PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN PULL OVER DENGAN KATROL DI DARAT TERHADAP POWER OTOT LENGAN DAN HASIL KECEPATAN RENANG GAYA BEBAS 50 METER PADA ATLET PUTERA USIA 12 – 14 DI CLUB RENANG LUMBA LUMBA BINJAI TAHUN 2013.

PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN PULL OVER DENGAN KATROL DI DARAT TERHADAP POWER OTOT LENGAN

DAN HASIL KECEPATAN RENANG GAYA BEBAS 50 METER PADA ATLET PUTERA USIA 12 – 14

DI CLUB RENANG LUMBA – LUMBA BINJAI TAHUN 2013

Diajukan Untuk Memenuhi Sebagian Syarat-Syarat Memperoleh Gelar

Sarjana Pendidikan

OLEH

RISKI PALITA SIREGAR NIM. 609421030

FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN

UNIVERSITAS NEGERI MEDAN

ii

KATA PENGANTAR

Puji syukur penulis ucapkan kehadirat Allah SWT yang telah memberikan petunjuk-Nya, sehingga penulis dapat menyelesaikan skripsi ini dengan judul Perbedaan Pengaruh Latihan Pull over dengan Katrol di darat Terhadap Power

Otot lengan dan Hasil kecepatan renang Gaya Bebas 50 meter Usia 12 – 14 Pada Atlet Renang Lumba – lumba Binjai Tahun 2013.

Dalam skripsi ini penulis menyadari sepenuhnya bahwa masih banyak terdapat kelemahan-kelemahan baik dari segi isi maupun bahasanya, yang hal ini disebabkan keterbatasan pengetahuan dan pengalaman, untuk itu penulis mengharapkan saran dan kritik yang bersifat konstruktif dari pembaca demi kesempurnaannya.

Selama penyusunan skripsi ini, tentu saja tidak lepas dari bantuan, bimbingan dan arahan dari berbagai pihak.Oleh karena itu pada kesempatan ini penulis menyampaikan rasa terimakasih sebesar-besarnyakepada :

1. Bapak Prof. Dr. IbnuHajar, M.SiselakuRektorUniversitasNegeri Medan 2. Bapak Drs.H. BasyaruddinDaulay, M.Kes, sebagai Dekan FIK UNIMED,

Bapak Drs. Suharjo, M.Pd,selakuPembantu Dekan I, FIK UNIMED, Bapak Drs. Mesnan, M. Kes selaku Pembantu Dekan II, FIK UNIMED, dan Bapak Dr. Budi Valianto,M.Pdselaku Pembantu Dekan III FIK UNIMED, 3. Bapak Drs. ZulfanHeri, M.Pd selaku Ketua Jurusan Pendidikan Kepelatihan

Olahraga dan Bapak Drs. NonoHardinoto, M.Pd selaku Sekretaris Jurusan Pendidikan Kepelatihan Olahraga, yang telah memberikan arahan dan bimbingan dalam penyelesaian skripsi ini

iii

4. Bapak Drs. H. M.Basyaruddin Daulay,M,Kes selaku Pembimbing Akademik sekaligus Pembimbing Skripsi yang telah banyak memberikan arahan dan bimbingan dalam penyelesaian skripsi ini.

5. Dosen Pengarah I Bapak Drs.Benny Subadiman, M,kes dan pengarah II Bapak Amansyah S.Pd, M.Pd yang telah memberikan arahan dan membimbing penyelesaian skripsi ini dan seluruh dosen staf pegawai yang telah membantu.

6. Seluruh staf edukatif dan administratif FIK Universitas Negeri Medan yang telah memberikan ilmunya kepada penulis dari awal hingga akhir perkuliahan.

7. Teristimewa kepada Ayahanda (Muhammad Guntur Siregar) dan Ibunda tercinta (Masdelima harahap) yang telah mengasuh dan membesarkan penulis, serta memberikan jalan terbaik pada penulis, membimbing dan membiayai serta mendoakan hingga penulis dapat menyelesaikan studi ini. 8. Abang (Ahmad Mauli Dani Siregar SP ), Kakak (Ade Andriani AM.keb) dan

adik saya (Idulina fitri) dan ( Isman Herianto ) yang telah mendoakan dan memberi motivasi bagi penulis.

9. Terima Kasih Kepada Adik Tersayang yang sudah banyak memberikan Motivasi ( Lili Kalsum Harahap Am.keb ) bagi penulis.

10. Sahabatku Nurul Kennedi Hrp, Aswar Hamid Srg,S.Pd, Kharis Ahmadi Hrp,Abdul Rahman Hrp, Tigor Kartasasmita Hrp, Ilham Romadi sgn, Adamsyah Srg, Mustopa Husein Srg, Parto Ngl,Arwan Harahap dan Ab yang turut membantu dan memotivasi penulis dalam menyelesaikan skripsi ini.

iv

11. Rekan-rekan mahasiswa FIK Unimed khususnya PKO ’09 yang telah banyak membantu dan memberikan masukan kepada penulis dalam menyusun skripsi.

12. Serta semua pihak yang tidak dapat disebutkan satu persatu, penulis ucapkan banyak terima kasih.

Semoga kebaikan Bapak / Ibu / Sdr/ I menjadi amal baik dan mendapat balasan yang setimpal dari Allah SWT.

Pada akhirnya penulis menyadari bahwa skripsi ini masih jauh dari kesempurnaan.Oleh karena itu, penulis mengharapkan saran dan kritik yang membangun dari semua pihak demi kesempurnaan skripsi ini.Semoga skripsi ini bermanfaat dalam memperkaya khasanah ilmu pendidikan.

Medan, Februari 2014 Penulis,

Riski Palita Siregar 609421030

i ABSTRAK

RISKI PALITA SIREGAR. Perbedaan Pengaruh Latihan Pull Over dengan Katrol di Darat Terhadap power Otot Lengan dan Hasil kecepatan Renang Gaya Bebas 50 Meter Pada Atlet putera Usia 12 – 14 di Club Renang Lumba Lumba Binjai Tahun 2013.

(Pembimbing : BASYARUDDIN DAULAY)

Skripsi Medan : Fakultas Ilmu Keolahragaan UNIMED 2013

Penelitian ini Bertujuan Untuk mengetahui pengaruh dari latihan Pull Over dan Latihan katrol di darat terhadap peningkatan power otot Lengan dan hasil kecepatan renang gaya bebas 50 meter pada Atlet putera Usia 12 – 14 Di Club Renang Lumba Lumba Binjai Tahun 2013,Penelitian ini Dilaksanakan di Club

Lumba Lumba Binjai dengan populasi 23 orang dan menggunakan sampel 8 orang. Penelitian ini menggunakan metode penelitian eksperimen dengan instrument berupa tes. Adapun yang menjadi variabel-variabel dalam penelitian ini adalah variabel bebas dan terikat.. Dari hasil penelitian yang telah dilakukan dan hasil pengolahan data dengan analisis statistik, diperoleh : Hipotesis I, thitung = 2,46 dan ttabel = 2,35 maka t hitung > t tabel,. Hipotesis II, thitung = 2,346 dan ttabel = 2,353 maka t hitung < t tabel. Hipotesis III, thitung = 0,26 dan ttabel = 1,943 maka t hitung < t tabel,. Hipotesis IV, thitung = 3,99 dan ttabel = 2,35 maka t hitung > t tabel. Hipotesis V, thitung = 4,08 dan ttabel = 2,35 maka t hitung > t tabel. Hipotesis VI, thitung = 1,47 dan ttabel = 1,943 maka t hitung < t tabel,.

iv

DAFTAR ISI

ABSTRAK ... i

KATA PENGANTAR ... ii

DAFTAR ISI ... iv

DAFTAR TABEL ... vi

DAFTAR GAMBAR ... ii

DAFTAR LAMPIRAN ... x

BAB I . PENDAHULUAN A.Latar Belakang Masalah ... 1

B. Identifikasi Masalah ... 5

C. Pembatasan Masalah ... 5

D.Rumusan Masalah ... 6

E. Tujuan Penelitian ... 7

F. Manfaat Penelitian ... 8

BAB IILANDASAN TEORITIS A. Kerangka Teoritis ... 9

1.Hakikat Renang ... 9

2.Hakikat Renang Gaya Bebas ... 12

3.Hakikat Power Otot Lengan ... 22

4.Hakikat Latihan ... 25

4.1Hakikat Puli Over... 32

4.2Hakikat Katrol di Darat ... 35

B. Kerangka Berpikir ... 37

C. Hipotesis ... 39

BAB III METODOLOGI PENELITIAN A. Lokasi Waktu Penelitian ... 40

B. Populasi dan Sampel ... 40

C. Metode Penelitian ... 41

D. Disain Penelitian ... 41

E. Instrumen Penelitian ... 42

v

BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN

A.Deskripsi Data Penelitian ... 48

B.Pengujian Persyaratan Analisis ... 51

C.Pengujian Hipotesis ... 54

D.Pembahasan Hasil Penelitian ... 57

BAB V KESIMPULAN DAN SARAN A.Kesimpulan ... 61

B.Saran ... 61

DAFTAR PUSTAKA ... 62

iv DAFTAR TABEL

Tabel 1 Hasil Kejuaraan yang Diperoleh club lumba-lumba binjai ... 2 Tabel 2 Rancangan Penelitian Pre test dan Post Test Design... 41 Tabel 3 Hasil Pre Test dan Post Test Latihan Puli Over dan Latihan Katrol

di Darat Terhadap kekuatan Otot Lengan ... 49 Tabel 4 Hasil Pre Test dan Post Test Latihan Puli Over dan Latihan Katrol

di Darat Terhadap Hasil Renang Gaya Bebas 50 M ... 50 Tabel 5 Uji Normalitas Data ... 51 Tabel 6 Uji Homogenitas ... 53 Tabel 7 Data Mentah hasil pre-test Power otot lengan kelompok latihan

puli over dan latihan katrol di darat ... 72 Tabel 8 Data Mentah hasil post-test Power otot lengan Kelompok latihan

puli over dan latihan katrol di darat ... 72 Tabel 9 Data mentah hasil pre-test kecepatan renang Gaya bebas pada

latihan puli over dan latihan katrol di darat ... 73 Tabel 10 Data mentah hasil post-test kecepatan renang Gaya bebas pada

latihan puli over dan latihan katrol di darat ... 73 Tabel 11 Perhitungan Z-score ... 74 Tabel 12 Rangking Hasil Perhitungan Z-Score dan Pembagian Latihan Puli

Over dan Latihan Katrol di Darat dengan Matching Pairing ... 75 Tabel 13 Rata-rata dan simpangan baku data pre-test Power otot lengan

latihan puli over ... 76 Tabel 14 Rata-rata dan simpangan baku data post-test Power otot lengan

latihan puli over ... 76 Tabel 15 Rata-rata dan simpangan baku data pre-test Power otot lengan

latihan katrol di darat ... 77 Tabel 16 Rata-rata dan simpangan baku data post-test Power otot lengan

latihan katrol di darat ... 77 Tabel 17 Rata-rata dan simpangan baku data pre-test Kecepatan Renang

v

Tabel 18 Rata-rata dan simpangan baku data post-test Kecepatan Renang

gaya bebas latihan puli over ... 78 Tabel 19 Rata-rata dan simpangan baku data pre-test Kecepatan Renang

gaya bebas Latihan Katrol di Darat ... 79 Tabel 20 Rata-rata dan simpangan baku data pot-test Kecepatan Renang

gaya bebas Latihan Katrol di Darat ... 79 Tabel 21 Uji Normalitas pre-test Power otot lengan Latihan Pull Over ... 80 Tabel 22 Uji Normalitas post-test Power otot lenga Latihan Pull Over ... 80 Tabel 23 Uji Normalitas pre-test Power otot lengan Latihan Katrol

di Darat ... 81 Tabel 24 Uji Normalitas post-test Power otot lengan Latihan

Katrol di Darat ... 81 Tabel 25 Uji Normalitas pre-test Kecepatan Renang Gaya bebas Latihan

Puli Over ... 82 Tabe 26 UjiNormalitas post-test Kecepatan Renang Gaya bebas Latihan

Puli Over ... 82 Tabel 27 Uji Normalitas pre-test Kecepatan Renang Gaya bebas Latihan

Katrol di Darat ... 83 Tabel 28 Uji Normalitas post-test Kecepatan Renang Gaya bebas Latihan

Katrol di Darat ... 83 Tabel 29 Perhitungan Rata-rata beda,Simpangan baku dan t- hitung dari data

Hasil pre-test dan post-test Power otot lengan Latihan puli over ... 86 Tabel 30 Perhitungan Rata-rata beda,Simpangan baku dan t- hitung dari data

Hasil pre-test dan post-test Power otot lengan Latihan Katrol di

darat ... 87 Tabel 31 Perhitungan Uji-t Data Post-test Power Otot Lengan Antara

Latihan Puli Over dan Katrol di Darat ... 88 Tabel 32 Perhitungan Rata-Rata Beda, Simpangan Baku Beda dan t- hitung

dari Data Hasil Pre-Test Dan Post-Test hasil Kecepatan Renang

vi

Tabel 33 Perhitungan Rata-Rata Beda, Simpangan Baku Beda dan t- hitung dari Data Hasil Pre-Test Dan Post-Test hasil Renang Gaya Bebas 50 meter kelompok Latihan Katrol di Darat ... 90 Tabel 34 Perhitungan Uji-t Data Post-test Hasil Renang gaya Bebas 50

iv

DAFTAR GAMBAR

Gambar 1 Gambar Otot Lengan

Gambar 2 Gaya angkat(L), gaya hambat(D), Resultane(R) yang Diberikan oleh Air Kepada Telapak Tangan pada Tiga Bagian dari Tarikan Lengan Renang Gaya Crawl

Gambar 3 Pola Gerak S. Pattern

Gambar 4 Pola Gerak Tanda Tanya Terbalik Lengan pada Renang Gaya Crawl Dilihat dari Bawah

Gambar 5 Urutan Gerakan Tungkai Dalam Renang Gaya Crawl

Gambar 6 Cara Mengambil Nafas

Gambar 7 Koordinasi Gerakan Renang Gaya Crawl

Gambar 8 Penambahan Beban Latihan Secara Bertahap Gambar 9 Test Latihan Puli Over

Gambar 10 Latihan Katrol di Darat Gambar 11 Matching By Pairing

1 BAB I PENDAHULUAN

A. Latar belakang Masalah

Olahraga renang merupakan suatu aktivitas yang membutuhkan gerakan yang kompleks, agar dapat melakukan renang dengan baik dibutuhkan kemampuan untuk mengkoordinasikan gerakan tangan dan tungkai juga pernapasan secara harmonis. Komponen kondisi fisik dalam cabang olahraga renang merupakan hal yang sangat penting dalam menunjang prestasi renang khususnya renang gaya bebas. Untuk itu perlu diperhatikan beberapa komponen kondisi fisik yang sangat mendukung untuk melakukan gerakan yang baik,yakni kecepatan,kekuatan,daya tahan, serta koordinasi gerak. Olahraga renang termasuk olahraga individu yang berlangsung di air atau kolam renang dengan ukuran standart internasional yaitu mempunyai panjang 50 meter dan lebar 25 meter serta kedalaman ± 3 meter.

Dalam olahraga renang memiliki beberapa tehnik dasar, yaitu : start, meluncur, gerakan tangan, gerakan kaki, pembalikan dan finish. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, maka perlu diperhatikan di dalam renang faktor yang dominan adalah gerakan tangan untuk mendapatkan kecepatan yang bagus. Latihan untuk gerakan tangan dalam renang dapat dilakukan dengan banyak variasi latihan, misalnya : latihan beban dengan alat dan latihan beban dengan beban sendiri atau tubuh sendiri dan sebagainya.

2

Perkumpulan Renang Lumba-lumba Binjai merupakan salah satu dari beberapa Club renang yang ada di kota Binjai. Club ini sudah sering mengikuti kejuaraan – kejuaraan baik di kota Medan maupun di luar kota Medan. Club

renang lumba-lumba binjai di Jl. Ikan hiu Binjai yang saat ini di ketua Hadi Sucipto dan sebagai pelatihnya oleh Benton manik dan rinal ahmad.Club tersebut banyak memiliki atlet tetapi pada umumnya prestasinya masih kurang baik.

Club PR. Lumba-lumba Binjai ini disamping merupakan tempat rekreasi, kolam renang ini juga memiliki atlet. Adapun kegiatan latihan club PR. Lumba-lumba Binjai antara lain adalah :

1. Latihan di laksanakan empat kali dalam seminggu, dimulai pada pukul 16.00-18.00 Wib, dilaksanakan pada hari Senin,Selasa Rabu,dan Kamis.

2. Pelatih club PR. Lumba-lumba Binjai bernama Benton manik, rinal ahmad, dan Errianto.

3. Kejuaraan yang pernah diikuti club PR. Lumba-lumba Binjai adalah: Tabel. 1 Hasil Kejuaraan yang Diperoleh Club Lumba-lumba Binjai

Kejuaraan

Medali

Emas Perak Perunggu

Perkumpulan Renang Se-sumatera Utara - 2 2

Pekan Olahraga Kota 1 3 4

3

Berdasarkan hasil pengamatan dilapangan dan hasil wawancara dengan atlet putra usia 12-14 tahun Club Renang Lumba-lumba Binjai sewaktu mengikuti perlombaan Renang kota binjai (PORKOT). pada tanggal 12 s/d 13 Desember 2011.

Pada saat itu atlet Putra-Putri Club Lumba-lumba Binjai mengikuti perlombaan Pekan Olahraga Kota (PORKOT) Renang 50 meter gaya bebas,hasil waktu yang di peroleh masih sangat jauh jika di bandingkan dengan syarat prestasi kejuaraan renang antar perkumpulan Renang se Indonesia (KRAPSI) ddengan syarat waktu, untuk umur 12-14 tahun adalah 00.27.97. Hal ini disebabkan ada beberapa bentuk latihan fisik yang terlupakan oleh pelatih kepada atlet,terlebih mengenai Kekuatan otot lengan, dimana pada akhirnya berpengaruh pada saat perlombaan. Peneliti tertarik meneliti kondisi fisik atlet putra Club Lumba-lumba Binjai terutama mengenai peningkatan Power OtotLengan

Menururt pelatih Club Lumba-lumba Binjai, faktor utama penyebab kegagalan ini adalah kemampuan Power Otot lengan para atlet putra itu kurang maksimal, serta masih menunjukan prestasi yang kurang maksimal. Cabang olahraga renang komponen fisik kekuatan merupakan komponen fisik utama. Sesuai dengan pendapat Wilkie and Juba (1990:36) yang menyatakan bahwa ‘stereng is the major component of physical strength in swimming. Work and force play lesser roles’. Pendapat tersebut dapat menyimpulkan bahwa kekuatan merupakan komponen fisik yang paling utama dalam renang. Setelah peneliti melakukan tes Power otot Lengan terhadap atlet putra dari anggota Club Lumba-lumba Binjai, ternyata tidak satu pun di kategorikan baik.

4

Dasar pada renang adalah efisiensi gerak yang maksimum dan usaha yang maksimum pula tidak terkecuali dengan renang gaya bebas. Pada gerakan renang gaya bebas juga melibatkan gerakan-gerakan, terutama gerakan otot lengan. Untuk itu bagian organ tubuh seperti otot lengan harus diberi latihan yang khusus dalam meningkatkan kekuatan pada bagian otot lengan.

Berdasarkan dari pengalaman dan pengetahuan peneliti tentang perlakuan renang gaya bebas,memang kenyataannya Power otot lengan memiliki pengaruh yang besar untuk perenang gaya bebas tersebut. Penelitian ini memberikan suatu bentuk latihan kepada atletnya yang dilakukan di air yang diharapkan mampu meningkatkan kinerja otot lengan untuk menunjang prestasi renang gaya bebas tersebut, khususnya pada nomor 50 meter.

Mencermati permasalahan Diatas maka betapa pentingnya latihan Pull over

dengan latihan katrol di Darat. Karena kedua bentuk latihan tersebut sangat berkaitan dengan meningkatkan Power otot lengan dan hasil kecepatan renang khususnya renang gaya bebas.

Berdasarkan latar belakang masalah di atas maka peneliti tertarik untuk mengadakan suatu penelitian tentang “Perbedaan Pengaruh Latihan Pull Over

dengan Katrol di Darat Terhadap Power Otot Lengan Dan Hasil kecepatan Renang Gaya Bebas 50 Meter Pada Atlet Putra Usia 12-14 Di Club Renang Lumba-lumba Binjai Tahun 2013”.

5

B. Identifikasi Masalah

Berdasarkan latar belakang masalah di atas maka dapat diidentifikasikan permasalahan yang dihadapi. Agar tidak telalu jauh yang dihadapi dalam penelitian ini, maka masalah yang diteliti dapat diidentifikasikan sebagai berikut: Faktor-faktor apa sajakah yang mempengaruhi peningkatan Power otot lengan dan hasil Kecepatan Renang gaya Bebas 50 meter Pada Atlet Putra Usia 12-14 Di

Club Renang Lumba-lumba Binjai Tahun 2013? Mengapa faktor-faktor tersebut mempengaruhi daya ledak Power otot Lengan dan hasil kecepatan renang gaya Bebas 50 meter? Seberapa besarkah pengaruh faktor-faktor tersebut? Bagaimanakah cara meningkatkan faktor-faktor yang dapat mempengaruhi daya ledak Power otot lengan dan hasil kecepatan Renang gaya Bebas 50 meter? Latihan manakah yang dapat meningkatkan daya ledak Power otot lengan dan hasil kecepatan Renang gaya Bebas 50 meter? Apakah latihan Pull Over dapat mempengaruhi peningkatan Power otot lengan dan hasil kecepatan Renang gaya Bebas 50 meter Atlet putra Usia 12-14 Di Club Renang Lumba-lumba Binjai Tahun 2013? Apakah latihan Katrol di darat dapat mempengaruhi peningkatan

Power otot lengan dan hasil kecepatan Renang gaya Bebas 50 meter Atlet Putra Usia 12-14 Di Club Renang Lumba-lumba Binjai Tahun 2013?

C. Pembatasan Masalah

Untuk menghindari interprestasi yang berbeda dan masalah yang lebih luas maka perlu pembatasan masalah. Agar penelitian lebih terarah maka pembatasan masalah yaitu Pull Over dan Katrol di Darat adalah variable bebas, sedangkan

6

peningkatan Power otot lengan dan hasil kecepatan renang 50 meter gaya bebas adalah variable terikat.

D. Rumusan Masalah

Berdasarkan uraian dari latar belakang masalah, identifikasi masalah, dan pembatasan masalah, maka dapat dirumuskan permasalahan yang akan di teliti:

1. Apakah ada pengaruh yang signifikan dari latihan Pull Over terhadap peningkatan Power otot Lengan pada Atlet Putra Usia 12-14 Di Club

Renang Lumba-lumba Binjai Tahun 2013.?

2. Apakah ada pengaruh yang signifikan dari latihan Katrol di darat terhadap peningkatan Power otot Lengan pada Atlet Putra Usia 12-14 Di Club

RenangLumba-lumba Binjai Tahun 2013?

3. Manakah yang lebih besar pengaruhnya antara latihan Pull Over dengan latihan Katrol di darat terhadap peningkatan Power Otot Lengan pada Atlet Putra Usia 12-14 Di Club Renang Lumba-lumba Binjai Tahun 2013?

4. Apakah ada pengaruh yang signifikan dari latihan Pull Over terhadap hasil kecepatan Renang gaya Bebas 50 meter pada Atlet Putra Usia 12-14 Di

Club Lumba-lumba Binjai Tahun 2013?

5. Apakah ada pengaruh yang signifikan dari latihan Katrol di darat terhadap Hasil kecepatan Renang gaya Bebas 50 meter pada Atlet Putra Usia 12-14 Di Club RenangLumba-lumba Binjai Tahun 2013?

6. Manakah yang lebih besar pengaruhnya antara latihan Pull Over dengan latihan Katrol di darat terhadap hasil kecepatan Renang gaya Bebas 50

7

meter pada Atlet Putra Usia 12-14 Di Club Renang Lumba-lumba Binjai Tahun 2013?

E. Tujuan Penelitian

Adapun tujuan penelitian ini adalah untuk menemukan penjelasan dari permasalahan yang dikemukan diatas yaitu :

1. Untuk mengetahui pengaruh dari latihan Pull Over terhadap peningkatan

Power otot Lengan pada Atlet Putra Usia 12-14 Di Club renang Lumba-lumba Binjai Tahun 2013.

2. Untuk mengetahui pengaruh dari latihan Katrol di darat terhadap peningkatan Power otot Lengan pada Atlet Putra Usia 12-14 Di Club

renang Lumba-lumba Binjai Tahun 2013.

3. Untuk mengetahui manakah yang memberikan pengaruh lebih besar antara latihan Pull Over dengan latihan katrol di darat terhadap peningkatan

Power Otot Lengan pada Atlet Putra Usia 12-14 Di Club renang Lumba-lumba Binjai Tahun 2013.

4. Untuk mengetahui pengaruh dari latihan Pull Over terhadap hasil kecepatan Renang gaya Bebas 50 meter pada Atlet Putra Usia 12-14 Di

Club renang Lumba-lumba Binjai Tahun 2013.

5. Untuk mengetahui pengaruh dari latihan Katrol di darat terhadap Hasil kecepatan Renang gaya Bebas pada Atlet PutraUsia 12-14 Di Club renang Lumba-lumba Binjai Tahun 2013.

8

6. Untuk mengetehui manakah yang memberikan pengaruh lebih besar antara latihan Pull Over dengan latihan katrol di darat terhadap hasil kecepatan Renang gaya Bebas pada atlet putra Usia 12-14 Di Club renang Lumba-lumba Binjai tahun 2013.

F. Manfaat Penelitian

Hasil penelitian ini diharapkan akan bermanfaat bagi pelatih dan pembina serta insan olahraga. Adapun manfaat penelitian ini adalah sebagai berikut :

1. Sebagai sumbangan pemikiran untuk menyusun program latihan dalam pembinaan prestasi khususnya pada cabang Renang dan khususnya pelatih yang ada di Club Lumba-lumba Binjai.

2. Untuk memperkaya khasanah ilmu pengetahuan dalam cabang olahraga Renang di lingkungan fakultas ilmu keolahragaan.

3. Bagi peneliti dapat memperkaya khasanah ilmu pengetahuan keolahragaan sebagai bahan pertimbangan bagi peneliti untuk melakukan penelitian berikutnya supaya lebih baik.

4. Bagi atlet dapat meningkatkan Power otot lengan dan hasil kecepatan kemampuan renang 50 meter gaya bebas.

5. Sebagai bahan masukan untuk penulis dan motivasi agar lebih memperhatikan pembinaan sesuai kemampuan.

67 BAB V

KESIMPULAN DAN SARAN

A. Kesimpulan

Dari hasil pengujian hipotesis ditarik kesimpulan Sebagai berikut, Terdapat pengaruh yang signifikan Latihan pull over Serta Latihan Katrol di darat terhadap

Power Otot lengan dan hasil Kecepatan Renang pada atlet putera Usia 12 – 14 Di Club renang lumba – lumba Binjai tahun 2013.

B. Saran

Berdasarkan hasil penelitian dan kesimpulan, maka peneliti menyarankan sebagai berikut :

1. Agar pelatih meberikan latihan Pull-Over dan latihan Katrol di Darat karena sama-sama berpengaruh terhadap peningkatan Power otot lengan dan hasil kecepatan renang 50 meter gaya bebas .

2. Agar para peneliti selanjutnya melakukan penelitian lanjutan dengan menggunakan sampel yang lebih besar, waktu penelitian yang lebih lama dan program latihan yang baik.

3. Kepada para pelatih agar memperhatikan bentuk latihan dalam program latihan yang di buat sesuai dengan tujuan yang ingin dicapai.

68

Arikunto, S. (2006). Prosedur Penelitian Suatu Pendekatan Praktek. Jakarta , Rineka Cipta.

Bompa O, Tudor. (1990). Theory and Methodology Of Training The Key to

Athletics Performance. Dubuqe, Low Kendal Hunt Publishing Company.

Bompa, Tudor (1994). Power Training For Sport : Plyometrics For Maximum

Power Development Canada, York University Toronto, Otario.second

printing.

B.N. (2005). Peraturan Renang FINA.Jakarta.

Dumadi, Dwijowinoto, dan Kasiyo. (1992). Renang Materi Metode Penilaian. DEPDIKBUD.

Ernest W. Maglishco (!982).Swimming Faster A Comprehensive Guide to the

Science of Swimming. California State University, Chico

FIK UNIMED. (2011). Pedoman Penulisan Skripsi FIK UNIMED. Medan, FIK UNIMED.

Harsono,(1983). Coaching dan Aspek – aspek Psikologi Dalam Coaching. Jakarta, CV Tambak Kesuma.

Johnson L Barry, Nelson K Jack (1969). Pratical Measurements For Evalution in

Physical Education.University of South Texas.

KONI, (2000). Gerakan Garuda Emas. Jakarta.

69

Sajoto M. (1988). Pembinaan Kondisi Fisik Dalam Olahraga. Jakarta,

DEPDIKBUD.

Sajoto, M. (1995). Pembinaan dan Peningkatan Kekuatan Kondisi Fisik Dalam

Olahraga. Jakarta : dahara prize.

Sudjana, (1989). Metode Statistik, Bandung, Tarsito.

Soejoko, Hendromartono, (1992). Olahraga Pilihan Renang. DEPDIKBUD Dirjen Dikti PPTK.

Sukintaka, (1983). Renang dan Metodik. Jakarta, Depdikbud.

Santosa, Giriwijoyo. (1992).Ilmu Faal Olahraga.Bandung.FPUK UPI

Thomas, David G. (2003). Renang Tingkat Mahir. Jakarta, PT. Raja Grafindo Persada.

Wilkie,David and Kevin Juba, (1990). The Hand Book Of

Swimming.Harmondswort, Middlesex England.

Zulfahri (2005). Anatomi manusia, Fakultas Ilmu Keolahragaan : Medan http://learningjust4u.wordpress.com/2011/09/27/.

http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/bent-arm-barbell-pullover)

meter pada Atlet Putra Usia 12-14 Di Club Renang Lumba-lumba Binjai Tahun 2013?

E. Tujuan Penelitian

Adapun tujuan penelitian ini adalah untuk menemukan penjelasan dari permasalahan yang dikemukan diatas yaitu :

1. Untuk mengetahui pengaruh dari latihan Pull Over terhadap peningkatan Power otot Lengan pada Atlet Putra Usia 12-14 Di Club renang Lumba-lumba Binjai Tahun 2013.

2. Untuk mengetahui pengaruh dari latihan Katrol di darat terhadap peningkatan Power otot Lengan pada Atlet Putra Usia 12-14 Di Club renang Lumba-lumba Binjai Tahun 2013.

3. Untuk mengetahui manakah yang memberikan pengaruh lebih besar antara latihan Pull Over dengan latihan katrol di darat terhadap peningkatan Power Otot Lengan pada Atlet Putra Usia 12-14 Di Club renang Lumba-lumba Binjai Tahun 2013.

4. Untuk mengetahui pengaruh dari latihan Pull Over terhadap hasil kecepatan Renang gaya Bebas 50 meter pada Atlet Putra Usia 12-14 Di Club renang Lumba-lumba Binjai Tahun 2013.

5. Untuk mengetahui pengaruh dari latihan Katrol di darat terhadap Hasil kecepatan Renang gaya Bebas pada Atlet PutraUsia 12-14 Di Club renang Lumba-lumba Binjai Tahun 2013.

8

6. Untuk mengetehui manakah yang memberikan pengaruh lebih besar antara latihan Pull Over dengan latihan katrol di darat terhadap hasil kecepatan Renang gaya Bebas pada atlet putra Usia 12-14 Di Club renang Lumba-lumba Binjai tahun 2013.

F. Manfaat Penelitian

Hasil penelitian ini diharapkan akan bermanfaat bagi pelatih dan pembina serta insan olahraga. Adapun manfaat penelitian ini adalah sebagai berikut :

1. Sebagai sumbangan pemikiran untuk menyusun program latihan dalam pembinaan prestasi khususnya pada cabang Renang dan khususnya pelatih yang ada di Club Lumba-lumba Binjai.

2. Untuk memperkaya khasanah ilmu pengetahuan dalam cabang olahraga Renang di lingkungan fakultas ilmu keolahragaan.

3. Bagi peneliti dapat memperkaya khasanah ilmu pengetahuan keolahragaan sebagai bahan pertimbangan bagi peneliti untuk melakukan penelitian berikutnya supaya lebih baik.

4. Bagi atlet dapat meningkatkan Power otot lengan dan hasil kecepatan kemampuan renang 50 meter gaya bebas.

5. Sebagai bahan masukan untuk penulis dan motivasi agar lebih memperhatikan pembinaan sesuai kemampuan.

67 A. Kesimpulan

Dari hasil pengujian hipotesis ditarik kesimpulan Sebagai berikut, Terdapat pengaruh yang signifikan Latihan pull over Serta Latihan Katrol di darat terhadap Power Otot lengan dan hasil Kecepatan Renang pada atlet putera Usia 12 – 14 Di Club renang lumba – lumba Binjai tahun 2013.

B. Saran

Berdasarkan hasil penelitian dan kesimpulan, maka peneliti menyarankan sebagai berikut :

1. Agar pelatih meberikan latihan Pull-Over dan latihan Katrol di Darat karena sama-sama berpengaruh terhadap peningkatan Power otot lengan dan hasil kecepatan renang 50 meter gaya bebas .

2. Agar para peneliti selanjutnya melakukan penelitian lanjutan dengan menggunakan sampel yang lebih besar, waktu penelitian yang lebih lama dan program latihan yang baik.

3. Kepada para pelatih agar memperhatikan bentuk latihan dalam program latihan yang di buat sesuai dengan tujuan yang ingin dicapai.

Arikunto, S. (2006). Prosedur Penelitian Suatu Pendekatan Praktek. Jakarta , Rineka Cipta.

Bompa O, Tudor. (1990). Theory and Methodology Of Training The Key to

Athletics Performance. Dubuqe, Low Kendal Hunt Publishing Company.

Bompa, Tudor (1994). Power Training For Sport : Plyometrics For Maximum

Power Development Canada, York University Toronto, Otario.second

printing.

B.N. (2005). Peraturan Renang FINA.Jakarta.

Dumadi, Dwijowinoto, dan Kasiyo. (1992). Renang Materi Metode Penilaian.

DEPDIKBUD.

Ernest W. Maglishco (!982).Swimming Faster A Comprehensive Guide to the

Science of Swimming. California State University, Chico

FIK UNIMED. (2011). Pedoman Penulisan Skripsi FIK UNIMED. Medan, FIK

UNIMED.

Harsono,(1983). Coaching dan Aspek – aspek Psikologi Dalam Coaching. Jakarta,

CV Tambak Kesuma.

Johnson L Barry, Nelson K Jack (1969). Pratical Measurements For Evalution in

Physical Education.University of South Texas.

KONI, (2000). Gerakan Garuda Emas. Jakarta.

69

Sajoto M. (1988). Pembinaan Kondisi Fisik Dalam Olahraga. Jakarta,

DEPDIKBUD.

Sajoto, M. (1995). Pembinaan dan Peningkatan Kekuatan Kondisi Fisik Dalam

Olahraga. Jakarta : dahara prize.

Sudjana, (1989). Metode Statistik, Bandung, Tarsito.

Soejoko, Hendromartono, (1992). Olahraga Pilihan Renang. DEPDIKBUD Dirjen

Dikti PPTK.

Sukintaka, (1983). Renang dan Metodik. Jakarta, Depdikbud.

Santosa, Giriwijoyo. (1992).Ilmu Faal Olahraga.Bandung.FPUK UPI

Thomas, David G. (2003). Renang Tingkat Mahir. Jakarta, PT. Raja Grafindo

Persada.

Wilkie,David and Kevin Juba, (1990). The Hand Book Of

Swimming.Harmondswort, Middlesex England.

Zulfahri (2005). Anatomi manusia, Fakultas Ilmu Keolahragaan : Medan

http://learningjust4u.wordpress.com/2011/09/27/.

http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/bent-arm-barbell-pullover)