5 Menu Makanan Sehat Paling Menipu
5 Menu Makanan Sehat Paling Menipu
Di Dunia
5 Menu Makanan Sehat Paling Menipu Di Dunia - Banyak
orang mulai memilih-milih makanan demi alasan kesehatan. Tak
hanya itu, terkadang orang juga sengaja menyantap makanan
tertentu saja untuk menjaga penampilan. Menu-menu alternatif
seperti roti dan buah menjadi jalan keluar bagi mereka yang ingin
menerapkan pola hidup sehat.
Tapi tahukah, di antara banyak menu sehat yang ditawarkan,
beberapa di antaranya menipu konsumen. Mereka punya efek buruk
yang sama dengan makanan berlemak kadar tunggu. Menu-menu di
bawah ini bahkan menjadi menu favorit bagi banyak orang.
1. Roti putih
Roti putih dikonsumsi sebagai makanan pokok di bebera negara.
Kenyataannya, roti ini tak menyumbang nutrisi apa pun bagi tubuh.
Kebalikannya, roti putih mengandung banyak gula dan tetap tak
bisa mengenyangkan pemakannya.
Ganti roti putih dengan roti gandung yang lebih kaya serat jika
memungkinkan. Di Amerika, banyak orang mulai mengganti roti
putih mereka dengan tortillas.
2. Sumber protein
Tubuh memerlukan asupan protein setiap harinya. Bahan makanan
paling populer dan mudah didapat untuk sumber protein adalah
daging ayam. Bahayanya, kebanyakan orang malah mengolahnya
menjadi ayam goreng. Semua orang tahu bahwa segala makanan
yang digoreng pastilah lezat namun berbahaya bagi kesehatan.
Ayam dapat dimasak dengan dikukus atau dipanggang. Gorengan
memang enak, tapi waspadalah terhadap tekanan darah dan
tingkat kolesterolmu.
3. Salad dengan saus krim
Orang cenderung beralih ke salad saat mereka memutuskan untuk
makan makanan sehat. Salad memang bernutrisi karena tersusun
atas sayuran, buah, dan bahan rendah kalori lainnya. Akan tetapi
jarang orang memperhatikan saus salad yang mereka konsumsi.
Bahan krim yang ada dalam saus salad ternyata mengandung
banyak lemak dan kalori. Sedikit saus saja bisa mengandung lebih
banyak kalori dibandingkan dengan seisi mangkuk salad.
Kini banyak orang mengonsumsi saus berbahan minyak sayur.
Selain ringan untuk pencernaan, saus yang satu ini punya kalori
yang lebih sedikit
4. Nasi putih
Di beberapa negara Asia, khususnya Indonesia, nasi putih menjadi
menu
yang
tak
bisa
dipisahkan
dengan
pola
konsumsi
masyarakatnya. Banyak yang mengira bahwa nasi adalah makanan
sehat, tapi kenyataannya, nasi membuat tubuh menyimpan lemat
ketika tak dibutuhkan. Selain karbohidrat, tak ada lagi kandungan
gizi yang dipunyai nasi.
Banyak orang sekarang beralih ke beras merah karena lebih banyak
mengandung vitamin dan nutrisi. Dan lagi beras merah membuat
orang tahan kenyang lebih lama.
5. Sirup Jagung
ahundredmonkeys.com
Hingga saat ini masih banyak diperdebatkan tentang penggunaan
sirup jagung sebagai pengganti gula karena kadar kalorinya yang
rendah.
Nyatanya
sirup
jagung
dapat
membuat
seseorang
mengalami pertambahan berat secara cepat. Dan lagi seseorang
yang mengonsumsi sirup jagung lebih besar kemungkinannya untuk
makan makanan manis yang lain. Semua orang tahu bahwa
makananan manis dapat menyebabkan diabetes jika dimakan
secara berlebihan.
Di Dunia
5 Menu Makanan Sehat Paling Menipu Di Dunia - Banyak
orang mulai memilih-milih makanan demi alasan kesehatan. Tak
hanya itu, terkadang orang juga sengaja menyantap makanan
tertentu saja untuk menjaga penampilan. Menu-menu alternatif
seperti roti dan buah menjadi jalan keluar bagi mereka yang ingin
menerapkan pola hidup sehat.
Tapi tahukah, di antara banyak menu sehat yang ditawarkan,
beberapa di antaranya menipu konsumen. Mereka punya efek buruk
yang sama dengan makanan berlemak kadar tunggu. Menu-menu di
bawah ini bahkan menjadi menu favorit bagi banyak orang.
1. Roti putih
Roti putih dikonsumsi sebagai makanan pokok di bebera negara.
Kenyataannya, roti ini tak menyumbang nutrisi apa pun bagi tubuh.
Kebalikannya, roti putih mengandung banyak gula dan tetap tak
bisa mengenyangkan pemakannya.
Ganti roti putih dengan roti gandung yang lebih kaya serat jika
memungkinkan. Di Amerika, banyak orang mulai mengganti roti
putih mereka dengan tortillas.
2. Sumber protein
Tubuh memerlukan asupan protein setiap harinya. Bahan makanan
paling populer dan mudah didapat untuk sumber protein adalah
daging ayam. Bahayanya, kebanyakan orang malah mengolahnya
menjadi ayam goreng. Semua orang tahu bahwa segala makanan
yang digoreng pastilah lezat namun berbahaya bagi kesehatan.
Ayam dapat dimasak dengan dikukus atau dipanggang. Gorengan
memang enak, tapi waspadalah terhadap tekanan darah dan
tingkat kolesterolmu.
3. Salad dengan saus krim
Orang cenderung beralih ke salad saat mereka memutuskan untuk
makan makanan sehat. Salad memang bernutrisi karena tersusun
atas sayuran, buah, dan bahan rendah kalori lainnya. Akan tetapi
jarang orang memperhatikan saus salad yang mereka konsumsi.
Bahan krim yang ada dalam saus salad ternyata mengandung
banyak lemak dan kalori. Sedikit saus saja bisa mengandung lebih
banyak kalori dibandingkan dengan seisi mangkuk salad.
Kini banyak orang mengonsumsi saus berbahan minyak sayur.
Selain ringan untuk pencernaan, saus yang satu ini punya kalori
yang lebih sedikit
4. Nasi putih
Di beberapa negara Asia, khususnya Indonesia, nasi putih menjadi
menu
yang
tak
bisa
dipisahkan
dengan
pola
konsumsi
masyarakatnya. Banyak yang mengira bahwa nasi adalah makanan
sehat, tapi kenyataannya, nasi membuat tubuh menyimpan lemat
ketika tak dibutuhkan. Selain karbohidrat, tak ada lagi kandungan
gizi yang dipunyai nasi.
Banyak orang sekarang beralih ke beras merah karena lebih banyak
mengandung vitamin dan nutrisi. Dan lagi beras merah membuat
orang tahan kenyang lebih lama.
5. Sirup Jagung
ahundredmonkeys.com
Hingga saat ini masih banyak diperdebatkan tentang penggunaan
sirup jagung sebagai pengganti gula karena kadar kalorinya yang
rendah.
Nyatanya
sirup
jagung
dapat
membuat
seseorang
mengalami pertambahan berat secara cepat. Dan lagi seseorang
yang mengonsumsi sirup jagung lebih besar kemungkinannya untuk
makan makanan manis yang lain. Semua orang tahu bahwa
makananan manis dapat menyebabkan diabetes jika dimakan
secara berlebihan.