Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran
Siswa dibagi menjadi 4 kelompok, masing-masing
kelompok berbaris 1 banjar. Siswa dihadapkan
membelakangi arah lari. Untuk yang pertama siswa akan lari
satu persatu dimulai dari posisi berbalik, yang kedua dimulai
dari posisi duduk membelakangi, dan yang
terakhir dari posisi push up dengan lari
sekencang-kencangnya.
Kegiatan Inti Mengamati
Peserta didik mengamati penjelasan guru dengan melihat
gambar teknik lari jarak pendek yang sudah diberikan diberikan.
d. Start Jongkok
Sikap jongkok rilek
Lutut kaki belakang menempel
tanah
Kaki depan berada disamping lutut kaki depan dengan jarak
satu kepal
Kedua tangan menempel di atas garis start membentuk
huruf “V”
Pandangan rilek ke depan e.
Sikap Saat Lari
Lari dengan tumpuan ujung kaki
Badan condong,titikberat
badan di depan
Ayunan lengan kuat,dan cepat; siku di tekuk,tangan
menggenggam ringan f.
Sikap Memasuki Garis Finish
Garis Akhir
Berlari secepat mungkin tanpa merubah kecepatan sampai
melewati garis finish
Berlari terus jarak 1 meter terhadap garis finish badan
dicondongkan,kedua lengan ditarik ke belakang
Berlari terus mendekati garis
finish badan diputar sebelah
Menanya
Guru menanyakan kepada peserta didik tentang gerak fundamental lari jarak
pendek :
Bagaimana posisi tangan saat melakukan lari pada lari jarak pendek?
Bagaimana sikap badan saat memasuki finish agar efektif dan mempersingkat
waktu perolehan?
Mengeksplorasi
Siswa melakukan gerak fundamental lari jarak pendek mulai dari start jongkok,
sikap lari dan sikap saat memasuki garis
finish.
Mendiskusikan setiap gerak fundamental lari jarak pendek start, teknik, finishing
dengan benar.
Mendiskusikan kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan gerak
fundamental lari jarak pendek dengan
benar dan membuat kesimpulan.
Mengasosiasi
Siswa menemukan gerak fundamental lari jarak pendek start, teknik, finishing
yang paling sesuai untuk kebutuhan
sendiri.
Siswa mencari hubungan antara lari jarak pendek dengan kesehatan dan
kebugaran tubuh.