30
untuk melakukan aktivitas dengan tenaga maksimal tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti dan masih memiliki tenaga yang diukur dengan tes lari multi tahap
multistage fitness test. Menurut Nurhasan dalam Sya’ban Purnama 2013, instrumen penelitian tes lari multistage fitness test ini memiliki validitas sebesar
0,71 dan reliabilitas sebesar 0,521.
E. Instrumen Penelitian
Menurut Suharsimi Arikunto 2010: 136, menyatakan bahwa instrumen penelitian adalah alat atau fasilitas yang digunakan oleh peneliti dalam
mengumpulkan data agar pekerjaannya lebih mudah dan hasilnya lebih baik, dalam arti lebih cermat, lengkap, dan sistematis sehingga lebih mudah diolah.
Instrumen adalah alat ukur yang digunakan untuk mengumpulkan data dalam
penelitian Ali Maksum, 2012: 111.
Instrumen atau alat yang digunakan dalam penelitian ini adalah tes lari multi tahap multistage fitness test yaitu tes lari bolak-balik 20 meter. Tes ini
memiliki banyak kelebihan atau kemudahan diantaranya dapat dilaksanakan di lapangan yang tidak begitu luas, peserta tes lebih mudah dalam pengawasan, dan
siswa dapat dites bersama-sama atau secara berkelompok. Menurut Nurhasan dalam Sya’ban Purnama 2013, instrumen penelitian
tes lari multistage fitness test yang digunakan untuk mengukur tingkat kesegaran kardiorespirasi siswa ini memiliki validitas instrumen sebesar 0,71 dan reliabilitas
sebesar 0,521.
31
F. Teknik Pengumpulan Data
Teknik pengumpulan data yang digunakan dalam penelitian ini adalah menggunakan tes. Tes adalah sebuah prosedur yang sistematis dan objektif untuk
memperoleh data atau keterangan yang diinginkan dengan cara relatif tepat Ali Maksum, 2012: 111. Data yang diperoleh kemudian dicocokkan dengan tabel
prediksi VO2 Maks, lalu setelah diketahui prediksi VO2 Maks-nya, data dikonversikan ke dalam tabel norma pengklasifikasian lari multistage fitness test.
Adapun tabel norma pengklasifikasian tingkat kesegaran jasmani berdasarkan tes lari multi tahap yang dikutip dari Brianmac Sports Coach dalam
http:www.brianmac.co.ukvo2max.htmvo2 sebagai berikut:
Tabel 1. Norma Pengklasifikasian Multistage Fitness Test untuk Putra Nilai dalam mlkgmenit.
Usia Sangat
Kurang Kurang
Cukup Baik
Baik Baik
Sekali Istimewa
13-19 35
35 – 37 38 – 44
45 -50 51 – 55
55
Tabel 2. Norma Pengklasifikasian Multistage Fitness Test untuk Putri. Usia
Sangat Kurang
Kurang Cukup
Baik Baik
Baik Sekali
Istimewa
13-19 25
25 – 30 31 – 34
35 – 38 39 – 41
41
