peraturan yang dimodifikasi menggunakan teknik awalan,
tumpuantolakan, saat melayang di udara dan mendarat dengan
koordinasi yang baik.
C. Tujuan Pembelajaran :
Setelah mengikuti kegiatan pembelajaran ini, peserta didik diharapkan dapat:
1. Memahami sejarah atletik baik nasional maupun dunia.
2. Memahami cara melakukan teknik lari jarak menengah dengan benar.
3. Memahami berbagai nomor-nomor dalam atletik dengan baik dan benar.
4. Memahami secara rinci nomor lompat, khususnya lompat jauh dengan benar.
5. Memahami cara melakukan perlombaan lari jarak menengah sesuai dengan
aturan yang telah dibuat dengan model modifikasi dari guru. 6.
Melakukan teknik gerakan awalanancang-ancang lompat jauh gaya jongkok dengan koordinasi yang baik.
7. Melakukan teknik lari jarak menengah yang baik.
8. Melakukan perlombaan lari jarak menengah dengan menggunakan peraturan
yangs sesungguhnya dengan baik.
D. Materi Pembelajaran
Lari jarak menengah
E. Metode Pembelajaran :
1. Pendekatan:
Scientific
2. Model pembelajaran penemuan
Discovery Learning
3
.
Metode : penugasan dan resiprokaltimbal-balik
F. Media Pembelajaran :
1. Lintasan lari
2. Bendera
3. Peluit
4. Formulir penilaian
G. Sumber Belajar
:
1. Media cetak
a. Buku pegangan guru dan peserta didik SMP Kelas VII Muhajir,
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan, Jakarta: Puskurbuk Kemdikbud RI.
b. Buku praktikLembar Kerja Siswa LKS
c. Buku petunjuk atletik
d. Postergambar lompat jauh
e. Media elektronik
f. Audiovideo visual lompat jauh
g. Rekamancuplikan lomba lompat jauh
H. Langkah-langkah Pembelajaran
Kegiatan Diskripsi Kegiatan
Alokasi Waktu
Pendahuluan 1.
Berbaris, berdoa, berhitung presensi, apersepsi, dan memotivasi peserta didik
2.
Menjelaskan tujuan pembelajaran 15 Menit
Inti Melakukan pemanasan dengan menggunakan
permainan.
Mengamati:
1. Berdoa sebelum dan setelah pelajaran
2. Membaca informasi tentang atletik nomor lari
3. Mencari informasi tentang atletik nomor lari
dari berbagai sumber media cetak atau elektronik, atau
4. Mengamati perlombaan lompat jauh secara
langsung dan atau di TVVideo dan membuat catatan tentang gerakan kaki dalam nomor
lari jarak menengah dan membuat catatan hasil pengamatan.
Menanya:
1. Peserta didik secara bergantian saling
bertanya tentang gerak fundamental lari,
90 Menit
misalnya : apa saja nomor lari dalam atletik? Terdapat lari jarak berapa saja dalam atletik
nomor lari?
Apakah langkah
kaki mempengaruhi dalam melakukan lari jarak
menengah untuk
mendapatkan waktu
terbaik??, bagaimana reaksi jantung dan paru selama
melakukan aktivitas
lari jarak
menengah? 2.
Peserta didik secara bergantian saling bertanya tentang manfaat lari jarak menengah
terhadap kesehatan dan otot-otot yang dominan yang dipergunakan dalam lari jarak
menengah.
Mencoba:
1. Berlari-lari ke berbagai arah tanpa awalan
dengan menunjukkan nilai disiplin 2.
Berlari ke depan dengan berbagai jenis langkah dengan menunjukkan nilai disiplin
3. Berlari ke depan dengan berbagai jenis
awalan dengan menunjukkan nilai disiplin 4.
Mendiskusikan setiap gerak fundamental lari jarak
dengan benar
dan membuat
kesimpulannya. 5.
Mendiskusikan kekuatan dan kelemahan yang sering dilakukan saat melakukan gerak
fundamental lompat jauh dengan benar dan membuat kesimpulannya.
6. Mendiskusikan bagaimana cara memperbaiki
kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan gerak fundamental lari jarak
menengah dengan benar dan membuat kesimpulannya.
Mengasosiasi:
Menghubungkan berbagai informasi yang telah dipelajari dan menemukan gerak
