Selalu berusaha secara Membiasakan berperilaku baik

KOMPETENSI DASAR MATERI POKOK PEMBELAJARAN PENILAIAN ALOKASI WAKTU SUMBER BELAJAR telah dipelajari Asosiasi  Menemukan hubungan pola gerak langkah dan ayunan lengan dengan faktor estetika garak  Menemukan kesalahan-kesalahan yang dilakukan dalam melakukan gerak ritmik  Menemukan cara memperbaiki kesalah dalam melakukan pola gerak melangkah dan mengayunkan lengan berirama. Mengkomunikasikan  Melakukan rangkaian gerak melangkahkan kaki dan mengayunkan lengan ke berbagai arah sesuai dengan iramaketukan yang dipilih secara koordinatif dan menjaga pelurusan persendian body alignment.  Menunjukkan perilaku bertanggung jawab dalam menggunakan dan merawat peralatan peramaian  Menunjukkan perilaku menerima kekalahan dan mengekspresikan kemenangan tidak berlebih  Memberikan saran perbaikan keterampilan kepada teman selama melakukan permianan  Memaparkan hasil diskusi berkaitan dengan tentang keterampilan gerak jalan cepat dengan menunjukkan kerjasama KOMPETENSI DASAR MATERI POKOK PEMBELAJARAN PENILAIAN ALOKASI WAKTU SUMBER BELAJAR Mengetahui, Guru Mata Pelajaran Sudarmi, S.Pd NIPNIK : 19610601 198403 2 010 Berbah, 25 Juli 2016 Mahasiswa Poernomo NIM : 13601244073 SMP : SMP N 2 BERBAH Kelas : VII Kompetensi Int 1. Menghargaidanmenghayatiajaran agama yang dianutnya. 2. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli toleransi, gotongroyong, santun, percayadiri, dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan social dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya. 3. Memahami pengetahuan faktual, konseptual, dan prosedural berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata. 4. Mencoba, mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi, danmembuat dan ranah abstrak menulis, membaca, menghitung, menggambar, dan mengarang sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori. KOMPETENSI DASAR MATERI POKOK PEMBELAJARAN PENILAIAN ALOKASI WAKTU SUMBER BELAJAR 1.1 Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani, permainan, dan olahraga, dicerminkan dengan: a. Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran.

b. Selalu berusaha secara

maksimal dan tawakal dengan hasil akhir.

c. Membiasakan berperilaku baik

dalam berolahraga dan latihan. 2.1 Berperilaku sportif dalam bermain. 2.2 Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar. 2.3 Menghargai perbedaan Komponen kebugaran jasmani untuk meningkatkan kekuatan otot dan daya tahan tubuh. Mengamati latihan  Berdoa sebelum dan setelah pelajaran  Membaca informasi tentang berbagai latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan  Mencari informasi lain tentang latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan, Menanya  Mempertanyakan jenis latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan  Mengidentifikasi komponen kebugaran yang berkaitan dengan kesehatan  Mempertanyakan faktor-faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani berkaitan dengan kesehatan  Mempertanyakan dampak aktivitas fisik Unjuk kerja: Untuk mengukur keterampilan gerak aspek psikomotor Observasi: Untuk mengukur keterampilan gerak dan perilaku selama aktifitas Portofolio: Tulisan atau hasil kerja berupa kajian konsep dan 9 JP  Buku referensi  Gambar peraga bentuk- bentuk latihan kekuatan otot dan daya tahan tubuh  Beban  Peluit KOMPETENSI DASAR MATERI POKOK PEMBELAJARAN PENILAIAN ALOKASI WAKTU SUMBER BELAJAR karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik. 2.4 Menunjukkan kemauan kerjasama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik. 2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik. 2.6 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik. 2.7 Menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan. 2.8 Memiliki perilaku hidup sehat. 3.7 Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan, dan pengukuran hasilnya. 4.7 Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan. terhadap kebugaran jantung, paru, dan peredaran darah. Eksplorasi  Melakukan berbagai latihan untuk meningkatkan kekuatan otot-otot tungkai  Melakukan berbagai latihan untuk meningkatkan kekuatan otot-otot perut  Melakukan berbagai latihan untuk meningkatkan kekuatan otot-otot lengan  Melakukan berbagai latihan utuk meningkatkan kelenturan tubuh  Melakukan latihan lari menempuh jarak 2,4 km untuk meningkatkan daya tahan.  Melakukan gerakan lari selama 12 menit.  Mendiskusikan dan nembuat kesimpulan berkaitan dengan latihan kebugaran yang dapat meningkatkan kekuatan otot dan daya tahan tubuh. Asosiasi  Menemukan hubungan latihan kebugaran dengan kebugaran jantung, paru, dan peredaran darah.  Menemukan jenis-jenis latihan yang dapat meningkat kekuatan, kelenturan, komposisi tubuh, dan kebugaran jantung, paru, dan peredasaran darah  Menemukan hubungan antara latihan fisik dengan komposisi tubuh, dan kebugaran prinsip permainan serta keterampilan gerak Tes: Prinsp dan konsep keterampilan gerak KOMPETENSI DASAR MATERI POKOK PEMBELAJARAN PENILAIAN ALOKASI WAKTU SUMBER BELAJAR jantung, paru, dan peredasaran darah Mengkomunikasikan  Memperagakan berbagai latihan untuk meningkatkan kekuatan, kelenturan, komposisi tubuh, dan kebugaran jantung, paru, dan peredasaran darah serta menunjukkan sportif, kerjasama, bertanggung jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.  Menunjukkan perilaku bertanggung jawab dalam menggunakan dan merawat peralatan peramaian  Menunjukkan perilaku menerima kekalahan dan mengekspresikan kemenangan tidak berlebih  Memberikan saran perbaikan keterampilan kepada teman selama melakukan permianan Mengetahui, Guru Mata Pelajaran Sudarmi, S.Pd NIPNIK : 19610601 198403 2 010 Berbah, 25 Juli 2016 Mahasiswa Poernomo NIM : 13601244073