PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… 20…
Nama Sekolah :
KelasSemester : VII1
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Standar Kompetensi : 2. Mempraktikan latihan kebugaran jasmani,dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar Indikator
Materi Pokok
Alokasi Waktu
Juli Agustus
September Oktober
Nopember Desember
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 2.1. Mempraktikk
an jenis latihan
kekuatan dan day atahan
otot serta nilai disiplin
dan tanggung-
jawab
Melakukan latihan kekuatan
dan daya tahan otot kaki
Kebugaran Jasmani
2 JP
2.2. Mempraktik- kan latihan
daya tahan jantung dan
paru-paru, serta nilai
disiplin dan tanggung-
jawab
Melakukan latihan kekuatan
dan daya tahan lengan, bahu dan
dada
Melakukan bentuk latihan
kebugaran jasmani dengan lari jarak
Kebugaran Jasmani
2 JP
94
Kompetensi Dasar Indikator
Waktu Juli
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 menengah atau lari
12 menit
Uji Materi 2 JP
Remedial 2 JP
Pengayaan 2 JP
Mengetahui, ………………………, 20…….
Kepala Sekolah SMPMTs Guru Kelas Guru MP
………………………….. ……………………………
NIP. NIP.
95
PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… 20…
Nama Sekolah :
KelasSemester : VII1
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Standar Kompetensi : 3. Mempraktikan senam dasar dengan teknik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Kompetensi Dasar
Indikator Materi
Pokok Alokasi
Waktu Juli
Agustus September
Oktober Nopember
Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
3.1. Mempraktik- kan senam
dasar dengan bentuk latihan
keseimbangan bertumpu
pada kaki, serta nilai
disiplin, keberanian,
dan tanggung- jawab
Berdiri dengan satu kaki dari sikap
jongkok
Melompat menggunakan satu
kaki
Berjalan pada titian yang dipasang
melintang bangku senam
Senam Dasar
2 JP
3.2. Mempraktik- kan senam
dasar dengan bentuk
latihan keseimbang-
an bertumpu selain kaki
serta nilai
Melakukan sikap lilin
Berdiri dengan tangan
Berdiri dengan dahi menengah atau
lari 12 menit
Senam Dasar
2 JP
96
Kompetensi Dasar Indikator
Waktu Juli
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 disiplin,
keberanian dan
tanggung- jawab
Uji Materi 2 JP
Remedial 2 JP
Pengayaan 2 JP
Mengetahui, ………………………, 20…….
Kepala Sekolah SMPMTs Guru Kelas Guru MP
………………………….. ……………………………
NIP. NIP.
97
PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… 20…
Nama Sekolah :
KelasSemester : VII1
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Standar Kompetensi : 3. Mempraktikan senam dasar dengan teknik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Kompetensi Dasar
Indikator Materi
Pokok Alokasi
Waktu Juli
Agustus September
Oktober Nopember
Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
3.1. Mempraktik- kan senam