Kegiatan Inti 90 menit Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran 1.

2. Kegiatan Inti 90 menit

1 Mengamati  Peserta didik dikelompokkan ke dalam 4 kelompok kecil yang terdiri dari 8orang putraputri sendiri.  Tiap-tiap kelompok peserta didik mengidentifikasi gerakan lari cepat yang diamati dari model lari jarak pendek.  Peserta didik mengamati teknik lari cepat yang benar dari model.  Peserta didik memperhatikan penjelasan mengenai peraturan keselamatan dari guru. 2 Menanya Dengan panduan guru peserta didik mengamati fenomena untuk menemukan hal-hal yang ingin perlu diketahui agar dapat melakukan sesuatu dan merumuskan pertanyaan. Misalnya : a. Bagaimanakah teknik yang benar supaya larinya cepat ? b. Bagaimanakah awalan yang tepat dalam lari jarak pendek ? 3 Mencobamengumpulkan data informasi a. Teknik Dasar Start Guru menugaskan peserta untuk melakukan teknik dasar start seperti berikut ini. Kemudian temukan pola teknik dasar start yang sesuai buat peserta didik. Start panjang Long start Cara melakukan start panjang adalah sebagai berikut. 1. Sikap jongkok rileks. 2. Lutut kaki kanan menempel di tanah. 3. Kaki kiri berada di depan dengan posisi jinjit. 4. Kedua tangan menempel di atas garis start dengan membentuk huruf “v”. RPP KURIKULUM 2013 KELAS VIII SMP 1 KUDUS 5. Pandangan rileks ke depan, konsentrasi pada aba-aba start berikutnya. Start menengah Medium start Cara melakukannya adalah sebagai berikut. 1. Sikap jongkok rileks. 2. Lutut kaki kanan menempel di tanah. 3. Kaki kiri berada di samping lutut kaki kanandengan jarak ± satu kepal. 4. Kedua tangan menempel di atas garis start dengan membentuk huruf “v” 5. Pandangan rileks ke depan, konsentrasi pada aba-aba start berikutnya. Start pendek Short start Cara melakukannya adalah sebagai berikut. 1 Sikap jongkok rileks. 2 Lutut kaki kanan menempel di tanah. 3 Kaki kiri terletak di antara kaki kanan danlutut kaki kanan. 4 Kedua tangan menempel di atas garis startdengan membentuk huruf “v”. 5 Pandangan rileks ke depan, dan konsentrasipada aba-aba start berikutnya. b. Start Jongkok dengan aba-aba start Dalam melakukan start jongkok, ada tiga tahapan yang disesuaikan dengan aba-aba. 1 Aba-Aba “Bersedia” Apabila mendengar aba-aba “bersedia”, sikap badan seorang pelari adalah sebagai berikut. a. Salah satu lutut diletakkan di tanah dengan jarak ± satu jengkal dari garis start. b. Kaki satunya diletakkan tepat di samping lutut yang menempel tanah ± satu kepal. RPP KURIKULUM 2013 KELAS VIII SMP 1 KUDUS c. Badan membungkuk ke depan, kedua tangan terletak di tanah di belakang garis start, keempat jari rapat, ibu jari terbuka membentuk huruf v. d. Kepala ditundukkan, leher rileks, pandangan ke bawah, dan konsentrasi pada abaaba berikutnya. 2 Aba-Aba “Siap” Apabila ada aba-aba “siap”, sikap badan seorang pelari adalah sebagai berikut. a. Lutut yang menempel di tanah diangkat, panggul diangkat setinggi bahu dan berat badan dibawa ke muka kaki belakang membentuk sudut 120 derajat, sedangkan kaki depan membentuk sudut 90 derajat. b. Kepala tetap tunduk, leher rileks, pandangan ke bawah dan konsentrasi pada abaaba berikutnya. 3 Aba-Aba “Ya” Apabila mendengar aba-aba “Ya” atau bunyi pistol, yang perlu dilakukan oleh pelari adalah sebagai berikut. a. Menolak ke depan dengan kekuatan penuh atau gerakan meluncur, tetapi jangan melompat. b. Badan tetap condong ke depan disertai dengan gerakan lengan yang diayunkan. c. Dilanjutkan dengan gerakan langkah kaki pendek- pendek, tetapi cepat agar badan tidak jatuh ke depan tersungkur. 4 Mengasosiasimenganalisis data informasi a Setiap kelompok menemukan kesalahan yang sering dilakukan pada gerakan lari jarak pendek. b Peserta didik dalam kelompoknya saling memperbaiki berdasarkan hasil amatan. RPP KURIKULUM 2013 KELAS VIII SMP 1 KUDUS c Menemukan cara untuk melakukan gerakan start dan lari yang benar. 5 Mengkomunikasikan a Semua kelompok dikumpulkan, masing-masing kelompok menyampaikan hasil pengamatan mengenai konsep gerakan lari yang benar. b Setiap kelompok mewakilkan salah satu anggotanya untuk memperagakan gerakan lari yang benar. c Setelah setiap kelompokmenyampaikan dilanjutkan berdiskusi dan melakukan refleksi. d Peserta didik menunjukkan sikap respek pada orang lain dengan mendengarkan secara seksama setiap ada orang lain yang berpendapat.

3. Kegiatan Penutup 15 menit