Total Fitness, merupakan kapasitas untuk Total Fitness, merupakan kapasitas untuk
mencapai kualitas hidup optimal, meliputi:
mencapai kualitas hidup optimal, meliputi:
1. 1.
Mental Fitness Mental Fitness
Mempunyai pengertian, pandangan, Mempunyai pengertian, pandangan,
pengetahuan, kecerdasan, moral dan semangat
pengetahuan, kecerdasan, moral dan semangat kerja yang baik, serta mampu mengatasi
kerja yang baik, serta mampu mengatasi permasalahan sendiri maupun masyarakat.
permasalahan sendiri maupun masyarakat.
2. 2.
Social Fitness Social Fitness
Kemampuan menyesuaikan dan mengabdikan
Kemampuan menyesuaikan dan mengabdikan diri dalam lingkungan keluarga dan masyarakat.
diri dalam lingkungan keluarga dan masyarakat. 1.
1. Mental Fitness
Mental Fitness Mempunyai pengertian, pandangan,
Mempunyai pengertian, pandangan, pengetahuan, kecerdasan, moral dan semangat
pengetahuan, kecerdasan, moral dan semangat kerja yang baik, serta mampu mengatasi
kerja yang baik, serta mampu mengatasi permasalahan sendiri maupun masyarakat.
permasalahan sendiri maupun masyarakat.
2. 2.
Social Fitness Social Fitness
Kemampuan menyesuaikan dan mengabdikan
Kemampuan menyesuaikan dan mengabdikan diri dalam lingkungan keluarga dan masyarakat.
diri dalam lingkungan keluarga dan masyarakat.
33.. Emotional Fitness Emotional Fitness
Ada rasa ketenangan dan bebas dari tekanan Ada rasa ketenangan dan bebas dari tekanan
keluarga maupun lingkungan masyarakat serta
keluarga maupun lingkungan masyarakat serta mampu menghadapi dan mengatasi kenyataan.
mampu menghadapi dan mengatasi kenyataan.
4. Physical Fitness 4. Physical Fitness
Kesanggupan untuk melaksanakan pekerjaan Kesanggupan untuk melaksanakan pekerjaan
sehari
sehari--hari tanpa ada kelelahan berlebihan dan hari tanpa ada kelelahan berlebihan dan
masih mempunyai cadangan tenaga untuk masih mempunyai cadangan tenaga untuk
menikmati waktu senggang maupun aktivitas yang
menikmati waktu senggang maupun aktivitas yang mendadak.
mendadak. 33.. Emotional Fitness
Emotional Fitness Ada rasa ketenangan dan bebas dari tekanan
Ada rasa ketenangan dan bebas dari tekanan keluarga maupun lingkungan masyarakat serta
keluarga maupun lingkungan masyarakat serta mampu menghadapi dan mengatasi kenyataan.
mampu menghadapi dan mengatasi kenyataan.
4. Physical Fitness 4. Physical Fitness
Kesanggupan untuk melaksanakan pekerjaan Kesanggupan untuk melaksanakan pekerjaan
sehari
sehari--hari tanpa ada kelelahan berlebihan dan hari tanpa ada kelelahan berlebihan dan
masih mempunyai cadangan tenaga untuk masih mempunyai cadangan tenaga untuk
menikmati waktu senggang maupun aktivitas yang
menikmati waktu senggang maupun aktivitas yang mendadak.
mendadak.
Jenis Kebugaran: Jenis Kebugaran:
1. 1.
Kebugaran Statis Kebugaran Statis
Keadaan bebas dari penyakit caca Keadaan bebas dari penyakit cacad
d
2. 2. Kebugaran Dinamis
