33 Gambar di atas dapat dijelaskan, bahwa seluruh orang coba
diberikan tes awal selanjutnya diberikan perlakuan treatment yaitu sirkuit training secara teratur 3 kali dalam seminggu, kemudian diadakan tes
akhiruntuk melihat tingkat kebugaran jasmani. Adapun perlakuannya treatment ialah dengan latihan sirkuit dengan 6 enam pos, yaitu:
1. Pos I : Menggantung dan berjalan bergantian tangan kanan dan kiri
15 detik. 2.
Pos II : Sit Up15 detik 3.
Pos III : Side Jump 15 detik Lompat ke samping kanan kiri secepat mungkin.
4. Pos IV : Back up 15 detik
5. Pos V : Push up 15 detik
6. Pos VI : Koordinasi tangan dan kaki kedepan dan kebelakang
30 detik
B. Definisi Operasional Variabel Penelitian
Variabel merupakan gejala yang menjadi fokus peneliti untuk diamati Sugiyono, 2003 : 2. Variabel bebas dalam penelitian ini adalah
latihan sirkuit dan variable terikat adalah kebugaran jasmani.
1. Latihan sirkuit.
Sirkuit latihan ialah suatu program latihan yang dilakukan selama satu putaran dengan menggunakan 6 item latihan yang pada tiap itemnya
mencakup komponen-komponen kebugaran. Adapun item latihan yang
34 dilakukan adalah menggantung dan berjalan dengan tangan,, sit up, side
jump, back up, push up,dan gerakan koordinasi yang telah di verifikasi oleh expert judgment.
2. Kebugaran Jasmani
Kebugaran jasmani adalah tingkat kemampuan siswa putra SD Negeri Percobaan 3 Pakemsetelah diberi perlakuan latihan sirkuit selama
16 kali treatment yang meliputi 6 item tes yaitu: a.
Pos I : Menggantung dan berjalan bergantian tangan kanan dan kiri15 detik.
b. Pos II : Sit Up15 detik
c. Pos III : Side Jump 15 detik
Lompat ke samping kanan kiri secepat mungkin. d.
Pos IV : Back up 15 detik e.
Pos V : Push up 15 detik f.
Pos VI : Koordinasi tangan dan kaki kedepan dan kebelakang 30 detik
C. Populasi dan Sampel
Menurut Sugiyono 2001: 80 populasi adalah wilayah generalisasi yang terdiri atas obyek subyek yang mempunyai kualitas dan karakteristik
tertentu yang ditetapkan oleh peneliti untuk dipelajari dan kemudian ditarik kesimpulannya.Penelitian ini menggunakan populasi siswa kelas IV
SDN Percobaan 3 Pakem dengan jumlah 64 siswa.Sedangkan sampel
