Aktivitas Pembelajaran Perencanaan, Pelaksanaan, dan Penilaian Pembelajaran Aktivitas Senam di SMAK

PPPPTK Penjas dan BK| 89 5. Di bawah ini adalah nama-nama teknik gerakan langkah dasar senam aerobik, kecuali: A. Jumping Jack B. Double Step C. Knee Lift D. up right row 6. Ada berapakah langkah dasar atau basic step dalam senam aerobik... A. 5 B. 6 C. 7 D. 8 7. Gerak dasar senam aerobik yang bisa dilakukan hanya dengan high impact atau benturan keras saja adalah... A. Knee Up B. Marching C. Jumping Jack D. Lunge 8. Gerakan dalam senam aerobik yang dilakukan dengan intensitas tinggi tetapi kedua kaki atau salah satu kaki tetap berhubungan dengan lantai disebut A. Low Impact B. Mix Impact C. High Impact D. Low impact High Intensity 9. Berdasarkan musik standar yang digunakan untuk mengiringi gerakan senam aerobik. Berapa ketukan atau hitungan paling banyak yang terdapat pada satu blok musik... A. 4 hitungan B. 8 hitungan C. 16 hitungan D. 32 hitungan MODUL GURU PEMBELAJAR PJOK SMASMK KELOMPOK KOMPETENSI - D PPPPTK Penjas dan BK | 90 10. Berdasarkan sistematika mengajar senam aerobik, sesi latihan yang dilakukan tanpa memindahkan posisi tubuh, tetapi hanya melatih otot atau persendian lokal di namakan... A. Isolation B. Full body Movment C. Pre aerobik D. Cool Down

E. Rangkuman

Kegiatan pembelajaran pendidikan jasmani berbeda dari pembelajaran mata pelajaran lain. Pendidikan jasmani adalah “pendidikan melalui aktivitas jasmani”. Dengan berpartisipasi dalam aktivitas jasmani siswa dapat menguasai ketrampilan dan pengetahuan, mengembangakan apresiasi estetis, mengembangkan ketrampilan gerak, nilai dan sikap yang positif dan memperbaiki kondisi fisik untuk mencapai tujuan-tujuan pendidikan jasmani. Pemilihan aspek-aspek pendidikan jasmani dan materi pokok pembelajaran untuk mencapai kompetensi yang diharapkan tentunya harus mempertimbangkan kondisi siswa, lingkungan sebagai daya dukung dan penghambat serta prasyarat pembelajaran lain sehingga proses pembelajaran berlangsung aktif, kreatif, inovatif dan menyenangkan. Gerak bebas berirama senam aerobik sebagai materi pokok dalam aspek aktivitas ritmik dipandang memiliki keunggulan sebagai aktivitas yang sangat menyenangkan, karena dipergunakannya musik pengiring sebagai alat bantu pembelajaran. Sangat jarang atau bahkan tidak ada sama sekali siswa yang tidak menyukai musik. Mengingat potensi ini, tentunya sangat sayang jika tidak dikembangkan. Pengembangan senam aerobik sebagai materi pokok dalam aktivitas ritmik hendaknya dimulai dari peningkatan kemampuan guru sebagai sumber informasi, fasilitator dan katalisator pembelajaran dalam rangka pencapaian kompetensi-kompetensi yang harus dicapai oleh peserta pembelajaran.