Tujuan Pembelajaran Materi Pembelajaran

sedangkan badan condong ke depan ; lutut dan pinggang keduanya diluruskan penuh pada saat akhir dorongan. Perlombaan lari estafet mengenal dua cara pergantian tongkat, yaitu: a Teknik penerimaan tongkat dengan cara melihat visual Pelari yang menerima tongkat melakukannya dengan berlari sambil menolehkan kepala untuk melihat tongkat yang diberikan oleh pelari sebelumnya. Penerimaan tongkat dengan cara melihat biasanya dilakukan pada nomor 4 x 400 meter. b Teknik penerimaan tongkat dengan cara tidak melihat non visual Pelari yang menerima tongkat melakukannya dengan berlari tanpa melihat tongkat yang akan diterimanya. Cara penerimaan tongkat tanpa melihat biasanya digunakan dalam lari estafet 4 x 100 meter. Gambar : Terdapat 2 teknik operan dasar yang digunakan untuk mengoperkan tongkat, yaitu : 1. Teknik upsweep Pemberi mengoperkan tongkat dengan menggerakan mendorong ke atas dan mendorong tongkat sejauh mungkin ke tangan penerima. Penerima memegang tongkat diantara huruf “V” yang terbentuk oleh jari dan ibu jari tangan yang menerima. Gambar : 2. Teknik downsweep Pemberi mengoperkan tongkat dengan gerakan mendorong ke depan bawah pada telapak tangan penerima, yang menggapai ke belakang untuk memegang 13 bagian tongkat. Gambar :

F. Metode Pembelajaran

1. Demontrasi 2. Permainan game 3. Komando 4.

G. Langkah-langkah Pembelajaran

KEGIATAN DESKRIPSI WAKTU Pendahuluan a. Siswa berbaris 2 shaf b. Memimpin berdoa supaya diberi keselamatan dalam proses pembelajaran dan agar materi bermanfaat bagi siswa. c. Mengecek seragam dan kerapian seragam. 15 menit Guru KEGIATAN DESKRIPSI WAKTU d. Mempresensi kehadiran peserta didik dan menanyakan kesehatan peserta secara umum. e. Menjelaskan tujuan pembelajaran yang akan dicapai peserta didik pada hari itu. f. Pemberian motivasi dan penyampaian materi teknik dasar bermain sepakbola. g. Melakukan apersepsi dengan menanyakan olahraga yang akan diajarkan. h. Pemanasan secara umum i. Pemanasan dalam bentuk permainan, menggunakan permainan “Batu Bata” Cara bermain : 1. Peserta didik dibagi menjadi dua kelompok, kelompok pertama merupakan kelompok Batu, dan kelompok kedua merupakan kelompok Bata 2. Dua kelompok tersebut dibariskan menjadi dua banjar saling berhadapan dengan jarak 2 meter 3. Jika guru menyebut “Bata” maka kelompok Bata harus berlari secepat mungkin mengejar kelompok Batu dan sebaliknya Inti Eksplorasi  Guru menjelaskan cara melakukan teknik dasar lari estafetsambung start, gerakan inti, memasuki garis finish dengan koordinasi yang baik  Guru memberi contoh cara melakukan teknik dasar lari estafet sambung dengan koordinasi yang baik. Elaborasi  Melakukan variasi latihan dasar start 60 menit KEGIATAN DESKRIPSI WAKTU jongkok dan teknik memasuki garis finish dalam lari estafet sambung dengan koordinasi yang baik dengan koordinasi yang baik.  Melakukan start jongkok dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi secara berkelompok.  Melakukan variasi latihan teknik operan dasar dalam lari estafetsambung Konfirmasi  Guru memberi umpan balik terhadap proses pembelajaran dan hasil pembelajaran  Guru menanyakan kesulitan yang dialami peserta didik selama proses pembelajaran dan dipecahkan bersama Penutup  Pendinginan colling down dengan menggunakan permainan  Evaluasi, diskusi dan tanya-jawab proses pembelajaran yang telah dipelajari  Berbaris dan berdoa 15menit

H. Alat, Sumber dan Bahan

Alat dan Bahan : 1. Lapangan 2. Tongkat estafet 3. Peluit 4. Stopwatch Sumber Belajar : a. Media cetak Buku pegangan guru dan siswa SMA Kelas XI, Muhajir, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan, Jakarta: Erlangga