Makanan untuk memperbanyak asi rumah
[Company name]
[Document title]
[Document subtitle]
Standku
[Date]
27CARA MELANCARKAN ASI SECARA ALAMI
“Bisa di terapkan siapa saja dan dimana saja”
Sebelum memulai mempraktekkan 25 cara melancarkan ASI, akan saya coba jelaskan secara
sederhana prinsip kerja PRODUKSI ASI di dalam tubuh bunda yang menyusui. Jadi ada 2 hormon
yang sangat berperan penting dalam peningkatan jumlah produksi ASI. Hormon prolaktin dan
oksitosin , Secara sederhana semakin tinggi jumlah 2 hormon tadi maka makin tinggi Jumlah
produksi ASI.
Ibarat sebuah Pabrik, hormone Prolaktin adalah hormone bahan baku pabrik, sehingga semakin
banyak bahan baku (nutrisi) ASI di dalam tubuh bunda maka hormone Prolaktin akan semakin
banyak jumlahnya. Sedangkan Hormon Oksitosin adalah hormone sinyal permintaan, Semakin
tinggi permintaan untuk memproduksi ASI maka kinerja Pabrik akan semakin meningkat untuk
memenuhi kebutuhan ASI. Nah sinyal kebutuhan ini di dapatkan dari Intensitas Bayi Menghisap
putting, semakin sering dan lama maka Hormon Oksitosin akan semakin tinggi. Sehingga sinyal
kebutuhan akan semakin Meningkat.
Sehingga secara prinsip dasar untuk meningkatkan produksi ASI ada 2 yaitu :
Meningkatkan ASUPAN NUTRISI ASI untuk BUNDA
2. Meningkatkan sinyal kebutuhan ASI dengan cara Meningkatkan kegiatan pumping dan
menyusui
1.
Baik, itu tadi adalah 2 prinsip dasar untuk meningkatkan produksi ASI, namun selain 2 hal dasar
tersebut ada 25 cara lagi untuk meningkatkan produksi ASI secara alami.
1. SERING MENYUSUI
Ini adalah kunci yang paling penting menurut para ahli, Produksi ASI akan lancar jika payudara
bunda sebagai GUDANG ASI terus menerus di rangsang. Caranya adalah dengan meningkatkan
frekuensi menyusui bayi selama 72 jam pertama kelahiran. Atau untuk bunda yang sudah lama
malahirkan bisa dengan MEMERAH ASI secara RUTIN melalui pumping. Semakin sering
payudara mendapatkan stimulus isapan bayi ataupun di pompa maka produksi ASI akan
meningkat secara alami, kuncinya adalah KONSISTEN ya bunda
27 Cara Melancarkan ASI secara ALAMI
1
2. KOSONGKAN KEDUA PAYUDARA
Pastikan bayi anda menyusu cukup lama untuk mengosongkan kedua payudara bunda.Lalu
bagaimana jika bayi Cuma sebentar saja nyusunya?? Solusinya adalah dengan memerah
payudara. Selalu usahkan payudara kosong agar tubuh mendapatkan sinyal kebutuhan asi yang
cukup tinggi. Jangan pernah takut kehabisan ASI, karena begitu payudara kosong secara
otomatis tubuh akan produksi ASI, justru ketika tidak di kosongkan maka produksi ASI akan
menurun.
3. JANGAN JADWALKAN MENYUSUI
Makna jangan menjadwalkan adalah selalui susui bayi kapanpun dia butuh, tp seringkali bayi
bayi malas menyusu, jika seperti itu bisa di akali dengan rutin pumping ya bunda,
4. BIARKAN BAYI ANDA MENIKMATI “cluster feed”
Cluster Feed adalah minum ASI terus menerus dan sering, nyaris tanpa jeda; biasanya sore hari
sebelum tidur. Bila jadwal minum biasanya 2-3 jam dan tiba-tiba berubah jadi lebih rapat,
kemungkinan besar bayi sedang mengalami growth spurt dan memerlukan asupan lebih
banyak. Jadi biarkan bayi menyusu terus menerus ya, tidak usah takut.
5. MENYUSUI BERGANTIAN
Bila ia bosan dengan putting payudara kiri, tawarkan putting payudara kanan sehingga ia tak
lagi menghisap. Fungsi utama saluran adalah untuk mengalirkan dan membawa ASI dari
pabriknya, bukan untuk menyimpan. Jadi, ASI yang sudah diproduksi di pabrik ASI (payudara)
sebaiknya langsung dialirkan melalui saluran ASI (puting) dengan menikmati waktu menyusui.
Isapan bayi akan mengosongkan maksimal 70 persen ASI dari payudara, untuk kemudian
berproduksi kembali secara alamiah.
6. PIJAT PAYUDARA
Saat bayi malas menghisap, ibu dapat membantu memijat payudara untuk meneruskan aliran
ASI saat ia sudah tidak minum sendiri. Bila ibu mengalami mastitis, ibu juga bisa Massage /
pemijatan payudara dan kompres air hangat & air dingin bergantian. Untuk mencegah mastitis,
jangan mencuci putting setelah menyusui karena hanya akan mengakibatkan putting jadi
kering dan iritasi. ASI sudah mengandung banyak elemen untuk mencegah bakteri dan jamur
tumbuh, dan telah mengandung pelindung alami untuk ibu dan bayi. Sewaktu mandi, bisa
diusap dengan busa sabun seperti pada seluruh tubuh, seperti mandi biasa saja.
27 Cara Melancarkan ASI secara ALAMI
2
Langkah-langkah pemijatan adalah sebagai berikut:
1. Pijatan dimulai dari pangkal payudara.
2. Tekan dinding dada dengan menggunakan dua jari (telunjuk dan jari tengah) atau tiga
jari (ditambah jari manis).
3. Lakukan gerakan melingkar pda satu daerah di payudara selama beberapa detik, lalu
pindahkan jari ke daerah berikut:
4. Arah pijatan memutar atau spiral mengelilingi payudara atau radial menuju puting susu.
5. Kepalkan tangan, lalu tekan ruas ibu jari ke dinding dada.
6. Pindahkan tekanan berturut-turut ruas telunjuk, jari tengah, jari manis, dan kelingking
ke arah puting.
7. Ulangi gerakan tersebut pada daerah berikutnya.
8. Untuk bagian bawah payudara, tekanan dimulai dengan tekanan ruas jari kelingking.
7. SUSUI DI MALAM HARI
Terkadang bayi anda tidur terus tanpa terbangun di malam hari, jika seperti itu jangan
menunggu bayi menangis minta minum baru bunda susui, tetapi bunda yang proaktif, meski
dia tidur usahakan untuk tetap di susui ya. “Justru bunda akan lebih kesulitan jika bunda baru
menyusui saat bayi menangis karena dia cenderung tidak sabar”
27 Cara Melancarkan ASI secara ALAMI
3
8. POMPA ASI SETELAH MENYUSUI
terutama bila Anda merasa payudara belum terasa kosong. Bila anda ibu bekerja, cobalah
memompa 15 menit setiap beberapa jam sekali saat bekerja. Gunakan pompa yang dapat
memompa 2 payudara sekaligus, ini lebih menstimulasi produksi ASI dibandingkan yang hanya
satu bergantian
9. CIPTAKAN KONTAK KULIT DENGAN BAYI
Misalnya membelainya dan mengajaknya berkomunikasi. Hal ini akan memicu hormon
oksitosin (hormon cinta) yang akan berperan dalam produksi ASI Anda. Jika bunda sedang jauh
dari bayi(bekerja) bisa dengan cara melihat foto bayi bunda yang lucu pada saat melakukan
pumping. Kegiatan tersebut bisa meningkatkan hormone cinta (oksitosin) di dalam tubuh
bunda.
10. SUSUI SAMBIL BERBARING DI RANJANG
Dengan berbaring akan menciptakan suasana yang lebih rileks sehingga membuat bayi bisa
menyusu lebih lama, usahakan ciptakan ruangan dan suasana yang rileks juga. Kuncinya adalah
bunda merasa nyaman dan rileks. Dengan begitu produksi ASI akan semakin lancar.
11. JANGAN TIDUR TELUNGKUP
Karena hal ini akan menekan payudara, sehingga proses produksi akan sedikit terhambat,
sehingga selain hindari tidur telungkup, hindari juga mengenakan bra atau pakaian yang terlalu
ketat. Biarkan payudara bunda rileks agar prosuksi ASI bunda lebih lancar.
12. TARUH BAYI DI GENDONGAN
Saat Anda harus melakukan sesuatu, misalkan menyapu, taruh bayi Anda di gendongan/sling,
jadi ia bisa menyusui bila ia mau. Gendongan yang baik adalah yang menghadap ke ibu, bukan
bayi menghadap ke depan. Tentunya, sesuaikan dengan usianya.
13. HINDARI DOT DAN EMPENG
Karena menghisap dari dot dan empeng lebih gampang, sementara dari puting lebih susah,
bila anak kebiasaan ngempeng dot, maka ia akan menolak puting. Jika ibu ingin memberikan
ASI peras/pompa (ataupun memilih susu formula) berikan ke bayi dg menggunakan sendok,
bukan dot ! Saat ibu memberikan dg dot, maka anak dapat mengalami BINGUNG PUTING
tersebut, Kondisi dimana bayi hanya menyusu di ujung puting seperti ketika menyusu dot.
Padahal, cara menyusu yang benar adalah seluruh areola (bag. gelap di sekitar puting
payudara) ibu masuk ke mulut bayi. Akhirnya, si kecil jadi ogah menyusu langsung dari
payudara lantaran ia merasa betapa sulitnya mengeluarkan ASI. Sementara kalau menyusu
27 Cara Melancarkan ASI secara ALAMI
4
dari botol, hanya dengan menekan sedikit saja dotnya, susu langsung keluar. Karena itu hindari
penggunaan dot sama sekali.
14. HINDARI MENGGUNAKAN PIL KB
Hindari menggunakan pil KB saat menyusui, untuk pencegahan kehamilan gunakan spiral.
Beberapa ibu takut dengan spiral, tapi carilah informasi dokter kandungan yang ahli memasang
spiral (berpengalaman). Selain sangat praktis, juga hemat biaya dan tidak mengandung
hormon sehingga aman untuk produksi ASI Anda.
15. JANGAN MEROKOK
Bukan hanya dapat menurunkan produksi ASI, nikotin dalam rokok bisa ikut masuk ke dalam
aliran ASI dan meracuni si Kecil. Perokok pasif juga meningkatkan resiko SIDS (sindrom bayi
mati mendadak), resiko asma, bronkitis, dan pneunomia.
16. BANYAK MINUM AIR PUTIH
Bahan utama produksi ASI adalah Air. Jadi pastikan anda banyak minum air, bisa berupa air
putih, susu, jus dan sup. Untuk standart minimal minum air putih tiap harinya usahakan
minimal minum 3 liter air putih agar kebutuhan cairan dalam produksi ASI tercukupi.
17. BATASI KAFEIN (THE,KOPI,SODA)
Kafein pada kopi, teh, soda dan coklat sedikit-banyak bisa ikut masuk ke aliran ASI dan
menimbulkan gangguan tidur pada si Kecil
18. RILEKS SAAT MENYUSUI, JANGAN TERBURU-BURU
Kondisi psikologis ibu menyusui sangat menentukan keberhasilan ASI eksklusif. Menurut hasil
penelitian, > 80% lebih kegagalan ibu menyusui dalam memberikan ASI eksklusif adalah faktor
psikologis ibu menyusui. Satu pikiran “ASI peras saya cukup gak ya?” maka pada saat
bersamaan ratusan sensor pada otak akan memerintahkan hormon oksitosin (produksi ASI)
utk bekerja lambat. Dan akhirnya produksi ASI menurun. Stres berperan besar untuk
menurunkan kemampuan alami tubuh kita untuk memproduksi ASI. Carilah tempat tenang
untuk memompa ASI, putar musik lembut sambil memandang foto bayi Anda saat Anda
memompa ASI di kantor.
Disini sebetulnya peran besar sang ayah. Jika ayah mendukung maka ASI akan lancar.
Mendukung bisa dengan berbagai cara mulai dari menyemangati istri hingga hal-hal lain spt
menyendawakan bayi setelah menyusu, menggendong bayi utk disusukan ke ibunya, dsbnya.
27 Cara Melancarkan ASI secara ALAMI
5
19. BANYAK ISTIRAHAT
Anda bisa tidur saat bayi Anda tidur di siang hari, untuk menghemat tenaga dan
menghindarkan Anda dari stress. Jangan ragu meminta bantuan dari suami, asisten atau nenek
si Kecil saat Anda membutuhkan bantuan.
20. MAKAN MAKANAN BERGIZI TINGGI
Jangan diet dulu atau terburu-buru ingin menurunkan berat badan saat Anda menyusui.
Makan banyak sayur, buah, gandum, susu. Jadi jangan terlalu memikirkan penampilan ya
bunda, yang penting si kecil sehat dan mendapatkan ASUPAN nutrisi yang paling bagus di masa
emas pertumbuhannya yang tidak mungkin terulang lagi. Dietnya kapan kapan saja he he
21. HINDARI PEMBERIAN SUSU FORMULA
Terkadang karena banyak orangtua merasa bahwa ASInya masih sedikit atau takut anak gak
kenyang, banyak yg segera memberikan susu formula. Padahal pemberian susu formula itu
justru akan menyebabkan ASI semakin tidak lancar. Anak relatif malas menyusu atau malah
bingung puting terutama pemberian susu formula dg dot. Begitu bayi diberikan susu formula,
maka saat ia menyusu pada ibunya akan kekenyangan. Sehingga volume ASI makin berkurang.
Makin sering susu formula diberikan makin sedikit ASI yg diproduksi.
22. HINDARI OBAT-OBATAN yang mengandung “ antihistamin”
Hindari obat-obatan yang mengandung antihistamin (obat anti alergi klorfeniramin maleat,
deksklorfeniramin maleat, doksilamin) dan dekongestan ( biasa ditemukan pada obat pelega
hidung tersumbat, bentuknya bisa berupa fenilpropanolamin, fenilefrin, efedrin,
pseudoefedrin ) karena bisa menurunkan produksi ASI. Bila Anda terserang flu, obati secara
alami dengan mandi air hangat, minum minuman hangat dan sup ayam serta banyak istirahat
23. HANGATKAN HUBUNGAN DENGAN SUAMI
(Anda boleh berhubungan lagi setelah 4-6 minggu setelah kelahiran, Keluarnya lokia, darah
dari vagina selama masa nifas yang mengindikasikan terjadinya pemulihan rahim, bisa
berlangsung 3-8 minggu, tunggu sampai proses ini selesai). Nikmati kedekatan Anda berdua
saat si Kecil sudah tidur, karena hormon oksitosin yang ditimbulkan akan membantu produksi
ASI anda. Kosongkan dulu payudara Anda dengan memompa ASI didalamnya. Dan jangan lupa,
gunakan KB bila Anda belum mau memberikan adik untuk si Kecil. Meskipun menyusui adalah
KB alami, persentase pencegahan kehamilannya belum teruji 100%. Sehingga sebagai
alternative bisa menggunakan Kondom atau di keluarkan di luar.
24.
SELALU JAGA MOOD BUNDA
27 Cara Melancarkan ASI secara ALAMI
6
Usahakan dimanapun bunda berada, di rumah, di tempat kerja, di lingkungan rumah, Jangan
biarkan bunda menjadi stress,sedih ataupun tertekan. Karena perasaan ibu menyusui sangat
berpengaruh pada produksi ASI, semakin ceria perasaan bunda maka semakin bagus untuk
peningkatan produksi ASI
25. RUTIN PUMPING
Jika bayi bunda rajin nyusu bagus, tapi terkadang ada bayi yang malas untuk nyusu secara
langsung, sehingga agar ASI bunda selalu banyak maka kuncinya adalah rutin melakukan
pumping. Lantas berapa sering bunda harus melakukan pumping ? idealnya adalah 2-3 jam
sekali . Kuncinya adalah rutin ya bunda, berapapun hasilnya. RUTIN & KONSISTEN.
26. JAGA KESEHATAN
Kesehatan bunda sangat berharga, karena jika sakit bisa jadi proses produksi ASI juga
terganggu, jadi selalu usahakan bunda untuk menjaga kesehatan ya. Jangan terlalu capek
kerjanya dan jaga Asupan Gizi yang bunda konsumsi.
27. KONSUMSI “galactagogue”
galactagogue adalah bahan alami untuk meningkatkan produksi ASI seperti: Fenugreek, Chia
Seed, Daun bangun-bangun, Daun Katuk, Almond, beet dan buah buahan. Semua Bahan alami
tersebut adalah bahan yang sangat efektif untuk meningkatkan produksi ASI. Bahan tadi telah
digunakan di seluruh dunia oleh perempuan selama berabad-abad sebagai “galactagogue”
Namun bahan-bahan tersebut cukup sulit di dapatkan di sekitar lingkungan perkotaan. Yang
beredar justru berupa ekstrak dimana secara khasiat sudah mengalami penurunan. Namun
untungnya sekarang sudah ada NUTRIFIT, minuman ASIBOOSTER yang isinya komplit semua
bahan tadi, 100% fresh (bukan ekstrak) , tanpa pengawet, pewarna & perasa buatan.
Dan enaknya adalah jika hampir semua “galactagogue” terasa pahit, seperti jamu. Namun
Nutrifit tidak begitu, dengan racikan khusus NUTRIFIT mampu memberikan rasa SEGAR BUAHBUAHAN yang ENAK Banget, namun dengan tetap menjaga khasiat di dalamnya.
Dengan Minum Nutrifit maka ASI yang awalnya SERET,sedikit atau Macet, Bisa menjadi
LANCAR & DERAS kembali. Dan Jika Rutin mengkonsumsinya maka ASI akan semakin
berkualitas & Bernutrisi tinggi dan TENTUNYA ASI senantiasa LANCAR.
Pada masa softlaunching kemaren Nutrifit sudah terjual lebih dari 1.947 botol dan sudah
ratusan ibu menyusui yang merasakan manfaatnya. ASI menjadi LANCAR & berNUTRISI. Coba
simak sebagian kecil cerita ibu menyusui yang sudah mencoba Nutrifit di bawah ini
27 Cara Melancarkan ASI secara ALAMI
7
27 Cara Melancarkan ASI secara ALAMI
8
27 Cara Melancarkan ASI secara ALAMI
9
Screenshot di atas hanya sebagian kecil Testimoni dari ratusan ibu menyusui yang sudah
merasakan ASInya lancar berkat NUTRIFIT. Untuk lihat Testimoni lainnya bisa cek disini
http://asiboosternutrifit.com/testimoni-nutrifit/
Untuk Bunda yang ingin mendapatkan ASInya lancar dengan segerah maka konsumsi Nutrifit
adalah pilihan yang cerdas. Jangan korbankan masa Emas buah hati bunda. Untuk melakukan
Pemesanan bisa melalui kontak di bawah (SMS/WA/LINE).
Harga : 1 paket Rp 105.000 (isi 4 botol bebas pilih rasa).
Untuk mendapatkan Harga yang lebih hemat bisa JOIN MEMBER (free registrasi). Keuntungan
menjadi member Nutrifit :
1.
2.
3.
4.
5.
Mendapatkan Harga Lebih Murah dari harga normal.
Mendapatkan Poin Setiap kali melakukan order (5 poin/paket).
Poin Akan terus di Akumulasi & bisa di tukarkan dengan Hadiah Langsung.
Member otomatis ikut dalam undian berhadiah yang rutin di lakukan setiap 6 bulan
Ada banyak PROMO khusus Member (hanya member yang mendapat info & bisa
ikut, non member tidak ikut promo khusus ini ).
MAU join member ??
Kirim SMS/WA/LINE dengan format :
[ Join member ] [ Nama ] [ Kota ]
Contoh : [ Join member ] [ Siti ] [ Jakarta ]
NUTRIFIT
www.ASIBOOSTERNUTRIFIT.com
sms/wa : 085-6461-28390 | Line : Nutrifit.Sby| IG : @Nutrifit.Sby
27 Cara Melancarkan ASI secara ALAMI
10
[Document title]
[Document subtitle]
Standku
[Date]
27CARA MELANCARKAN ASI SECARA ALAMI
“Bisa di terapkan siapa saja dan dimana saja”
Sebelum memulai mempraktekkan 25 cara melancarkan ASI, akan saya coba jelaskan secara
sederhana prinsip kerja PRODUKSI ASI di dalam tubuh bunda yang menyusui. Jadi ada 2 hormon
yang sangat berperan penting dalam peningkatan jumlah produksi ASI. Hormon prolaktin dan
oksitosin , Secara sederhana semakin tinggi jumlah 2 hormon tadi maka makin tinggi Jumlah
produksi ASI.
Ibarat sebuah Pabrik, hormone Prolaktin adalah hormone bahan baku pabrik, sehingga semakin
banyak bahan baku (nutrisi) ASI di dalam tubuh bunda maka hormone Prolaktin akan semakin
banyak jumlahnya. Sedangkan Hormon Oksitosin adalah hormone sinyal permintaan, Semakin
tinggi permintaan untuk memproduksi ASI maka kinerja Pabrik akan semakin meningkat untuk
memenuhi kebutuhan ASI. Nah sinyal kebutuhan ini di dapatkan dari Intensitas Bayi Menghisap
putting, semakin sering dan lama maka Hormon Oksitosin akan semakin tinggi. Sehingga sinyal
kebutuhan akan semakin Meningkat.
Sehingga secara prinsip dasar untuk meningkatkan produksi ASI ada 2 yaitu :
Meningkatkan ASUPAN NUTRISI ASI untuk BUNDA
2. Meningkatkan sinyal kebutuhan ASI dengan cara Meningkatkan kegiatan pumping dan
menyusui
1.
Baik, itu tadi adalah 2 prinsip dasar untuk meningkatkan produksi ASI, namun selain 2 hal dasar
tersebut ada 25 cara lagi untuk meningkatkan produksi ASI secara alami.
1. SERING MENYUSUI
Ini adalah kunci yang paling penting menurut para ahli, Produksi ASI akan lancar jika payudara
bunda sebagai GUDANG ASI terus menerus di rangsang. Caranya adalah dengan meningkatkan
frekuensi menyusui bayi selama 72 jam pertama kelahiran. Atau untuk bunda yang sudah lama
malahirkan bisa dengan MEMERAH ASI secara RUTIN melalui pumping. Semakin sering
payudara mendapatkan stimulus isapan bayi ataupun di pompa maka produksi ASI akan
meningkat secara alami, kuncinya adalah KONSISTEN ya bunda
27 Cara Melancarkan ASI secara ALAMI
1
2. KOSONGKAN KEDUA PAYUDARA
Pastikan bayi anda menyusu cukup lama untuk mengosongkan kedua payudara bunda.Lalu
bagaimana jika bayi Cuma sebentar saja nyusunya?? Solusinya adalah dengan memerah
payudara. Selalu usahkan payudara kosong agar tubuh mendapatkan sinyal kebutuhan asi yang
cukup tinggi. Jangan pernah takut kehabisan ASI, karena begitu payudara kosong secara
otomatis tubuh akan produksi ASI, justru ketika tidak di kosongkan maka produksi ASI akan
menurun.
3. JANGAN JADWALKAN MENYUSUI
Makna jangan menjadwalkan adalah selalui susui bayi kapanpun dia butuh, tp seringkali bayi
bayi malas menyusu, jika seperti itu bisa di akali dengan rutin pumping ya bunda,
4. BIARKAN BAYI ANDA MENIKMATI “cluster feed”
Cluster Feed adalah minum ASI terus menerus dan sering, nyaris tanpa jeda; biasanya sore hari
sebelum tidur. Bila jadwal minum biasanya 2-3 jam dan tiba-tiba berubah jadi lebih rapat,
kemungkinan besar bayi sedang mengalami growth spurt dan memerlukan asupan lebih
banyak. Jadi biarkan bayi menyusu terus menerus ya, tidak usah takut.
5. MENYUSUI BERGANTIAN
Bila ia bosan dengan putting payudara kiri, tawarkan putting payudara kanan sehingga ia tak
lagi menghisap. Fungsi utama saluran adalah untuk mengalirkan dan membawa ASI dari
pabriknya, bukan untuk menyimpan. Jadi, ASI yang sudah diproduksi di pabrik ASI (payudara)
sebaiknya langsung dialirkan melalui saluran ASI (puting) dengan menikmati waktu menyusui.
Isapan bayi akan mengosongkan maksimal 70 persen ASI dari payudara, untuk kemudian
berproduksi kembali secara alamiah.
6. PIJAT PAYUDARA
Saat bayi malas menghisap, ibu dapat membantu memijat payudara untuk meneruskan aliran
ASI saat ia sudah tidak minum sendiri. Bila ibu mengalami mastitis, ibu juga bisa Massage /
pemijatan payudara dan kompres air hangat & air dingin bergantian. Untuk mencegah mastitis,
jangan mencuci putting setelah menyusui karena hanya akan mengakibatkan putting jadi
kering dan iritasi. ASI sudah mengandung banyak elemen untuk mencegah bakteri dan jamur
tumbuh, dan telah mengandung pelindung alami untuk ibu dan bayi. Sewaktu mandi, bisa
diusap dengan busa sabun seperti pada seluruh tubuh, seperti mandi biasa saja.
27 Cara Melancarkan ASI secara ALAMI
2
Langkah-langkah pemijatan adalah sebagai berikut:
1. Pijatan dimulai dari pangkal payudara.
2. Tekan dinding dada dengan menggunakan dua jari (telunjuk dan jari tengah) atau tiga
jari (ditambah jari manis).
3. Lakukan gerakan melingkar pda satu daerah di payudara selama beberapa detik, lalu
pindahkan jari ke daerah berikut:
4. Arah pijatan memutar atau spiral mengelilingi payudara atau radial menuju puting susu.
5. Kepalkan tangan, lalu tekan ruas ibu jari ke dinding dada.
6. Pindahkan tekanan berturut-turut ruas telunjuk, jari tengah, jari manis, dan kelingking
ke arah puting.
7. Ulangi gerakan tersebut pada daerah berikutnya.
8. Untuk bagian bawah payudara, tekanan dimulai dengan tekanan ruas jari kelingking.
7. SUSUI DI MALAM HARI
Terkadang bayi anda tidur terus tanpa terbangun di malam hari, jika seperti itu jangan
menunggu bayi menangis minta minum baru bunda susui, tetapi bunda yang proaktif, meski
dia tidur usahakan untuk tetap di susui ya. “Justru bunda akan lebih kesulitan jika bunda baru
menyusui saat bayi menangis karena dia cenderung tidak sabar”
27 Cara Melancarkan ASI secara ALAMI
3
8. POMPA ASI SETELAH MENYUSUI
terutama bila Anda merasa payudara belum terasa kosong. Bila anda ibu bekerja, cobalah
memompa 15 menit setiap beberapa jam sekali saat bekerja. Gunakan pompa yang dapat
memompa 2 payudara sekaligus, ini lebih menstimulasi produksi ASI dibandingkan yang hanya
satu bergantian
9. CIPTAKAN KONTAK KULIT DENGAN BAYI
Misalnya membelainya dan mengajaknya berkomunikasi. Hal ini akan memicu hormon
oksitosin (hormon cinta) yang akan berperan dalam produksi ASI Anda. Jika bunda sedang jauh
dari bayi(bekerja) bisa dengan cara melihat foto bayi bunda yang lucu pada saat melakukan
pumping. Kegiatan tersebut bisa meningkatkan hormone cinta (oksitosin) di dalam tubuh
bunda.
10. SUSUI SAMBIL BERBARING DI RANJANG
Dengan berbaring akan menciptakan suasana yang lebih rileks sehingga membuat bayi bisa
menyusu lebih lama, usahakan ciptakan ruangan dan suasana yang rileks juga. Kuncinya adalah
bunda merasa nyaman dan rileks. Dengan begitu produksi ASI akan semakin lancar.
11. JANGAN TIDUR TELUNGKUP
Karena hal ini akan menekan payudara, sehingga proses produksi akan sedikit terhambat,
sehingga selain hindari tidur telungkup, hindari juga mengenakan bra atau pakaian yang terlalu
ketat. Biarkan payudara bunda rileks agar prosuksi ASI bunda lebih lancar.
12. TARUH BAYI DI GENDONGAN
Saat Anda harus melakukan sesuatu, misalkan menyapu, taruh bayi Anda di gendongan/sling,
jadi ia bisa menyusui bila ia mau. Gendongan yang baik adalah yang menghadap ke ibu, bukan
bayi menghadap ke depan. Tentunya, sesuaikan dengan usianya.
13. HINDARI DOT DAN EMPENG
Karena menghisap dari dot dan empeng lebih gampang, sementara dari puting lebih susah,
bila anak kebiasaan ngempeng dot, maka ia akan menolak puting. Jika ibu ingin memberikan
ASI peras/pompa (ataupun memilih susu formula) berikan ke bayi dg menggunakan sendok,
bukan dot ! Saat ibu memberikan dg dot, maka anak dapat mengalami BINGUNG PUTING
tersebut, Kondisi dimana bayi hanya menyusu di ujung puting seperti ketika menyusu dot.
Padahal, cara menyusu yang benar adalah seluruh areola (bag. gelap di sekitar puting
payudara) ibu masuk ke mulut bayi. Akhirnya, si kecil jadi ogah menyusu langsung dari
payudara lantaran ia merasa betapa sulitnya mengeluarkan ASI. Sementara kalau menyusu
27 Cara Melancarkan ASI secara ALAMI
4
dari botol, hanya dengan menekan sedikit saja dotnya, susu langsung keluar. Karena itu hindari
penggunaan dot sama sekali.
14. HINDARI MENGGUNAKAN PIL KB
Hindari menggunakan pil KB saat menyusui, untuk pencegahan kehamilan gunakan spiral.
Beberapa ibu takut dengan spiral, tapi carilah informasi dokter kandungan yang ahli memasang
spiral (berpengalaman). Selain sangat praktis, juga hemat biaya dan tidak mengandung
hormon sehingga aman untuk produksi ASI Anda.
15. JANGAN MEROKOK
Bukan hanya dapat menurunkan produksi ASI, nikotin dalam rokok bisa ikut masuk ke dalam
aliran ASI dan meracuni si Kecil. Perokok pasif juga meningkatkan resiko SIDS (sindrom bayi
mati mendadak), resiko asma, bronkitis, dan pneunomia.
16. BANYAK MINUM AIR PUTIH
Bahan utama produksi ASI adalah Air. Jadi pastikan anda banyak minum air, bisa berupa air
putih, susu, jus dan sup. Untuk standart minimal minum air putih tiap harinya usahakan
minimal minum 3 liter air putih agar kebutuhan cairan dalam produksi ASI tercukupi.
17. BATASI KAFEIN (THE,KOPI,SODA)
Kafein pada kopi, teh, soda dan coklat sedikit-banyak bisa ikut masuk ke aliran ASI dan
menimbulkan gangguan tidur pada si Kecil
18. RILEKS SAAT MENYUSUI, JANGAN TERBURU-BURU
Kondisi psikologis ibu menyusui sangat menentukan keberhasilan ASI eksklusif. Menurut hasil
penelitian, > 80% lebih kegagalan ibu menyusui dalam memberikan ASI eksklusif adalah faktor
psikologis ibu menyusui. Satu pikiran “ASI peras saya cukup gak ya?” maka pada saat
bersamaan ratusan sensor pada otak akan memerintahkan hormon oksitosin (produksi ASI)
utk bekerja lambat. Dan akhirnya produksi ASI menurun. Stres berperan besar untuk
menurunkan kemampuan alami tubuh kita untuk memproduksi ASI. Carilah tempat tenang
untuk memompa ASI, putar musik lembut sambil memandang foto bayi Anda saat Anda
memompa ASI di kantor.
Disini sebetulnya peran besar sang ayah. Jika ayah mendukung maka ASI akan lancar.
Mendukung bisa dengan berbagai cara mulai dari menyemangati istri hingga hal-hal lain spt
menyendawakan bayi setelah menyusu, menggendong bayi utk disusukan ke ibunya, dsbnya.
27 Cara Melancarkan ASI secara ALAMI
5
19. BANYAK ISTIRAHAT
Anda bisa tidur saat bayi Anda tidur di siang hari, untuk menghemat tenaga dan
menghindarkan Anda dari stress. Jangan ragu meminta bantuan dari suami, asisten atau nenek
si Kecil saat Anda membutuhkan bantuan.
20. MAKAN MAKANAN BERGIZI TINGGI
Jangan diet dulu atau terburu-buru ingin menurunkan berat badan saat Anda menyusui.
Makan banyak sayur, buah, gandum, susu. Jadi jangan terlalu memikirkan penampilan ya
bunda, yang penting si kecil sehat dan mendapatkan ASUPAN nutrisi yang paling bagus di masa
emas pertumbuhannya yang tidak mungkin terulang lagi. Dietnya kapan kapan saja he he
21. HINDARI PEMBERIAN SUSU FORMULA
Terkadang karena banyak orangtua merasa bahwa ASInya masih sedikit atau takut anak gak
kenyang, banyak yg segera memberikan susu formula. Padahal pemberian susu formula itu
justru akan menyebabkan ASI semakin tidak lancar. Anak relatif malas menyusu atau malah
bingung puting terutama pemberian susu formula dg dot. Begitu bayi diberikan susu formula,
maka saat ia menyusu pada ibunya akan kekenyangan. Sehingga volume ASI makin berkurang.
Makin sering susu formula diberikan makin sedikit ASI yg diproduksi.
22. HINDARI OBAT-OBATAN yang mengandung “ antihistamin”
Hindari obat-obatan yang mengandung antihistamin (obat anti alergi klorfeniramin maleat,
deksklorfeniramin maleat, doksilamin) dan dekongestan ( biasa ditemukan pada obat pelega
hidung tersumbat, bentuknya bisa berupa fenilpropanolamin, fenilefrin, efedrin,
pseudoefedrin ) karena bisa menurunkan produksi ASI. Bila Anda terserang flu, obati secara
alami dengan mandi air hangat, minum minuman hangat dan sup ayam serta banyak istirahat
23. HANGATKAN HUBUNGAN DENGAN SUAMI
(Anda boleh berhubungan lagi setelah 4-6 minggu setelah kelahiran, Keluarnya lokia, darah
dari vagina selama masa nifas yang mengindikasikan terjadinya pemulihan rahim, bisa
berlangsung 3-8 minggu, tunggu sampai proses ini selesai). Nikmati kedekatan Anda berdua
saat si Kecil sudah tidur, karena hormon oksitosin yang ditimbulkan akan membantu produksi
ASI anda. Kosongkan dulu payudara Anda dengan memompa ASI didalamnya. Dan jangan lupa,
gunakan KB bila Anda belum mau memberikan adik untuk si Kecil. Meskipun menyusui adalah
KB alami, persentase pencegahan kehamilannya belum teruji 100%. Sehingga sebagai
alternative bisa menggunakan Kondom atau di keluarkan di luar.
24.
SELALU JAGA MOOD BUNDA
27 Cara Melancarkan ASI secara ALAMI
6
Usahakan dimanapun bunda berada, di rumah, di tempat kerja, di lingkungan rumah, Jangan
biarkan bunda menjadi stress,sedih ataupun tertekan. Karena perasaan ibu menyusui sangat
berpengaruh pada produksi ASI, semakin ceria perasaan bunda maka semakin bagus untuk
peningkatan produksi ASI
25. RUTIN PUMPING
Jika bayi bunda rajin nyusu bagus, tapi terkadang ada bayi yang malas untuk nyusu secara
langsung, sehingga agar ASI bunda selalu banyak maka kuncinya adalah rutin melakukan
pumping. Lantas berapa sering bunda harus melakukan pumping ? idealnya adalah 2-3 jam
sekali . Kuncinya adalah rutin ya bunda, berapapun hasilnya. RUTIN & KONSISTEN.
26. JAGA KESEHATAN
Kesehatan bunda sangat berharga, karena jika sakit bisa jadi proses produksi ASI juga
terganggu, jadi selalu usahakan bunda untuk menjaga kesehatan ya. Jangan terlalu capek
kerjanya dan jaga Asupan Gizi yang bunda konsumsi.
27. KONSUMSI “galactagogue”
galactagogue adalah bahan alami untuk meningkatkan produksi ASI seperti: Fenugreek, Chia
Seed, Daun bangun-bangun, Daun Katuk, Almond, beet dan buah buahan. Semua Bahan alami
tersebut adalah bahan yang sangat efektif untuk meningkatkan produksi ASI. Bahan tadi telah
digunakan di seluruh dunia oleh perempuan selama berabad-abad sebagai “galactagogue”
Namun bahan-bahan tersebut cukup sulit di dapatkan di sekitar lingkungan perkotaan. Yang
beredar justru berupa ekstrak dimana secara khasiat sudah mengalami penurunan. Namun
untungnya sekarang sudah ada NUTRIFIT, minuman ASIBOOSTER yang isinya komplit semua
bahan tadi, 100% fresh (bukan ekstrak) , tanpa pengawet, pewarna & perasa buatan.
Dan enaknya adalah jika hampir semua “galactagogue” terasa pahit, seperti jamu. Namun
Nutrifit tidak begitu, dengan racikan khusus NUTRIFIT mampu memberikan rasa SEGAR BUAHBUAHAN yang ENAK Banget, namun dengan tetap menjaga khasiat di dalamnya.
Dengan Minum Nutrifit maka ASI yang awalnya SERET,sedikit atau Macet, Bisa menjadi
LANCAR & DERAS kembali. Dan Jika Rutin mengkonsumsinya maka ASI akan semakin
berkualitas & Bernutrisi tinggi dan TENTUNYA ASI senantiasa LANCAR.
Pada masa softlaunching kemaren Nutrifit sudah terjual lebih dari 1.947 botol dan sudah
ratusan ibu menyusui yang merasakan manfaatnya. ASI menjadi LANCAR & berNUTRISI. Coba
simak sebagian kecil cerita ibu menyusui yang sudah mencoba Nutrifit di bawah ini
27 Cara Melancarkan ASI secara ALAMI
7
27 Cara Melancarkan ASI secara ALAMI
8
27 Cara Melancarkan ASI secara ALAMI
9
Screenshot di atas hanya sebagian kecil Testimoni dari ratusan ibu menyusui yang sudah
merasakan ASInya lancar berkat NUTRIFIT. Untuk lihat Testimoni lainnya bisa cek disini
http://asiboosternutrifit.com/testimoni-nutrifit/
Untuk Bunda yang ingin mendapatkan ASInya lancar dengan segerah maka konsumsi Nutrifit
adalah pilihan yang cerdas. Jangan korbankan masa Emas buah hati bunda. Untuk melakukan
Pemesanan bisa melalui kontak di bawah (SMS/WA/LINE).
Harga : 1 paket Rp 105.000 (isi 4 botol bebas pilih rasa).
Untuk mendapatkan Harga yang lebih hemat bisa JOIN MEMBER (free registrasi). Keuntungan
menjadi member Nutrifit :
1.
2.
3.
4.
5.
Mendapatkan Harga Lebih Murah dari harga normal.
Mendapatkan Poin Setiap kali melakukan order (5 poin/paket).
Poin Akan terus di Akumulasi & bisa di tukarkan dengan Hadiah Langsung.
Member otomatis ikut dalam undian berhadiah yang rutin di lakukan setiap 6 bulan
Ada banyak PROMO khusus Member (hanya member yang mendapat info & bisa
ikut, non member tidak ikut promo khusus ini ).
MAU join member ??
Kirim SMS/WA/LINE dengan format :
[ Join member ] [ Nama ] [ Kota ]
Contoh : [ Join member ] [ Siti ] [ Jakarta ]
NUTRIFIT
www.ASIBOOSTERNUTRIFIT.com
sms/wa : 085-6461-28390 | Line : Nutrifit.Sby| IG : @Nutrifit.Sby
27 Cara Melancarkan ASI secara ALAMI
10