Aktivitas Tangkisan Atas Silang Tinggi Dua Tangan Aktivitas Tangkisan Atas Silang Bawah Dua Tangan Aktivitas Tangkisan Siku Dalam Tinggi Aktivitas Tangkisan Siku Dalam Rendah

162 Buku Guru Kelas VIII SMPMTs

4. Aktivitas Tangkisan Bawah dengan Satu Tangan

Tahapan Pembelajaran a Posisi awal: berdiri tegak menghadap arah pukulan, kedua lengan menge- pal depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki membentuk sudut ± 45 o . b Gerakan: saat pukulan datang dari arah depan bawah, lakukan gerakan lengan ke arah bawah badan ber- samaan kaki kiri dilangkahkan ke samping dan lututu direndahkan, sedangkan lutut kaki kanan lurus, posisi sikut tertekuk.

5. Aktivitas Tangkisan Atas Sejajar Dua Tangan

Tahapan Pembelajaran a Posisi awal: berdiri tegak meng- hadap arah pukulan, kedua lengan mengepal depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki mem- bentuk sudut ± 45 . b Gerakan: saat pukulan datang dari arah atas, lakukan gerakan lengan ke arah depan atas badan bersa- maan kaki kiri mundur ke belakang, dan posisi sikut tertekuk.

6. Aktivitas Tangkisan Atas Silang Tinggi Dua Tangan

Tahapan Pembelajaran a Posisi awal: berdiri tegak menghadap arah pukulan, kedua lengan mengepal depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki membentuk sudut ± 45 . b Gerakan: saat pukulan datang dari arah atas, lakukan gerakan lengan ke arah depan atas bersamaan kaki kanan maju, dan po- sisi sikut tertekuk. Gambar 4.4 Tangkisan bawah dengan satu tangan 1 2 Arah pukulan Gambar 4.5 Tangkisan atas sejajar dua tangan Arah pukulan Gambar 4.6 Tangkisan atas silang tinggi dua tangan Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan PJOK 163

7. Aktivitas Tangkisan Atas Silang Bawah Dua Tangan

Tahapan Pembelajaran a Posisi awal: berdiri tegak meng- hadap arah pukulan, kedua lengan mengepal depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki memben- tuk sudut ± 45 o . b Gerakan: saat pukulan datang dari arah bawah, lakukan gerakan lengan ke arah depan bawah menyilang di atas lutut menbersamaan kaki kanan direndahkan, dan posisi kaki kiri lurus di belakang badan.

8. Aktivitas Tangkisan Siku Dalam Tinggi

Tahapan Pembelajaran a Posisi awal: berdiri tegak meng- hadap arah pukulan, kedua lengan mengepal depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki memben- tuk sudut ± 45 . b Gerakan: saat pukulan datang dari arah lurus badan atas, lakukan gerakan sikut ke arah depan atas bersamaan kaki kiri mundur, dan posisi sikut tertekuk.

9. Aktivitas Tangkisan Siku Dalam Rendah

Tahapan Pembelajaran a Posisi awal: berdiri tegak menghadap arah pukulan, kedua lengan menge- pal depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki membentuk sudut ± 45 . b Gerakan: saat pukulan datang dari arah lurus badan bawah, lakukan ger- akan sikut ke arah depan bawah bers- amaan kaki kiri mundur direndahkan, dan posisi sikut tertekuk. Gambar 4.15 Tangkisan atas silang bawah dua tangan 1 2 Arah pukulan Gambar 4.6 Tangkisan siku dalam tinggi Arah pukulan Gambar 4.7 Tangkisan siku dalam rendah Arah pukulan 164 Buku Guru Kelas VIII SMPMTs

10. Aktivitas Tangkisan Siku Luar Tinggi