SKALA PENELITIAN IDENTITAS SUBJEK

SKALA PENELITIAN

1. Fakultas :

2. Universitas :

3. Semester :

PETUNJUK PENGISIAN SKALA

1. Bacalah pernyataan-pernyataan pada lembar berikut, kemudian jawablah dengan sungguh-sungguh sesuai dengan keadaan yang sebenarnya.

2. Jawablah semua nomor dan usahakan jangan ada yang terlewati.

3. Tidak ada jawaban yang dianggap salah, semua jawaban adalah benar jika diisi dengan jujur sesuai dengan keadaan saat ini.

4. Pilih salah satu dari empat jawaban yang ada dan yang paling sesuai dengan memberi tanda “silang” (X).

SL : jika Anda Selalu mengalami . SR : . jika Anda Sering mengalami J : . jika Anda Jarang mengalami

TP : jika Anda Tidak Pernah mengalami . Contoh: Saya sakit kepala di pagi hari

SL SR J TP Contoh tersebut di atas menunjukkan bahwa Anda menjawab Sering (SR).

5. Jika Anda merasa bahwa jawaban yang Anda berikan salah dan Anda ingin mengganti dengan jawaban yang lain, maka Anda dapat langsung mencoret dengan memberikan tanda dua garis horisontal (=) pada pilihan jawaban yang salah dan memberikan tanda silang (X) pada pilihan Anda yang benar atau yang baru. Contoh : SL SR J TP

SL SR J TP Contoh tersebut di atas berarti Anda mengganti jawaban dari (SR) Sering menjadi (TP) Tidak Pernah

6. Periksalah kembali semua pernyataan tersebut dan pastikan telah terjawab atau diberi tanda (X) semua.

7. Atas partisipasi dan kerja sama yang baik dari Anda, saya ucapkan terima kasih.

SKALA INSOMNIA A.

Kesulitan memulai tidur, memerlukan lebih dari 30 sampai 40 menit untuk

dapat tertidur, kesulitan jatuh tertidur atau kesulitan untuk masuk tidur.

Favourabel

1. Ketika berbaring di tempat tidur, saya tidak langsung dapat terlelap sampai 40 menit atau lebih. 1

2. Saya terus terjaga sepanjang malam karena sulit untuk jatuh tertidur. 9(5)

3. Saya baru dapat terlelap ketika menjelang fajar. 13(9) B.

Sering terbangun, terbangun terus pada malam hari, kesulitan untuk

mempertahankan tidur.

Favourabel : 1. Saya sulit mempertahankan tidur sehingga sering terbangun di malam hari.

10(2)

2. Saya merasa tidur saya kurang nyenyak. 14(6) C.

Bangun terlalu awal, bangun lebih awal dari waktu biasanya serta kemudian

tidak bisa tidur lagi (terbangun terlalu pagi dan tidak dapat tidur kembali).

Favourabel : 1. Saya terbangun dari tidur sebelum waktu yang direncanakan untuk bangun.

2. Ketika sudah terbangun di waktu yang lebih awal, saya sulit untuk dapat tidur kembali. 7

3. Saya mudah terbangun dari tidur meskipun tidur saya belum lama. 15(10) D.

Merasa lelah saat bangun tidur atau tidak merasakan kesegaran (tidur yang

nonrestoratif), merasa lelah pada siang hari, sakit kepala, mudah marah dan tidak bisa konsentrasi, bangun dengan rasa lelah dan tidak merasa segar kembali, mata memerah dan mengantuk di siang hari.

2. Badan saya tidak merasa segar meskipun sudah agak lama tidur. 8 3. Akibat dari kurang tidur saya menjadi mudah lelah pada siang hari.

16(11) Gejala-gejala Insomnia Total Item Valid

Kesulitan memulai tidur 1, 9(5), 13(9) Sering terbangun 10(2), 14(6) Bangun terlalu awal 3,7, 15(10) Merasa lelah saat bangun tidur atau tidak

4,8, 16(11) merasakan kesegaran Total Item Valid

SKALA STRES AKADEMIK

1. Gejala fisik, yaitu sakit kepala, pusing, pening, tidur tidak teratur, susah tidur, tidur terlantur, bangun terlalu awal, sakit punggung, mencret, radang usus besar, susah buang air besar, gatal-gatal pada kulit, tegang pada urat leher dan bahu, terganggunya pencernaan atau bisulan, tekanan darah tinggi, serangan jantung, keringat berlebihan, selera makan berubah-ubah, lelah atau kehilangan energi.

a. Tugas mengarang. Meliputi kewajiban menulis makalah, laporan atau tugas mengarang lainnya.

Favorabel : 1) Saya merasa kurang memiliki tenaga untuk menyelesaikan tugas. 1 2) Saat mengerjakan berbagai tugas dari dosen, saya mudah sakit kepala.

b. Belajar menghadapi ujian. Mencakup belajar untuk menghadapi ujian tengah semester, ujian akhir semester atau kuis-kuis lain.

Favorabel : 1) Ketika mempersiapkan diri untuk ujian, urat leher saya mengencang. 2 2) Saat belajar menghadapi ujian, nafsu makan saya turun drastis. 18

c. Membaca buku penunjang. Meliputi membaca buku atau referensi yang berkaitan dengan tugas akademik yang diwajibkan.

Favorabel : 1) Keringat dingin saya bercucuran ketika kesulitan mempelajari materi kuliah. 19(3) d. Menghadiri pertemuan. Seperti menghadiri kuliah, praktikum dan pertemuan-pertemuan lain.

Favorabel : 1) Saat esok hari akan mengikuti praktikum yang tergolong sulit, saya

2. Gejala emosional, yaitu gelisah atau cemas, sedih atau depresi, mudah menangis, merana jiwa dan hati, suasana hati berubah dengan cepat, mudah marah, gugup, merasa harga dirinya menurun atau merasa tidak aman, terlalu peka atau mudah tersinggung, gampang menyerang orang atau bermusuhan.

a. Tugas mengarang. Meliputi kewajiban menulis makalah, laporan atau tugas mengarang lainnya.

Favorabel : 1) Saya mudah marah saat memikirkan tugas yang sulit. 21(5)

b. Belajar menghadapi ujian. Mencakup belajar untuk menghadapi ujian tengah semester, ujian akhir semester atau kuis-kuis lain.

Favorabel : 1) Saya menjadi mudah gugup saat ujian sudah semakin dekat. 6 2) Saya takut tidak dapat mengerjakan soal-soal ujian dengan baik.

22(19)

c. Membaca buku penunjang. Meliputi membaca buku atau referensi yang berkaitan dengan tugas akademik yang diwajibkan.

Favorabel : 1) Saat kesulitan mempelajari materi kuliah, saya mudah sedih. 23(7)

d. Menghadiri pertemuan. Seperti menghadiri kuliah, praktikum dan pertemuan-pertemuan lain.

Favorabel : 1) Ketika mengikuti perkuliahan, saya takut tidak bisa menjawab pertanyaan dosen. 8 2) Saya gelisah saat mengikuti praktikum yang tergolong sulit. 24(20)

3. Gejala intelektual, yaitu susah berkonsentrasi atau memusatkan pikiran, sulit membuat keputusan, mudah lupa, pikiran kacau, daya ingat menurun, melamun a. Tugas mengarang. Meliputi kewajiban menulis makalah, laporan atau tugas mengarang lainnya.

Favorabel : 1) Saya sulit memusatkan perhatian saat mengerjakan tugas. 25(9)

b. Belajar menghadapi ujian. Mencakup belajar untuk menghadapi ujian tengah semester, ujian akhir semester atau kuis-kuis lain.

Favorabel : 1) Saya kehilangan selera humor ketika mendekati waktu ujian. 10 2) Saya mudah lupa terhadap materi saya pelajari ketika ujian sedang berlangsung. 26(21) c. Membaca buku penunjang. Meliputi membaca buku atau referensi yang berkaitan dengan tugas akademik yang diwajibkan.

Favorabel : 1) Pikiran saya kosong saat membaca buku pelajaran. 11

d. Menghadiri pertemuan. Seperti menghadiri kuliah, praktikum dan pertemuan-pertemuan lain.

Favorabel : 1) Saat perkuliahan yang sedang berlangsung, saya sulit memusatkan perhatian. 12

4. Gejala interpersonal, yaitu kehilangan kepercayaan pada orang lain, mudah mempersalahkan orang lain atau menyerang orang lain dengan kata-kata, mengambil sikap membentengi diri atau mempertahankan diri dan kecenderungan mendiamkan orang lain.

a. Tugas mengarang. Meliputi kewajiban menulis makalah, laporan atau tugas mengarang lainnya.

Favorabel :

2) Saya membentak teman yang mengganggu saya ketika saya sedang mengerjakan tugas yang sulit. 29(22) b. Belajar menghadapi ujian. Mencakup belajar untuk menghadapi ujian tengah semester, ujian akhir semester atau kuis-kuis lain.

Favorabel : 1) Saya cenderung tidak peduli terhadap teman-teman saat saya sedang belajar untuk menghadapi ujian. 14 c. Membaca buku penunjang. Meliputi membaca buku atau referensi yang berkaitan dengan tugas akademik yang diwajibkan.

Favorabel : 1) Saya mendiamkan teman meskipun dia mengajak bicara pada saat membaca materi kuliah. 31(15) d. Menghadiri pertemuan. Seperti menghadiri kuliah, praktikum dan pertemuan-pertemuan lain.

Favorabel : 1) Ketika sedang praktikum, saya tidak mau diajak bicara. 16 2) Saat sedang mengikuti perkuliahan, saya mengabaikan teman yang mengajak berbicara kepada saya. 32(23)

Area Tugas Akademik

Total Mengha Belajar Membaca

Gejala Stres Item

Tugas diri

menghadapi buku

Valid

mengarang pertemu

ujian penunjang an Fisik 1,17 2,18 19(3) 20(4)

6 Emosional 21(5) 6,22(19) 23(7) 8,24(20)

6 Intelektual 25(9) 10,26(21) 11 12 5 16, Interpersonal 13,29(22) 14 31(15)

6 32(23) Total Item

SKALA I

NO PERNYATAAN SL SR J TP

Ketika berbaring di tempat tidur, saya tidak langsung

1 dapat terlelap sampai 40 menit atau lebih.

Saya sulit mempertahankan tidur sehingga sering

2 terbangun di malam hari.

Saya terbangun dari tidur sebelum waktu yang

3 direncanakan untuk bangun.

4 Setelah bangun tidur, badan saya masih terasa capek.

Saya terus terjaga sepanjang malam karena sulit untuk

5 jatuh tertidur.

6 Saya merasa tidur saya kurang nyenyak.

Ketika sudah terbangun di waktu yang lebih awal, saya

7 sulit untuk dapat tidur kembali.

Badan saya tidak merasa segar meskipun sudah agak

8 lama tidur.

9 Saya baru dapat terlelap ketika menjelang fajar.

Saya mudah terbangun dari tidur meskipun tidur saya

10 belum lama.

Akibat dari kurang tidur saya menjadi mudah lelah pada

11 siang hari. TERIMA KASIH, BUKA HALAMAN BERIKUTNYA

SKALA II

NO PERNYATAAN SL SR J TP

Saya merasa kurang memiliki tenaga untuk

1 menyelesaikan tugas.

Ketika mempersiapkan diri untuk ujian, urat leher saya

2 mengencang.

Keringat dingin saya bercucuran ketika kesulitan

3 mempelajari materi kuliah.

Saat esok hari akan mengikuti praktikum yang tergolong

4 sulit, saya menjadi diare.

5 Saya mudah marah saat memikirkan tugas yang sulit.

Saya menjadi mudah gugup saat ujian sudah semakin

6 dekat.

Saat kesulitan mempelajari materi kuliah, saya mudah

7 sedih.

Ketika mengikuti perkuliahan, saya takut tidak bisa

8 menjawab pertanyaan dosen.

Saya sulit memusatkan perhatian saat mengerjakan

9 tugas.

Saya kehilangan selera humor ketika mendekati waktu

10 ujian.

11 Pikiran saya kosong saat membaca buku pelajaran.

Saat perkuliahan yang sedang berlangsung, saya sulit

12 memusatkan perhatian.

Saya mendiamkan teman yang berbicara kepada saya

13 saat saya sedang kesulitan mengerjakan tugas. TERIMA KASIH, BUKA HALAMAN BERIKUTNYA

NO PERNYATAAN SL SR J TP

Saya cenderung tidak peduli terhadap teman-teman saat

14 saya sedang belajar untuk menghadapi ujian.

Saya mendiamkan teman meskipun dia mengajak bicara

15 pada saat membaca materi kuliah.

16 Ketika sedang praktikum, saya tidak mau diajak bicara.

Saat mengerjakan berbagai tugas dari dosen, saya

17 mudah sakit kepala.

Saat belajar menghadapi ujian, nafsu makan saya turun

18 drastis.

Saya takut tidak dapat mengerjakan soal-soal ujian

19 dengan baik.

Saya gelisah saat mengikuti praktikum yang tergolong

20 sulit.

Saya mudah lupa terhadap materi saya pelajari ketika

21 ujian sedang berlangsung.

Saya membentak teman yang mengganggu saya ketika

22 saya sedang mengerjakan tugas yang sulit.

Saat sedang mengikuti perkuliahan, saya mengabaikan

23 teman yang mengajak berbicara kepada saya. TERIMA KASIH ATAS BANTUANNYA

DAFTAR PUSTAKA

Adenbagoes. 2010. Pengertian Akademik. http://id.shvoong.com/social-

sciences/education/2090542-pengertian-akademi/ (28 Oktober 2011).

Arikunto, S. 2010. Prosedur Penelitian. Suatu Pendekatan Praktik. Edisi Revisi 2010 . Jakarta: PT. Rineka Cipta. __________. 2010. Manajemen Penelitian. Cetakan Kesebelas. Jakarta: PT.

Rineka Cipta. Assaat, I.I. 2007. Persepsi atas Program Akselerasi dan Stres Akademik.

Jakarta: Fakultas Psikologi Universitas Jurnal PROVITAE. Tarumanegara. Vol.3, No.1 (29-54).

Azwar, S. 2002. Penyusunan Skala Psikologi. Yogyakarta: Pustaka Pelajar. ________. 2010. Metode Penelitian. Edisi I. Cetakan XI. Yogyakarta: Pustaka Pelajar.

_______. 2010. Reliabilitas dan Validitas. Edisi ke-3, Cetakan X.

Yogyakarta: Pustaka Pelajar. Baron, R.A., dan Byrne, D. 2005. Psikologi Sosial. Jilid 2. Edisi Kesepuluh.

Alih Bahasa: Ratna Djuwita. Jakarta: Erlangga. Chopra, D. 2003. Tidur Nyenyak, Mengapa Tidak? Ucapkan Selamat Tinggal pada Insomnia . Yogyakarta: Ikon Teralitera.

Cozby, P.C. 2009. Methods in Behavioral research. Edisi ke-9. Alih Bahasa: Maufur. Yogyakarta: Pustaka Pelajar. Doelhadi, E.M.A.S. 1997. Strategi dalam Pengendalian dan Pengelolaan Stres. Anima. Surabaya: Fakultas Psikologi Universitas Airlangga.

Vol.XII, No.48 (378-392). Durand, V.M., dan Barlow, D.H. 2006. Intisari Psikologi Abnormal. Edisi

Keempat. Buku Kedua . Alih Bahasa: Drs. Helly Prajitno Soetjipto,

M.A., dan Dra. Sri Mulyantini Soetjipto. Yogyakarta: Pustaka

45 Febriarima, N.D., dan Hardjanta, G. 2010. Insomnia Ditinjau dari Kemampuan Manajemen Waktu pada Ibu Bekerja. Psikodimensia, Kajian Ilmiah Psikologi . Vol.9, No.1 (46-51). Hadi, S. 2000. Metodologi Research: untuk Penulisan Paper, Skripsi, Thesis dan Disertasi. Jilid II. Yogyakarta : Andi Offset. Hardjana, M. 1994. Stres Tanpa Distres. (Edisi Kelima). Yogyakarta: Kanisius. Hardjanta, G. 2000. Efektivitas Perlakuan Intensi Paradoksal pada Penderita

Insomnia. Psikodimensia, Kajian Ilmiah Psikologi. Vol.1, No.1 (21- 26). Lanywati, E. 2001. Insomnia Gangguan Sulit Tidur. Yogyakarta: Kanisius. Nevid, J.S., Rathus, S.A., dan Greene, B. 2003. Psikologi Abnormal. Edisi

Kelima. Jilid 2 . Alih Bahasa: Tim Fakultas Psikologi Universitas Indonesia. Jakarta: Penerbit Erlangga.

Nicol, R. 1997. Tidur Nyenyak Tanpa Obat. Alih bahasa: Taniran. Jakarta: Arcan. Poerwadarminta, W.J.S. 2007. Kamus Umum Bahasa Indonesia. Edisi Ketiga. Cetakan Keempat . Jakarta: Balai Pustaka. Rafknowledge. 2004. Insomnia dan Gangguan Tidur Lainnya. Jakarta: PT Alex Media Komputindo. Rizqiea, N.S., dan Hartati, E. 2012. Pengalaman Mahasiswa yang

Mengalami Insomnia Selama Mengerjakan Tugas Akhir. Jurnal Nursing Studies . Vol.1, No.1, Th.2012 (231-236). Rizvi, A., Prawitasari, J.E., dan Soetjipto, H.P. 1997. Pusat Kendali dan Efikasi Diri sebagai Prediktor Prokrastinasi Akademik Mahasiswa.

Psikologika. No.3, Tahun II (51-65).

Rumiani. 2006. Prokrastinasi Akademik Ditinjau dari Motivasi Berprestasi dan Stres Mahasiswa. Jurnal Psikologi UNDIP. Vol.3, No.2 (37-48). Sadeh, A., Keinan, G., dan Daon, K. 2004. Effects on Stress and Sleep: The

46 Siswanto. 2007. Kesehatan Mental. Konsep, Cakupan dan Perkembangannya. Yogyakarta: Andi Offset.

Smet, B. 1994. Psikologi Kesehatan. Jakarta: PT Gramedia Widia Sarana Indonesia. Suryabrata, S. 2005. Pengembangan Alat Ukur Psikologi. Yogyakarta: Andi Offset. Ulumuddin, B.A. 2011. Hubungan Tingkat Stres dengan Kejadian Insomnia pada Mahasiswa Program Studi Ilmu Keperawatan Universitas

Diponegoro. Abstrak Skripsi (tidak diterbitkan). Semarang: Program Studi Keperawatan Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro. Widya, G. 2010. Mengatasi Insomnia. Cara Mudah Mendapatkan Kembali Tidur Nyenyak Anda . Yogyakarta: Katahati.