Kompetensi Dasar Indikator
Waktu Juli
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
1.2. Mempraktik- kan teknik
dasar salah satu
permainan dan olah raga
beregu bola keci dengan
baik, serta nilai
kerjasama, toleransi,
percaya diri, keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
tempat dan peralatan
Memegang raket untuk servis
dan pukulan forehand
Bermain bulu tangkis dengan
peraturan yang dimodifikasi
Menangkap dan melempar bola
datar, lambung, mengulir
Bermain dengan peraturan yang
dimodifikasi
Memgang bat untuk se-rvis dan pukulan
forehand
Bermain dengan peraturan yang
dimodifikasi.
Memegang raket dan pukulan forehand.
Bermain dengan peraturan
yang dimodifikasi
Bulu Tangkis
Soft Ball Tenis Meja
Tennis
2 JP
1.3. Mempraktik- kan teknik
dasar atletik serta nilai
toleransi, percaya diri,
keberanian,
Melakukan teknik lari gerakan
kaki, lengan, posisis badan, pendaratan
telapak kaki
Lomba lari dg Lari Jarak
Pendek 50M
Lompat Jauh Gaya
Jongkok Tolak
2 JP
91
Kompetensi Dasar Indikator
Waktu Juli
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 menjaga
keselamatan diri dan orang
lain, bersedia berbagi
tempat dan peralatan
peraturan yang dimodifikasi.
Melakukan teknik dasar menolak tanpa
awalan
Teknik dasar di udara
Teknik dasar mendarat.
Melakukan lomba lompat jauh
dengan peraturan yang dimodifikasi.
Melakukan posisi awalan
Melakukan teknik dasar
memegang peluru dan menolak
Melakukan lomba menolak peluru
dengan peraturan yang dimodifikasi.
Melakukan posisi awalan
Melakukan teknik dasar memegang
dan melempar cakram.
Melakukan lomba lempar cakram
dengan peratu ran yang dimodifikasi
Peluru Awalan
Menyam- ping
Lempar Cakram
Awalan Menyam-
ping
1.4.Mempraktik- kan teknik
Melakukan teknik dasar kuda-kuda
Pencak Silat
2 JP
92
Kompetensi Dasar Indikator
Waktu Juli
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 dasar salah
satu permainan
olah raga bela diri dengan
baik serta nilai keberanian,
kejujuran, menghormati
lawan dan percaya diri
Melakukan teknik dasar langkah.
Merangkai teknik dasar kuda-
kuda dan langkah.
Melakukan teknik dasar kuda-kuda dan
langkah.
Merangkai teknik dasar kuda-kuda dan
langkah.
Melakukan teknik dasar langkah dan
jatuhan.
Merangkai teknik dasar langkah dan
jatuhan
Karate Judo
Uji Materi 2 JP
Remedial 2 JP
Pengayaan 2 JP
Mengetahui, ………………………, 20…….
Kepala Sekolah SMPMTs Guru Kelas Guru MP
………………………….. ……………………………
93
PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… 20…
Nama Sekolah :
KelasSemester : VII1
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Standar Kompetensi : 2. Mempraktikan latihan kebugaran jasmani,dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar Indikator
Materi Pokok
Alokasi Waktu
Juli Agustus
September Oktober
Nopember Desember
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 2.1. Mempraktikk
an jenis latihan
kekuatan dan day atahan
otot serta nilai disiplin
dan tanggung-
jawab
Melakukan latihan kekuatan
dan daya tahan otot kaki
Kebugaran Jasmani
2 JP
2.2. Mempraktik- kan latihan