bertahan yang bisa bebas keluar dan masuk tetapi tidak boleh men-smash bola
ke seberang net. Defender adalah pemain yang bertahan untuk menerima
serangan dari lawan.
Permainan voli menuntut kemampuan otak yang prima, terutama tosser. Tosser
harus dapat mengatur jalannya permainan. Tosser harus memutuskan apa yang
harus dia perbuat dengan bola yang dia dapat, dan semuanya itu dilakukan
dalam sepersekian detik sebelum bola jatuh ke lapangan sepanjang permainan.
G. Teknik permainan bola voli.
1. Service.
Service ada beberapa macam :
a. Service atas adalah service dengan awalan melemparkan bola ke atas
seperlunya. Kemudian Server melompat untuk memukul bola dengan ayunan
tangan dari atas.
b. Service bawah adalah service dengan awalan bola berada di tangan yang
tidak memukul bola. Tangan yang memukul bola bersiap dari belakang badan
untuk memukul bola dengan ayunan tangan dari bawah.
c. Service mengapung adalah service atas dengan awalan dan cara memukul
yang hampir sama. Awalan service mengapung adalah melemparkan bola ke
atas namun tidak terlalu tinggi tidak terlalu tinggi dari kepala. Tangan yang
akan memukul bola bersiap di dekat bola dengan ayunan yang sangat pendek.
2. Passing.
a. Passing Bawah Pukulanpengambilan tangan kebawah.
Sikap badan jongkok, lutut agak ditekuk, tangan dirapatkan satu dengan yang
lain dirapatkan, gerakan tangan disesuaikan dengan keraslemahnya kecepatan
bola.
b. Passing Keatas Pukulanpengambilan tangan keatas.
Sikap badan jongkok, lutut agak ditekuk, badan sedikit condong kemuka, siku
ditekuk jari – jari terbuka membentuk lengkungan setengah bola, ibu jari dan
jari saling berdekatan membentuk segitiga, dan penyentuhan pada semua jari –
jari dan gerakannya meluruskan kedua tangan.
3. Smash spike.
Smash adalah membentuk serangan pukulan yang keras waktu bola berada
diatas jaring, untuk dimasukkan ke daerah lawan. Untuk melakukan dengan
baik perlu memperhatikan faktor – faktor berikut: awalan, tolakan, pukulan, dan
pendaratan. Ada bebrapa teknik smash yaitu:
a. Menurut Muhajir Teknik dalam permainan bola voli dapat diartikan sebagai
cara memainkan bola dengan efisien dan efektif sesuai dengan peraturan
permainan yang berlaku untuk mencapai suatu hasil yang optimal.
b. Menurut pendapat M. Mariyanto mengemukakan bahwa : Smash adalah
suatu pukulan yang kuat dimana tangan kontak dengan bola secara penuh pada
bagian atas , sehingga jalannya bola terjal dengan kecepatan yang tinggi,
apabila pukulan bola lebih tinggi berada diatas net , maka bola dapat dipukul
tajam ke bawah.
c. Menurut Iwan Kristianto mengemukakan bahwa , Smash adalah pukulan
keras yang biasanya mematikan karena bola sulit diterima atau dikembalikan.
Dari beberapa pendapat diatas dapat disimpulkan bahwa Teknik Smash atau
spike adalah cara memainkan bola dengan efisien dan efektif sesuai dengan
peraturan permainan untuk mencapai pukulan keras yang biasanya mematikan
ke daerah lawan.
4. Membendung blocking.
Dengan daya upaya di dekat jaring untuk mencoba menahanmenghalangi bola
yang datang dari daerah lawan. Sikap memblok yang benar adalah : Jongkok,
bersiap untuk melompat, lompat dengan kedua tangan rapat dan lurus ke atas,
dan saat mendarat hendaknya langsung menyingkir dan memberi kesempatan
pada kawan sesatu regu untuk bergantian memblok
H. Taktik dalam permainan bola voli.
Taktik adalah suatu tindakan yang bersistem untuk mencapai tujuan. Dalam
permainan voli pada dasarnya dapat dijadikan atas dua bagian :
a. Taktik bertahan
Taktik bertaha dalam permainan bola voli harus benar – benar ditanamkan
kepda para pemain. Taktik bertahan dalam permainan bola voli, dibagi menjadi
dua bagian, yaitu :
b. Taktik bertahan terhadap servis.
Taktik bertahan terhadap servis, dapat juga dikatakan dengan taktik ”
menerima sevis” karena menerima sservis yang baik akan merupakan persiapan
untuk membuka serangan.
c. Taktik bertahan terhadap smash.
Taktik bertahan terhadap smash, dilakukan oleh para pemain yang berbeda
didepan net line mengadakan pembendungan terhadap smash yang
direncanakan oleh lawan.
d. Taktik menyerang.
Taktik menyerang dalam permainan bola voli adalah rencana atau tindakan
yang disusun secara sistematis dalam usaha mematikan bola kedalam lapangan
lawan. Taktik bertahan merupakan taktik permulaan untuk mengadakan
seranagan.
KESIMPULAN
Dari beberapa uraian dan penjelasan yang telah dikemukakan di atas maka
dapatlah saya mengambil kesimpulan bahwa dengan mata pelajaran pendidikan
jasmani, olahraga dan kesehatan ini, mahasiswa mampu mempraktikkan teknik
– teknik dasar dalam olahraga dengan baik serta nilai kerjasama, toleransi,
percaya diri, kejujuran, keberanian, menghargai lawan, kerja
keras, dan menerima kekalahan serta dapat mengaplikasikan cara hidup yang
sehat dan bersih. Bola voli adalah olahraga permainan yang dimainkan oleh dua
grup berlawanan. Masing – masing grup memiliki enam orang pemain, Pada
waktu service kedua regu harus berada dalam lapangan didaerahnya masing –
masing dalam 2 deret kesamping. Tiga deret ada di depan dan tiga deret ada di
belakang, Pemain tosser atau pengumpan adalah orang yang bertugas untuk
mengumpankan bola kepada rekan – rekannya dan mengatur jalannya
permainan, spiker bertugas untuk memukul bola agar jatuh di daerah
pertahanan lawan, libero adalah pemain bertahan yang bisa bebas keluar dan
masuk tetapi tidak boleh men – smash bola ke seberang net. defender adalah
pemain yang bertahan untuk menerima serangan dari lawan.
VIDEO TEKNIK DASAR PASSING BAWAH
VIDEO TEKNIK DASAR PASSING ATAS
VIDEO TEKNIK DASAR SERVICE
VIDEO TEKNIK DASAR SPIKE
KEBUGARAN JASMANI
A. Pengertian kebugaran