Tahap latihan persiapan Tahap latihan pembentukan spesialisasi Tahap latihan pemantapan prestasi puncak

2.5.2 Tahap-Tahap Pembinaan

Para ahli olahraga seluruh dunia sependapat perlunya tahapan pembinaan dalam cabang olahraga untuk menghasilkan prestasi yang tinggi. Atlet berbakat tidak dapat dengan sendirinya akan mencapai prestasi tertinggi apabila tidak di dukung dengan pembinaan yang baik. Untuk mendapatkan olahragawan yang berbakat dan potensial serta siap berkembang dalam berbagai cabang olahraga untuk meraih prestasi tinggi yaitu dengan melalui pemanduan dan pembinaan olahraga sejak dini untuk membantu mewujudkan watak dan karakter bangsa dalam pembangunan nasional Indonesia seutuhnya. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal dan optimal, maka pembibitan sejak dini harus dilaksanakan dengan konsisten, berkesinambungan, mendasar, sistematis, efisien, dan terpadu seperti yang telah tercantum dalam buku panduan KONI 2000:3. Berdasarkan usia atlet, Said Junaidi 2003:10 menjelaskan ada 3 kategori dalam pengembangan dan pembinaan prestasi secara maksimal, yaitu: 1 Tahap permulaan persiapan, 2 Tahap Spesialisasi, dan 3 Tahap prestasi puncak. Rentang waktu setiap tahapan latihan diuraikan sebagai berikut:

2.5.2.1 Tahap latihan persiapan

Tahap latihan persiapan ini merupakan tahap dasar untuk memberikan kemampuan dasar yang menyeluruh multilateral kepada anak dalam aspek fisik, mental dan sosial yang lamanya kurang lebih 3 s.d 4 tahun. Pada tahap dasar ini anak sejak usia dini yang berprestasi diarahkandijuruskan ke tahap spesialisasi, akan tetapi latihannya harus membentuk kerangka tubuh yang kuat dan benar. Khususnya dalam perkembangan biomotorik, guna menunjang peningkatan prestasi di tahapan latihan berikutnya. Oleh karena itu latihannya perlu dilaksanakan dengan cermat dan tepat Said Junaidi, 2003:10.

2.5.2.2 Tahap latihan pembentukan spesialisasi

Tahap latihan ini adalah untuk merealisasikan terwujudnya profil atlet seperti yang diharapkan sesuai dengan cabang olahraga masing-masing yang lamanya kurang lebih 2 s.d 3 tahun. Kemampuan fisik maupun teknik telah terbentuk, demikian pula keterampilam taktik. Sehingga dapat digunakan atau dipakai sebagai titik tolak pengembangan serta peningkatan prestasi selanjutnya. Pada tahap ini atlet dapat dispesialisasikan pada satu cabang olahraga yang paling cocok atau sesuai bagi atlet tersebut Said Junaidi, 2003:11.

2.5.2.3 Tahap latihan pemantapan prestasi puncak

Profil yang telah diperoleh pada tahap pembentukan lebih ditingkatkan pembinaannya serta disempurnakan sampai ke batas optimal. Tahap pemantapan ini merupakan usaha pengembangan potensi atlet semaksimal mungkin yang lamanya kurang lebih 2 s.d 3 tahun. Sehingga telah dapat mendekati atau bahkan mencapai prestasi puncak. Sasaran tahapan-tahapan pembinaan adalah agar atlet dapat mencapai prestasi puncak dimana pada umumnya disebut golden age usia emas. Tahapan ini didukung oleh program latihan yang baik dimana perkembangannya dievaluasi secara periodik. Dengan puncak prestasi atlet dimana pada umumnya berkisar sekitar umur 20 tahun dengan lama tahapan pembinaan 8 s.d 10 tahun. Maka seseorang harus sudah mulai dibina pada usia 8 s.d 14 tahun yang dapat kita namakan usia dini Said Junaidi, 2003:11. Menurut Rokhis Ridwan selaku pelatih Pengkot PSI Semarang wawancara 15 Agustus 2015 menyatakan pada cabang olahra squash tahapan pembinaan berdasarkan acuan usia atlet adalah sebagai berikut: 1Tahap permulaan, yaitu usia 6-8 tahun, 2 Tahap spesialisasi, yaitu usia 13-16 tahun, 3 Tahap prestasi puncak, yaitu usia 17-23 tahun. Tahapan pembinaan usia dini sampai mencapai prestasi puncak Golden Age adalah sebagai berikut: ...................................................................... Pembinaan lanjutan untuk perbaikan dan mempertahankan prestasi puncak Golden Age ............................................................... Tahapan latihan Lama latihan Pemantapan ........................................................ Tahapan latihan Lama latihan pembentukan spesialisasi ................................................. Tahapan latihan persiapan Lama latihan Gambar 2.2 Tahapan Pembinaan Usia Dini sampai Mencapai Prestasi Puncak golden age Sumber:Said Junaidi, 2003:12

2.6 Squash

2.6.1 Pengertian squash

Olahraga squash adalah olahraga permainan yang dilakukan oleh dua orang dengan menggunakan raket dan sebuah bola kecil di dalam suatu ruangan yang