UPAYA PENINGKATKAN KECEPATAN RENANGGAYA BEBAS 50 METER MELALUI METODE LATIHAN INTERVAL MENGGUNAKAN PULLBOUY PADA ATLET PUTRA USIA 12-14 TAHUN PERKUMPULAN RENANG BINA TIRTAMEDAN TAHUN 2013.
UPAYA PENINGKATAN KECEPATAN RENANG GAYA BEBAS 50 METER
DENGAN METODE INTERVAL MENGGUNAKAN PULL BOUY
PADA ATLET PUTERA USIA 12-14 TAHUN PERKUMPULAN
RENANG BINA TIRTA MEDAN 2013
SKRIPSI
Diajukan Untuk Memenuhi Sebagian
Syarat-Syarat Guna Memperoleh
Gelar Sarjana Pendidikan
Oleh
CHANDRA FERNANDO S
NIM : 609421007
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI MEDAN
2014
KATA PENGANTAR
Puji dan syukur peneliti ucapkan kepada Tuhan Yang Maha Esa, karena
berkat dan rahmat dan karunia-Nya sehingga peneliti dapat menyelesaikan Skripsi
yang berjudul “Upaya Meningkatan Kecepatan Renang Gaya Bebas 50 Meter
Dengan Metode Interval Menggunakan Pull bouy Pada Atlet Putera Usia 12-14
Tahun Perkumpulan Renang Bina Tirta Medan 2014”.Skripsi yang diperbuat
untuk memenuhi syarat memperoleh gelar Sarjana Pendidikan dari Fakultas Ilmu
Keolahragaan Universitas Negeri Medan.
Ucapan terima kasih peneliti sampaikan kepada semua pihak yang telah
banyak membantu peneliti dalam menyelesaikan skripsi ini yaitu kepada:
1. Bapak Prof. Dr. Ibnu Hajar, M.Si, sebagai Rektor Universitas Negeri Medan.
2. Bapak Drs. Basyaruddin Daulay M.Kes, sebagai Dekan FIK UNIMED.
3. Bapak Drs. Suharjo M.Pd, sebagai Pembantu Dekan I FIK UNIMED.
4. Bapak Drs. Mesnan M.Kes, sebagai Pembantu Dekan II FIK UNIMED.
5. Bapak Dr. Budi Valianto M.Pd, sebagai Pembantu Dekan III FIK UNIMED.
6. Bapak Drs. Zulfan Heri M.Pd, sebagai Ketua Jurusan Pendidikan Kepelatihan
Olahraga FIK UNIMED.
7. Bapak Drs. Nono Hardinoto M.Pd, sebagai Sekretaris Jurusan Pendidikan
Kepelatihan Olaharaga FIK UNIMED.
8. Bapak Drs.H.Bakti Sitepu sebagai dosen pembimbing skripsi saya.
9. Pelatih di tempat saya melakukan penelitian dan panitia pelaksana yang begitu
banyak membantu dan memberikan bimbingan kepada peneliti dalam
pembuatan skripsi ini.
10. Ayahandaku ( F.Sitanggang), Ibundaku ( H br.Simanjuntak), Teguh wibowo
SitanggangA.Md(abang) dan adikku Ronal Sitanggang,Renol Sitanggang serta
seluruh keluarga besar yang selalu memberikan dukungan baik moril, materi,
maupun spiritual kepada peneliti, sehingga pembuatan skripsi ini dapat
terselesaikan dengan baik.
11. Semua rekan-rekan PKO stambuk 2009,Teknik Sipil Nommensen,Fak Hukum
Nommensen terutama ( Jhonri,S.Pd,Rizki M,S.Pd
Jhonson,Rico,Julken,Lamro,Ivo,Parman S,Rinaldi S,Jhonbactiar,Remon
lubis,ceper sitohang,anto Samosir)baik reguler, ekstensi, spesialisasi, dan
abang ataupun adik stambuk.
12. Buat Kekasih ku,Fridayani Hutapea,S,Psi yang memberikan saya dukungan
dan Doa.
Semoga penulisan skripsi ini dapat berguna bagi semua pembaca, terutama
bagi peneliti sendiri.
Medan,
Penulis,
Maret 2014
Chandra Fernando S
NIM. 609421007
ABSTRAK
CHANDRA FERNANDO S. Upaya Peningkatkan Kecepatan Renang
Gaya Bebas 50 Meter Melalui Metode Latihan Interval Menggunakan pull
bouy Pada Atlet Putra Usia 12-14 Tahun Perkumpulan Renang Bina Tirta
Medan Tahun 2013.
(Pembimbing Skripsi Drs.H.BAKTI SITEPU )
Skripsi Medan: Fakultas Ilmu Keolahragaan UNIMED 2013.
Penelitian ini bertujuan mengetahui peningkatan hasil latihan kecepatan
renang gaya bebas 50 meter melalui metode latihan Interval Menggunakan pull
bouy pada atlet renang Club Bina Tirta Medan tahun 2013. Metode yang
digunakan dalam penelitian ini adalah metode penelitian tindakan olahraga yang
dilakukan terhadap 8 orang atlet putra usia 12-14 tahun dengan 6 orang yang
masuk dalam kategori usia 13-14 tahun dan 2 orang lagi kategori usia 11-12 tahun
untuk perbandingan kecepatan renang gaya bebas 50 meter putra, program latihan
dilakukan dua siklus, dan dalam 1 siklus berlangsung selama 2 minggu.
Pengumpulan data yang digunakan untuk mengetahui kemampuan renang
gaya bebas atlet selain dengan observasi dengan pelatih, peneliti juga melakukan
tes untuk mengetahui kecepatannya. Dari 8 atlet seluruhnya termasuk dalam
kategori kurang dan kurang sekali,dan kedelapan atlet tersebut (100%) belum
sesuai target kecepatan renang gaya bebas yang diinginkan yaitu ≥ 71% dari
kemampuan kecepatan renang gaya bebas nasional yaitu KU II 00.25.51 dan KU
III 00.27.95 sekon.
Kemudian, siklus I diberikan perlakuan latihan Interval Menggunakan
Pull bouy dan pada akhirnya diberikan tes kecepatan dalam renang gaya bebas 50
meter. Pada tes tersebut terjadi peningkatan tetapi tidak ada atlet (0%) yang
mencapai target latihan, dengan rata-rata waktu KU II dan III yaitu 00.42.65
sekon (40,74%), maka dari itu dilanjutkan ke siklus II. Siklus II selesai maka
dilakukanlah tes kecepatan renang gaya bebas 50 meter lagi. Dari tes tersebut
terdapat 2 orang atlet (25%) yang mencapai target latihan yaitu ≥ 71% dan 6 orang
atlet (75%) yang belum sesuai target kemampuan dari kecepatan renang gaya
bebas 50 meter KU II dan III. Adapun rata-rata kecepatan renang gaya bebas dari
kedua kategori umur tersebut pada tes siklus kedua yaitu 00.41.03 (46,71%) dan
masih dalam kategori kurang sekali. Walaupun peningkatan yang dialami atlet
belum sesuai target latihan yang diinginkan, dari tes awal sampai dilakukannya
siklus I dan siklus II serta dilakukannya peneliaian melalui lembar observasi
terjadi peningkatan, maka dalam hal ini dapat dikatakan bahwa, “meningkatkan
kecepatan renang gaya bebas 50 meter dapat dilakukan melalui metode latihan
interval Menggunakan Pull bouy pada atlet putra usia 12-14 Tahun Perkumpulan
Renang Bina Tirta Medan Tahun 2013”.
DAFTAR ISI
Hal
ABSTRAK ............................................................................................................ i
KATA PENGANTAR ...................................................................................... iii-iv
DAFTAR ISI ..................................................................................................... v-vii
DAFTAR TABEL .............................................................................................. viii
DAFTAR GAMBAR ............................................................................................ ix
BAB I
PENDAHULUAN ................................................................................. 1
A. Latar Belakang Masalah ..................................................................... 1
B. Identifikasi Masalah ............................................................................ 3
C. Pembatasan Masalah ........................................................................... 4
D. Rumusan Masalah .............................................................................. 4
E. Tujuan Penelitian................................................................................. 4
F. Manfaat Penelitian .............................................................................. 5
BAB II LANDASAN TEORITIS ..................................................................... 6
A. KAJIAN TEORITIS ............................................................................. 6
B. Kerangka Berpikir .............................................................................. 28
C. Hipotesis Tindakan .............................................................................. 30
BAB III METODOLOGI PENELITIAN ...................................................... 31
A. Lokasi Penelitian dan Waktu Penelitian ............................................. 31
B. Persiapan penelitian ............................................................................ 32
C. Subjek Penelitian ................................................................................ 33
D. Teknik Analisis Data .......................................................................... 33
E. Pelaksaan Tes ...................................................................................... 35
BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN................................ 45
A. Deskripsi Data Penelitian .................................................................... 45
B. Hasil Penelitian ................................................................................... 47
C. Pembahasan Hasil Latihan .................................................................. 59
BAB V KESIMPULAN DAN SARAN .......................................................... 62
A. Kesimpulan.......................................................................................... 62
B. Saran .................................................................................................... 62
DAFTAR PUSTAKA .......................................................................................... 64
Lampiran ............................................................................................................. 65
DAFTAR TABEL
Tabel
Hal
Resep Latihan Interval berdasarkan jarak latihan
26
Rincian Kegiatan Waktu dan Jenis Kegiatan Penelitian
31
Teknik dan alat pengumpulan data
35
Lembar Penilaian Hasil Renang gaya bebas 50 meter
36
Lembar Observasi Penilaian Proses renang gaya bebas 50 meter
37
Prosentase Target Capaian
44
Deskripsi hasil penelitian atlet putra KU II Dan III 2014
45
Deskripsi Data Hasil Test AwalPenilaian Renang GayaBebas
48
Data Hasil Latihan Interval Menggunakan Pull bouy (Siklus I)
51
Deskripsi Data Hasil Pre- Test (Siklus I)
53
Data Post – Test Hasil Latihan Atlet ( Siklus II )
56
Deskripsi Data Hasil Post- Test (Siklus II)
57
Nilai Rata – rata Tes Awal, Post – Test I dan Post – Test II
58
Daftar Gambar
Gambar
Hal
Kolam Renang
8
Penambahan Beban Latihan Secara Bertahap
12
Pull Bouy
28
Contoh Menakai Pull Bouy
28
Skema Penelitian
42
Diagram Post Test Siklus II
58
Peningkatan Hasil Latihan
58
BAB I
PENDAHULUAN
A. Latar Belakang Masalah
Renang merupakan suatu aktivitas yang membutuhkan gerakan yang
kompleks.Agar dapat melakukan renang dengan baik dibutuhkan kemampuan
untuk mengkoordinasikan gerakan lengan, tungkai dan daya apung juga
pernapasan secara harmonis.
Renang adalah salah satu cabang olahraga yang sangat digemari oleh
masyarakat, khususnya para remaja serta anak-anak.Untuk itu perlu diadakan
suatu pembinaan dan pelatihan, sehingga dapat menjadi bibit-bibit atlet yang
profesional.
Perkumpulan renang Bina tirta Medan merupakan salah satu Club renang
yang ada dikota Medan. Club ini sudah sering mengikuti kejuaraan-kejuaraan baik
di kota Medan maupun diluar kota.
Namun walaupun demikian, bukan berarti Club tersebut tidak mempunyai
masalah sebab pada waktu seleksi Kejurnas Renang Antar Propinsi Sumut
(KRAPSI) pada tanggal 27 Desember 2011 tidak satupun atlet putra mereka yang
mampu menembus limit waktu
gaya bebas 50 meter yang dipatokkan oleh
Pengda PRSI Sumut sebagai syarat untuk lolos Kejurnas Renang Bulan Oktober
Tahun 2012 di Surabaya, dan Antar Pelajar yang dilaksanakan pada Juli Tahun
2011 di kolam renang Selayang Medan, Contoh seorang atlet yang bernama
M ikhlasul menempuh waktu 35.98 detik pada seleksi (KRAPSI), tetapi
waktu yang ditetapkan oleh pengda 27.95 detik maka atlet tersebut tidak lolos
kejurnas.
Berdasarkan informasi yang diperoleh dari salah satu pelatih Club itu pada
tanggal 15Mei 2013, limit waktu gaya bebas 50 meter putra yang ditentukan
untuk lolos padaEventnasional yaitu, antara lain.
1. Kelompok Umur (KU IV usia 10 tahun kebawah) limit waktunya 30,60 detik.
2. Kelompok Umur (KU III Usia 11-12 Tahun) limit waktunya 27,95detik.
3. Kelompok Umur (KU II Usia 13-14 Tahun) limit waktunya 25,51 detik
4. Kelompok Umur (KU I Usia 15-17 Tahun) limit waktunya 25,61 detik
Dari hasil rekor dari kejuaraan tersebut dapat dibuat norma atau klasifikasi
nilai pada renang gaya bebas kelompok umur (KU) II dan kelompok umur (KU)
III dan untuk nilai rata-rata kecepatan KU II dan III dapat dijumlahkan kemudian
dibagi 2, yaitu 27.95+25.51 = 26.73 sekon.
Dari empat limit waktu di atas, Club Bina tirta Medan lebih mengharapkan
kelompok umur II dan III untuk dapat menembus limit waktu itu.
Berdasarkan hasil pengamatan dilapangan bahwa atlet putra Club Renang
Bina tirta Medan, khususnya dalam renang gaya bebas (freestyle/crawl) masih
terdapat kekurangan kemampuan renangnya. Hal ini disebabkan keadaan kondisi
fisik dan teknik atlet kurang memadai terutama pada unsur kekuatan
ototlengan,kekuatan otot tungkai serta daya apung, karena pada saat peneliti
melakukan tes renang gaya bebas 50 meter kecepatan atlet kurang maksimal.
Dalam renang gaya bebas disamping faktor teknik, faktor kondisi fisik sangat
diperlukan terutama kekuatan otot lengan, kekuatan otot tungkai dan daya apung,
serta otot yang lainya. Renang gaya bebas (dalam melawan tahanan air) terutama
pada saat melakukan gerakan tangan (masuk permukaan air, menangkap, menarik,
mendorong),pada gerakan kaki (naik turun mengarah lurus) dan posisi badan (rata
– rata air ) semuanya tidak terlepas dari kekuatan dan kelincahan otot lengan,
tungkai tungkai dan daya apung. Untuk meningkatkan kondisi fisik tersebut
diperlukan suatu latihan yang sesuai.
Adapun latihan yang dapat meningkatkan kecepatan renang gaya bebas antara
lain latihan Interval dan harapan sebagai peneliti melakukan penelitian ini supaya
para atlet Bina Tirta Medan mencapai target 71%. faktor kondisi fisik tersebut
sangat berkaitan dengan meningkatkan kecepatan renang khususnya gaya bebas.
Berdasarkan latar belakang masalah diatas maka penulis tertarik untuk
mengadakan penelitian dengan judul“Upaya Peningkatan Kecapatan Renang Gaya
Bebas 50 Meter Dengan Metode Interval Menggunakan pull bouy Pada Atlet
putera Usia 12-14 Tahun Perkumpulan Renang Bina Tirta Medan Tahun 2013”.
B. Identifikasi Masalah
Berdasarkan
latar
belakang
yang
telah
diuraikan,
maka
dapat
diidentifikasikan permasalahan yaitu, sebagai berikut:faktor-faktor apa saja yang
mempengaruhi kecepatan renang gaya bebas 50 meter Pada Atlet putera Usia 1214 Tahun Perkumpulan Renang Bina Tirta Medan Tahun 2013? Apakah faktor
kondisi fisik dapat meningkatkan kecepatan renang gaya bebas 50 meterPada
Atlet putera Usia 12-14 Tahun Perkumpulan Renang Bina Tirta Medan Tahun
2013? Apakah metode interval Menggunakan pull bouy dapat meningkatkan
kecepatan renang gaya bebas 50 meter Pada Atlet putera Usia 12-14 Tahun
Perkumpulan Renang Bina Tirta Medan Tahun 2013.
C. Pembatasan Masalah
Untuk menghindari masalah menjadi lebih luas, maka perlu dilakukan
pembatasan masalah. Adapun pembatasan masalah yang akan diteliti adalah:
“Upaya peningkatan Kecapatan Renang Gaya Bebas 50 Meter Dengan Metode
Interval Menggunakan pull bouy Pada Atlet putera Usia 12-14 Tahun
Perkumpulan Renang Bina Tirta Medan Tahun 2013”.
D. Rumusan Masalah
Berdasarkan latar belakang masalah, identifikasi masalah maka dapat
dirumuskan permasalahan yang akan diteliti sebagai berikut:Bagaimanakah
metode interval Menggunakan pull bouy dapat meningkatkan kecepatan renang
gaya bebas 50 meter Pada Atlet putera Usia 12-14 Tahun Perkumpulan Renang
Bina Tirta Medan Tahun 2013?.
E. Tujuan Penelitian
Adapun tujuan penelitian ini sebagai berikut:
Untuk meningkatan kecepatan renang gaya bebas 50 meterdengan metode
interval Menggunakan pull bouy Pada Atlet putera Usia 12-14 Tahun
Perkumpulan Renang Bina Tirta Medan Tahun 2013.
F. Manfaat Penelitian
Setelah penelitian mengetahui dan menemukan hasil peneliti, maka sangat di
harapkan bermanfaat untuk:
1. AtletPerkumpulan Renang Bina Tirta MedanTahun 2013 yaitu sebagai
sumbangan dalam memecahkan masalah kecepatan renang gaya bebas 50
meter Pada Atlet putera Usia 12-14 Tahun Perkumpulan Renang Bina Tirta
Medan Tahun 2013.
2. Memberikan informasi tentang pentingnya Metode Interval Menggunakan pull
bouy terhadap kecepatan renang gaya bebas 50 meter Pada Atlet putera Usia
12-14 Tahun Perkumpulan Renang Bina Tirta Medan Tahun 2013.
3. Sebagai bahan masukan bagi para pelatih bahwasanya metode Interval
Menggunakan pull bouy memberikan pengaruh terhadap kecepatan renang
gaya bebas 50 meter pada atlet putera Usia 12-14 Tahun Perkumpulan Renang
Bina Tirta Medan Tahun 2013.
BAB V
KESIMPULAN DAN SARAN
A. Kesimpulan
Berdasarkan hasil pembahasan penelitian dapat ditarik kesimpulan
bahwasanya ada peningkatan hasil latihan Interval Menggunakan Pullbouy dalam
renang gaya bebas, walaupun peningkatan yang di alami belum sesuai dengan
target kecepatan pada keseluruhan atlet yang menjadi sampel . Hal ini disebabkan
adanya proses latihan telah dilakukan belum seefektif mungkin, walaupun pelatih
memberikan pengulangan latihan yang sudah terbuat dalam program latihan
dengan
menekankan
penjelasan
pada
tahap
memahami
teknik
dasar
latihaninterval Menggunakan pullbouy serta memberikan lebih banyak contoh
sehingga atlet benar-benar memahami materi latihan yang diberikan oleh pelatih,
tetapi dalam waktu yang hanya sekian minggu belum cukup untuk meningkatkan
kecepatan sesuai dengan kecepatan waktu nasional.
B. Saran
Berdasarkan hasil pembahasan penelitian dapat diberikan saran sebagai
berikut :
1. Diharapkan kepada atlet, untuk terus melatih dirinya untuk mengikuti latihan
yang disampaikan pelatih agar dapat memahami materi latihan dengan baik
karena dengan pemahaman yang baik proses latihan dapat berjalan dengan
lebih baik lagi.
2. Kepada kepala kolam renang Club Bina tirta Medan, juga diharapkan dapat
menyediakan segala sarana dan prasarana di tempat latihan yang dibutuhkan
sehingga proses latihan tersebut menjadi lebih mudah dan menyenangkan.
3.
Dari
hasil
penelitian
ditemukan
banyak
atlet
tidak
memahami
penggunaan teknik dasar IntervalMenggunakan Pullbouy dalam renang gaya
bebas, disarankan pada atlet agar menerapkannya dalam proses berlatih.
4. Kepada para teman-teman mahasiswa FIK UNIMED, kiranya skripsi ini dapat
dijadikan bahan rujukan bagi penelitian selanjutnya dengan tema dan
permasalahan yang hampir sama, agar penelitian menjadi lebih baik.
5.
Kepada
para
pembaca
yang
mungkin
akan
melakukan
penelitian
dengan menggunakan latihan interval Menggunakan pullbouy kiranya dapat
mencoba dengan bentuk materi latihan lainnya.
DAFTAR PUSTAKA
Arikunto, Suharsimin. (2008). Metode Penelitian. Bandung: CV. Genesha.
Bompa T. (1994).Power Training for Sport, Canada, York University Toronto
Ontario, Secon Printing
Dick,Hanulla.(1928).Sukses Melatih Renang.Pustaka Insan Madani
Dumadi, Dwijowinoto Kasiyo. 1992. Renang Materi Metode Penilaian,
DEPDIKBUD.
Bompa T. (1994).Power Training for Sport, Canada, York University Toronto
Ontario, Secon Printing
Harsono.1988.Coaching dan Aspek-Aspek Psikologi dalam Coaching.Jakarta.
Hendromartono, Soejoko.1992. Olahraga Pilihan Renang. Depdikbud.
Kristiyanto, Agus.2010. Penelitian Tindakan Kelas (PTK), Dalam pendidikan
jasmani dan kepelatihan olahraga. Surakarta, Sebelas Maret University
Press
Sajoto, M.1995. Peningkatan dan Pembinaan Kekuatan Kondisi Fisik dalam
Olahraga. Semarang. Dahara Prize.
Sukintoko. 1983). Renang dan Metodik. Jakarta, Depdikbud
Sukintaka. 1987.Renang Metodik Untuk SGO. Jakarta: PT. Rais Utama.
Soejoko, Hendromartono. 1992. Olahraga pilihanrenang. Semarang: Depdikbud.
Thomas, David G.2003. Renang Tingkat Mahir. Jakarta, PT. Raja Grafindo
Persada.
Pedoman Penulisan Skripsi FIK UNIMED.2011,Tim Penyusun,Dosen Jurusan
PKO.
Soejoko, Hendromartono. 1992. Olahraga pilihanrenang. Semarang: Depdikbud.
Thomas, David G.2003. Renang Tingkat Mahir. Jakarta, PT. Raja Grafindo
Persada.
DENGAN METODE INTERVAL MENGGUNAKAN PULL BOUY
PADA ATLET PUTERA USIA 12-14 TAHUN PERKUMPULAN
RENANG BINA TIRTA MEDAN 2013
SKRIPSI
Diajukan Untuk Memenuhi Sebagian
Syarat-Syarat Guna Memperoleh
Gelar Sarjana Pendidikan
Oleh
CHANDRA FERNANDO S
NIM : 609421007
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI MEDAN
2014
KATA PENGANTAR
Puji dan syukur peneliti ucapkan kepada Tuhan Yang Maha Esa, karena
berkat dan rahmat dan karunia-Nya sehingga peneliti dapat menyelesaikan Skripsi
yang berjudul “Upaya Meningkatan Kecepatan Renang Gaya Bebas 50 Meter
Dengan Metode Interval Menggunakan Pull bouy Pada Atlet Putera Usia 12-14
Tahun Perkumpulan Renang Bina Tirta Medan 2014”.Skripsi yang diperbuat
untuk memenuhi syarat memperoleh gelar Sarjana Pendidikan dari Fakultas Ilmu
Keolahragaan Universitas Negeri Medan.
Ucapan terima kasih peneliti sampaikan kepada semua pihak yang telah
banyak membantu peneliti dalam menyelesaikan skripsi ini yaitu kepada:
1. Bapak Prof. Dr. Ibnu Hajar, M.Si, sebagai Rektor Universitas Negeri Medan.
2. Bapak Drs. Basyaruddin Daulay M.Kes, sebagai Dekan FIK UNIMED.
3. Bapak Drs. Suharjo M.Pd, sebagai Pembantu Dekan I FIK UNIMED.
4. Bapak Drs. Mesnan M.Kes, sebagai Pembantu Dekan II FIK UNIMED.
5. Bapak Dr. Budi Valianto M.Pd, sebagai Pembantu Dekan III FIK UNIMED.
6. Bapak Drs. Zulfan Heri M.Pd, sebagai Ketua Jurusan Pendidikan Kepelatihan
Olahraga FIK UNIMED.
7. Bapak Drs. Nono Hardinoto M.Pd, sebagai Sekretaris Jurusan Pendidikan
Kepelatihan Olaharaga FIK UNIMED.
8. Bapak Drs.H.Bakti Sitepu sebagai dosen pembimbing skripsi saya.
9. Pelatih di tempat saya melakukan penelitian dan panitia pelaksana yang begitu
banyak membantu dan memberikan bimbingan kepada peneliti dalam
pembuatan skripsi ini.
10. Ayahandaku ( F.Sitanggang), Ibundaku ( H br.Simanjuntak), Teguh wibowo
SitanggangA.Md(abang) dan adikku Ronal Sitanggang,Renol Sitanggang serta
seluruh keluarga besar yang selalu memberikan dukungan baik moril, materi,
maupun spiritual kepada peneliti, sehingga pembuatan skripsi ini dapat
terselesaikan dengan baik.
11. Semua rekan-rekan PKO stambuk 2009,Teknik Sipil Nommensen,Fak Hukum
Nommensen terutama ( Jhonri,S.Pd,Rizki M,S.Pd
Jhonson,Rico,Julken,Lamro,Ivo,Parman S,Rinaldi S,Jhonbactiar,Remon
lubis,ceper sitohang,anto Samosir)baik reguler, ekstensi, spesialisasi, dan
abang ataupun adik stambuk.
12. Buat Kekasih ku,Fridayani Hutapea,S,Psi yang memberikan saya dukungan
dan Doa.
Semoga penulisan skripsi ini dapat berguna bagi semua pembaca, terutama
bagi peneliti sendiri.
Medan,
Penulis,
Maret 2014
Chandra Fernando S
NIM. 609421007
ABSTRAK
CHANDRA FERNANDO S. Upaya Peningkatkan Kecepatan Renang
Gaya Bebas 50 Meter Melalui Metode Latihan Interval Menggunakan pull
bouy Pada Atlet Putra Usia 12-14 Tahun Perkumpulan Renang Bina Tirta
Medan Tahun 2013.
(Pembimbing Skripsi Drs.H.BAKTI SITEPU )
Skripsi Medan: Fakultas Ilmu Keolahragaan UNIMED 2013.
Penelitian ini bertujuan mengetahui peningkatan hasil latihan kecepatan
renang gaya bebas 50 meter melalui metode latihan Interval Menggunakan pull
bouy pada atlet renang Club Bina Tirta Medan tahun 2013. Metode yang
digunakan dalam penelitian ini adalah metode penelitian tindakan olahraga yang
dilakukan terhadap 8 orang atlet putra usia 12-14 tahun dengan 6 orang yang
masuk dalam kategori usia 13-14 tahun dan 2 orang lagi kategori usia 11-12 tahun
untuk perbandingan kecepatan renang gaya bebas 50 meter putra, program latihan
dilakukan dua siklus, dan dalam 1 siklus berlangsung selama 2 minggu.
Pengumpulan data yang digunakan untuk mengetahui kemampuan renang
gaya bebas atlet selain dengan observasi dengan pelatih, peneliti juga melakukan
tes untuk mengetahui kecepatannya. Dari 8 atlet seluruhnya termasuk dalam
kategori kurang dan kurang sekali,dan kedelapan atlet tersebut (100%) belum
sesuai target kecepatan renang gaya bebas yang diinginkan yaitu ≥ 71% dari
kemampuan kecepatan renang gaya bebas nasional yaitu KU II 00.25.51 dan KU
III 00.27.95 sekon.
Kemudian, siklus I diberikan perlakuan latihan Interval Menggunakan
Pull bouy dan pada akhirnya diberikan tes kecepatan dalam renang gaya bebas 50
meter. Pada tes tersebut terjadi peningkatan tetapi tidak ada atlet (0%) yang
mencapai target latihan, dengan rata-rata waktu KU II dan III yaitu 00.42.65
sekon (40,74%), maka dari itu dilanjutkan ke siklus II. Siklus II selesai maka
dilakukanlah tes kecepatan renang gaya bebas 50 meter lagi. Dari tes tersebut
terdapat 2 orang atlet (25%) yang mencapai target latihan yaitu ≥ 71% dan 6 orang
atlet (75%) yang belum sesuai target kemampuan dari kecepatan renang gaya
bebas 50 meter KU II dan III. Adapun rata-rata kecepatan renang gaya bebas dari
kedua kategori umur tersebut pada tes siklus kedua yaitu 00.41.03 (46,71%) dan
masih dalam kategori kurang sekali. Walaupun peningkatan yang dialami atlet
belum sesuai target latihan yang diinginkan, dari tes awal sampai dilakukannya
siklus I dan siklus II serta dilakukannya peneliaian melalui lembar observasi
terjadi peningkatan, maka dalam hal ini dapat dikatakan bahwa, “meningkatkan
kecepatan renang gaya bebas 50 meter dapat dilakukan melalui metode latihan
interval Menggunakan Pull bouy pada atlet putra usia 12-14 Tahun Perkumpulan
Renang Bina Tirta Medan Tahun 2013”.
DAFTAR ISI
Hal
ABSTRAK ............................................................................................................ i
KATA PENGANTAR ...................................................................................... iii-iv
DAFTAR ISI ..................................................................................................... v-vii
DAFTAR TABEL .............................................................................................. viii
DAFTAR GAMBAR ............................................................................................ ix
BAB I
PENDAHULUAN ................................................................................. 1
A. Latar Belakang Masalah ..................................................................... 1
B. Identifikasi Masalah ............................................................................ 3
C. Pembatasan Masalah ........................................................................... 4
D. Rumusan Masalah .............................................................................. 4
E. Tujuan Penelitian................................................................................. 4
F. Manfaat Penelitian .............................................................................. 5
BAB II LANDASAN TEORITIS ..................................................................... 6
A. KAJIAN TEORITIS ............................................................................. 6
B. Kerangka Berpikir .............................................................................. 28
C. Hipotesis Tindakan .............................................................................. 30
BAB III METODOLOGI PENELITIAN ...................................................... 31
A. Lokasi Penelitian dan Waktu Penelitian ............................................. 31
B. Persiapan penelitian ............................................................................ 32
C. Subjek Penelitian ................................................................................ 33
D. Teknik Analisis Data .......................................................................... 33
E. Pelaksaan Tes ...................................................................................... 35
BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN................................ 45
A. Deskripsi Data Penelitian .................................................................... 45
B. Hasil Penelitian ................................................................................... 47
C. Pembahasan Hasil Latihan .................................................................. 59
BAB V KESIMPULAN DAN SARAN .......................................................... 62
A. Kesimpulan.......................................................................................... 62
B. Saran .................................................................................................... 62
DAFTAR PUSTAKA .......................................................................................... 64
Lampiran ............................................................................................................. 65
DAFTAR TABEL
Tabel
Hal
Resep Latihan Interval berdasarkan jarak latihan
26
Rincian Kegiatan Waktu dan Jenis Kegiatan Penelitian
31
Teknik dan alat pengumpulan data
35
Lembar Penilaian Hasil Renang gaya bebas 50 meter
36
Lembar Observasi Penilaian Proses renang gaya bebas 50 meter
37
Prosentase Target Capaian
44
Deskripsi hasil penelitian atlet putra KU II Dan III 2014
45
Deskripsi Data Hasil Test AwalPenilaian Renang GayaBebas
48
Data Hasil Latihan Interval Menggunakan Pull bouy (Siklus I)
51
Deskripsi Data Hasil Pre- Test (Siklus I)
53
Data Post – Test Hasil Latihan Atlet ( Siklus II )
56
Deskripsi Data Hasil Post- Test (Siklus II)
57
Nilai Rata – rata Tes Awal, Post – Test I dan Post – Test II
58
Daftar Gambar
Gambar
Hal
Kolam Renang
8
Penambahan Beban Latihan Secara Bertahap
12
Pull Bouy
28
Contoh Menakai Pull Bouy
28
Skema Penelitian
42
Diagram Post Test Siklus II
58
Peningkatan Hasil Latihan
58
BAB I
PENDAHULUAN
A. Latar Belakang Masalah
Renang merupakan suatu aktivitas yang membutuhkan gerakan yang
kompleks.Agar dapat melakukan renang dengan baik dibutuhkan kemampuan
untuk mengkoordinasikan gerakan lengan, tungkai dan daya apung juga
pernapasan secara harmonis.
Renang adalah salah satu cabang olahraga yang sangat digemari oleh
masyarakat, khususnya para remaja serta anak-anak.Untuk itu perlu diadakan
suatu pembinaan dan pelatihan, sehingga dapat menjadi bibit-bibit atlet yang
profesional.
Perkumpulan renang Bina tirta Medan merupakan salah satu Club renang
yang ada dikota Medan. Club ini sudah sering mengikuti kejuaraan-kejuaraan baik
di kota Medan maupun diluar kota.
Namun walaupun demikian, bukan berarti Club tersebut tidak mempunyai
masalah sebab pada waktu seleksi Kejurnas Renang Antar Propinsi Sumut
(KRAPSI) pada tanggal 27 Desember 2011 tidak satupun atlet putra mereka yang
mampu menembus limit waktu
gaya bebas 50 meter yang dipatokkan oleh
Pengda PRSI Sumut sebagai syarat untuk lolos Kejurnas Renang Bulan Oktober
Tahun 2012 di Surabaya, dan Antar Pelajar yang dilaksanakan pada Juli Tahun
2011 di kolam renang Selayang Medan, Contoh seorang atlet yang bernama
M ikhlasul menempuh waktu 35.98 detik pada seleksi (KRAPSI), tetapi
waktu yang ditetapkan oleh pengda 27.95 detik maka atlet tersebut tidak lolos
kejurnas.
Berdasarkan informasi yang diperoleh dari salah satu pelatih Club itu pada
tanggal 15Mei 2013, limit waktu gaya bebas 50 meter putra yang ditentukan
untuk lolos padaEventnasional yaitu, antara lain.
1. Kelompok Umur (KU IV usia 10 tahun kebawah) limit waktunya 30,60 detik.
2. Kelompok Umur (KU III Usia 11-12 Tahun) limit waktunya 27,95detik.
3. Kelompok Umur (KU II Usia 13-14 Tahun) limit waktunya 25,51 detik
4. Kelompok Umur (KU I Usia 15-17 Tahun) limit waktunya 25,61 detik
Dari hasil rekor dari kejuaraan tersebut dapat dibuat norma atau klasifikasi
nilai pada renang gaya bebas kelompok umur (KU) II dan kelompok umur (KU)
III dan untuk nilai rata-rata kecepatan KU II dan III dapat dijumlahkan kemudian
dibagi 2, yaitu 27.95+25.51 = 26.73 sekon.
Dari empat limit waktu di atas, Club Bina tirta Medan lebih mengharapkan
kelompok umur II dan III untuk dapat menembus limit waktu itu.
Berdasarkan hasil pengamatan dilapangan bahwa atlet putra Club Renang
Bina tirta Medan, khususnya dalam renang gaya bebas (freestyle/crawl) masih
terdapat kekurangan kemampuan renangnya. Hal ini disebabkan keadaan kondisi
fisik dan teknik atlet kurang memadai terutama pada unsur kekuatan
ototlengan,kekuatan otot tungkai serta daya apung, karena pada saat peneliti
melakukan tes renang gaya bebas 50 meter kecepatan atlet kurang maksimal.
Dalam renang gaya bebas disamping faktor teknik, faktor kondisi fisik sangat
diperlukan terutama kekuatan otot lengan, kekuatan otot tungkai dan daya apung,
serta otot yang lainya. Renang gaya bebas (dalam melawan tahanan air) terutama
pada saat melakukan gerakan tangan (masuk permukaan air, menangkap, menarik,
mendorong),pada gerakan kaki (naik turun mengarah lurus) dan posisi badan (rata
– rata air ) semuanya tidak terlepas dari kekuatan dan kelincahan otot lengan,
tungkai tungkai dan daya apung. Untuk meningkatkan kondisi fisik tersebut
diperlukan suatu latihan yang sesuai.
Adapun latihan yang dapat meningkatkan kecepatan renang gaya bebas antara
lain latihan Interval dan harapan sebagai peneliti melakukan penelitian ini supaya
para atlet Bina Tirta Medan mencapai target 71%. faktor kondisi fisik tersebut
sangat berkaitan dengan meningkatkan kecepatan renang khususnya gaya bebas.
Berdasarkan latar belakang masalah diatas maka penulis tertarik untuk
mengadakan penelitian dengan judul“Upaya Peningkatan Kecapatan Renang Gaya
Bebas 50 Meter Dengan Metode Interval Menggunakan pull bouy Pada Atlet
putera Usia 12-14 Tahun Perkumpulan Renang Bina Tirta Medan Tahun 2013”.
B. Identifikasi Masalah
Berdasarkan
latar
belakang
yang
telah
diuraikan,
maka
dapat
diidentifikasikan permasalahan yaitu, sebagai berikut:faktor-faktor apa saja yang
mempengaruhi kecepatan renang gaya bebas 50 meter Pada Atlet putera Usia 1214 Tahun Perkumpulan Renang Bina Tirta Medan Tahun 2013? Apakah faktor
kondisi fisik dapat meningkatkan kecepatan renang gaya bebas 50 meterPada
Atlet putera Usia 12-14 Tahun Perkumpulan Renang Bina Tirta Medan Tahun
2013? Apakah metode interval Menggunakan pull bouy dapat meningkatkan
kecepatan renang gaya bebas 50 meter Pada Atlet putera Usia 12-14 Tahun
Perkumpulan Renang Bina Tirta Medan Tahun 2013.
C. Pembatasan Masalah
Untuk menghindari masalah menjadi lebih luas, maka perlu dilakukan
pembatasan masalah. Adapun pembatasan masalah yang akan diteliti adalah:
“Upaya peningkatan Kecapatan Renang Gaya Bebas 50 Meter Dengan Metode
Interval Menggunakan pull bouy Pada Atlet putera Usia 12-14 Tahun
Perkumpulan Renang Bina Tirta Medan Tahun 2013”.
D. Rumusan Masalah
Berdasarkan latar belakang masalah, identifikasi masalah maka dapat
dirumuskan permasalahan yang akan diteliti sebagai berikut:Bagaimanakah
metode interval Menggunakan pull bouy dapat meningkatkan kecepatan renang
gaya bebas 50 meter Pada Atlet putera Usia 12-14 Tahun Perkumpulan Renang
Bina Tirta Medan Tahun 2013?.
E. Tujuan Penelitian
Adapun tujuan penelitian ini sebagai berikut:
Untuk meningkatan kecepatan renang gaya bebas 50 meterdengan metode
interval Menggunakan pull bouy Pada Atlet putera Usia 12-14 Tahun
Perkumpulan Renang Bina Tirta Medan Tahun 2013.
F. Manfaat Penelitian
Setelah penelitian mengetahui dan menemukan hasil peneliti, maka sangat di
harapkan bermanfaat untuk:
1. AtletPerkumpulan Renang Bina Tirta MedanTahun 2013 yaitu sebagai
sumbangan dalam memecahkan masalah kecepatan renang gaya bebas 50
meter Pada Atlet putera Usia 12-14 Tahun Perkumpulan Renang Bina Tirta
Medan Tahun 2013.
2. Memberikan informasi tentang pentingnya Metode Interval Menggunakan pull
bouy terhadap kecepatan renang gaya bebas 50 meter Pada Atlet putera Usia
12-14 Tahun Perkumpulan Renang Bina Tirta Medan Tahun 2013.
3. Sebagai bahan masukan bagi para pelatih bahwasanya metode Interval
Menggunakan pull bouy memberikan pengaruh terhadap kecepatan renang
gaya bebas 50 meter pada atlet putera Usia 12-14 Tahun Perkumpulan Renang
Bina Tirta Medan Tahun 2013.
BAB V
KESIMPULAN DAN SARAN
A. Kesimpulan
Berdasarkan hasil pembahasan penelitian dapat ditarik kesimpulan
bahwasanya ada peningkatan hasil latihan Interval Menggunakan Pullbouy dalam
renang gaya bebas, walaupun peningkatan yang di alami belum sesuai dengan
target kecepatan pada keseluruhan atlet yang menjadi sampel . Hal ini disebabkan
adanya proses latihan telah dilakukan belum seefektif mungkin, walaupun pelatih
memberikan pengulangan latihan yang sudah terbuat dalam program latihan
dengan
menekankan
penjelasan
pada
tahap
memahami
teknik
dasar
latihaninterval Menggunakan pullbouy serta memberikan lebih banyak contoh
sehingga atlet benar-benar memahami materi latihan yang diberikan oleh pelatih,
tetapi dalam waktu yang hanya sekian minggu belum cukup untuk meningkatkan
kecepatan sesuai dengan kecepatan waktu nasional.
B. Saran
Berdasarkan hasil pembahasan penelitian dapat diberikan saran sebagai
berikut :
1. Diharapkan kepada atlet, untuk terus melatih dirinya untuk mengikuti latihan
yang disampaikan pelatih agar dapat memahami materi latihan dengan baik
karena dengan pemahaman yang baik proses latihan dapat berjalan dengan
lebih baik lagi.
2. Kepada kepala kolam renang Club Bina tirta Medan, juga diharapkan dapat
menyediakan segala sarana dan prasarana di tempat latihan yang dibutuhkan
sehingga proses latihan tersebut menjadi lebih mudah dan menyenangkan.
3.
Dari
hasil
penelitian
ditemukan
banyak
atlet
tidak
memahami
penggunaan teknik dasar IntervalMenggunakan Pullbouy dalam renang gaya
bebas, disarankan pada atlet agar menerapkannya dalam proses berlatih.
4. Kepada para teman-teman mahasiswa FIK UNIMED, kiranya skripsi ini dapat
dijadikan bahan rujukan bagi penelitian selanjutnya dengan tema dan
permasalahan yang hampir sama, agar penelitian menjadi lebih baik.
5.
Kepada
para
pembaca
yang
mungkin
akan
melakukan
penelitian
dengan menggunakan latihan interval Menggunakan pullbouy kiranya dapat
mencoba dengan bentuk materi latihan lainnya.
DAFTAR PUSTAKA
Arikunto, Suharsimin. (2008). Metode Penelitian. Bandung: CV. Genesha.
Bompa T. (1994).Power Training for Sport, Canada, York University Toronto
Ontario, Secon Printing
Dick,Hanulla.(1928).Sukses Melatih Renang.Pustaka Insan Madani
Dumadi, Dwijowinoto Kasiyo. 1992. Renang Materi Metode Penilaian,
DEPDIKBUD.
Bompa T. (1994).Power Training for Sport, Canada, York University Toronto
Ontario, Secon Printing
Harsono.1988.Coaching dan Aspek-Aspek Psikologi dalam Coaching.Jakarta.
Hendromartono, Soejoko.1992. Olahraga Pilihan Renang. Depdikbud.
Kristiyanto, Agus.2010. Penelitian Tindakan Kelas (PTK), Dalam pendidikan
jasmani dan kepelatihan olahraga. Surakarta, Sebelas Maret University
Press
Sajoto, M.1995. Peningkatan dan Pembinaan Kekuatan Kondisi Fisik dalam
Olahraga. Semarang. Dahara Prize.
Sukintoko. 1983). Renang dan Metodik. Jakarta, Depdikbud
Sukintaka. 1987.Renang Metodik Untuk SGO. Jakarta: PT. Rais Utama.
Soejoko, Hendromartono. 1992. Olahraga pilihanrenang. Semarang: Depdikbud.
Thomas, David G.2003. Renang Tingkat Mahir. Jakarta, PT. Raja Grafindo
Persada.
Pedoman Penulisan Skripsi FIK UNIMED.2011,Tim Penyusun,Dosen Jurusan
PKO.
Soejoko, Hendromartono. 1992. Olahraga pilihanrenang. Semarang: Depdikbud.
Thomas, David G.2003. Renang Tingkat Mahir. Jakarta, PT. Raja Grafindo
Persada.