maupun menjelang tidur malam, lamanya sekitar 10-15 menit. Tempatnya bergantung keinginan masing-masing dan sebaiknya dilakukan berpasangan
dengan sang suami agar tercipta hubungan spiritual bersama.
2. Self Hypnosis
Pada dasarnya setiap hypnosis adalah self hypnosis. Misalnya, ada orang lain membantu, tetapi keputusan untuk menerima sugesti tersebut atau tidak,
tetap berada di tangan kita. Kondisi alam bawah sadar juga hanya bisa di capai jika kita benar-benar menginginkannnya. Inilah mengapa hypnosis sama sekali
bukanlah ilmu pelet atau gendam. Hypnosis itu nyata, bisa dipelajari dan dipergunakan dengan baik pula.
3. Jenis- jenis Hypnosis
a. Heterohypnosis. Pada kondisi ini, ibu mengalami kondisi trance oleh orang
lain. Mereka membantu membuat lingkungan yang sesuai dan mengatur langkah – langkah untuk mencapai kondisi hypnosis.
b. Self hypnosis. Pada kondisi ini, ibu mengalami kondisi trance atau usaha
sendiri.
4. Karakteristik Hypnosis
Ada 5 karateristik utama yang bisa diamati dari hypnosis, yaitu : a.
Relaksasi. Hypnosis merupakan salah satu cara dan bagian dari sebuah relaksasi yang dilakukan oleh seseorang.
Universitas Sumatera Utara
b. Konsentrasi terfokus. Hypnosis merupakan keadaan ketika seseorang
berkonsentrasi kedalam pikuran bawah sadarnya. c.
Kondisi pasif. Dalam keadaan trance, seseorang hanya dapat berada pada kondisi pasif, yaitu sikap menerima sugesti yang telah direncanakan
untuk meningkatkan kualitas hidup atau menetukan tujuannnya. d.
Hyperawareness terhadap kelima indera kita. Dalam keadaan terhipnotis, seseorang justru merasakan kesadaran yang tinggi akan kelima inderanya.
Semua indrea akan tetap menerima masukan saran atau perintah apa yang sesungguhnya perlu dipikirkan dan dilakukan di dalam pencapaian tujuan
yang dimaksud. e.
Peregerakan bola mata yang cepat. Dalam kondisi trance, biasanya seseorang akan mengalami pergerakan bola mata yang cepat. Muhepi
dan Murthiningsih.
5. Fungsi Tenaga Bawah sadar.
Menurut Maryunani 2003, sebagai makhluk rohani manusia mempunyai jiwa tenaga bawah sadar dan raga dengan tenaga sadar. Contoh tenaga
bawah sadar, adalah “Jika ibu hamil berpikir bahwa hamil adalah pengorbanan dan menderita maka penderitaanlah yang didapat, jika berpikir
bahwa persalinan itu adalah sakit maka kesakitan yang diperoleh”. Dalam Aprillia 2011, Berikut ini adalah penjelasan tentang perbedaan
antara pikiran sadar dan bawah sadar. Setelah membaca ini, akan memiliki pemahaman yang lebih baik tentang alam bawah sadar.
• Pikiran sadar hanya menyadari 7 + atau - bit informasi pada satu waktu.
Universitas Sumatera Utara
Pikiran bawah sadar menyadari segala sesuatu yang lain. •
Pikiran sadar adalah berurutan. Ia menyukai urutan logis. Pikiran bawah sadar proses secara bersamaan. Ini multitasks.
• Pikiran sadar adalah logis. Ia menyukai hal-hal masuk akal - punya
alasan. Pikiran bawah sadar yang intuitif dan bisa membuat asosiasi informasi
dengan mudah. •
Pikiran sadar adalah berpikir linier. Ia berpikir dalam hal sebab-akibat. Pikiran bawah sadar membuat asosiasi dan hubungan antara banyak ide-
ide pikiran, dan perasaan. •
Pikiran sadar mencari jawaban untuk mengapa? Pikiran bawah sadar tahu mengapa.
• Pikiran sadar tidak berpikir intelektual Anda. Bertanggung jawab atas
diri-bicara Anda. pikiran bawah sadar Anda tidak mengamati Anda dan penuh perasaan.
• Pikiran sadar Anda terkait dengan membangun, berpikir.
Pikiran bawah sadar dikaitkan dengan bermimpi termasuk hari bermimpi, mencerminkan, meditasi dan tidur rileks.
• Pikiran sadar secara sukarela dapat memindahkan bagian tubuh Anda.
Alam bawah sadar tanpa sengaja dapat memindahkan bagian tubuh Anda. •
Pikiran sadar Anda hanya menyadari sekarang. pikiran bawah sadar Anda tidak terbatas dalam ruang dan waktu. Ini
memegang semua kenangan Anda dan masa depan anda.
Universitas Sumatera Utara
• Pikiran sadar adalah disengaja.
Pikiran bawah sadar secara otomatis. •
Pikiran sadar adalah verbal termasuk self-talk. Pikiran bawah sadar adalah nonverbal perasaan.
• Pikiran sadar adalah analitis.
Pikiran bawah sadar adalah harfiah. •
Pikiran sadar adalah tempat pelajaran kognitif dan pemahaman. Pikiran bawah sadar adalah tempat pembelajaran pengalaman.
• pikiran sadar Anda menggunakan intelek untuk dengan solusi logis
untuk masalah. pikiran bawah sadar Anda dapat mengakses sumber daya internal dari
ingatan pengalaman, menghubungkan mereka semua bersama-sama - menciptakan sebuah akal.
• pikiran sadar Anda akan memberitahu Anda saat tepat Anda karena
baris fakta atas. pikiran bawah sadar Anda akan memberitahu Anda ketika Anda benar
karena akan merasa benar. •
pikiran sadar Anda memiliki fokus terbatas. pikiran bawah sadar Anda memiliki fokus tak terbatas.
Universitas Sumatera Utara
6. Afirmasi Niat
