RPP PJOK SMP Kelas 7 Kurikulum 2013 Edisi Revisi 2017 | Ilmupendidikan88 5. RPP KEBUGARAN
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
(RPP)
Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Materi Pokok
Alokasi Waktu
: SMP 1 Jati
: Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
: VII/Satu
: Kebugaran Jasmani
: (1 x Pertemuan (6 JP))
A. KompetensiInti
1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya.
2. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, santun, percaya diri, peduli, dan
bertanggung jawab dalam berinteraksi secara efektif sesuai dengan perkembangan anak
di lingkungan, keluarga, sekolah, masyarakat dan lingkungan alam sekitar, bangsa,
negara, dan kawasan regional.
3. Memahami dan menerapkan pengetahuan faktual, konseptual, prosedural, dan
metakognitif pada tingkat teknis dan spesifik sederhana berdasarkan rasa ingin tahunya
tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, dan budaya dengan wawasan kemanusiaan,
kebangsaan, dan kenegaraan terkait fenomena dan kejadian tampak mata.
4. Menunjukkan keterampilan menalar, mengolah, dan menyaji secara kreatif, produktif,
kritis, mandiri, kolaboratif, dan komunikatif, dalam ranah konkret dan ranah abstrak
sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut
pandang teori.
B. Kompetensi Dasar dan Indikator Pencapaian Kompetensi
Kompetensi Dasar
3.5 Memahami
konsep
latihan peningkatan
derajat
kebugaran
jasmani yang terkait
dengan
kesehatan
(daya
tahan,
kekuatan, komposisi
tubuh,
dan
kelenturan)
dan
pengukuran hasilnya
Indikator Pencapaian Kompetensi
3.5.1 Mengidentifikasi berbagai bentuk latihan kebugaran
jasmani yang berkaitan dengan kesehatan (daya tahan,
kekuatan, komposisi tubuh, dan kelenturan).
3.5.2 Menjelaskanberbagaibentuklatihankebugaranjasmani yang
berkaitandengankesehatan (daya
tahan,
kekuatan,
komposisi tubuh, dan kelenturan).
3.5.3 Menjelaskancaramelakukanberbagailatihankebugaran
yang berkaitandengankesehatan (daya tahan, kekuatan,
komposisi tubuh, dan kelenturan).
3.5.4 Menjelaskancarapengukuran kebugaranjasmani yang
berkaitandengankesehatan(daya
tahan,
kekuatan,
komposisi tubuh, dan kelenturan).
4.5 Mempraktikkan
latihan
peningkatan
derajat
kebugaran
jasmani yang terkait
dengan
kesehatan
(daya tahan, kekuatan,
komposisi tubuh, dan
kelenturan)
dan
4.5.1 Melakukanberbagaibentuklatihankebugaranjasmani yang
berkaitandengankesehatan (daya tahan, kekuatan,
komposisi tubuh, dan kelenturan).
4.5.2 Melakukanberbagaibentuklatihankebugaranjasmani yang
berkaitandengankesehatan (daya tahan, kekuatan,
komposisi
tubuh,
dan
kelenturan)
dalambentuksirkuittraining
Kompetensi Dasar
pengukuran hasilnya
Indikator Pencapaian Kompetensi
C. TujuanPembelajaran
SetelahmengikutiserangkaiankegiatanpembelajaranInquiry/Discovery,
siswadiharapkandenganbenardapat:
1. Mengidentifikasiberbagaibentuklatihankebugaranjasmani yang berkaitandengankesehatan
(daya tahan, kekuatan).
2. Menjelaskanberbagaibentuklatihankebugaranjasmani yang berkaitandengankesehatan
(daya tahan, kekuatan).
3. Menjelaskancaramelakukanberbagailatihankebugaran yang berkaitandengankesehatan
(daya tahan, kekuatan).
4. Melakukanberbagaibentuklatihankebugaranjasmani yang berkaitandengankesehatan
(daya tahan, kekuatan).
5. Melakukanberbagaibentuklatihankebugaranjasmani yang berkaitandengankesehatan
(daya tahan, kekuatan) dalambentuksirkuittraining
6. Melakukanpengukuranberbagaibentuklatihankebugaranjasmani
yang
berkaitandengankesehatan (daya tahan, kekuatan).
Fokuspenguatankarakter:
- Kejujuran
- Kerjasama
D. MateriPembelajaran
1. MateriPembelajaranReguler
Latihandanpengukurankebugaranjasmaniterkaitdengankesehatan
a. KekuatanOtot
- Materiselengkapnyadapatdilihatpadabukusiswahal 190-194
b. Daya tahan otot
- Materiselengkapnyadapatdilihatpadabukusiswahal 194-197
2. MateriPembelajaran Remedial
Padadasarnyamateripembelajaran remedial adalahmateripembelajaran regular yang
disederhanakansehinggalebihmudahdipahamidandilakukan
3. MateriPembelajaranPengayaan
Materipengayaandikembangkandarimateripembelajaran
regular
denganmeningkatkanfaktorkesulitannya.
E. MetodePembelajaran
Inquiry/Discovery Learning
F. Media danBahanPembelajaran
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Video tentangkebugaranjasmani
Gambar/video: push-up, sit-up, back-up, dannaikturunbangku
Bangku
Cone
Peluit
Stopwatch
LembarKerjaSiswa
G. SumberBelajar
Muhajir.2016. PJOK (Buku siswa). Jakarta: Kemdikbud (hal. 190-197)
Muhajir.2016. PJOK (Buku guru). Jakarta: Kemdikbud (hal. 264-269)
https://www.youtube.com/watch?v=DwZwe37Pb68 (download tgl. 9 September 2016).
Essential Physical Fitness: What Every Teen Needs to Know
H. Langkah-langkahPembelajaran
Pendahuluan
Kegiatan Inti
Tahap 1.
Merumuskan
pertanyaan
KEGIATAN PEMBELAJARAN
1. Guru memimpin doa.
2. Guru memberi salam kepada siswa
3. Guru menanyakan kondisi kesehatan siswa secara
umum.
4. Guru menyampaikan Indikator Kompetensi yang harus
dikuasai.
5. Guru menjelaskan cakupan materi dan tujuan
pembelajaran tentang 4 latihan kebugaran jasmani
(push-up, sit-up, back-up, dannaik turun bangku).
6. Guru menyampaikan tehnik penilaian untuk
kompetensi yang harus dikuasai, baik kompetensi sikap
spiritual dengan observasi dalam bentuk jurnal,
kompetensi pengetahuan dan kompetensi ketrampilan.
Menetapkan masalah atau topik yang akan diselidiki
1. Siswa menyaksikan video tentang gejala orang yang
mempunyai kebugaran jasmani kurang atau bahkan
sangat kurang.
2. Siswa menyaksikan video tentang orang atau anak yang
mempunyai tingkat kebugaran yang baik.
3. Siswa (dengan bimbingan guru) berdiskusi tentang
bagaimana cara untuk meningkatkan kebugaran jasmani
seseorang terutama untuk komponen kebugaran yang
berkaitan dengan kesehatan yang akan dipelajari pada
pertemuan ini yaitu tentang latihan push-up, sit-up,
15
menit
90
menit
KEGIATAN PEMBELAJARAN
back-up, dan naik turun bangku. Contoh pertanyaan
adalah:
- Apakahdefinisipush-up,
sit-up,
back-up,
dannaikturunbangku.
- Apakahotot-otot
yang
berperansecaradominanpadagerakanpush-up, situp, back-up, dannaikturunbangku?
- Jelaskanmanfaatdantujuanmelakukanlatihangeraka
npush-up, sit-up, back-up, dannaikturunbangku.
- Jelaskanprosedurmelakukanpush-up, sit-up, backup, dannaikturunbangku.
Tahap 2
Merencanakan prosedur pengumpulan dan analisis data
Merencanakan Guru bersama siswa merencanakan prosedur pengumpulan
data dan analisis data yang akan digunakan dalam
penyelidikan yaitu:
1. Pengamatan dan eksperimen dengan metode resiprokal
yaitu siswa dibagi menjadi 2 kelompok yang
mempunyai peran masing-masing. Kelompok 1
berperan sebagai pelaku dan kelompok 2 berperan
sebagai pengamat, begitu sebaliknya.
2. Analisis data menggunakan teknik analisis diskriptif
dengan membaca buku siswa.
Tahap 3
Melakukan percobaan-percobaan. Mengumpulkan data
Mengumpulka hasil pengamatan. Menganalisis data.
ndanmenganali Pemanasan
sis data
1. Siswa melakukan pemanasan menggunakan permainan
tiga berlian.
a. Siswa dibagi menjadi beberapa kelompok dan
masing-masing kelompok terdiri dari 4 siswa. Tiga
siswa bergandengan dengan rincian 1 siswa
berperan menjadi berlian dan 2 siswa berperan
menjadi pelindung berlian sedangkan 1 siswa
bergerak
bebas
berperan
sebagai
pengambil/pemburu berlian
b. Cara bermain:
o Pengambil/pemburuberlianberusahameraih/
mengambilberliandengancaramenyentuhataume
nangkapberlian.
2
siswa
yang
disampingnyaberusahauntukmelindungiberlian
agar jangansampaitersentuh.
o Cara
menyentuhtidakbolehmeneroboslewattengahtapi
harusmelaluisamping.
o Berlian
yang
sudahtersentuhgantianmenjadipengambil/
KEGIATAN PEMBELAJARAN
pemburuberlian.
Penggunaanmetoderesiprokal
1. Siswadibagimenjadi
4
kelompok.
Tiaptiapkelompokmenempatiposmasing-masing.
2. Padatiap-tiappossiswadibagilagimenjadi 2 kelompok.
Kelompok
1
berperansebagaipelakudankelompoksatunyamenjadipen
gamat.
3. Di pos 1 siswamelakukanlatihanpush-up,
4. Di pos 2 siswamelakukanlatihansit-up,
5. Di pos 3 siswamelakukanlatihanback-updan
6. Di pos 4 siswamelakukanlatihannaikturunbangku.
KEGIATAN PEMBELAJARAN
7. Setelahkelompok
1
selesaikemudianbergantiankelompokpengamatmenjadik
elompokpelakudansebaliknya.
8. Siswamelakukanlatihanpush-up,
sit-up,
back-up,
dannaikturunbangkudenganmetodesirkuit
training.
Setelahmelakukanlatihan
dipos
1
dilanjutkanmelakukanlatihan
di
pos
2,
dilanjutkanmelakukanlatihan
di
pos
3
dandilanjutkanmelakukanlatihan di pos 4. Masingmasinglatihan di posdibatasi 60 detik.
9. Siswamenuliskanhasil
yang
diperolehdaripengamatandanlatihanmengenaipengertian
, otot-otot yang berperandominanatauotot-otot yang
berfungsisertaproseduruntukmelakukanlatihanpush-up,
sit-up, back-up, dannaikturunbangkudengan format
yang telahdisiapkan.
Tahap 4
Menarik
kesimpulan
Siswa mendiskusikan untuk menarik kesimpulan dari hasil
eksperimen dengan bimbingan guru.
1. Dari data yang diperolehdanmencermatikembali
(mengasosiasi)
apa
yang
telahdituliskantentangpengertian,
otot-otot
yang
berperandominanataufungsisertaproseduruntukmelakuk
anlatihanpush-up, sit-up, back-up, dannaikturunbangku,
siswamerumuskankesimpulandarijawabanpermasalahan
yang rumuskan di atas.
2. Siswamempresentasikan
(mengkomunikasikan)
hasilpembelajarandanlatihan di depankelas
Tahap 5
(Siswa mendiskusikan penerapan hasil kesimpulan dan
Penerapan dan menemukan
pertanyaan
lanjutan
untuk
dicari
tindak lanjut
jawabannya).
Siswamelakukangerakanpush-up,
sit-up,
back-up,
KEGIATAN PEMBELAJARAN
dannaikturunbangkuselama 60 detik. (Dicatatberapa kali
dalam 60 detik) untukmenggalipertanyaanlanjutan.
Penutup
1. Guru melakukan tanya jawab dengan siswa yang
berkenaan dengan materi pembelajaran yang telah
diberikan.
2. Melakukan pelepasandanpendinginan yang dipimpin
guru atau salah satu siswa yang dianggap mampu.
3. Menginformasikanmateriminggudepan, berdoa dan
bersalaman.
15
menit
I. PenilaianHasilPembelajaran
1. Jenis/teknikpenilaian
a. Pengetahuan
N
Tek
o
BentukInstrumen
nik
.
1 Tert
. ulis
2 Pen
. ugas
an
ContohButirI
nstrumen
WaktuPelak
sanaan
Pertanyaandan/atautu Sebutkan
gastertulisberbentukur macamaian
macam bentuk
latihan untuk
meningkatkan
kekuatan.
Pertanyaandan/atautu Jelaskanprose
gastertulisberbentukes durpengukura
ei.
n sit up
dimulaidarisik
apawal,
sikappelaksan
aandansikapak
hir.
Setelahpemb
elajaranusai
Penilaianpenca
paianpembelaja
ran
(assessment of
learning)
Saatpembelaj
aranberlangs
ung
Penilaianuntuk
pembelajaran
(assessment for
learning)
b. Keterampilan
No
Bentuk
Teknik
.
Instrumen
1.
Praktik Tugas
(keterampilan)
Keterangan
Contoh Butir
Waktu
Keterangan
Instrumen
pelaksanaan
Lakukan latihan Pada
akhir Penilaianpenca
push up selama pembelajaran paianpembelaj
60 detik
aran
(assessment of
learning)
2. PenilianRemedial
Dengan pemanfaatan tutor sebaya melalui belejar kelompok untuk menjawab pertanyaan
yang diberikan guru tentang hal-hal yang berkaitan dengan kebugaran jasmani.
3. PenilaianPengayaan
Mencari artikel dari majalah atau internet tentang kebugaran jasmani.
Mengetahui
Semarang, ......................................
Kepala SMP/M.Ts ......................................... Guru Mata Pelajaran
………………….............................
………………….............................
NIP.
NIP.
(RPP)
Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Materi Pokok
Alokasi Waktu
: SMP 1 Jati
: Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
: VII/Satu
: Kebugaran Jasmani
: (1 x Pertemuan (6 JP))
A. KompetensiInti
1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya.
2. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, santun, percaya diri, peduli, dan
bertanggung jawab dalam berinteraksi secara efektif sesuai dengan perkembangan anak
di lingkungan, keluarga, sekolah, masyarakat dan lingkungan alam sekitar, bangsa,
negara, dan kawasan regional.
3. Memahami dan menerapkan pengetahuan faktual, konseptual, prosedural, dan
metakognitif pada tingkat teknis dan spesifik sederhana berdasarkan rasa ingin tahunya
tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, dan budaya dengan wawasan kemanusiaan,
kebangsaan, dan kenegaraan terkait fenomena dan kejadian tampak mata.
4. Menunjukkan keterampilan menalar, mengolah, dan menyaji secara kreatif, produktif,
kritis, mandiri, kolaboratif, dan komunikatif, dalam ranah konkret dan ranah abstrak
sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut
pandang teori.
B. Kompetensi Dasar dan Indikator Pencapaian Kompetensi
Kompetensi Dasar
3.5 Memahami
konsep
latihan peningkatan
derajat
kebugaran
jasmani yang terkait
dengan
kesehatan
(daya
tahan,
kekuatan, komposisi
tubuh,
dan
kelenturan)
dan
pengukuran hasilnya
Indikator Pencapaian Kompetensi
3.5.1 Mengidentifikasi berbagai bentuk latihan kebugaran
jasmani yang berkaitan dengan kesehatan (daya tahan,
kekuatan, komposisi tubuh, dan kelenturan).
3.5.2 Menjelaskanberbagaibentuklatihankebugaranjasmani yang
berkaitandengankesehatan (daya
tahan,
kekuatan,
komposisi tubuh, dan kelenturan).
3.5.3 Menjelaskancaramelakukanberbagailatihankebugaran
yang berkaitandengankesehatan (daya tahan, kekuatan,
komposisi tubuh, dan kelenturan).
3.5.4 Menjelaskancarapengukuran kebugaranjasmani yang
berkaitandengankesehatan(daya
tahan,
kekuatan,
komposisi tubuh, dan kelenturan).
4.5 Mempraktikkan
latihan
peningkatan
derajat
kebugaran
jasmani yang terkait
dengan
kesehatan
(daya tahan, kekuatan,
komposisi tubuh, dan
kelenturan)
dan
4.5.1 Melakukanberbagaibentuklatihankebugaranjasmani yang
berkaitandengankesehatan (daya tahan, kekuatan,
komposisi tubuh, dan kelenturan).
4.5.2 Melakukanberbagaibentuklatihankebugaranjasmani yang
berkaitandengankesehatan (daya tahan, kekuatan,
komposisi
tubuh,
dan
kelenturan)
dalambentuksirkuittraining
Kompetensi Dasar
pengukuran hasilnya
Indikator Pencapaian Kompetensi
C. TujuanPembelajaran
SetelahmengikutiserangkaiankegiatanpembelajaranInquiry/Discovery,
siswadiharapkandenganbenardapat:
1. Mengidentifikasiberbagaibentuklatihankebugaranjasmani yang berkaitandengankesehatan
(daya tahan, kekuatan).
2. Menjelaskanberbagaibentuklatihankebugaranjasmani yang berkaitandengankesehatan
(daya tahan, kekuatan).
3. Menjelaskancaramelakukanberbagailatihankebugaran yang berkaitandengankesehatan
(daya tahan, kekuatan).
4. Melakukanberbagaibentuklatihankebugaranjasmani yang berkaitandengankesehatan
(daya tahan, kekuatan).
5. Melakukanberbagaibentuklatihankebugaranjasmani yang berkaitandengankesehatan
(daya tahan, kekuatan) dalambentuksirkuittraining
6. Melakukanpengukuranberbagaibentuklatihankebugaranjasmani
yang
berkaitandengankesehatan (daya tahan, kekuatan).
Fokuspenguatankarakter:
- Kejujuran
- Kerjasama
D. MateriPembelajaran
1. MateriPembelajaranReguler
Latihandanpengukurankebugaranjasmaniterkaitdengankesehatan
a. KekuatanOtot
- Materiselengkapnyadapatdilihatpadabukusiswahal 190-194
b. Daya tahan otot
- Materiselengkapnyadapatdilihatpadabukusiswahal 194-197
2. MateriPembelajaran Remedial
Padadasarnyamateripembelajaran remedial adalahmateripembelajaran regular yang
disederhanakansehinggalebihmudahdipahamidandilakukan
3. MateriPembelajaranPengayaan
Materipengayaandikembangkandarimateripembelajaran
regular
denganmeningkatkanfaktorkesulitannya.
E. MetodePembelajaran
Inquiry/Discovery Learning
F. Media danBahanPembelajaran
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Video tentangkebugaranjasmani
Gambar/video: push-up, sit-up, back-up, dannaikturunbangku
Bangku
Cone
Peluit
Stopwatch
LembarKerjaSiswa
G. SumberBelajar
Muhajir.2016. PJOK (Buku siswa). Jakarta: Kemdikbud (hal. 190-197)
Muhajir.2016. PJOK (Buku guru). Jakarta: Kemdikbud (hal. 264-269)
https://www.youtube.com/watch?v=DwZwe37Pb68 (download tgl. 9 September 2016).
Essential Physical Fitness: What Every Teen Needs to Know
H. Langkah-langkahPembelajaran
Pendahuluan
Kegiatan Inti
Tahap 1.
Merumuskan
pertanyaan
KEGIATAN PEMBELAJARAN
1. Guru memimpin doa.
2. Guru memberi salam kepada siswa
3. Guru menanyakan kondisi kesehatan siswa secara
umum.
4. Guru menyampaikan Indikator Kompetensi yang harus
dikuasai.
5. Guru menjelaskan cakupan materi dan tujuan
pembelajaran tentang 4 latihan kebugaran jasmani
(push-up, sit-up, back-up, dannaik turun bangku).
6. Guru menyampaikan tehnik penilaian untuk
kompetensi yang harus dikuasai, baik kompetensi sikap
spiritual dengan observasi dalam bentuk jurnal,
kompetensi pengetahuan dan kompetensi ketrampilan.
Menetapkan masalah atau topik yang akan diselidiki
1. Siswa menyaksikan video tentang gejala orang yang
mempunyai kebugaran jasmani kurang atau bahkan
sangat kurang.
2. Siswa menyaksikan video tentang orang atau anak yang
mempunyai tingkat kebugaran yang baik.
3. Siswa (dengan bimbingan guru) berdiskusi tentang
bagaimana cara untuk meningkatkan kebugaran jasmani
seseorang terutama untuk komponen kebugaran yang
berkaitan dengan kesehatan yang akan dipelajari pada
pertemuan ini yaitu tentang latihan push-up, sit-up,
15
menit
90
menit
KEGIATAN PEMBELAJARAN
back-up, dan naik turun bangku. Contoh pertanyaan
adalah:
- Apakahdefinisipush-up,
sit-up,
back-up,
dannaikturunbangku.
- Apakahotot-otot
yang
berperansecaradominanpadagerakanpush-up, situp, back-up, dannaikturunbangku?
- Jelaskanmanfaatdantujuanmelakukanlatihangeraka
npush-up, sit-up, back-up, dannaikturunbangku.
- Jelaskanprosedurmelakukanpush-up, sit-up, backup, dannaikturunbangku.
Tahap 2
Merencanakan prosedur pengumpulan dan analisis data
Merencanakan Guru bersama siswa merencanakan prosedur pengumpulan
data dan analisis data yang akan digunakan dalam
penyelidikan yaitu:
1. Pengamatan dan eksperimen dengan metode resiprokal
yaitu siswa dibagi menjadi 2 kelompok yang
mempunyai peran masing-masing. Kelompok 1
berperan sebagai pelaku dan kelompok 2 berperan
sebagai pengamat, begitu sebaliknya.
2. Analisis data menggunakan teknik analisis diskriptif
dengan membaca buku siswa.
Tahap 3
Melakukan percobaan-percobaan. Mengumpulkan data
Mengumpulka hasil pengamatan. Menganalisis data.
ndanmenganali Pemanasan
sis data
1. Siswa melakukan pemanasan menggunakan permainan
tiga berlian.
a. Siswa dibagi menjadi beberapa kelompok dan
masing-masing kelompok terdiri dari 4 siswa. Tiga
siswa bergandengan dengan rincian 1 siswa
berperan menjadi berlian dan 2 siswa berperan
menjadi pelindung berlian sedangkan 1 siswa
bergerak
bebas
berperan
sebagai
pengambil/pemburu berlian
b. Cara bermain:
o Pengambil/pemburuberlianberusahameraih/
mengambilberliandengancaramenyentuhataume
nangkapberlian.
2
siswa
yang
disampingnyaberusahauntukmelindungiberlian
agar jangansampaitersentuh.
o Cara
menyentuhtidakbolehmeneroboslewattengahtapi
harusmelaluisamping.
o Berlian
yang
sudahtersentuhgantianmenjadipengambil/
KEGIATAN PEMBELAJARAN
pemburuberlian.
Penggunaanmetoderesiprokal
1. Siswadibagimenjadi
4
kelompok.
Tiaptiapkelompokmenempatiposmasing-masing.
2. Padatiap-tiappossiswadibagilagimenjadi 2 kelompok.
Kelompok
1
berperansebagaipelakudankelompoksatunyamenjadipen
gamat.
3. Di pos 1 siswamelakukanlatihanpush-up,
4. Di pos 2 siswamelakukanlatihansit-up,
5. Di pos 3 siswamelakukanlatihanback-updan
6. Di pos 4 siswamelakukanlatihannaikturunbangku.
KEGIATAN PEMBELAJARAN
7. Setelahkelompok
1
selesaikemudianbergantiankelompokpengamatmenjadik
elompokpelakudansebaliknya.
8. Siswamelakukanlatihanpush-up,
sit-up,
back-up,
dannaikturunbangkudenganmetodesirkuit
training.
Setelahmelakukanlatihan
dipos
1
dilanjutkanmelakukanlatihan
di
pos
2,
dilanjutkanmelakukanlatihan
di
pos
3
dandilanjutkanmelakukanlatihan di pos 4. Masingmasinglatihan di posdibatasi 60 detik.
9. Siswamenuliskanhasil
yang
diperolehdaripengamatandanlatihanmengenaipengertian
, otot-otot yang berperandominanatauotot-otot yang
berfungsisertaproseduruntukmelakukanlatihanpush-up,
sit-up, back-up, dannaikturunbangkudengan format
yang telahdisiapkan.
Tahap 4
Menarik
kesimpulan
Siswa mendiskusikan untuk menarik kesimpulan dari hasil
eksperimen dengan bimbingan guru.
1. Dari data yang diperolehdanmencermatikembali
(mengasosiasi)
apa
yang
telahdituliskantentangpengertian,
otot-otot
yang
berperandominanataufungsisertaproseduruntukmelakuk
anlatihanpush-up, sit-up, back-up, dannaikturunbangku,
siswamerumuskankesimpulandarijawabanpermasalahan
yang rumuskan di atas.
2. Siswamempresentasikan
(mengkomunikasikan)
hasilpembelajarandanlatihan di depankelas
Tahap 5
(Siswa mendiskusikan penerapan hasil kesimpulan dan
Penerapan dan menemukan
pertanyaan
lanjutan
untuk
dicari
tindak lanjut
jawabannya).
Siswamelakukangerakanpush-up,
sit-up,
back-up,
KEGIATAN PEMBELAJARAN
dannaikturunbangkuselama 60 detik. (Dicatatberapa kali
dalam 60 detik) untukmenggalipertanyaanlanjutan.
Penutup
1. Guru melakukan tanya jawab dengan siswa yang
berkenaan dengan materi pembelajaran yang telah
diberikan.
2. Melakukan pelepasandanpendinginan yang dipimpin
guru atau salah satu siswa yang dianggap mampu.
3. Menginformasikanmateriminggudepan, berdoa dan
bersalaman.
15
menit
I. PenilaianHasilPembelajaran
1. Jenis/teknikpenilaian
a. Pengetahuan
N
Tek
o
BentukInstrumen
nik
.
1 Tert
. ulis
2 Pen
. ugas
an
ContohButirI
nstrumen
WaktuPelak
sanaan
Pertanyaandan/atautu Sebutkan
gastertulisberbentukur macamaian
macam bentuk
latihan untuk
meningkatkan
kekuatan.
Pertanyaandan/atautu Jelaskanprose
gastertulisberbentukes durpengukura
ei.
n sit up
dimulaidarisik
apawal,
sikappelaksan
aandansikapak
hir.
Setelahpemb
elajaranusai
Penilaianpenca
paianpembelaja
ran
(assessment of
learning)
Saatpembelaj
aranberlangs
ung
Penilaianuntuk
pembelajaran
(assessment for
learning)
b. Keterampilan
No
Bentuk
Teknik
.
Instrumen
1.
Praktik Tugas
(keterampilan)
Keterangan
Contoh Butir
Waktu
Keterangan
Instrumen
pelaksanaan
Lakukan latihan Pada
akhir Penilaianpenca
push up selama pembelajaran paianpembelaj
60 detik
aran
(assessment of
learning)
2. PenilianRemedial
Dengan pemanfaatan tutor sebaya melalui belejar kelompok untuk menjawab pertanyaan
yang diberikan guru tentang hal-hal yang berkaitan dengan kebugaran jasmani.
3. PenilaianPengayaan
Mencari artikel dari majalah atau internet tentang kebugaran jasmani.
Mengetahui
Semarang, ......................................
Kepala SMP/M.Ts ......................................... Guru Mata Pelajaran
………………….............................
………………….............................
NIP.
NIP.