teknik, taktik, macam gerak, jenis lapangan, dan kebutuhan energi dominannya Sukadiyanto, 2011:40.
2.3 Volume Oksigen Maksimal VO
2
Max
Kebugaran seseorang dalam melakukan aktifitas fisik dapat dilihat dengan mengukur VO
2
Max. VO
2
Max adalah jumlah maksimum oksigen dalam milliliter, yang dapat digunakan dalam satu menit per kilogram berat badan.
Orang yang kebugarannya baik mempunyai nilai VO
2
Max yang lebih tinggi dan dapat melakukan aktifitas lebih kuat dari pada mereka yang tidak dalam kondisi
baik. Konsumsi oksigen maksimal VO
2
Max adalah jumlah maksimal oksigen yang dapat dikonsumsi selama aktivitas fisik yang intensif sampai akhirnya terjadi
kelelahan. Nilai VO
2
Max bergantung pada keadaan kardiovaskular, respirasi, hematologi, dan kemampuan latihan. Pengukuran nilai VO
2
Max ini dapat digunakan untuk menganalisis efek dari suatu program latihan fisik. Orang yang
kebugarannya baik mempunyai nilai VO
2
Max yang lebih tinggi dan dapat melakukan aktifitas lebih kuat dari pada mereka yang tidak dalam kondisi baik
Intan Watulingas dkk, 2013:1065. VO
2
Max adalah kesanggupan jantung, paru dan pembuluh darah untuk berfungsi secara optimal pada keadaan istirahat dan latihan untuk mengambil
oksigen dan mendistribusikan ke jaringan yang aktif untuk metabolisme tubuh. I
Wyn Dedy Hariyanta dkk, 2014:3. Sedangkan menurut Ismaryati 2009 : 77 konsumsi oksigen maksimal disingkat VO
2
Max artinya menunjukkan volume oksigen dikonsumsi, biasanya dinyatakan dalam liter atau mililiter. Menurut
Sukadiyanto 2011:83 VO
2
Max adalah kemampuan organ pernafasan manusia untuk menghirup oksigen sebanyak-banyaknya pada saat latihan aktivitas
jasmani. Menurut Rubianto Hadi 2007:75 VO
2
Max adalah jumlah O
2
yang diproses tubuh pada kerja maksimal Satuan VO
2
Max liter O
2
menit. Menurut Kamajaya dkk, 2013:6
VO
2
Max adalah jumlah maksimal oksigen yang dapat dikonsumsi selama aktivitas fisik yang intens sampai akhirnya terjadi kelelahan.
Karena VO
2
Max ini dapat membatasi kapasitas kardiovaskuler seseorang, maka VO
2
Max dianggap sebagai indikator terbaik dari ketahanan aerobik. VO
2
Max juga dapat diartikan sebagai kemampuan maksimal seseorang untuk
mengkonsumsi oksigen selama aktivitas fisik pada ketinggian yang setara dengan permukaan laut. Pada kerja maksimal sumber energi adalah aerob dan
anaerobe. Untuk mengetahui besarnya konsumsi oksigen maksimal, harus diketahui terlebih dahulu berapa banyak oksigen yang dihisap dan yang
dihembuskan perbedaan di antara keduanya itulah yang merupakan jumlah oksigen yang dikonsumsi dan digunakan oleh sistem transpot elektron pada
mitochondria untuk menghasilkan energi yang diperlukan oleh jaringan-jaringan yang aktif.
2.4 Pengaruh Latihan Aerobik Terhadap VO
Kategori