Asyiknya Berolahraga Kelas 4 SDMI
118
• Guru mengadakan uji kompetensi siswa.
• Guru meminta siswa menuliskan jawaban soal-soal di buku latihan.
Petunjuk Guru
Ayo, Uji Kemampuanmu
Bagaimana teman? Asyik, kan berolahraga.
Nah, sekarang saatnya menguji kemampuanmu.
A. Silakan pilih jawaban yang paling tepat.
1. SKJ singkatan dari..... a. senam kesehatan jasmani
b. senam kebugaran jasmani c. senam keindahan jasmani
d. senam kesegaran jasmani
2. SKJ usia SD terdiri..... latihan. a. 2
c. 4 b. 3
d. 5 3. Gerak ritmik bisa dimainkan dengan iringan musik atau .....
a. tanpa iringan musik c. tanpa bergerak
b. tanpa bergaya d. tanpa bernapas
4. Sikap permulaan untuk setiap melakukan SKJ disebut ..... a. sikap start
c. sikap awal b. sikap mulai
d. sikap pertama 5. Kesalahan gerak dalam SKJ selain disebabkan oleh kesalahan
gerakannya adalah kesalahan ..... a. gaya gerakan
c. kekuatan gerakan b. irama gerakan
d. kecepatan gerakan c. Latihan gabungan semua anggota tubuh.
8. Tahapan latihan SKJ dengan iringan musik adalah: a. Latihan SKJ dengan iringan musik, tetapi masih diikuti dengan
hitungan mulut. b. Latihan SKJ dengan iringan musik tanpa diikuti dengan
hitungan mulut.
119
Bab 9 - Senam Kesegaran Jasmani
6. Latihan dengan cara menggerak-gerakkan kepala berguna untuk . . . .
a. melatih persendian dan otot kepala b. melatih persendian dan otot leher
c. mengurangi rasa pusing d. mengurangi rasa pegal di pundak
7. Latihan dengan cara jalan di tempat termasuk latihan . . . . a. pemanasan
c. inti b. peralihan
d. pendinginan 8. Untuk mengurangi resiko cedera, dalam SKJ harus melakukan
latihan . . . . a. pendinginan
c. peralihan b. inti
d. pemanasan 9. Orang yang sebaiknya menjadi pembimbingmu dalam berlatih SKJ
adalah . . . . a. orang yang sudah tua
b. orang yang masih muda c. temanmu yang menjadi juara kelas
d. temanmu yang sudah mahir dalam SKJ
10. Pada tahap awal berlatih SKJ sebaiknya . . . . a. diiringi musik
c. di rumah sendirian b. tanpa diiringi musik
d. di lapangan sendirian
1. SKJ termasuk salah satu gerak . . . . 2. Untuk memenuhi keinginan gerak sebaiknya kamu melakukan
latihan . . . . 3. Setelah melakukan latihan inti I ke latihan initi II, maka melakukan
gerakan . . . . 4. Untuk melatih persendian leher, kamu harus melakukan latihan
gerakan . . . . 5. Untuk melatih persendian bahu, kamu harus melakukan latihan
gerakan . . . . 6. Untuk memperbaiki kesalahan gerak dalam SKJ dengan
memperbanyak . . . . 7. Orang yang menjadi pembimbing latihan SKJ sebaiknya yang
...SKJ. 8. Untuk tahap awal latihan SKJ sebaiknya... diiringi musik.
9. Sebagai pengganti irama musik dalam SKJ bisa digunakan... 10. SKJ lebih cocok dilakukan secara ...tidak sendirian.
B. Silakan isi titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang tersedia.
