.
Antonius
Medan
untuk
mempertimbangkan penggunaan bentuk modifikasi latihan squat jumps dan
latihan split jumps pada materi latihan tendangan Maegeri chudan untuk atlet
Dojo SMP St. Antonius Medan tahun 2013 karena hal ini dapat meningkatkan
kecepatan tendangan maegeri chudan atlet.
2. Kepada pengurus Dojo SMP St. Antonius Medan agar kiranya tidak bosanbosannya membina karateka dan lebih melengkapi sarana dan prasarana yang
mendukung kemajuan prestasi atlet karateka Dojo SMP St. Antonius Medan.
3. Kepada atlet dalam pelaksanaan bentuk latihan agar lebih serius dan sungguhsungguh dalam melaksanakan program latihan terutama pada saat materi
modifikasi latihan squat jumps dan latihan split jumps.
4. Kepada para teman-teman mahasiswa FIK UNIMED agar dapat mencoba
melakukan Penelitian Tindakan Olahraga dalam bidang olahraga terutama
melalui bentuk modifikasi latihan squat jumps dan latihan split jumps.
5. Kepada para pembaca yang mungkin akan melakukan penelitian dengan
menerapkan bentuk modifikasi latihan squat jumps dan latihan split jumps
agar kiranya dapat mencoba dengan materi bentuk latihan yang lainnya.
51
DAFTAR PUSTAKA
Agus Kristiyanto, (2010). Penelitian tindakan kelas. Surakarta
Arikunto, Suharsimi. (2002). Prosedur Penelitian. Edisi Revisi V. Jakarta. Penerbit
Rineka Cipta
Bompa (2000). Total Training For Young Champions. York University. Canada
Don R. Kirkendall, Joseph J. Gruber dan Robert E. Johnson (1997). Pengukuran
Dan Evaluasi Untuk Guru Pendidikan Jasmani. Program Pasca Sarjana
IKIP Jakarta
Harsono (1997) Garuda Emas, Rencana Induk Olahraga Prestasi Di Indonesia
1992-2007. Panduan Kepelatihan. KONI Jakarta
Harsono (1998). Coaching Dan Aspek-Aspek Psikologis Dalam Coaching. Jakarta.
Harsuki
(2003) Pengukuran Dan Evaluasi Pelaksanaan Program Latihan
Cabang Olahraga. Rajawali Sport.
James. C.R. Dan R.C. Farentinos. (1975). Explosive Power Training. Human Kintic
Publisher.
Pate. Rotela. McClenaghan (1993). Dasar-Dasar Ilmiah Kepelatihan. Saunders
College Publishing. Amerika Serikat.
PB Forki (2005). Peraturan Karate, Forki (Federasi Olahraga Karatedo
Indonesia). Jakarta.
Rahman Situmeang (2006). Diktat Karate. Medan. Fakultas Ilmu Keolahragaan
UNIMED
Sinulingga Albadi (2004). Olahraga Usia Dini.Medan. Fakultas Ilmu Keolahragaan
UNIMED
Sajoto, Mochamad. (1988) Pembinaan Kondisi fisik Dalam Olahraga. Jakarta
Sudjana. (2002). Metode Statistika. Bandung, tarsito.
Slameto (2010). Belajar Dan Faktor- Faktor Yang Mempengaruhi. Jakarta. Rineka
Cipta.
Suryosubroto (1997). Proses Belajar Mengajar Disekolah. Jakarta. Rineka Cipta.
Tim dosen, (2006). Pengembangan Media Pengajaran Pendidikan Jasmani Dan
Kesehatan. Medan. Diktat Unimed.
CHUDAN MELALUI MODIFIKASI LATIHAN SQUAT JUMPS
DAN LATIHAN SPLIT JUMPS PADA ATLET KARATE
INKANAS DOJO SMP ST. ANTONIUS
MEDAN TAHUN 2013
Skripsi
Diajukan untuk Memenuhi Sebagian
Syarat-Syarat Memperoleh Gelar
Sarjana Pendidikan
Oleh :
Leo Andika Tambunan
071266220136
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI MEDAN
2013
ERROR: ioerror
OFFENDING COMMAND: image
STACK:
KATA PENGANTAR
Dengan kerendahan hati, rasa syukur penulis panjatkan kehadirat Tuhan
Yang Maha Esa yang telah memberikan karunia dan rahmat-Nya, sehingga skripsi
ini dapat diselesaikan.
Skripsi ini dimaksudkan untuk memenuhi salah satu syarat dalam
menyelesaikan studi di Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Medan.
Pada kesempatan ini, penulis menyampaikan penghargaan dan ucapan
terima kasih yang setulusnya kepada :
1. Bapak Prof. Dr. Ibnu Hajar, M.Si (sebagai Rektor Universitas Negeri Medan)
2. Bapak
Drs. Basyaruddin
Daulay, M. Kes, (sebagai
Dekan
FIK)
Drs. Suharjo. M.Pd, (sebagai Pembantu Dekan I FIK), Drs. Mesnan, M.Kes
(sebagai Pembantu Dekan II FIK) dan DR. Budi Valianto, M.Pd (sebagai
Pembantu Dekan III FIK) Universitas Negeri Medan yang telah memberikan
kesempatan kepada penulis untuk menempuh jalur skripsi dalam penyelesaian
perkuliahan.
3. Bapak
Drs. Zulfan Heri, M.Pd sebagai Ketua Jurusan Pendidikan Kepelatihan
Olahraga dan Bapak Drs. Nono Hardinoto, M.Pd sebagai Sekretaris Jurusan
Pendidikan Kepelatihan Olahraga.
4. Bapak Drs. H Bakti Sitepu sebagai Dosen Pembimbing Skripsi yang telah
banyak membantu dalam penyelesaian skripsi ini.
5. Para Dosen dan Asisten Dosen serta Seluruh Staf dan Administratif di
lingkungan FIK Universitas Negeri Medan
6. Secara khusus buat orang tua saya :
Ayah
: St. D. Tambunan
Ibu
: M. br Simanjuntak
Yang telah berkerja keras dan bersusah payah untuk membesarkan penulis dan
mencukupi kebutuhan penulis, member kasih sayang, motivasi dan doa
sehingga skripsi ini dapat terselesaikan.
7. Buat keluarga saya yang terkasih kakak (Dewi Tambunan, Eva Tambunan,
A.md, Santi Tambunan, S.Pd, Citra Tambunan, SE) adek ( Mutiara Tambunan,
ii
Putri Tambunan, Bulan Tambunan, Putra Tambunan) yang telah banyak
memberikan motivasi, dukungan dan doanya.
8. Buat sahabat-sahabat saya Surya D Sipangkar, S.Pd, Sahat M Sitohang, SH,
David Lubis, SH, Rony, SE, Mery C Parhusip, S.Pd, Cristin Simbolon, SE,
yang telah memberi dukungan kepada penulis.
9. Rekan - Rekan mahasiswa yang telah banyak membantu dalam penyelesaian
skripsi ini.
10. Para Pelatih, Wasit, serta Atlet - Atlet Karateka INKANAS Dojo SMP ST.
Antonius Medan, yang telah membantu dalam pelaksanaan dan penyelesaian
skripsi ini.
Semoga Tuhan Yang Maha Kuasa memberikan rahmat-Nya atas kebaikan
dan kemurahan hati bapak/ibu, saudara/i sekalian.
Akhir kata penulis berharap semoga skripsi ini bermanfaat bagi kita
semua, khususnya bagi dunia pendidikan olahraga serta bagi siapa saja yang
membacanya.
Medan, Februari 2013
Hormat Saya,
(Leo Andika Tambunan)
iii
ABSTRAK
LEO ANDIKA TAMBUNAN, NIM : 071266220136. “Upaya Meningkatkan
Kecepatan Tendangan Maegeri Chudan Melalui Modifikasi Latihan Squat
Jumps Dan Latihan Split Jumps Pada Atlet Karate INKANAS Dojo SMP St.
Antonius Medan Tahun 2013”.
Pembimbing Skripsi : BAKTI SITEPU
Skripsi Medan : Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Medan,
2013.
Penelitian ini bertujuan untuk meningkatkan kecepatan tendangan maegeri
chudan melalui modifikasi latihan squat jumps dan latihan split jumps pada atlet
karate INKANAS dojo SMP St. Antonius Medan Tahun 2013. Subjek dalam
penelitian ini adalah atlet karate INKANAS dojo SMP St. Antonius Medan Tahun
2013 yang berjumlah 10 atlet, yang diperoleh berdasarkan teknik Total Sampling
yang akan diberikan tindakan bentuk latihan berupa latihan tendangan maegeri
chudan melalui modifikasi latihan squat jumps dan latihan split jumps. Instrument
yang digunakan adalah test kecepatan tendangan Maegeri Chudan menggunakan
Stopwatch berdasarkan indikator penilaian yang telah ditentukan.
Berdasarkan hasil pre-test ternyata 10 atlet atau keseluruhan atlet karate
INKANAS dojo SMP St. Antonius Medan belum mencapai batas pencapaian
target personal dan kelompok. Dari 10 atlet, belum ada atlet yang telah mencapai
target personal dan batas ketercapaian kelompok sebesar 0% dengan nilai
persentase kemampuan rata-rata atlet yaitu sebesar 76,14%.
Selanjutnya dilaksanakan hasil siklus-I setelah diberikan perlakuan bentuk
modifikasi latihan squat jumps dan latihan split jumps. Dari 10 atlet, terdapat 8
atlet (80%) yang telah mencapai batas target personal, 2 atlet (20%) yang belum
mencapai batas target personal dan batas ketercapaian kelompok sebesar 80%
dengan nilai persentase kemampuan rata-rata atlet yaitu sebesar 82.41%.
Dalam hal ini dapat dilihat bahwa terjadi peningkatan kemampuan ratarata yang signifikan dari hasil latihan atlet antara pre-test ke siklus I. Berdasarkan
hasil analisis data dapat dikatakan bahwa melalui penerapan latihan modifikasi
latihan squat jumps dan latihan split jumps dapat meningkatkan kecepaatan
tendangan maegeri chudan pada atlet karate INKANAS dojo SMP St. Antonius
Medan Tahun 2013.
i
DAFTAR ISI
Hal
ABSTRAK ............................................................................................................. i
KATA PENGANTAR .......................................................................................... ii
DAFTAR ISI ........................................................................................................ iv
DAFTAR TABEL ................................................................................................ vi
DAFTAR GAMBAR ........................................................................................... vii
BAB I
PENDAHULUAN ......................................................................... 1
A. Latar Belakang Masalah ................................................................ 1
B. Rumusan Masalah ......................................................................... 10
C. Tujuan Penelitian ........................................................................... 10
D. Manfaat Penelitian ........................................................................ 11
BAB II LANDASAN TEORITIS ................................................. 12
A. Kajian Teoritis .............................................................................. 12
1. Hakikat tendangan maegeri chudan .......................................... 12
2. Hakikat Latihan ......................................................................... 16
3. Hakikat Latihan Plyometrics ..................................................... 18
3.1. Hakikat modifikasi latihan squat jump ......................... 18
3.2. Hakikat latihan split jump ............................................. 20
B. Kerangka Berpikir ........................................................................ 21
C. Hipotesis Tindakan ........................................................................ 22
BAB III METODOLOGI PENELITIAN .................................... 23
A. Setting Penelitian........................................................................... 23
1. Lokasi Penelitian .............................................................. 23
2. Waktu Penelitian .............................................................. 23
3. Siklus PTK ....................................................................... 23
B. Subjek Penelitian ......................................................................... 23
1. Subyek Penerima Tindakan ............................................. 23
2. Subyek Pemberi Tindakan ............................................... 24
3. Kolaboratif ....................................................................... 24
C. Sumber Data ................................................................................. 24
iii
D. Teknik Pengumpulan Data ........................................................... 25
1. Tes ................................................................................... 25
2. Observasi .......................................................................... 25
3. Wawancara ....................................................................... 25
E. Prosedur Penelitian ........................................................................ 26
F. Instrumen Penelitian ...................................................................... 34
G. Analisis Data ................................................................................. 35
BAB IV. HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN .............. 37
A. Deskripsi Data Penelitian............................................................. 37
1. Hasil Data Siklus I ............................................................ 37
a. Analisa Data Pre- Test ................................................ 41
b. Analisa Data Siklus I .................................................. 44
B. Pembahasan Hasil Pembahasan ................................................... 47
BAB V. KESIMPULAN DAN SARAN .......................................... 49
A. Kesimpulan ................................................................................. 49
B. Saran............................................................................................ 50
DAFTAR PUSTAKA ........................................................................ 51
LAMPIRAN ....................................................................................... 52
iv
DAFTAR TABEL
Hal
1. Data Atlet INKANAS Dojo SMP St. Antonius Medan .................................... 3
2. Tes Hasil Kecepatan Tendangan Maegeri Chudan............................................ 7
3. Tes Hasil Kecepatan Tendangan Maegeri Chudan Putera Nasional ................. 8
4. Data hasil tes kecepatan Tendangan Maegeri Chudan ..................................... 31
5. Tes Hasil Kecepatan Tendangan Karateka Putera Nasional ............................ 32
6. Test Awal hasil kecepatan tendangan maegeri chudan atlet karateka .............. 38
7. Data pre-test kecepatan tendangan maegeri chudan......................................... 39
8. Data hasil perhitungan pre-test.......................................................................... 41
9. Deskripsi pre-test .............................................................................................. 42
10. Data hasil penghitungan siklus 1 .................................................................... 44
11. Deskripsi siklus 1 ............................................................................................ 45
12. Rekapitulasi nilai tes atlet ............................................................................... 47
vi
BAB V
KESIMPULAN DAN SARAN
A. Kesimpulan
Berdasarkan hasil pembahasan dan kesimpulan dari penelitian ini maka diperoleh
beberapa kesimpulan, yaitu :
1. Berdasarkan hasil latihan atlet pada siklus-I setelah diberikan bentuk
modifikasi latihan squat jumps dan latihan split jumps, maka dapat
disimpulkan bahwa modifikasi latihan squat jumps dan latihan split jumps
dapat meningkatkan kecepatan tendangan maegeri chudan pada atlet dojo
inkanas tahun 2013. Dengan perincian dari jumlah keseluruhan 10 atlet, yang
mencapai target personal atlet sebanyak 8 atlet (80%) dan yang belum
mencapai 2 atlet target personal (20%) dengan nilai rata-rata peningkatan
kecepatan tendangan maegeri chudan sebesar 36,40% dengan presentase
82,41%.
2. Berdasarkan hal itu maka dapat ditarik kesimpulan bahwa “melalui modifikasi
latihan squat jumps dan latihan split jumps dapat meningkatkan kecepatan
tendangan maegeri chudan pada atlet INKANAS dojo SMP St. Antonius
Medan tahun 2013.
49
50
B. Saran
Sebagai saran yang dapat diberikan peneliti adalah :
1. Disarankan
pada
Pelatih
Dojo
SMP
St.
Antonius
Medan
untuk
mempertimbangkan penggunaan bentuk modifikasi latihan squat jumps dan
latihan split jumps pada materi latihan tendangan Maegeri chudan untuk atlet
Dojo SMP St. Antonius Medan tahun 2013 karena hal ini dapat meningkatkan
kecepatan tendangan maegeri chudan atlet.
2. Kepada pengurus Dojo SMP St. Antonius Medan agar kiranya tidak bosanbosannya membina karateka dan lebih melengkapi sarana dan prasarana yang
mendukung kemajuan prestasi atlet karateka Dojo SMP St. Antonius Medan.
3. Kepada atlet dalam pelaksanaan bentuk latihan agar lebih serius dan sungguhsungguh dalam melaksanakan program latihan terutama pada saat materi
modifikasi latihan squat jumps dan latihan split jumps.
4. Kepada para teman-teman mahasiswa FIK UNIMED agar dapat mencoba
melakukan Penelitian Tindakan Olahraga dalam bidang olahraga terutama
melalui bentuk modifikasi latihan squat jumps dan latihan split jumps.
5. Kepada para pembaca yang mungkin akan melakukan penelitian dengan
menerapkan bentuk modifikasi latihan squat jumps dan latihan split jumps
agar kiranya dapat mencoba dengan materi bentuk latihan yang lainnya.
51
DAFTAR PUSTAKA
Agus Kristiyanto, (2010). Penelitian tindakan kelas. Surakarta
Arikunto, Suharsimi. (2002). Prosedur Penelitian. Edisi Revisi V. Jakarta. Penerbit
Rineka Cipta
Bompa (2000). Total Training For Young Champions. York University. Canada
Don R. Kirkendall, Joseph J. Gruber dan Robert E. Johnson (1997). Pengukuran
Dan Evaluasi Untuk Guru Pendidikan Jasmani. Program Pasca Sarjana
IKIP Jakarta
Harsono (1997) Garuda Emas, Rencana Induk Olahraga Prestasi Di Indonesia
1992-2007. Panduan Kepelatihan. KONI Jakarta
Harsono (1998). Coaching Dan Aspek-Aspek Psikologis Dalam Coaching. Jakarta.
Harsuki
(2003) Pengukuran Dan Evaluasi Pelaksanaan Program Latihan
Cabang Olahraga. Rajawali Sport.
James. C.R. Dan R.C. Farentinos. (1975). Explosive Power Training. Human Kintic
Publisher.
Pate. Rotela. McClenaghan (1993). Dasar-Dasar Ilmiah Kepelatihan. Saunders
College Publishing. Amerika Serikat.
PB Forki (2005). Peraturan Karate, Forki (Federasi Olahraga Karatedo
Indonesia). Jakarta.
Rahman Situmeang (2006). Diktat Karate. Medan. Fakultas Ilmu Keolahragaan
UNIMED
Sinulingga Albadi (2004). Olahraga Usia Dini.Medan. Fakultas Ilmu Keolahragaan
UNIMED
Sajoto, Mochamad. (1988) Pembinaan Kondisi fisik Dalam Olahraga. Jakarta
Sudjana. (2002). Metode Statistika. Bandung, tarsito.
Slameto (2010). Belajar Dan Faktor- Faktor Yang Mempengaruhi. Jakarta. Rineka
Cipta.
Suryosubroto (1997). Proses Belajar Mengajar Disekolah. Jakarta. Rineka Cipta.
Tim dosen, (2006). Pengembangan Media Pengajaran Pendidikan Jasmani Dan
Kesehatan. Medan. Diktat Unimed.