108 Kelas XI SMAMASMKMAK Semester 1
b. Memar
Memar terjadi karena traumabenturan benda keras. Misalnya ketika berlari di sekitar kolam yang licin atau terbentur dinding kolam ketika berenang akibat
mata dalam keadaan mata kurang memperhatikan dalam air. Tanda yang terlihat adanya benjolan pada bagian yang terantuk, kadang disertai wama kebiruan
dapat muncul esok hari . Benjol dan kebiruan disebabkan karena pembuluh darah pada bagian yang terkena benturan pecah dan darah masuk kejaringan sekitarnya.
Tindakan yang diberikan yaitu :
1 Cara mengatasinya jika tidak ada luka langsung dikompres dingin pada bagian yang terbentur. Hal ini untuk mencegah bertambah banyak darah
yang merembes ke jaringan. Pengompresan juga akan mengurangi udema pembengkakan.
2 Pada hari berikut dilihat kondisi pembengkakan berkurang atau tidak. Pada periode ini penatalaksanaan ditujukan untuk mengurangimenghilangkan
pembengkakan. Cara yang digunakan dengan memberikan kompres panas selama 3-5 menit, untuk melebarkan pembutuh darah setempat, setelah itu
dikompres dingin selama 1-2 menit. Hal ini dilakukan 4 - 5 kali sehari sampai bengkak menghilang.
3 Hal yang perlu diperhatikan saat melakukan kompres panas yakni suhu panas jangan sampai menimbulkan luka bakar.
4 Kompres panas dapat menggunakan air panas dalam kantong atau dengan obat pemanas kulit salep krim balsam . Penggunaan obat yang ditempatkan
pada kulit perlu diperhatikan efeknya.
c. Shok
Pertolongan Pertama Mengurangi Shok 1 Setiap kecelakaan, kebakaran, keracunan yang parah, sering kali disertai dengan
shok baik ringan atau parah, bahkan sampai fatal, karena shok merupakan reaksi tubuh yang ditandai oleh melambatnya atau terhentinya peredaran darah
dan berakibat penurunan persediaan darah pada organ-organ penting.
2 Tanda-tanda Shok a Denyut nadi cepat tapi lemah
b Merasa lemas c Muka pucat
d Kulit dingin, keringat dingin di kening dan telapak tangan, kadang-kadang pasien menggigil
e Merasa haus f Merasa mual
g Nafas tidak teratur
Di unduh dari : Bukupaket.com
109 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
h Tekanan darah sangat rendah 3 Pertolongan Pertama Mengurangi Shok antara lain dilakukan dengan cara :
a Menghentikan pendarahan b Meniadakan hambatan-hambatan pada saluran nafas
c Memberi nafas buatan d
Menyelimuti dan meletakkan penderita pada posisi yang paling menyenangkan
4 Langkah - langkah Pelaksanaan Pertolongan Pertama Mengurangi Shok : a Baringan korban dengan posisi kepala sama datar atau lebih rendah dari tubuh,
dengan tujuan untuk menambah aliran darah ke jantung dan otak. Bila kaki tidak patah, tungkai dapat ditinggikan 30-45 cm di atas posisi kepala.
b Selimuti pasien dan hindarkan dari lantai serta udara dingin c Usahakan pasien tidak melihat lukanya
d Pasienpenderita yang sadar, tidak muntah dan tidak mengalami luka di perut, dapat diberi larutan shok yang terdiri dari :
1 1 sendok teh garam dapur 2 ½ sendok teh tepung soda kue
3 4-5 gelas air 4 dan bisa juga ditambah air kelapakopi kentalteh
e perlakukan pasien dengan lemah lembut, sebab rasa nyeri akibat penanganan yang kasar bisa menjerumuskan korban pada shok yang lebih parah.
d. Kram
Kram merupakan kontraksi otot yang memendek atau kontraksi sekumpulan otot yang terjadi secara mendadak dan singkat, yang biasanya menimbulkan
nyeri. Kram biasa terjadi pada seseorang yang sehat, terutama setelah melakukan aktivitas yang berat. Beberapa orang lainnya mengalami kram pada tungkainya
ketika sedang tidur malam. Kram bisa disebabkan oleh kurangnya aliran darah ke otot yang terkena. Kram paling sering terjadi pada otot betis atau kaki. Kram
biasanya tidak berbahaya dan tidak perlu diobati. Kram bisa dicegah dengan menghindari olah raga setelah makan dan meregangkan otot-otot sebelum berolah
raga dan sebelum tidur.
Pada saat berenang mungkin sering terjadi kram pada kaki. Cobalah mengatasinya dengan menarik bagian kram ke arah berlawanan secara perlahan.
Tahanlah posisi tersebut selama beberapa detik sehingga ketegangan pada otot mengendur. Setelah sakit reda, tak ada salahnya melakukan pemijitan sekitar 5-10
menit di area kram untuk mengendurkan otot sekaligus memberikan kehangatan. Patut diketahui kram juga bisa terjadi akibat kelelahan, seperti setelah berolah
raga. Bila hal ini yang terjadi, bisa dikompres dengan menggunakan ice pack di
Di unduh dari : Bukupaket.com
110 Kelas XI SMAMASMKMAK Semester 1
sekitar area kram, bukan tepat di atas area kram. Yang paling parah bila terjadi kram perut, apabila terjadi kram perut pada siswa saat belajar renang tidak ada
alternatif lain segera dibawa ke dokter.
e. Pingsan