Aktivitas Tangkisan Siku Luar Tinggi Aktivitas Tangkisan Siku Luar Rendah Aktivitas Tangkisan Tutup Samping dengan Kaki Aktivitas Tangkisan Tutup Depan dengan Kaki

164 Buku Guru Kelas VIII SMPMTs

10. Aktivitas Tangkisan Siku Luar Tinggi

Tahapan Pembelajaran a Posisi awal: berdiri tegak menghadap arah pukulan, kedua lengan mengepal de- pan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki memben- tuk sudut ± 45 o . b Gerakan: saat pukulan datang dari arah lurus atas, lakukan gerakan sikut ke arah be- lakang atas bersamaan kaki kiri mundur kedua lutut kaki lurus, dan posisi sikut tertekuk.

11. Aktivitas Tangkisan Siku Luar Rendah

Tahapan Pembelajaran a Posisi awal: berdiri tegak menghadap arah pukulan, kedua lengan mengepal de- pan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki memben- tuk sudut ± 45 o . b Gerakan: saat pukulan datang dari arah lurus atas, lakukan gerakan sikut ke arah belakang bawah ber- samaan kaki kanan mundur kedua lutut kaki direndah- kan, dan posisi sikut tertekuk.

12. Aktivitas Tangkisan Tutup Samping dengan Kaki

Tahapan Pembelajaran a Posisi awal: berdiri tegak me- nyamping arah serangan, kedua lengan mengepal depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki membentuk sudut ± 45 . b Gerakan: saat serangan datang dari arah samping lurus badan bawah, lakukan gerakan mengangkat salah satu kaki bersamaan lutut tertekuk, sedangkan kaki satunya sebagai kaki tumpu, badan tegak dan kedua tangan depan badan. Gambar 4.16 Tangkisan siku luar tinggi 1 2 Arah pukulan Gambar 4.8 Tangkisan tutup samping dengan kaki Arah pukulan Gambar 4.17 Tangkisan siku luar rendah 1 2 Arah pukulan Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan PJOK 165

13. Aktivitas Tangkisan Tutup Depan dengan Kaki

Tahapan Pembelajaran a Posisi awal: berdiri tegak menghadap arah serangan, kedua lengan mengepal depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki membentuk sudut ± 45 . b Gerakan: saat serangan datang dari arah depan lurus badan bawah, lakukan gerakan mengangkat salah satu kaki bersamaan lutut tertekuk, sedangkan kaki satunya sebagai kaki tumpu, badan tegak dan kedua tangan depan badan. H. Variasi dan Wiralaga Seni Gerak Spesiik Pencak Silat

1. Aktivitas Teknik Dasar Tangkisan Luar dan Dalam Satu Tangan