92
Gemar Berolahraga SD 3
Gambar 9.1 Gerakan I
Gambar 9.2 Gerakan 2
2. Gerakan II
a. Sikap permulaan berdiri tegak, gada dipegang di samping badan. b. Hitungan 1, geser kaki kiri ke kiri, ayun gada ke samping.
c. Hitungan 2, luruskan kedua gada melalui depan dada. Letakkan kembali kaki kiri. d. Hitungan 3, sentuhkan gada ke tanah, kaki kanan lurus ke belakang.
e. Hitungan 2, luruskan kedua gada melalui depan dada. Letakkan kembali kaki kanan.
1 2 3
1 2
1 2 3 4
Di unduh dari : Bukupaket.com
Senam Irama
93
Gambar 9.3 Gerakan III
Gambar 9.4 Gerakan IV
3. Gerakan III
a. Sikap permulaan berdiri tegak, gada dipegang di samping badan. b. Hitungan 1 gada kiri diayun ke kiri, gada kanan di depan badan, langkahkan kaki
kiri ke kiri. c. Hitungan 2, kedua gada diayun ke kanan. Luruskan kaki kiri ke samping
atas. Hitungan 2 terakhir kembali ke posisi awal. d. Hitungan 3-4 mengulang hitungan 1-2 dengan arah sebaliknya.
4. Gerakan IV
a. Sikap permulaan mengulang sikap permulaan gerakan III. b. Hitungan 1 langkahkan kaki kiri ke samping, kedua gada diayun ke samping kanan,
tumit kanan diangkat. c. Hitungan 2 kedua gada diayun ke samping badan, dan disilangkan di depan badan.
Kaki kiri melangkah setengah langkah ke kanan. d. Hitungan 3-4 mengulang hitungan 1-2.
1 2 3
1 2 3 4
Di unduh dari : Bukupaket.com
94
Gemar Berolahraga SD 3
Gambar 9.5 Gerakan V
Gambar 9.6 Gerakan VI
5. Gerakan V
a. Sikap permulaan berdiri tegak, gada dipegang di samping badan. b. Hitungan 1 bawa gada ke samping, kaki kiri melangkah ke samping.
c. Hitungan 2 ayun gada ke depan badan, kaki kiri merapat kembali. . d. Hitungan 3, ayun gada ke atas kepala.
e. Hitungan 4 bawa gada ke samping, kaki kanan melangkah ke samping..
6. Gerakan VI
a. Sikap permulaan berdiri tegak, gada dipegang di samping badan. b. Hitungan 1, tekuk gada kanan di depan badan, kaki kiri melangkah ke
samping. c. Hitungan 2, putar badan 180 derajat ke belakang dengan memakai kaki kanan.
d. Hitungan 3-4, mengulang hitungan 1-2 dengan arah sebaliknya kembali ke sikap awal.
1 2
1 2 3
Di unduh dari : Bukupaket.com
Senam Irama
95
C. Berlatih Gerak Ritmik Beregu
Kategori