PPPPTK Penjas dan BK | 91
MODUL PROGRAM GURU PEMBELAJAR PJOK SMASMKKELOMPOK KOMPETENSI PROFESIONAL G
b. mengeluarkan sisa-sisa metabolisme yang masih dibutuhkan oleh tubuh
c. mengeluarkan zat sisa yang masih dapat dipergunakan lagi d. mengeluarkan feses dari hasil pencernaan.
7. Bagian kulit yang berperan untuk menyimpan lemak adalah ….
a. lapisan kulit ari b. lapisan kulit malpighi
c. lapisan kulit jangat d. lapisan kulit bawah
8. Berikut ini merupakan penyakit yang terjadi pada kulit, kecuali ….
a. ringworm b. psoriasis
c. biduran d. nefritis
9. Kelebihan hormon, vitamin, dan obat- obatan akan dikeluarkan melalui .…
a. ginjal b. kulit
c. hati d. paru-paru
10. Fungsi hati berikut berkaitan dengan pengeluaran, kecuali ….
a. mengubah provitamin A menjadi vitamin A b. menimbun gula dalam bentuk glikogen
c. membongkar jenis protein tertentu d. merombak sel darah merah yang rusak menjadi empedu
F. Rangkuman
1. Setiap makhluk hidup menghasilkan sisa-sisa metabolisme yang harus
dibuang. Ekskresi berarti pengeluaran sisa-sisa metabolism yang sudah tidak dipakai lagi oleh darah. Zat-zat yang dikeluarkan disebut ekskret.
Ekskret dapat berupa cairan dan zat terlarut yang dikeluarkan sebagai urine, keringat, dan karbon dioksida.
2. Alat-alat ekskresi pada manusia, yaitu ginjal dan kulit. Tugas alat-alat
ekskresi adalah mengatur mekanisme homeostasis tubuh.
PPPPTK Penjas dan BK | 92
MODUL PROGRAM GURU PEMBELAJAR PJOK SMASMKKELOMPOK KOMPETENSI PROFESIONAL G
3. Ginjal merupakan alat ekskresi yang utama. Secara anatomis ginjal
tersusun atas lapisan luar yang disebut kulit ginjal korteks dan lapisan sebelah dalam yang disebut sumsum ginjal medula. Lapisan paling
dalam berupa rongga ginjal yang disebut pelvis renalis. 4.
Fungsi ginjal untuk menghasilkan urine. Proses di dalam ginjal meliputi penyaringan filtrasi, penyerapan kembali zat-zat yang berguna
reabsorpsi, dan pengeluaran zat yang pada saat itu tidak diperlukan serta tidak dapat disimpan dalam tubuh augmentasi.
5. Kulit merupakan lapisan terluar dari tubuh. Secara anatomi, kulit terdiri
atas lapisan luar epidermis, lapisan dalam dermis, dan lapisan bawah dermis hipodermis.
6. Kulit berfungsi untuk melindungi jaringan di bawahnya dari kerusakan-
kerusakan fisik karena gesekan, penyinaran, kuman-kuman, dan zat kimia. Selain itu, kulit juga berfungsi untuk mengurangi kehilangan air,
mengatur suhu tubuh, menerima rangsangan dari luar, dan sebagai alat ekskresi yang berupa keringat.
7. Hati dapat dikatakan sebagai alat sekresi karena hati menghasilkan
empedu, dan sebagai alat ekskresi karena empedu yang dikeluarkan mengandung zat sisa yang berasal dari sel darah merah yang rusak dan
dihancurkan di dalam limpa. 8.
Paru-paru adalah organ yang bertindak sebagai alat pernapasan, tapi selain itu paru-paru juga bertindak sebagai alat ekskresi dengan
mengeluarkan karbondioksida dan uap air. 9.
Kelainan dan penyakit pada ginjal, antara lain batu ginjal, nefritis, glukosuria, albuminuria, hematuria, dan diabetes insipidus. Kelainan dan
penyakit pada kulit, antara lain skabies, pruritus kutanea, gangren, eksim, jerawat, dan lainnya.
10. Dengan melakukan
latihan fisik
secara teratur,selain
dapat mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan fisik,juga akan
meningkatkan efesiensi kerja jantung,paru dan organ-organ lain yang berhubungan dengan mekanisme metabolisme fisik.
11. Latihan merupakan proses sistematik yang dilakukan secara berulang- ulang dengan adanya penambahan beban dan intensitas latihan dari hari
ke hari. Sistematik akan menunjukkan bahwa latihan harus dilakukan
PPPPTK Penjas dan BK | 93
MODUL PROGRAM GURU PEMBELAJAR PJOK SMASMKKELOMPOK KOMPETENSI PROFESIONAL G
dengan terencana, terjadwal, memiliki pola dan sisten tertentu dengan mengikuti prinsip-prinsip metodik latihan.
12. Melalui aktivitas fisik tersebut,organ fisik khususnya jantung secara fisiologis dan sistematis dipaksa untuk beradaptasi dengan beban kerja
fisik tertentu sesuai dengan kemampuannya. Dengan demikian,otot-otot organ-organ tubuh,hususnya jantung akan melakukan kerja sesuai
dengan beban yang direkomendasikan. 13. Dari hasil penelitian menunjukkan bahwa otot-otot jantung yang akan
mampu memompa darah dalam volume yang lebih besar dibandingkan dengan yang tidak terlatih. Hal ini yang menyebabkan, jantung org
terlatih akan berdenyut lebih rendah daripada orang yang tidak terlatih. Dengan otot jantung yang terlatih, kita akan menghemat sampai 25.000
kali denyut dalam sehari dan akan menjadi 175.000 kaliminggu. 14. Latihan fisik yang dilakukan oleh seseorang, akan memberikan pengaruh
terhadap efesiensi proses pernafasan. Dengan organ-organ tubuh yang terlatih dan lebih kuat akan dapat melakukan proses ekspirasi dan
inspirasi yang lebih efesien. 15. Fungsi utama otot adalah bagian utama sistem mekanik tubuh. Dengan
otot seorang dapat melakukan gerak seperti yang diinginkannya. Untuk melakukan mekanisme gerak tersebut otot konstraksi dan relaksasi.
16. Tiap tiap otot memiliki suatu hubungan dengan saraf. Hubungan ini terjadi, sedemikian rupa hingga merupakan hubungan yang terintegratif.
Segala sesuatu yang terjadi pada otot, secara langsung akan mempengaruhi saraf.
17. Dengan makin besarnya serabut otot, secara langsung akan mempengaruhi kekuatan dan kemampuan konstraksi otot untuk
berkonstraksi dan berelaksasi.Dengan kemampuan yang lebih baik untuk
PPPPTK Penjas dan BK | 94
MODUL PROGRAM GURU PEMBELAJAR PJOK SMASMKKELOMPOK KOMPETENSI PROFESIONAL G
G. Umpan Balik dan Tindak Lanjut Umpan Balik
