Latihan Daya Latihan SILABUS BAB 7 melihat.net

Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran Penilaian Alokasi Waktu Sumber Belajar 3.5 Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan, dan pengukuran hasilnya. 4.5 Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan. Kegiatan Pembelajaran

1: Latihan Daya

Tahan Jantung dan Paru- Paru A. Pengertian Latihan Daya Tahan Jantung dan Paru-Paru B. Bentuk- Bentuk Latihan Daya Tahan Jantung dan Paru-Paru Mengamati 1. Membaca buku teks tentang konsep berpikir kronologis diakronis, sinkronis, ruang dan waktu dalam penjasorkes. 2. Guru meminta peserta didik untuk membaca sebentar tentang pengertian latihan daya tahan jantung dan paru- paru serta bentuk-bentuk latihan daya tahan jantung dan paru-paru. 3. Guru memberi kesempatan kepada peserta didik untuk mengamati beberapa permasalahan yang terkait dengan pengertian latihan daya tahan jantung dan paru- paru serta bentuk-bentuk latihan daya tahan jantung dan paru-paru. 4. Peserta didik mengamati gambar atau video tentang pengertian latihan daya tahan jantung dan paru-paru serta bentuk-bentuk latihan daya Tugas:  Mencari artikel di majalah atau internet tentang macam-macam bentuk latihan daya tahan jantung dan paru-paru. Tes:  Menilai kemampuan peserta didik dalam menganalisis materi pengertian latihan daya tahan jantung dan paru- paru serta bentuk- bentuk latihan daya tahan jantung dan paru-paru. ... x ... JP  Buku Ajar Penjasorkes VIIB Fokus CV Sindunata.  Mashar M. A. dan Dwinarhayu. 2009. Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan. Jakarta: Pusat Perbukuan, Departemen Pendidikan Nasional.  Referensi lain yang relevan.  Internet 5 Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran Penilaian Alokasi Waktu Sumber Belajar Kegiatan Pembelajaran

2: Latihan

Kelentukan A. Pengertian Latihan Kelentukan Fleksibilitas B. Bentuk- Bentuk Latihan Kelentukan C. Tes Kebugaran Jasmani Mengamati 1. Membaca buku teks tentang konsep berpikir kronologis diakronik, sinkronik, ruang dan waktu dalam penjasorkes. 2. Guru meminta peserta didik untuk membaca sebentar tentang pengertian latihan kelentukan, bentuk-bentuk latihan kelentukan, dan tes kebugaran jasmani. 3. Guru memberi kesempatan kepada peserta didik untuk mengamati beberapa permasalahan yang terkait dengan pengertian latihan kelentukan, bentuk-bentuk latihan kelentukan, dan tes kebugaran jasmani. 4. Peserta didik mengamati gambar atau video tentang pengertian latihan kelentukan, bentuk-bentuk latihan kelentukan, dan tes kebugaran jasmani. Menanya Tugas:  Mencari artikel tentang bentuk- bentuk latihan kelentukan selain yang sudah dibahas dalam materi. Observasi:  Mengamati kegiatan peserta didik dalam melakukan latihan kelentukan otot leher, kelentukan sendi bahu, kelentukan otot pinggang dan kelentukan sendi panggul. Tes: Menilai kemampuan ... x ... JP  Buku Ajar Penjasorkes VII Fokus CV Sindunata.  Mashar M. A. dan Dwinarhayu. 2009. Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan. Jakarta: Pusat Perbukuan, Departemen Pendidikan Nasional.  Referensi lain yang relevan.  Internet . 6 Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran Penilaian Alokasi Waktu Sumber Belajar 1. Guru meminta peserta didik untuk menjawab pertanyaan- pertanyaan pada cek kemampuan awal.

2. Guru memberi kesempatan