1. Home
  2. Lainnya

Pelaksanaan Latihan METODE PENELITIAN

Muhamad Nasuha, 2014 PENGARUH LATIHAN SPIKE MENGGUNAKAN TARGET TERHADAP HASIL AKURASI SPIKE PADA CABANG OLAHRAGA BOLA VOLI Unipersitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu Skala Rentan Skor Nilai 50 + 1,8 19,77 50 + 0,6 19,77 50 – 0,6 19,77 50 + 1,2 19,77 85,59 61,86 – 85,59 38,14 – 61,86 26,28 – 38,14 26,28 Sangat baik Baik Cukup Buruk Sangat buruk

F. Pelaksanaan Latihan

Dalam penelitian ini latihan dilaksanakan 16 kali pertemuan, latihan dilaksanakan 3 kali dalam seminggunya. Mengenai jangka waktu lamanya latihan yaitu “Latihan 3 kali setiap minggu, agar tidak terjadi kelelahan yang kronis, Sajoto dalam Renny Oktaria, 2012, hlm. 37. Hal ini sejalan dengan Bompa dalam Renny Oktaria, 2012, hlm. 37 menjelaskan bahwa “Atlet sebaiknya berlatih 3 – 5 kali dalam seminggu, tergantung dari tinggkat keterlibatannya dalam olahraga”. Latihan menggunakan target ini di bagi menjadi tiga bagian yaitu latihan pemanasan, inti dan pendinginan. Adapun uraian latihannya sebagai berikut: 1. Latihan Pemanasan Dalam mengawali suatu latihan atlet diarahkan untuk melakukan pemanasan dengan bimbingan dari peneliti, dengan melakukan peregangan statis yaitu meregangkan seluruh anggota badan secara sistematis yang dimulai dari kepala sampai pergelangan kaki, lari mengelilingi lapangan, dan peregangan dinamis yaitu meliputi gerakan melompat-lompat kecil pada semua anggota badan yang lamanya kurang lebih 10 menit. 2. Latihan Inti Sebelum masuk dalam latihan inti atlet diukur denyut nadinya terlebih dahulu dengan tujuan memastikan bahwa atlet siap melaksanakan latihan inti. Kemudian para atlet melakukan latihan spike yang menggunakan target secara berulang-ulang dan setiap minggunya target itu berpindah-pindah yang ditentukan oleh penulis. Muhamad Nasuha, 2014 PENGARUH LATIHAN SPIKE MENGGUNAKAN TARGET TERHADAP HASIL AKURASI SPIKE PADA CABANG OLAHRAGA BOLA VOLI Unipersitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu 3. Latihan pendinginan Setelah selesai melakukan latihan inti atlet diarahkan untuk latihan pendinginan yaitu dengan melakukan lari-lari kecil mengelilingi lapangan ditambah dengan gerakan pelemasan yang dilakukan kurang lebih 10 menit. Pada tahap ini ditekankan pada anggota tubuh yang telah melakukan aktivitas latihan.

G. Tehnik Pengolahan dan Analisis Data

Dokumen yang terkait

PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN MEMUKUL SPIKE KE DINDING DENGAN LATIHAN PUKULAN SPIKE KE ARAH SUDUT TERHADAP PENINGKATAN HASIL SMASH DALAM PERMAINAN BOLA VOLI PADA SISWA PUTRA EKSTRAKURIKULER BOLA VOLI SMK NEGERI 1 PERCUT SEI TUAN MEDAN ESTATE TAHUN 2016.

0 4 22

PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN MEMANTUL DAN SPIKE DENGAN LATIHAN SPIKE DARI BELAKANG GARIS SERANG TERHADAP PENINGKATAN HASIL SMASH DALAM PERMAINAN BOLA VOLI PADA ATLET SMK NEGERI 2 KISARAN TAHUN 2016.

0 1 20

PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN MEMANTUL DAN SPIKE DENGAN LATIHAN SPIKE DARI UMPAN KE BELAKANG TERHADAP PENINGKATAN HASIL SMASH DALAM PERMAINAN BOLA VOLI PADA ATLET PELAJAR KABUPATEN PALUTA TAHUN 2015.

0 2 24

HUBUNGAN PANJANG LENGAN DAN FLEKSIBILITAS PINGGANG DENGAN HASIL SPIKE PADA CABANG OLAHRAGA BOLA VOLI.

0 3 51

PENGARUH LATIHAN UMPAN KOMBINASI TERHADAP DOMINASI BALL POSSESSION DALAM CABANG OLAHRAGA SEPAK BOLA (Studi Eksperimen Atlet SSB UNI Bandung).

0 4 33

HUBUNGAN ANTARA POWER OTOT LENGAN DAN OTOT TUNGKAI DENGAN HASIL SPIKE SEMI PADA CABANG OLAHRAGA BOLA VOLI : Studi Deskriptif Pada Atlet Bola Voli Club PASUNDAN Bandung.

2 12 30

DAMPAK GAYA KEPEMIMPINAN PELATIH TERHADAP PERILAKU SOSIAL ATLET CABANG OLAHRAGA BOLA VOLI: Studi Deskriftif pada Atlet Bola Voli Klub Bahana Bina Pakuan Bandung.

1 2 41

PENGARUH LATIHAN RILEKSASI SECARA PROGRESIF TERHADAP PENURUNAN KECEMASAN : Studi Eksperimen Atlet Cabang Olahraga Futsal pada Divisi Sepak Bola di UKM UPI.

0 0 44

PENGARUH LATIHAN SERVIS ATAS MENGGUNAKAN TARGET TERHADAP HASIL SERVIS ATAS DALAM CABANG OLAHRAGA BOLA VOLI : Studi Eksperimen pada Atlet Tunas Alko Kab. Bandung Barat.

0 3 37

PERBEDAAN QUICKS PIKEDAN SEMI SPIKE TERHADAP HASIL SPIKEDALAM PERMAINAN BOLA VOLI.

0 0 31