UPAYA MENINGKATKAN HASIL RENANG 50 METER GAYA BEBAS MELALUI LATIHAN PENINGKATAN KUALITAS KAYUHAN PADA ATLET PUTRA USIA 13-14 TAHUN PERKUMPULAN RENANG LUMBA-LUMBA BINJAI TAHUN 2013.
UPAYA MENINGKATKAN HASIL RENANG 50 METER GAYA BEBAS
MELALUI LATIHAN PENINGKATAN KUALITAS KAYUHAN PADA
ATLET PUTRA USIA 13-14 TAHUN PERKUMPULAN RENANG
LUMBA-LUMBA BINJAI TAHUN 2013
Skripsi
Diajukan Untuk Memenuhi Sebagian
Persyaratan Memperoleh Gelar
Sarjana Pendidikan
OLEH
LUKKY APRIANDI
NIM: 609321044
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI MEDAN
2014
KATA PENGANTAR
Puji dan syukur pertama sekali penulis ucapkan kahadirat Allah SWT atas
segala nikmat dan karunia yang telah diberikan-Nya, sehingga penulis dapat
menyelasaikan skripsi ini dengan judul “Upaya Meningkatkan Hasil Renang 50
Meter Gaya Bebas Melalui Latihan Peningkatan Kualitas Kayuhan Pada Atlet
Putra Usia 13-14 Tahun Perkumpulan Renang Lumba-Lumba Binjai Tahun
2013”.
Selama menyusun skripsi ini tentunya tidak terlepas dari bantuan, bimbingan
dan arahan dari berbagai pihak. Oleh karena itu pada kesempatan ini penulis
menyampaikan rasa terimakasih yang sebesar-besarnya kepada :
1.
Bapak Prof. Dr. Ibnu Hajar, M.Si selaku Rektor Universitas Negeri Medan
2.
Bapak Drs. Basyaruddin Daulay, M.Kes selaku Dekan FIK UNIMED
3.
Bapak Drs.Suharjo, M.Pd. selaku Pembantu Dekan I FIK UNIMED
4.
Bapak Drs.M. Mesnan, M.Kes. selaku Pembantu Dekan II FIK UNIMED
5.
Bapak Dr.Budi Valianto, M.Pd selaku Pembantu Dekan III FIK UNIMED
6.
Bapak Drs. Zulfan Heri, M.Pd selaku Ketua Jurusan Pendidikan Kepelatihan
Olahraga FIK UNIMED
7.
Drs. Nono Hardinoto, M.Pd selaku Sekretaris Jurusan Pendidikan
Kepelatihan Olahraga FIK UNIMED
8.
Bapak Drs. H. Syahbuddin Syah B, M. Kes, Dosen Pembimbing skripsi
sekaligus Dosen Pembimbing Akademik yang telah banyak memberikan
bimbingan, dorongan dan motivasi kepada penulis dalam menyelesaikan
skripsi ini
9.
Bapak/Ibu Dosen/Asisten Dosen serta Tata Usaha di lingkungan Universitas
Negeri Medan, Khususnya di Fakultas Ilmu Keolahragaan, yang telah
menyumbangkan ilmu dan pengetahuannya dan memberi bantuan kepada
penulis selama mengikuti perkuliahan
ii
10. Kepada Bapak/Ibu pengurus Perpustakaan FIK UNIMED yang telah banyak
membantu peneliti dalam proses peminjaman buku-buku
11. Kepada Pelatih Perkumpulan Renang Lumba-Lumba Binjai, Bapak Benton
Manik yang telah memberikan izin penelitian dan banyak membantu serta
memberikan arahan tentang pelaksanaan penelitian, serta adek-adek atlet
renang yang juga ikut membantu dalam pelaksanaan penelitian
12. Teristimewa kepada kedua orang tuaku Suryadi dan Elmi Wati yang
senantiasa memberikan dukungan, Doa, materi, dan terutama kasih mereka
memperhatikanku dalam menyelesaikan skripsi ini, serta (kakakku) Henny
Syahfitri, dan (adikku) Ekky Arisandi beserta keluarga besarku yang telah
banyak memberikan dukungan serta Doa nya
13. Buat sahabat-sahabatku: Syahrul Nasution, Paturahman Berutu, Ricky
Sahputra Hasibuan, M. Ichsan, Miswanto serta banyak lagi yang tidak bisa
disebutkan satu persatu
14. Rekan-rekan Seperjuangan mahasiswa PKO Ekstensi stambuk 09 dan Abang
Stambuk yang telah banyak membantu dalam menyelesaikan skripsi. Terima
kasih atas bantuan, dukungan serta Doa nya
Semua pihak yang tidak dapat penulis sebutkan satu persatu yang turut serta
memberikan bantuan dan sumbangan pemikiran selama penulis mengikuti
perkuliahan.
Akhirnya segala kebaikan yang telah diberikan kepada penulis semoga
menjadi amal ibadah yang Insya Allah dapat diterima oleh Allah SWT.
Selanjutnya tulisan ini dipersembahkan untuk pengembangan ilmu pengetahuan
pada umumnya, dan prestasi pada khususnya. Amin... Ya.. Rabbal’alamin.
Medan,
Desember 2013
Penulis,
Lukky Apriandi
NIM. 609321044
iii
ABSTRAK
LUKKY APRIANDI, Upaya Meningkatkan Hasil Renang 50 Meter Gaya
Bebas Melalui Latihan Peningkatan Kualitas Kayuhan Pada Atlet Putra Usia
13-14 Tahun Perkumpulan Renang Lumba-Lumba Binjai Tahun 2013.
(Pembimbing : SYAHBUDDIN SYAH B)
Skripsi : Fakultas Ilmu Keolahragaan UNIMED 2014
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui peningkatan Hasil Renang 50
Meter Gaya Bebas Melalui Latihan Peningkatan Kualitas Kayuhan Pada Atlet
Putra Usia 13-14 Tahun Perkumpulan Renang Lumba-Lumba Binjai Tahun 2013.
Metode penelitian yang digunakan adalah penelitian tindakan. Untuk
memperoleh data dalam penelitian ini maka dilakukan tes kecepatan renang (pretest), lalu dilakukan latihan peningkatan kualitas kayuhan yang terdiri dari siklus I
dan II berbentuk program latihan.
Setelah data terkumpul akan dilakukan analisis : (1) Dari tes kecepatan
renang 50 meter gaya bebas (pre-test) sebelum diberikan tindakan/ bentuk latihan
diperoleh 1 atlet (20%) yang telah mencapai tingkat ketuntasan latihan, sedangkan
4 atlet (80%) belum mencapai tingkat ketuntasan latihan. Dengan nilai rata-rata
latihan 70% dan ketuntasan kelompoknya sebesar 20%. Kemudian dilakukan
latihan peningkatan kualitas kayuhan. (2) Dari tes kecepatan berenang setelah
dilaksanakan latihan pada siklus I diperoleh 3 atlet (60%) yang telah mencapai
tingkat ketuntasan latihan, sedangkan 2 atlet (40%) belum mencapai tingkat
ketuntasan latihan, dengan nilai rata-rata latihan 74% dalam hal ini terjadi
peningkatan nilai rata-rata latihan sebesar 4% dan ketuntasan kelompok 60%
terjadi peningkatan sebesar 40%. (3) Kemudian dilaksanakan siklus II setelah
refleksi dari siklus II diperoleh 4 atlet (80%) yang mencapai tingkat ketuntasan
latihan, sedangkan 1 atlet (20%) belum mencapai tingkat ketuntasan latihan,
dengan nilai rata-rata latihan adalah 80%. Dalam hal ini dapat dilihat bahwa
terjadi peningkatan nilai rata-rata hasil latihan siklus I ke siklus II yaitu sebesar
6% dan ketuntasan kelompok menjadi 80% dimana terjadi peningkatan ketuntasan
kelompok sebesar 20%. Berdasarkan hasil analisis data dapat dakatakan bahwa
melalui latihan peningkatan kualitas kayuhan dapat Meningkatkan Hasil Renang
50 Meter Gaya Bebas Pada Atlet Putra Usia 13-14 Tahun Perkumpulan Renang
Lumba-Lumba Binjai Tahun 2013.
i
DAFTAR ISI
Halaman
ABSTRAK .............................................................................................................. i
KATA PENGANTAR ........................................................................................... ii
DAFTAR ISI ......................................................................................................... iv
DAFTAR TABEL ................................................................................................ vi
DAFTAR GAMBAR ........................................................................................... vii
DAFTAR LAMPIRAN ...................................................................................... viii
BAB I PENDAHULUAN.......................................................................................1
A. Latar Belakang Masalah ..................................................................................... 1
B. Identifikasi Masalah ............................................................................................ 6
C. Pembatasan Masalah ........................................................................................... 7
D. Rumusan Masalah ............................................................................................... 7
E. Tujuan Penelitian................................................................................................. 7
F. Manfaat Penelitian .............................................................................................. 8
BAB II LANDASAN TEORI................................................................................9
A. Kerangka Teoritis......................................................................................... 9
1. Hakikat Renang Gaya Bebas (Crawl).................................................... 9
1.1.Teknik Renang Gaya Gaya Bebas ..................................................10
2. Hakikat Kecepatan ...............................................................................17
3. Hakikat Latihan ....................................................................................18
4. Hakikat Latihan Peningkatan Kualitas Kayuhan .................................20
B. Kerangka Berfikir.......................................................................................23
C. Hipotesis Tindakan.....................................................................................25
iv
BAB III METODOLOGI PENELITIAN ..........................................................26
A. Setting Penelitian ........................................................................................26
1. Tempat penelitian ...............................................................................26
2. Waktu Penelitian.................................................................................26
B. Subjek Penelitian ........................................................................................27
C. Metode Penelitian....................................................................................... 27
D. Alat Pengumpulan Data........................................................................ .....28
E. Desain Penelitian ........................................................................................30
F. Teknik Analisa Data ...................................................................................33
BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN....................................35
A. Deskripsi Data Penelitian ................................................................................. 35
B. Hasil Penelitian .................................................................................................. 36
C. Pembahasan Hasil Penelitian ........................................................................... 48
BAB V KESIMPULAN DAN SARAN...............................................................51
A. Kesimpulan ........................................................................................................ 51
B. Saran .................................................................................................................... 51
DAFTAR PUSTAKA...........................................................................................53
LAMPIRAN-LAMPIRAN..................................................................................54
v
DAFTAR TABEL
Tabel
Halaman
1. Daftar Nama Atlet Putra Usia n13-14 Tahun Perkumpulan Renang
Lumba-Lumba Binjai Tahun 2013...............................................................4
2. Data Hasil Test Pendahuluan Renang 50 Meter Gaya Bebas Atlet Putra
Usia 13-14 Tahun Perkumpulan Renang Lumba-Lumba Binjai Tahun
2013 ..............................................................................................................5
3. Kriteria Penilaian .........................................................................................5
4. Rincian Kegiatan Waktu dan Jenis Kegiatan........................................................26
5. Persentase Target Pencapaian ....................................................................27
6. Data Hasil Pre-Test Renang Gaya Bebas 50 Meter ...................................35
7. Perbandingan Hasil Renang 50 Gaya Bebas Pre-Test, Siklus I, Dan Siklus II....47
8. Data Hasil Pre-Test ....................................................................................54
9. Data Hasil Post-Test I........................................................................................56
10. Data Hasil Post-Test II ...............................................................................58
11. Data Perbandingan Hasil Latihan Mulai Pre-Test, Siklus I Hingga Siklus II.......60
vi
DAFTAR GAMBAR
Gambar
Halaman
1. Tubuh naik turun atau meliuk-liuk.............................................................11
2. Gerakan Kaki Gaya Crawl .........................................................................12
3. Tiga jenis pola tarikan gaya crawl .............................................................14
4. Koordinasi gerakan renang gaya crawl ......................................................16
5. Penambahan Beban Latihan Secara Bertahap ............................................19
6. Tarikan Lengan Gaya Crawl ......................................................................22
7. Skema Kegiatan Inti Pelaksanaan Tindakan ..............................................14
8. Diagram Peningkatan Ketuntasan Hasil Latihan Atlet Secara Kelompok
Dari Pre-Test Ke Siklus I ...........................................................................40
9. Diagram Peningkatan Ketuntasan Hasil Latihan Individu, Pre-Test,
Siklus I Dan Siklus II .................................................................................46
10. Diagram perbandingan hasil rata-rata latihan setiap siklus .......................46
11. Diagram peningkatan ketuntasan hasil latihan atlet secara kelompok dari
pre-test hingga siklus II..............................................................................47
vii
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran
Halaman
1. Data hasil pre-test ......................................................................................54
2. Data Hasil Post-Test I ...............................................................................56
3. Data Hasil Post-Test II ..............................................................................58
4. Data Perbandingan Hasil Latihan Mulai Pre-Test, Siklus I Hingga
Siklus II .....................................................................................................60
5. Lembar Observasi Pengamatan Atlet Pada Siklus I...................................61
6. Lembar Observasi Pengamatan Atlet Pada Siklus II .................................66
7. Lembar Observasi Peneliti Siklus I ............................................................71
8. Lembar Observasi Peneliti Siklus II ..........................................................75
9. Program Latihan .........................................................................................79
10. Daftar Hadir Latihan Atlet Putra Usia 13-14 Tahun Perkumpulan
Renang Lumba-Lumba Binjai Tahun 2013................................................85
11. Laporan Hasil Perlombaan KRAPSI Ke-34 Tahun 2012 Bandung ...........86
12. Susunan Personalia Penelitian ...................................................................88
13. Dokumentasi Penelitian .............................................................................89
14. Lampiran Surat-Surat Penelitian ................................................................93
viii
BAB I
PENDAHULUAN
A. Latar Belakang Masalah
Salah satu bagian dari peningkatan kualitas hidup manusia adalah pembinaan
dan pengembangan olahraga, dimana kualitas olahraga yang diarahkan menuju
kepada kesehatan jasmani dan rohani masyarakat, serta ditujukan kepada
pembentukan watak dan kepribadian, disiplin dan sportivitas yang tinggi,
sehingga olahraga memiliki peran yang cukup vital dalam pembentukan karakter
suatu bangsa. Renang termasuk olahraga yang dapat mewujudkan beberapa tujuan
tersebut karena renang bukan ditujukan hanya untuk rekreasi ataupun kesehatan
saja melainkan juga untuk prestasi yang mengangkat harkat martabat suatu
bangsa.
Renang merupakan suatu aktivitas yang membutuhkan gerakan yang
kompleks. Agar dapat melakukan gerakan renang dengan baik dibutuhkan
kemampuan untuk mengkoordinasikan gerakan tangan dan tungkai juga
pernapasan secara harmonis. Setelah kondisi fisik dalam cabang olahraga renang
penguasaan teknik merupakan hal yang sangat penting dalam menunjang prestasi
renang khususnya renang gaya bebas hal tersebut senada dengan Kurnia dan
Murni (1991 : 10) yang mengatakan bahwa “ Olahraga renang tidak hanya
mengandalkan pada kondisi fisik seseorang tetapi harus memperhatikan teknik
dasar renang”. Teknik dasar renang tersebut yaitu : mengapung, meluncur, gerak
nafas, gerakan kaki, gerakan lengan dan koordinasi gerak. Renang termasuk
1
olahraga individu yang berlangsung di air atau kolam renang dengan ukuran
standar internasional yaitu mempunyai panjang 50 meter dan lebar 25 meter serta
kedalaman rata-rata 3 meter.
Jika berbicara masalah prestasi olahraga, tidak semudah yang dibayangkan.
Untuk menjadikan seorang atlet berprestasi tidak hanya mengandalkan latihan
fisik saja, tetapi perlu didukung teknik yang baik dan yang tidak kalah pentingnya
dukungan psikologis. Pencapaian prestasi yang diharapkan ditengah ketatnya
persaingan olahraga renang tidaklah mudah, banyak faktor yang menentukan
majunya sebuah prestasi, misalnya faktor tinggi badan, panjang lengan, panjang
tungkai (anantomi), kemampuan menghirup oksigen, kelincahan, keseimbangan,
koordinasi, kekuatan, fleksibilitas (fisiologi), kecepatan gerak dan frekuensi
kayuhan (biomekanika), kepribadian, motivasi, kecemasan, stess, konsentrasi, dan
rasa percaya diri (psikologi).
Dalam renang gaya bebas gerakan maju ke depan sebagian besar ditentukan
oleh gerakan lengan, sedangkan gerakan kaki terutama berfungsi sebagai alat
keseimbangan dan alat untuk menjaga agar kaki tetap tinggi untuk memperoleh
posisi mendatar (Sukintoko, 1983 : 91). Dari pendapat tersebut dapat disimpulkan
bahwa gerakan lengan sangat mempengaruhi kecepatan renang gaya bebas. Untuk
menghasilkan gerakan lengan yang maksimal seorang perenang harus menguasai
teknik kayuhan lengan yang baik dan benar. Muhammad Murni (2000 : 27)
mengemukakan bahwa “ Rotasi tangan gaya bebas dibagi menjadi beberapa fase
yaitu : fase masuk permukaan air (entry phase), fase menangkap (catch phase),
2
fase menarik (pull phase), fase mendorong (push phase) dan fase istirahat
(recovery phase)”.
Perkumpulan
Renang
Lumba-Lumba
Binjai
merupakan
salah
satu
perkumpulan renang yang ada di Sumatera Utara dan satu-satunya di kota Binjai.
Club ini memiliki atlet sebanyak 24 orang dengan 16 orang putra dan 8 orang
putri. Perkumpulan Renang Lumba-Lumba Binjai sendiri berdiri sejak 11 tahun
yang lalu atau lebih tepatnya pada tanggal 1 Mei 2002, club ini di pimpin oleh
Bapak Ucok Raden dan Bapak Benton Manik selaku kepala pelatih di club
tersebut. Club ini beralamat di Jl.Ir.H Juanda/ Sei Mencirim Binjai. Memiliki 2
kolam renang dan 1 di antaranya merupakan kolam yang digunakan untuk latihan
para atlet pada pukul 16.00 WIB sampai dengan pukul 18.00 WIB dengan panjang
kolam 50 meter dan lebar 25 meter serta kedalaman kolam 1.5 meter hingga 2.5
meter.
Berdasarkan hasil KRAPSI ke 34 yang diadakan di kolam renang UPI
Bandung 27-30 Desember 2012, limit waktu untuk dapat mengikuti event
KRAPSI gaya bebas 50 meter putra yaitu :
1. KU IV usia 10 tahun kebawah limit waktunya 34,80 detik dan rekor 28,42
detik
2. KU III usia 11-12 tahun limit watunya 31,04 detik dan rekor 25,88 detik
3. KU II usia 13-14 tahun limit waktunya 28,71 detik dan rekor 24,44 detik
4. KU I usia 15-17 tahun limit waktunya 27,35 detik dan rekor 23,84 datik
Dari beberapa limit waktu di atas tidak ada satu pun dari atlet Perkumpulan
Renang Lumba-Lumba Binjai yang mampu menembus limit waktu tersebut hal ini
3
membuat peneliti tertarik untuk meneliti lebih lanjut karena peneliti mengetahui
selama ini Atlit Perkumpulan Renang Lumba-Lumba Binjai terutama yang
berusia 13-14 tahun telah mengikuti latihan selama 1,5 – 2 tahun dan telah
mengikuti berbagai event atau kejuaraan baik yang diselenggarakan di kota Binjai
maupun kejuaraan yang diselenggarakan di luar kota Binjai terutama daerah
Sumatera Utara. Kejuaraan yang telah diikuti atlet Perkumpulan Renang LumbaLumba Binjai diantaranya PORWIL, O2SN, POPDASU, maupun Kejuaraan
Renang Antar Perkumpulan se-Sumatera Utara (KRAPSU).
Tabel 1 : Berikut Daftar Nama Atlet Putra Usia 13 – 14 Tahun Perkumpulan
Renang Lumba-Lumba Binjai Tahun 2013
No
Nama
Usia
Lama latihan
Kejuaraan
1
M. Ikhlasul
14
2 Tahun
Antar Club
2
Putra Yogi
14
2 Tahun
Antar Club
3
M. Fikri
14
2 Tahun
Antar Club
4
Gilang A
13
2 Tahun
Antar Club
5
Gunawan s
13
2 Tahun
Antar Club
Atas persetujuan pihak Perkumpulan Renang Lumba-Lumba Binjai melalui
surat izin observasi yang peneliti terima dari jurusan Pendidikan Kepelatihan
Olahraga (PKO) Peneliti diberikan kesempatan untuk melakukan observasi dan
melakukan serangkaian tes pendahuluan yang bertujuan untuk mengetahui
penyebab permasalahan yang selama ini terjadi.
4
Tebel 2 : Berikut Data Hasil Tes Pendahuluan Renang 50 Meter Gaya Bebas
Atlet Putra Usia 13-14 Tahun Perkumpulan Renang
Lumba-Lumba Binjai Tahun 2013
No
Nama
Catatan Waktu
Kriteria
(detik)
1
M. Ikhlasul
00.35.80
Kurang
2
M. Ikhsan
00.37.43
Kurang
3
Putra Yogi
00.34.98
Kurang
4
Zamzam
00.32.95
Cukup/Rata-rata
5
Gilang A
00.40.83
Kurang Sekali
Tabel 3 : Kriteria penilaian Kejuaraan Renang Antar Perkumpulan
Seluruh Indonesia Tahun 2012
No
Kriteria Penskoran
Catatan Waktu
Klasifikasi Nilai
1
100%
00.24.44 ≤
2
90%
00.27.15 - 00.30.54
Baik
3
80%
00.30.55 - 00.34.90
Cukup/Rata-rata
4
70%
00.34.91 - 00.40.72
Kurang
5
60%
00.40.73 ≥
Baik Sekali
Kurang Sekali
Dari beberapa limit waktu di atas, dapat disimpulkan bahwa catatan waktu
tersebut tersebut di atas sebagai tolak ukur bahwa kemampuan berenang atlet
Perkumpulan Renang Lumba-Lumba Binjai dapat dikatakan kemampuannya
masih kurang baik.
5
Berdasarkan observasi dan hasil tes pendahuluan yang dilakukan peneliti
pada tanggal 27 Juni 2013 peneliti berkesimpulan bahwa yang menjadi penyebab
kurang baiknya kemampuan berenang atlet Perkumpulan Renang Lumba-Lumba
Binjai tersebut disebabkan beban latihan yang diberikan oleh pelatih masih terlalu
rendah dan masih terdapat kekurangan pada teknik kayuhan gaya bebas terutama
pada fase mendorong (push phase) sehingga berpengaruh kepada kurang
maksimalnya dorongan tangan pada air. Seiring dengan hal tersebut maka peneliti
mencoba mencari jawaban atas permasalahan tersebut dengan memberikan latihan
peningkatan kualitas kayuhan. Namun untuk mencapai target-target tersebut
bukanlah menjadi hal yang mudah menurut pelatih Perkumpulan Renang LumbaLumba Binjai tersebut, akan tetapi pelatih tersebut menargetkan setidaknya para
atletnya minimal dapat memperbaiki catatan waktu mereka (atlet) yang
sebelumnya menjadi lebih baik.
Berdasarkan uraian permasalahan di atas maka peneliti tertarik untuk
mengadakan penelitian tentang: “ Upaya meningkatkan hasil renang 50 meter
gaya bebas melalui latihan peningkatan kualitas kayuhan pada atlet putra usia 1314 tahun Perkumpulan Renang Lumba-Lumba Binjai tahun 2013”.
B. Identifikasi Masalah
Berdasarkan pada uraian yang telah dikemukakan dalam latar belakang, maka
dapat di identifikasi beberepa masalah sebalai berikut:
1. Faktor-faktor apa saja yang mempengaruhi peningkatan kecepatan renang?
2. Bagaimanakah meningkatkan kecepatan renang?
6
3. Apakah prinsip beban lebih (overload) dapat meningkatkan kecepatan
kecepatan renang?
4. Apakah latihan peningkatan kualitas kayuhan dapat meningkatkan
kecepatan renang?
C. Pembatasan Masalah
Agar penulisan dan pembahasan penelitian ini lebih berfokus dan terarah,
maka perlu dibuat pembatasan masalah. Adapun pembatasan masalah yang akan
diteliti adalah: Latihan peningkatan kualitas kayuhan terhadap peningkatan
kecepatan renang 50 meter gaya bebas atlet putra usia 13-14 tahun Perkumpulan
Renang Lumba-Lumba Binjai Tahun 2013.
D. Rumusan Masalah
Berdasarkan pada uraian latar belakang masalah, identifikasi masalah dan
pembatasan masalah, maka yang menjadi rumusan masalah dalam penelitian ini
adalah: “ Apakah ada peningkatan kecepatan renang 50 meter gaya bebas melalui
latihan peningkatan kualitas kayuhan pada atlet putra usia 13-14 tahun
Perkumpilan Renang Lumba-Lumba Binjai Tahun 2013”.
E. Tujuan Penelitian
Meningkatkan kecepatan renang 50 meter gaya bebas melalui latihan
peningkatan kualitas kayuhan pada atlet putra usia 13-14 tahun Perkumpulan
Renang Lumba-Lumba Binjai Tahun 2013.
7
F. Manfaat Penelitian
Adapun manfaat penelitian yang diharapkan adalah sebagai berikut:
1. Sebagai sumbangan kepada pelatih dalam rangka peningkatan kualitas
atlet renang di Perkumpulan Renang Lumba-Lumba Binjai.
2. Dijadikan sebagai salah satu bahan acuan untuk kegiatan penelitian
selanjutnya dengan ruang lingkup yang lebih luas.
3. Sebagai pengetahuan bagi atlet dalam meningkatkan motivasi dalam
berlatih renang gaya bebas guna mencapai prestasi yang maksimal.
4. Sebagai sumber pengetahuan dan keterampilan karya ilmiah tambahan
bagi penulis.
8
51
BAB V
KESIMPULAN DAN SARAN
A. Kesimpulan
Berdasarkan hasil dan pembahasan penelitian ini bahwa dengan latihan
peningkatan kualitas kayuhan dapat meningkatkan kecepatan renang 50 meter
gaya bebas atlet putra usia 13-14 tahun Perkumluan Renang Lumba-Lumba Binjai
tahun 2013. Terlihat bahwa atlet yang hasil latihannya mencapai ≥ 80% pada tes
awal sebanyak 1 orang (20%) dengan rata-rata kelompok 70%, dana pada tes
siklus II atlet yang hasil latihannya mencapai ≥ 80% meningkat menjadi 3 orang
(60%) dengan rata-rata kelompok 74% dan pada siklus II atlet yang hasil
latihannya mencapai ≥ 80% sudah mencapai 4 orang (80%) dengan rata-rata
kelompok 80 %. Target pencapaian ketuntasan kelompok adalah ≥ 80% sehingga
secara kelompok nilai hasil latihan atlet telah lulus.
B. Saran-Saran
Bedasarkan hasil pembahasan penelitian dapat diberikan saran sebagai
berikut :
1) Diharapkan kepada atlet, untuk terus melatih dirinya untuk mengikuti latihan
yang disampaikan pelatih agar dapat memahami materi latihan dengan baik
karena dengan pemahaman yang baik proses latihan dapat berjalan dengan
lebih baik pula.
2) Disarankan kepada pelatih Perkumpulan Renang Lumba-Lumba Binjai untuk
mempertimbangan penggunaan latihan peningkatan kualitas kayuhan dengan
52
materi yang disesuaikan karena hal ini dapat membangkitkan semangat
latihan atlet.
3) Dari hasil penelitian ditemukan kebanyakan atlet tidak berani mengajukan
pendapat ataupun pertanyaan tentang hal-hal yang belum dimengertisecara
langsung kepada pelatih ketika proses latihan berlangsung, maka disarankan
kepada pelatih yang akan melaksanakan strategi ini diharapkan dapat
mempelajari bagaimana cara memotivasi atlet untuk berani berbicara ataupun
bertanya.
4) Kepada teman-teman mahasiswa FIK UNIMED, kiranya skripsi ini dapat
dijadikan bahan rujukan bagi penelitian selanjutnya denga tema danm
permasalahan yang hampir sama, agar penelitian menjadi lebih baik.
5) Kepada para pembaca yang mungkin akan melakukan penelitian dengan
menggunakan latihan peningkatan kualitas kayuhan kiranya dapat mencoba
dengan bentuk materi latihan lainnya.
DAFTAR PUSTAKA
Arikunto, Suharsimin. (2008). Metode Penelitian. Bandung: CV. Ganesha.
Bompa O, Tudor. (1988). Theory and Methodology Of Training The Key to
Athletics Performance. Low Kendal Hunt. Publishing Company: Dubuqe.
Dick Hanula. (2008). Sukses Melatih Renang. Jakarta, PT. Pustaka Insan.
Madani.
Dumadi. (1992). Renang Materi Metode Penilaian. Jakarta, DIRJEN DIKTI.
Harsono. (1988). Coaching dan aspek-aspek psikologi dalam coaching. Jakarta,
CV. Tambak Kesuma.
Hendromartono, Soejoko. (1992). Olahraga Pilihan Renang. Depdikbud.
Kristianto, Agus. (2010). Penelitian Tindakan Kelas (PTK). Dalam Pendidikan
Jasmani dan Kepelatihan Olahraga. Surakarta, Sebelas Maret University
Press.
Muhammad Murni. (2000). Renang. Jakarta, Depdikbud.
Sajoto. (1988). Pembinaan Kondisi Fisik Dalam Olahraga. Jakarta, Depdikbud.
Sukintoko. (1983). Renang dan Metodik. Jakarta, Depdikbud.
Thomas, David G.(2003). Renang Tingkat Mahir. Jakarta, PT. Raja Grafindo
Persada.
http://file.upi.edu/Direktori/FPOK/JUR._PEND._KEPELATIHAN/19621023198
9031-R._BOYKE_MULYANA/1.pdf
http://borneoswimmingclub.files.wordpress.com/2013/01/krapsi2012-hasil.pdf
1
MELALUI LATIHAN PENINGKATAN KUALITAS KAYUHAN PADA
ATLET PUTRA USIA 13-14 TAHUN PERKUMPULAN RENANG
LUMBA-LUMBA BINJAI TAHUN 2013
Skripsi
Diajukan Untuk Memenuhi Sebagian
Persyaratan Memperoleh Gelar
Sarjana Pendidikan
OLEH
LUKKY APRIANDI
NIM: 609321044
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI MEDAN
2014
KATA PENGANTAR
Puji dan syukur pertama sekali penulis ucapkan kahadirat Allah SWT atas
segala nikmat dan karunia yang telah diberikan-Nya, sehingga penulis dapat
menyelasaikan skripsi ini dengan judul “Upaya Meningkatkan Hasil Renang 50
Meter Gaya Bebas Melalui Latihan Peningkatan Kualitas Kayuhan Pada Atlet
Putra Usia 13-14 Tahun Perkumpulan Renang Lumba-Lumba Binjai Tahun
2013”.
Selama menyusun skripsi ini tentunya tidak terlepas dari bantuan, bimbingan
dan arahan dari berbagai pihak. Oleh karena itu pada kesempatan ini penulis
menyampaikan rasa terimakasih yang sebesar-besarnya kepada :
1.
Bapak Prof. Dr. Ibnu Hajar, M.Si selaku Rektor Universitas Negeri Medan
2.
Bapak Drs. Basyaruddin Daulay, M.Kes selaku Dekan FIK UNIMED
3.
Bapak Drs.Suharjo, M.Pd. selaku Pembantu Dekan I FIK UNIMED
4.
Bapak Drs.M. Mesnan, M.Kes. selaku Pembantu Dekan II FIK UNIMED
5.
Bapak Dr.Budi Valianto, M.Pd selaku Pembantu Dekan III FIK UNIMED
6.
Bapak Drs. Zulfan Heri, M.Pd selaku Ketua Jurusan Pendidikan Kepelatihan
Olahraga FIK UNIMED
7.
Drs. Nono Hardinoto, M.Pd selaku Sekretaris Jurusan Pendidikan
Kepelatihan Olahraga FIK UNIMED
8.
Bapak Drs. H. Syahbuddin Syah B, M. Kes, Dosen Pembimbing skripsi
sekaligus Dosen Pembimbing Akademik yang telah banyak memberikan
bimbingan, dorongan dan motivasi kepada penulis dalam menyelesaikan
skripsi ini
9.
Bapak/Ibu Dosen/Asisten Dosen serta Tata Usaha di lingkungan Universitas
Negeri Medan, Khususnya di Fakultas Ilmu Keolahragaan, yang telah
menyumbangkan ilmu dan pengetahuannya dan memberi bantuan kepada
penulis selama mengikuti perkuliahan
ii
10. Kepada Bapak/Ibu pengurus Perpustakaan FIK UNIMED yang telah banyak
membantu peneliti dalam proses peminjaman buku-buku
11. Kepada Pelatih Perkumpulan Renang Lumba-Lumba Binjai, Bapak Benton
Manik yang telah memberikan izin penelitian dan banyak membantu serta
memberikan arahan tentang pelaksanaan penelitian, serta adek-adek atlet
renang yang juga ikut membantu dalam pelaksanaan penelitian
12. Teristimewa kepada kedua orang tuaku Suryadi dan Elmi Wati yang
senantiasa memberikan dukungan, Doa, materi, dan terutama kasih mereka
memperhatikanku dalam menyelesaikan skripsi ini, serta (kakakku) Henny
Syahfitri, dan (adikku) Ekky Arisandi beserta keluarga besarku yang telah
banyak memberikan dukungan serta Doa nya
13. Buat sahabat-sahabatku: Syahrul Nasution, Paturahman Berutu, Ricky
Sahputra Hasibuan, M. Ichsan, Miswanto serta banyak lagi yang tidak bisa
disebutkan satu persatu
14. Rekan-rekan Seperjuangan mahasiswa PKO Ekstensi stambuk 09 dan Abang
Stambuk yang telah banyak membantu dalam menyelesaikan skripsi. Terima
kasih atas bantuan, dukungan serta Doa nya
Semua pihak yang tidak dapat penulis sebutkan satu persatu yang turut serta
memberikan bantuan dan sumbangan pemikiran selama penulis mengikuti
perkuliahan.
Akhirnya segala kebaikan yang telah diberikan kepada penulis semoga
menjadi amal ibadah yang Insya Allah dapat diterima oleh Allah SWT.
Selanjutnya tulisan ini dipersembahkan untuk pengembangan ilmu pengetahuan
pada umumnya, dan prestasi pada khususnya. Amin... Ya.. Rabbal’alamin.
Medan,
Desember 2013
Penulis,
Lukky Apriandi
NIM. 609321044
iii
ABSTRAK
LUKKY APRIANDI, Upaya Meningkatkan Hasil Renang 50 Meter Gaya
Bebas Melalui Latihan Peningkatan Kualitas Kayuhan Pada Atlet Putra Usia
13-14 Tahun Perkumpulan Renang Lumba-Lumba Binjai Tahun 2013.
(Pembimbing : SYAHBUDDIN SYAH B)
Skripsi : Fakultas Ilmu Keolahragaan UNIMED 2014
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui peningkatan Hasil Renang 50
Meter Gaya Bebas Melalui Latihan Peningkatan Kualitas Kayuhan Pada Atlet
Putra Usia 13-14 Tahun Perkumpulan Renang Lumba-Lumba Binjai Tahun 2013.
Metode penelitian yang digunakan adalah penelitian tindakan. Untuk
memperoleh data dalam penelitian ini maka dilakukan tes kecepatan renang (pretest), lalu dilakukan latihan peningkatan kualitas kayuhan yang terdiri dari siklus I
dan II berbentuk program latihan.
Setelah data terkumpul akan dilakukan analisis : (1) Dari tes kecepatan
renang 50 meter gaya bebas (pre-test) sebelum diberikan tindakan/ bentuk latihan
diperoleh 1 atlet (20%) yang telah mencapai tingkat ketuntasan latihan, sedangkan
4 atlet (80%) belum mencapai tingkat ketuntasan latihan. Dengan nilai rata-rata
latihan 70% dan ketuntasan kelompoknya sebesar 20%. Kemudian dilakukan
latihan peningkatan kualitas kayuhan. (2) Dari tes kecepatan berenang setelah
dilaksanakan latihan pada siklus I diperoleh 3 atlet (60%) yang telah mencapai
tingkat ketuntasan latihan, sedangkan 2 atlet (40%) belum mencapai tingkat
ketuntasan latihan, dengan nilai rata-rata latihan 74% dalam hal ini terjadi
peningkatan nilai rata-rata latihan sebesar 4% dan ketuntasan kelompok 60%
terjadi peningkatan sebesar 40%. (3) Kemudian dilaksanakan siklus II setelah
refleksi dari siklus II diperoleh 4 atlet (80%) yang mencapai tingkat ketuntasan
latihan, sedangkan 1 atlet (20%) belum mencapai tingkat ketuntasan latihan,
dengan nilai rata-rata latihan adalah 80%. Dalam hal ini dapat dilihat bahwa
terjadi peningkatan nilai rata-rata hasil latihan siklus I ke siklus II yaitu sebesar
6% dan ketuntasan kelompok menjadi 80% dimana terjadi peningkatan ketuntasan
kelompok sebesar 20%. Berdasarkan hasil analisis data dapat dakatakan bahwa
melalui latihan peningkatan kualitas kayuhan dapat Meningkatkan Hasil Renang
50 Meter Gaya Bebas Pada Atlet Putra Usia 13-14 Tahun Perkumpulan Renang
Lumba-Lumba Binjai Tahun 2013.
i
DAFTAR ISI
Halaman
ABSTRAK .............................................................................................................. i
KATA PENGANTAR ........................................................................................... ii
DAFTAR ISI ......................................................................................................... iv
DAFTAR TABEL ................................................................................................ vi
DAFTAR GAMBAR ........................................................................................... vii
DAFTAR LAMPIRAN ...................................................................................... viii
BAB I PENDAHULUAN.......................................................................................1
A. Latar Belakang Masalah ..................................................................................... 1
B. Identifikasi Masalah ............................................................................................ 6
C. Pembatasan Masalah ........................................................................................... 7
D. Rumusan Masalah ............................................................................................... 7
E. Tujuan Penelitian................................................................................................. 7
F. Manfaat Penelitian .............................................................................................. 8
BAB II LANDASAN TEORI................................................................................9
A. Kerangka Teoritis......................................................................................... 9
1. Hakikat Renang Gaya Bebas (Crawl).................................................... 9
1.1.Teknik Renang Gaya Gaya Bebas ..................................................10
2. Hakikat Kecepatan ...............................................................................17
3. Hakikat Latihan ....................................................................................18
4. Hakikat Latihan Peningkatan Kualitas Kayuhan .................................20
B. Kerangka Berfikir.......................................................................................23
C. Hipotesis Tindakan.....................................................................................25
iv
BAB III METODOLOGI PENELITIAN ..........................................................26
A. Setting Penelitian ........................................................................................26
1. Tempat penelitian ...............................................................................26
2. Waktu Penelitian.................................................................................26
B. Subjek Penelitian ........................................................................................27
C. Metode Penelitian....................................................................................... 27
D. Alat Pengumpulan Data........................................................................ .....28
E. Desain Penelitian ........................................................................................30
F. Teknik Analisa Data ...................................................................................33
BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN....................................35
A. Deskripsi Data Penelitian ................................................................................. 35
B. Hasil Penelitian .................................................................................................. 36
C. Pembahasan Hasil Penelitian ........................................................................... 48
BAB V KESIMPULAN DAN SARAN...............................................................51
A. Kesimpulan ........................................................................................................ 51
B. Saran .................................................................................................................... 51
DAFTAR PUSTAKA...........................................................................................53
LAMPIRAN-LAMPIRAN..................................................................................54
v
DAFTAR TABEL
Tabel
Halaman
1. Daftar Nama Atlet Putra Usia n13-14 Tahun Perkumpulan Renang
Lumba-Lumba Binjai Tahun 2013...............................................................4
2. Data Hasil Test Pendahuluan Renang 50 Meter Gaya Bebas Atlet Putra
Usia 13-14 Tahun Perkumpulan Renang Lumba-Lumba Binjai Tahun
2013 ..............................................................................................................5
3. Kriteria Penilaian .........................................................................................5
4. Rincian Kegiatan Waktu dan Jenis Kegiatan........................................................26
5. Persentase Target Pencapaian ....................................................................27
6. Data Hasil Pre-Test Renang Gaya Bebas 50 Meter ...................................35
7. Perbandingan Hasil Renang 50 Gaya Bebas Pre-Test, Siklus I, Dan Siklus II....47
8. Data Hasil Pre-Test ....................................................................................54
9. Data Hasil Post-Test I........................................................................................56
10. Data Hasil Post-Test II ...............................................................................58
11. Data Perbandingan Hasil Latihan Mulai Pre-Test, Siklus I Hingga Siklus II.......60
vi
DAFTAR GAMBAR
Gambar
Halaman
1. Tubuh naik turun atau meliuk-liuk.............................................................11
2. Gerakan Kaki Gaya Crawl .........................................................................12
3. Tiga jenis pola tarikan gaya crawl .............................................................14
4. Koordinasi gerakan renang gaya crawl ......................................................16
5. Penambahan Beban Latihan Secara Bertahap ............................................19
6. Tarikan Lengan Gaya Crawl ......................................................................22
7. Skema Kegiatan Inti Pelaksanaan Tindakan ..............................................14
8. Diagram Peningkatan Ketuntasan Hasil Latihan Atlet Secara Kelompok
Dari Pre-Test Ke Siklus I ...........................................................................40
9. Diagram Peningkatan Ketuntasan Hasil Latihan Individu, Pre-Test,
Siklus I Dan Siklus II .................................................................................46
10. Diagram perbandingan hasil rata-rata latihan setiap siklus .......................46
11. Diagram peningkatan ketuntasan hasil latihan atlet secara kelompok dari
pre-test hingga siklus II..............................................................................47
vii
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran
Halaman
1. Data hasil pre-test ......................................................................................54
2. Data Hasil Post-Test I ...............................................................................56
3. Data Hasil Post-Test II ..............................................................................58
4. Data Perbandingan Hasil Latihan Mulai Pre-Test, Siklus I Hingga
Siklus II .....................................................................................................60
5. Lembar Observasi Pengamatan Atlet Pada Siklus I...................................61
6. Lembar Observasi Pengamatan Atlet Pada Siklus II .................................66
7. Lembar Observasi Peneliti Siklus I ............................................................71
8. Lembar Observasi Peneliti Siklus II ..........................................................75
9. Program Latihan .........................................................................................79
10. Daftar Hadir Latihan Atlet Putra Usia 13-14 Tahun Perkumpulan
Renang Lumba-Lumba Binjai Tahun 2013................................................85
11. Laporan Hasil Perlombaan KRAPSI Ke-34 Tahun 2012 Bandung ...........86
12. Susunan Personalia Penelitian ...................................................................88
13. Dokumentasi Penelitian .............................................................................89
14. Lampiran Surat-Surat Penelitian ................................................................93
viii
BAB I
PENDAHULUAN
A. Latar Belakang Masalah
Salah satu bagian dari peningkatan kualitas hidup manusia adalah pembinaan
dan pengembangan olahraga, dimana kualitas olahraga yang diarahkan menuju
kepada kesehatan jasmani dan rohani masyarakat, serta ditujukan kepada
pembentukan watak dan kepribadian, disiplin dan sportivitas yang tinggi,
sehingga olahraga memiliki peran yang cukup vital dalam pembentukan karakter
suatu bangsa. Renang termasuk olahraga yang dapat mewujudkan beberapa tujuan
tersebut karena renang bukan ditujukan hanya untuk rekreasi ataupun kesehatan
saja melainkan juga untuk prestasi yang mengangkat harkat martabat suatu
bangsa.
Renang merupakan suatu aktivitas yang membutuhkan gerakan yang
kompleks. Agar dapat melakukan gerakan renang dengan baik dibutuhkan
kemampuan untuk mengkoordinasikan gerakan tangan dan tungkai juga
pernapasan secara harmonis. Setelah kondisi fisik dalam cabang olahraga renang
penguasaan teknik merupakan hal yang sangat penting dalam menunjang prestasi
renang khususnya renang gaya bebas hal tersebut senada dengan Kurnia dan
Murni (1991 : 10) yang mengatakan bahwa “ Olahraga renang tidak hanya
mengandalkan pada kondisi fisik seseorang tetapi harus memperhatikan teknik
dasar renang”. Teknik dasar renang tersebut yaitu : mengapung, meluncur, gerak
nafas, gerakan kaki, gerakan lengan dan koordinasi gerak. Renang termasuk
1
olahraga individu yang berlangsung di air atau kolam renang dengan ukuran
standar internasional yaitu mempunyai panjang 50 meter dan lebar 25 meter serta
kedalaman rata-rata 3 meter.
Jika berbicara masalah prestasi olahraga, tidak semudah yang dibayangkan.
Untuk menjadikan seorang atlet berprestasi tidak hanya mengandalkan latihan
fisik saja, tetapi perlu didukung teknik yang baik dan yang tidak kalah pentingnya
dukungan psikologis. Pencapaian prestasi yang diharapkan ditengah ketatnya
persaingan olahraga renang tidaklah mudah, banyak faktor yang menentukan
majunya sebuah prestasi, misalnya faktor tinggi badan, panjang lengan, panjang
tungkai (anantomi), kemampuan menghirup oksigen, kelincahan, keseimbangan,
koordinasi, kekuatan, fleksibilitas (fisiologi), kecepatan gerak dan frekuensi
kayuhan (biomekanika), kepribadian, motivasi, kecemasan, stess, konsentrasi, dan
rasa percaya diri (psikologi).
Dalam renang gaya bebas gerakan maju ke depan sebagian besar ditentukan
oleh gerakan lengan, sedangkan gerakan kaki terutama berfungsi sebagai alat
keseimbangan dan alat untuk menjaga agar kaki tetap tinggi untuk memperoleh
posisi mendatar (Sukintoko, 1983 : 91). Dari pendapat tersebut dapat disimpulkan
bahwa gerakan lengan sangat mempengaruhi kecepatan renang gaya bebas. Untuk
menghasilkan gerakan lengan yang maksimal seorang perenang harus menguasai
teknik kayuhan lengan yang baik dan benar. Muhammad Murni (2000 : 27)
mengemukakan bahwa “ Rotasi tangan gaya bebas dibagi menjadi beberapa fase
yaitu : fase masuk permukaan air (entry phase), fase menangkap (catch phase),
2
fase menarik (pull phase), fase mendorong (push phase) dan fase istirahat
(recovery phase)”.
Perkumpulan
Renang
Lumba-Lumba
Binjai
merupakan
salah
satu
perkumpulan renang yang ada di Sumatera Utara dan satu-satunya di kota Binjai.
Club ini memiliki atlet sebanyak 24 orang dengan 16 orang putra dan 8 orang
putri. Perkumpulan Renang Lumba-Lumba Binjai sendiri berdiri sejak 11 tahun
yang lalu atau lebih tepatnya pada tanggal 1 Mei 2002, club ini di pimpin oleh
Bapak Ucok Raden dan Bapak Benton Manik selaku kepala pelatih di club
tersebut. Club ini beralamat di Jl.Ir.H Juanda/ Sei Mencirim Binjai. Memiliki 2
kolam renang dan 1 di antaranya merupakan kolam yang digunakan untuk latihan
para atlet pada pukul 16.00 WIB sampai dengan pukul 18.00 WIB dengan panjang
kolam 50 meter dan lebar 25 meter serta kedalaman kolam 1.5 meter hingga 2.5
meter.
Berdasarkan hasil KRAPSI ke 34 yang diadakan di kolam renang UPI
Bandung 27-30 Desember 2012, limit waktu untuk dapat mengikuti event
KRAPSI gaya bebas 50 meter putra yaitu :
1. KU IV usia 10 tahun kebawah limit waktunya 34,80 detik dan rekor 28,42
detik
2. KU III usia 11-12 tahun limit watunya 31,04 detik dan rekor 25,88 detik
3. KU II usia 13-14 tahun limit waktunya 28,71 detik dan rekor 24,44 detik
4. KU I usia 15-17 tahun limit waktunya 27,35 detik dan rekor 23,84 datik
Dari beberapa limit waktu di atas tidak ada satu pun dari atlet Perkumpulan
Renang Lumba-Lumba Binjai yang mampu menembus limit waktu tersebut hal ini
3
membuat peneliti tertarik untuk meneliti lebih lanjut karena peneliti mengetahui
selama ini Atlit Perkumpulan Renang Lumba-Lumba Binjai terutama yang
berusia 13-14 tahun telah mengikuti latihan selama 1,5 – 2 tahun dan telah
mengikuti berbagai event atau kejuaraan baik yang diselenggarakan di kota Binjai
maupun kejuaraan yang diselenggarakan di luar kota Binjai terutama daerah
Sumatera Utara. Kejuaraan yang telah diikuti atlet Perkumpulan Renang LumbaLumba Binjai diantaranya PORWIL, O2SN, POPDASU, maupun Kejuaraan
Renang Antar Perkumpulan se-Sumatera Utara (KRAPSU).
Tabel 1 : Berikut Daftar Nama Atlet Putra Usia 13 – 14 Tahun Perkumpulan
Renang Lumba-Lumba Binjai Tahun 2013
No
Nama
Usia
Lama latihan
Kejuaraan
1
M. Ikhlasul
14
2 Tahun
Antar Club
2
Putra Yogi
14
2 Tahun
Antar Club
3
M. Fikri
14
2 Tahun
Antar Club
4
Gilang A
13
2 Tahun
Antar Club
5
Gunawan s
13
2 Tahun
Antar Club
Atas persetujuan pihak Perkumpulan Renang Lumba-Lumba Binjai melalui
surat izin observasi yang peneliti terima dari jurusan Pendidikan Kepelatihan
Olahraga (PKO) Peneliti diberikan kesempatan untuk melakukan observasi dan
melakukan serangkaian tes pendahuluan yang bertujuan untuk mengetahui
penyebab permasalahan yang selama ini terjadi.
4
Tebel 2 : Berikut Data Hasil Tes Pendahuluan Renang 50 Meter Gaya Bebas
Atlet Putra Usia 13-14 Tahun Perkumpulan Renang
Lumba-Lumba Binjai Tahun 2013
No
Nama
Catatan Waktu
Kriteria
(detik)
1
M. Ikhlasul
00.35.80
Kurang
2
M. Ikhsan
00.37.43
Kurang
3
Putra Yogi
00.34.98
Kurang
4
Zamzam
00.32.95
Cukup/Rata-rata
5
Gilang A
00.40.83
Kurang Sekali
Tabel 3 : Kriteria penilaian Kejuaraan Renang Antar Perkumpulan
Seluruh Indonesia Tahun 2012
No
Kriteria Penskoran
Catatan Waktu
Klasifikasi Nilai
1
100%
00.24.44 ≤
2
90%
00.27.15 - 00.30.54
Baik
3
80%
00.30.55 - 00.34.90
Cukup/Rata-rata
4
70%
00.34.91 - 00.40.72
Kurang
5
60%
00.40.73 ≥
Baik Sekali
Kurang Sekali
Dari beberapa limit waktu di atas, dapat disimpulkan bahwa catatan waktu
tersebut tersebut di atas sebagai tolak ukur bahwa kemampuan berenang atlet
Perkumpulan Renang Lumba-Lumba Binjai dapat dikatakan kemampuannya
masih kurang baik.
5
Berdasarkan observasi dan hasil tes pendahuluan yang dilakukan peneliti
pada tanggal 27 Juni 2013 peneliti berkesimpulan bahwa yang menjadi penyebab
kurang baiknya kemampuan berenang atlet Perkumpulan Renang Lumba-Lumba
Binjai tersebut disebabkan beban latihan yang diberikan oleh pelatih masih terlalu
rendah dan masih terdapat kekurangan pada teknik kayuhan gaya bebas terutama
pada fase mendorong (push phase) sehingga berpengaruh kepada kurang
maksimalnya dorongan tangan pada air. Seiring dengan hal tersebut maka peneliti
mencoba mencari jawaban atas permasalahan tersebut dengan memberikan latihan
peningkatan kualitas kayuhan. Namun untuk mencapai target-target tersebut
bukanlah menjadi hal yang mudah menurut pelatih Perkumpulan Renang LumbaLumba Binjai tersebut, akan tetapi pelatih tersebut menargetkan setidaknya para
atletnya minimal dapat memperbaiki catatan waktu mereka (atlet) yang
sebelumnya menjadi lebih baik.
Berdasarkan uraian permasalahan di atas maka peneliti tertarik untuk
mengadakan penelitian tentang: “ Upaya meningkatkan hasil renang 50 meter
gaya bebas melalui latihan peningkatan kualitas kayuhan pada atlet putra usia 1314 tahun Perkumpulan Renang Lumba-Lumba Binjai tahun 2013”.
B. Identifikasi Masalah
Berdasarkan pada uraian yang telah dikemukakan dalam latar belakang, maka
dapat di identifikasi beberepa masalah sebalai berikut:
1. Faktor-faktor apa saja yang mempengaruhi peningkatan kecepatan renang?
2. Bagaimanakah meningkatkan kecepatan renang?
6
3. Apakah prinsip beban lebih (overload) dapat meningkatkan kecepatan
kecepatan renang?
4. Apakah latihan peningkatan kualitas kayuhan dapat meningkatkan
kecepatan renang?
C. Pembatasan Masalah
Agar penulisan dan pembahasan penelitian ini lebih berfokus dan terarah,
maka perlu dibuat pembatasan masalah. Adapun pembatasan masalah yang akan
diteliti adalah: Latihan peningkatan kualitas kayuhan terhadap peningkatan
kecepatan renang 50 meter gaya bebas atlet putra usia 13-14 tahun Perkumpulan
Renang Lumba-Lumba Binjai Tahun 2013.
D. Rumusan Masalah
Berdasarkan pada uraian latar belakang masalah, identifikasi masalah dan
pembatasan masalah, maka yang menjadi rumusan masalah dalam penelitian ini
adalah: “ Apakah ada peningkatan kecepatan renang 50 meter gaya bebas melalui
latihan peningkatan kualitas kayuhan pada atlet putra usia 13-14 tahun
Perkumpilan Renang Lumba-Lumba Binjai Tahun 2013”.
E. Tujuan Penelitian
Meningkatkan kecepatan renang 50 meter gaya bebas melalui latihan
peningkatan kualitas kayuhan pada atlet putra usia 13-14 tahun Perkumpulan
Renang Lumba-Lumba Binjai Tahun 2013.
7
F. Manfaat Penelitian
Adapun manfaat penelitian yang diharapkan adalah sebagai berikut:
1. Sebagai sumbangan kepada pelatih dalam rangka peningkatan kualitas
atlet renang di Perkumpulan Renang Lumba-Lumba Binjai.
2. Dijadikan sebagai salah satu bahan acuan untuk kegiatan penelitian
selanjutnya dengan ruang lingkup yang lebih luas.
3. Sebagai pengetahuan bagi atlet dalam meningkatkan motivasi dalam
berlatih renang gaya bebas guna mencapai prestasi yang maksimal.
4. Sebagai sumber pengetahuan dan keterampilan karya ilmiah tambahan
bagi penulis.
8
51
BAB V
KESIMPULAN DAN SARAN
A. Kesimpulan
Berdasarkan hasil dan pembahasan penelitian ini bahwa dengan latihan
peningkatan kualitas kayuhan dapat meningkatkan kecepatan renang 50 meter
gaya bebas atlet putra usia 13-14 tahun Perkumluan Renang Lumba-Lumba Binjai
tahun 2013. Terlihat bahwa atlet yang hasil latihannya mencapai ≥ 80% pada tes
awal sebanyak 1 orang (20%) dengan rata-rata kelompok 70%, dana pada tes
siklus II atlet yang hasil latihannya mencapai ≥ 80% meningkat menjadi 3 orang
(60%) dengan rata-rata kelompok 74% dan pada siklus II atlet yang hasil
latihannya mencapai ≥ 80% sudah mencapai 4 orang (80%) dengan rata-rata
kelompok 80 %. Target pencapaian ketuntasan kelompok adalah ≥ 80% sehingga
secara kelompok nilai hasil latihan atlet telah lulus.
B. Saran-Saran
Bedasarkan hasil pembahasan penelitian dapat diberikan saran sebagai
berikut :
1) Diharapkan kepada atlet, untuk terus melatih dirinya untuk mengikuti latihan
yang disampaikan pelatih agar dapat memahami materi latihan dengan baik
karena dengan pemahaman yang baik proses latihan dapat berjalan dengan
lebih baik pula.
2) Disarankan kepada pelatih Perkumpulan Renang Lumba-Lumba Binjai untuk
mempertimbangan penggunaan latihan peningkatan kualitas kayuhan dengan
52
materi yang disesuaikan karena hal ini dapat membangkitkan semangat
latihan atlet.
3) Dari hasil penelitian ditemukan kebanyakan atlet tidak berani mengajukan
pendapat ataupun pertanyaan tentang hal-hal yang belum dimengertisecara
langsung kepada pelatih ketika proses latihan berlangsung, maka disarankan
kepada pelatih yang akan melaksanakan strategi ini diharapkan dapat
mempelajari bagaimana cara memotivasi atlet untuk berani berbicara ataupun
bertanya.
4) Kepada teman-teman mahasiswa FIK UNIMED, kiranya skripsi ini dapat
dijadikan bahan rujukan bagi penelitian selanjutnya denga tema danm
permasalahan yang hampir sama, agar penelitian menjadi lebih baik.
5) Kepada para pembaca yang mungkin akan melakukan penelitian dengan
menggunakan latihan peningkatan kualitas kayuhan kiranya dapat mencoba
dengan bentuk materi latihan lainnya.
DAFTAR PUSTAKA
Arikunto, Suharsimin. (2008). Metode Penelitian. Bandung: CV. Ganesha.
Bompa O, Tudor. (1988). Theory and Methodology Of Training The Key to
Athletics Performance. Low Kendal Hunt. Publishing Company: Dubuqe.
Dick Hanula. (2008). Sukses Melatih Renang. Jakarta, PT. Pustaka Insan.
Madani.
Dumadi. (1992). Renang Materi Metode Penilaian. Jakarta, DIRJEN DIKTI.
Harsono. (1988). Coaching dan aspek-aspek psikologi dalam coaching. Jakarta,
CV. Tambak Kesuma.
Hendromartono, Soejoko. (1992). Olahraga Pilihan Renang. Depdikbud.
Kristianto, Agus. (2010). Penelitian Tindakan Kelas (PTK). Dalam Pendidikan
Jasmani dan Kepelatihan Olahraga. Surakarta, Sebelas Maret University
Press.
Muhammad Murni. (2000). Renang. Jakarta, Depdikbud.
Sajoto. (1988). Pembinaan Kondisi Fisik Dalam Olahraga. Jakarta, Depdikbud.
Sukintoko. (1983). Renang dan Metodik. Jakarta, Depdikbud.
Thomas, David G.(2003). Renang Tingkat Mahir. Jakarta, PT. Raja Grafindo
Persada.
http://file.upi.edu/Direktori/FPOK/JUR._PEND._KEPELATIHAN/19621023198
9031-R._BOYKE_MULYANA/1.pdf
http://borneoswimmingclub.files.wordpress.com/2013/01/krapsi2012-hasil.pdf
1