tidak akan mudah jatuh dalam perebutan bola maupun dalam melakukan body contact terhadap pemain lawan.
8. Koordinasi Coordination
Koordinasi adalah kemampuan seseorang mengintegrasikan bermacam- macam gerak yang berada berada ke dalam pola garakan tunggal secara
efektif Sajoto, 1995:9. Koordinasi menyatakan hubungan harmonis berbagai faktor yang terjadi pada suatu gerakan Dangsina Moeloek, 1984
: 4. Jadi apabila seseorang itu mempunyai koordinasi yang baik maka ia akan dapat melaksanakan tugas dengan mudah secara efektif. Dalam sepak
bola, koordinasi digunakan pemain agar dapat melakukan gerakan teknik dalam sepak bola secara berkesinambungan, misalnya berlari dengan
melakukan dribble yang dilanjutkan melakukan shooting kearah gawang dan sebagainya.
9. Kekuatan Lengan
Pada hakekatnya kekuatan lengan adalah bagian dari komponen fisik yaitu kekuatan. Menurut Sajoto 1995:8 “Kekuatan adalah komponen kondisi
fisik seseorang tentang kemampuan dalam mempergunakan otot-otot untuk menerima beban se
waktu bekerja”. Sedangkan Ganda Mas 2000 : 90 mengemukakan bahwa “Kekuatan adalah kemampuan untuk
membangkitkan ketegangan otot terhadap suatu keadaan”.
Kekuatan memegang peranan yang penting, karena kekuatan adalah daya penggerak setiap aktivitas dan merupakan persyaratan untuk meningkatkan
prestasi. Dalam senam lantai, kekuatan merupakan salah satu faktor yang menentukan kemampuan performa seseorang dalam beraksi. Karena
dengan kekuatan seorang pemain akan dapat memaksimalkan ability dengan baik selain ditunjang dengan faktor teknik yang baik. Selain itu,
dengan memiliki kekuatan yang baik dalam senam, seseorang dapat melakukan berbagai gerakan yang atraktif tanpa mengalami kelelahan otot.
Kekuatan lengan dalam senam lantai sangat berperan khususnya pada gerakan roll kip. Pada gerakan ini lengan merupakan tumpuan untuk
menopang badan agar bisa berdiri dengan tegak kemudian dilanjutkan dengan gerakan berguling ke depan dan melecutkan kaki ke depan.
10. Keseimbangan
Keseimbangan adalah kemampuan untuk mempertahankan kesetimbangan tubuh ketika di tempatkan di
berbagai posisi.Definisi menurut O’Sullivan, keseimbangan adalah kemampuan untuk mempertahankan pusat gravitasi
pada bidang tumpu terutama ketika saat posisi tegak. Selain itu menurut Ann Thomson, keseimbangan adalah kemampuan untuk mempertahankan
tubuh dalam posisi kesetimbangan maupun dalam keadaan statik atau dinamik, serta menggunakan aktivitas otot yang minimal.Keseimbangan
juga bisa diartikan sebagai kemampuan relatif untuk mengontrol pusat massa tubuhcenter of mass atau pusat gravitasi center of gravity terhadap
bidang tumpubase of support .
